Hoe Om Uit Interne Konflik Te Kom. Jung Se Tegniek

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

Om die interne konflik (dooiepunt) te oorkom, is dit nodig om die kind se besluit oor homself en oor die wêreld, wat die kern van die konflik lê, te identifiseer en dit te vervang met 'n 'nuwe oplossing'.

As u byvoorbeeld u ou besluit onthou om nooit rompe en rokke te dra nie, kan u hierdie besluit te eniger tyd verander en met 'n rustige hart 'n rok dra na 'n belangrike gebeurtenis vir u, maar as u 'n ou besluit as 'n kind in 'n emosioneel gelaaide situasie vir u, en op die oomblik onthou u dit nie, en as u aan die idee dink om 'n rok aan te trek, doen u onbewustelik alles sodat u dit nie hoef te sit nie want alles in jou is saamgepers en jy wil nie meer na 'n geleentheid gaan nie.

Dit wil sê, ons het 'n doodloopstraat voor ons: aan die een kant wil u na 'n geleentheid gaan, aan die ander kant moet u dit in 'n rok kom, en u het besluit om nooit rompe en rokke te dra nie.

As u met doodloopstrate te doen het, moet u eers die ou oplossing onthou wat aan die doodloopstraat lê.

En as die ou besluit "nooit rokke en rokke dra nie" nogal komies lyk en u nie in die pad kan steek nie, beïnvloed besluite soos 'nooit trou' of 'nooit geld nie' u lewensstyl dramaties.

Bewustheid van die ou oplossing

As u onafhanklik werk, kan u die ou oplossing vind met behulp van die onderstaande metode "16 assosiasies" deur CG Jung na die gewenste konsep of situasie, wat help om die sielkundige verdediging te omseil wat ons bewussyn red van onaangename en pynlike oomblikke wat verband hou met die ou oplossing.

U benodig 'n vel papier met 'n spesiale tafel, 'n pen en ongeveer 'n halfuur vrye tyd in stilte.

Skep 'n versoek

Om die resultaat dieper te maak - trek u rug reguit, haal 'n paar keer diep asem en uitasem en vestig u aandag na die onderbuik.

Beskryf in 'n woord of frase 'n probleem wat u bekommer, of 'n probleem waarvan die oplossing die kwaliteit van u lewe op kort termyn sal verbeter. Formuleer dit in een woord of 'n kort frase. U kan byvoorbeeld op geen manier gaan sit om 'n diploma te skryf nie - neem dan die woord 'diploma'. Jou huidige werk het negatiwiteit begin skep - neem die woord "werk". U kan nie 'n lewensmaat vind vir wedersydse liefde en 'n gesin nie - neem die woord "huwelik".

Skryf die woord of frase bo -aan die blad neer waarmee u u probleem / probleem beskryf het.

Eerste fase

Asem in en asem uit en kyk na die geskrewe woord. Dink aan hierdie konsep: as iets wat persoonlik vir u relevant is, en as 'n abstrakte konsep.

Skryf nou neer in die eerste kolom van die 16 verenigings wat by u opkom vir hierdie woord. Los jouself, skryf al die woorde neer. Moenie die woord weggooi nie, al lyk dit vir u onvanpas - aangesien dit by u opgekom het, beteken dit dat dit u assosiasie is. Luister na jouself - en na jou liggaam. Klink die gevindde woord of frase by u aan? Is dit presies dit - of kan u dit meer presies formuleer? Gebruik selfstandige naamwoorde, werkwoorde, bywoorde of kort frases.

In die werk wat voorlê, is daar twee reëls: die eerste is eerlikheid: hoe eerliker, hoe meer opreg jy met jouself is, hoe sterker sal die effek word, die tweede reël is dat woorde nie herhaal moet word nie: As 'n woord twee of meer keer tydens die oefening voorkom, skryf dit afsonderlik onderaan die bladsy neer. Dan sal ek jou vertel wat jy daarmee moet doen.

Tweede fase

Nadat die eerste kolom van 16 assosiasies gevul is, begin met die tweede kolom: in elke reël moet u 'n woord of frase skryf wat vir u persoonlik twee woorde uit die eerste kolom kombineer.

U moet afsonderlik met elke paar werk, sonder verwysing na die hoofwoord (die een wat u versoek aandui). Onthou jy innerlike eerlikheid? Soek die algemene vereniging wat joune sal wees. Luister na die sensasies in die liggaam, maak u rug reguit, ontspan u skouers, vestig u aandag op die onderbuik: voel watter sensasies in die liggaam veroorsaak word deur die eerste woord van die paar? Nou, wat laat die tweede woord u voel? Wat het hierdie sensasies gemeen? Waarmee word hulle geassosieer? Beskryf dit in een woord of kort frase.

As u 'n verenigende assosiasie vir 'n paar woorde gevind het, luister dan na uself en na u gewaarwordinge in die liggaam: is dit dieselfde woord? Of is daar 'n meer presiese een - net vir jou?

Fase drie

In die tweede kolom het u agt woorde. Begin met die derde kolom en herhaal dieselfde as in die tweede stap. Onthou dat woorde nie herhaal moet word nie (as die woord herhaal word, skryf dit hieronder neer en soek 'n ander assosiasie). Soek presies jou woorde.

As u vier woorde in die derde kolom het, herhaal dieselfde vir die vierde kolom. Gee aandag aan liggaamsgevoelens en emosies. Teken dit op as 'n eksterne waarnemer, en gaan voort met werk.

Kombineer nou die twee woorde in een. Hierdie laaste woord is u diepste verbintenis met die ou besluit.

Vierde fase

Kyk na die laaste woord en stel jouself 'n vraag: is ek gemaklik met so 'n diep assosiasie of nie? As die huwelik vir my verband hou met depressie, hoe beïnvloed dit my en my optrede?

Die laaste woord kan positief wees - en dan kan dit 'n bron word: die assosiasie en die manier waarop u die krag en begeerte gee om op te tree.

As u na die resultate van die tegniek kyk, kan u besef wat u persepsie en u onderbewuste houding teenoor die situasie beïnvloed. In die meeste gevalle, as u 'n idee het van die gevolglike woord, sal u ook u ou besluit onthou. As dit nie gebeur nie, herhaal die tegniek weer, met die gevolglike diep assosiasie as 'n navraagwoord.

Ontleding van resultate

Identifiseer negatiewe en positiewe assosiasies in elke kolom

Waarvoor staan elkeen van die kolomme?

Die eerste (16 woorde) - dit is stereotipes en oortuigings wat gevorm word tydens die opvoedingsproses of onder die invloed van die omgewing en die omgewing.

Die tweede (8 woorde) is die verstandelike vlak: onderbewuste gedagtes.

Die derde (4 woorde) is die vlak van emosies. Gee spesiale aandag aan die emosionele konnotasie van elk van hierdie vier woorde.

Die vierde vlak (2 woorde) en die laaste woord vorm die sogenaamde 'beslissingsdriehoek'.

Die laaste woord is 'n diep assosiasie, en die paar woorde waaruit dit ontstaan het, kan strategieë wees vir die oplossing van 'n vraag of sleutelvrae wat opgelos moet word, of inligting bevat oor 'n keuse wat gemaak moet word.

Kyk watter kolom het meer negatiewe assosiasies? Wat het hulle veroorsaak? Waar kom negatiewe assosiasies vandaan?

Wat as 'n woord twee keer of meer gereeld tydens die oefening verskyn?

U het byvoorbeeld met die woord 'geld' gewerk en die woord 'mag' is herhaal. As 'n woord herhaal word, beteken dit dat die ketting van assosiasies wat deur dit veroorsaak word, die persepsie van die hoofwoord (navraag) beïnvloed. In hierdie voorbeeld beïnvloed die innerlike persepsie van krag die houding teenoor geld.

Herhaal die tegniek weer, maar met hierdie (herhaalde) woord as 'n navraag, en sien die resultate.

Verander die ou oplossing

Trek negatiewe woorde deur en vervang dit met positiewe woorde. Die effek sal sterker wees as ons 'draaipunte' (die eerste negatiewe woorde in die horisontale ketting) op ons kaart vind, dit vervang met positiewe en nuwe verenigende assosiasies aflei totdat die laaste woord vervang word. Hoe helderder die positiewe beelde is, hoe aangenamer sal dit vir ons wees (insluitend liggaamlike - hoendervleis, tinteling, 'n gevoel van vryheid in die skouers, ens.), Hoe sterker sal die 'herskryf' -effek wees.

'N Nog kragtiger effek sal wees as u, voordat u met assosiasies begin verander, 'n hulpbrontoestand betree (byvoorbeeld deur meditasie).

Kyk na die positiewe assosiasies en vra jouself af of dit jou beperk? Wat ek bedoel: u het byvoorbeeld gewerk met die vraag 'geld' en die woord 'prestasies' in die eindstryd ontvang en die gevoel dat, ja, om geld vir u te kry, erkenning is van prestasies, en dat prestasies inkomste meebring … Maar hoe anders kan jy geld kry? Mis u kontantgeskenke, vondste, winste en ander maniere? In hierdie geval kan u byvoorbeeld toestemming gee om op verskillende maniere inkomste te ontvang.

Teken positiewe assosiasies aan

Skep 'n lewendige collage of teken op die tema van die positiewe assosiasies wat gevind word - dit verseker u insig in die onderwerp van u versoek.

Stoor die blad met assosiasies, plaas 'n datum daarop en voer die '16 assosiasies' weer uit met dieselfde navraagwoord in drie maande - sodat u kan volg wat verander het.

PS

Moderne wetenskaplikes voer aan dat wanneer ons 'n gebeurtenis onthou, ons dieselfde neurone aktiveer wat betrokke was by die onthou daarvan. Hoe meer ons iets onthou, hoe sterker is die neurale verbindings (en assosiatiewe stroombane). Dit volg dat ons die hele ketting verander deur een van die skakels in die ketting te verander. En as ons dit bewustelik doen, herprogrammeer ons letterlik ons eie denke - en oefen ons die brein op!

Natuurlik is die uitvoering van hierdie tegniek doeltreffender saam met 'n sielkundige of afrigter - al was dit net omdat hy u reaksies met 'n onafhanklike voorkoms opgemerk het en u aandag daarop vestig, nuttige vrae stel en u kan help om 'n hulpbrontoestand in te voer vir 'herskryf'.

Nie almal het egter die geleentheid om na 'n sielkundige of afrigter te gaan nie. Met die hulp van '16 verenigings' is dit moontlik om interne sielkundige verdediging op 'n sagte en omgewingsvriendelike manier vir die psige te omseil, selfs al is die onderwerp pynlik. Boonop fokus hulle op 'n spesifieke versoek, 'n spesifieke onderwerp.

Neem aksie!