2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Ek skryf hierdie artikel as 'n voortsetting van die onderwerp van skaamte, en ek wil die sielkundige verdediging oorweeg wat ons gebruik om gevoelens en skande te herken.
Die feit is dat giftige skaamte 'n taamlik moeilike en onaangename ervaring is wat ons eerder verswak as versterk. Dit wil sê, dit stop, maak ons minder selfversekerd. En om swak en onseker te wees, kan ook baie verleentheid wees!
Hier is 'n woordspeling. Hierdie verskynsel word versterkte skaamte genoem - dit wil sê dubbel, verdubbel of ook skaamte (vrees) vir skaamte genoem.
Uiteraard is die ervaring van verdubbelde skaamte selfs sterker as die skaamte van die 'enkeling', en die liggaam probeer hierdie wilde spanning die hoof bied. So kragtige sielkundige verdediging word gevorm.
Waarom verskyn 'dubbele skaamte'? Dit is baie eenvoudig. As die ouers die kind in die eerste plek beskaam het oor iets spesifieks (dom, verkeerd, swak), terwyl hy verstar raak toe die kind verval, word hy meegedeel: waarvoor staan u? Kom ons werk (beweeg, beweeg, dink). En die kind op liggaamlike vlak het gevoel dat hy nie eers skaam en gevries moes word nie, dat hy ook sleg was vir so 'n reaksie.
Trouens, as ons kan voel en besef, alhoewel giftig, maar skaam, is dit die helfte van die moeilikheid! Dit beteken dat ons dit kan hanteer, daaroor kan praat, dit op een of ander manier kan ervaar.
Die situasie is baie ingewikkelder vir mense wat nie bewus is van hul giftige skaamte nie. Diegene wat net in so 'n situasie beland het: 'skaam wees vir' rem '. En dus het hulle geen invloed op hul eie ervaring nie. Dit is gesluit.
Skaamte is ons bondgenoot as ons dit verstaan en respekteer. Skaamte word ons vyand as ons dit probeer vermy en ignoreer.
Ontkenning van skaamte
Een van die maniere waarop ons leer om die ervaring van skaamte te vermy, is om dit te ontken. Onthou, soos in die staaltjie: "I did not duck, I did not duck!" … "Dit is nie ek nie, dit is nie ek nie!".
Ons probeer onsself en ander mense hiervan oortuig. 'So, wat is die skande hier? Alles is reg! Ons is mense! " Hier kan rasionalisering ook ingesluit word - logiese feite en argumente "trek" na die doel wat ons volg (om skaamte te ontken). "En die buurman het ook op 15 geboorte gegee!" (skaam om op 15 te kraam). Of "Maar in sommige lande van die wêreld word gebuk beskou as dankbaarheid teenoor die gasvrou vir die heerlike kos!" (skaam om aan die tafel te burp).
Maar dit alles help natuurlik nie direk om van skaamte ontslae te raak nie; dit kan die aandag net 'n rukkie herlei, en die gevoel sal keer op keer opduik, bewustheid en aanvaarding van jouself daarin sal nie kom nie.
Onderdrukking (beheer) van skaamte
As ons skaamte onderdruk, probeer ons vir uself die illusie skep dat alles reg is en dat ons niks oortree het nie. "Dit is nie." Ons ignoreer eenvoudig die situasie waarin ons skaam was, ons laat dit stil. U het waarskynlik mense ontmoet wat sê: "Ek wil nie meer hieroor praat nie." Of hulle antwoord net nie. Hulle is stil en draai die gesprek in 'n ander rigting. Die redes vir sulke reaksies kan natuurlik anders wees, maar dit word dikwels veroorsaak deur onderdrukte skaamte.
Daar is baie onvryheid in hierdie proses. As ons iets ignoreer, kan ons dit nie verander nie, ons het geen beheer oor die situasie nie. Die enigste manier is om eenvoudig te volhard en weg te gaan, terwyl u die keuse van geleenthede verloor, beperkings en ongelukkigheid ervaar. Baie verhoudings beweeg nie vorentoe nie, want mense stop hulself so met onderdrukte skaamte. En dit is alles, punt, jy kan nie daaroor praat nie. Dit is 'n dooie plek.
Selfverbetering as skande-vermyding
Dit is baie slim om skaamte te vermy deur sulke eienskappe in jouself te ontwikkel waarvoor daar eenvoudig niks is om oor skaam te wees nie!
Byvoorbeeld, as u skaam is om te ruik - koop 'n klomp deodorante, allerhande geure, was drie keer per dag. As u skaam is om 'dom' te wees - lees baie slim boeke, memoriseer aanhalings van bekende digters en pronk met hulle in die samelewing!
Dit is die baie “korrekte” mense in hulself wat hulle die meeste skaam en nie bewus is van hierdie ervaring nie. Hulle hele lewe word daaraan bestee om beter te word, hulle belê, hulle werk baie hiervoor. En natuurlik bereik hulle sukses! Na alles, so 'n goeie motivering! En die betaling hiervoor is die afwesigheid van ontspanning, uitaseming, 'n punt van totale geluk. So 'n lewe dwing jou dikwels om chemikalieë (alkohol, ens.) Te neem om jouself op die een of ander manier ontspan te kry om die konstante, nimmereindigende spanning te verdoof. Afhanklike gedrag word gevorm.
Arrogansie
Ek het dit in 'n aparte kategorie uitgesonder, hoewel ek dit ook as selfverbetering kon beskou. Arrogansie is 'n poging om 'onwelvoeglike' optrede op ander te projekteer, terwyl u 'feh' aan hulle uitspreek. "O, hierdie mense, hulle is sulke varke!" Trouens, die persoon wat dit sê, skaam hom baie vir sy 'vark' deel van die persoonlikheid, maar dit is 'n afgesplete, nie toegewyde deel van hom nie, en word dus op ander geprojekteer.
Skaamteloosheid
Daar is mense wat hulle baie skokkend, uitlokkend, skaamteloos gedra. Asof almal wys: "Hier kan ek dit doen, so what!". En dit gebeur so dat hierdie gedrag 'n teenskande is. Dit wil sê, om interne spanning te oorkom, besluit ons om iets skaam te neem en nog meer te doen! Asof ons iets bewys, kom ons in opstand teen die raamwerk wat ons beslis voel.
Die probleem is dat dit slegs beskerming is, en behalwe dat ons skaamte werklik erken en leef, genees niks die skande nie …
Terapie vir giftige skaamte en versterkte skaamte
Hierdie gedeelte is soos 'n vars lug na die skryf van 'n teks oor beskerming!:)
Dit is immers onmoontlik om hulle sonder kommer te beskryf.
Hier sal ek verduidelik hoe psigoterapie met skande-tema werk.
Die terapeut is 'n soort vertikale figuur wat dikwels die rol van moeder of vader (of albei) vir die kliënt verteenwoordig. Die terapeut word natuurlik nie 'n werklike ouer vir die kliënt nie (alhoewel u soms kan hoor - "hoekom is u nie my regte ma nie?"), Voer hy hierdie funksie slegs op 'n vaste tyd en teen 'n sekere betaling vir hom uit.
So dit is dit. Skande word genees deur aanvaarding. Die skande van skaamte is 'n nog groter aanvaarding in die 'uitpak' en leef.
Om dit eenvoudig te stel, 'n kind wat so 'n gespanne volwassene geword het, het grootliks gebrek aan ouerlike aanvaarding. Wat dit is? Eerstens, ouerlike insluiting van sy optrede en gevoelens. Dit wil sê, as die ouer nie haastig is om op 'n manier die kind se manifestasies te evalueer en daarop te reageer nie, maar net langs hom is. Die kind voel tans dat hy aanvaar word soos hy is.
Hierdie ervaring word geleidelik in terapie verwesenlik. Alhoewel dit 'n baie moeilike taak is, want uit gewoonte spoeg kliënte gewoonlik op hierdie aanvaarding en vertrou hy hom nie lank nie. Dit verg baie pogings om die ware ervaring van die aanvaarding van jouself by ander uit te leef, om stadig te begin vertrou en uiteindelik te glo dat dit alles ek is, het ek reg gehoor en was ek nie verkeerd nie.
Daarom moet individuele psigoterapie in hierdie geval medium- of langtermyn wees, en ontspanning vind geleidelik "drup" plaas. Maar aan die ander kant, dit is stewig ingebed in die ervaring en dien my lewe lank! Vir die mense wat getraumatiseer is deur skaamte, beveel ek ook groepterapie aan. 'N Groep is immers 'n model van die samelewing, en al die maniere om skaamte en beskerming daarteen te hanteer, wat elke dag in die gewone lewe werk, sal beslis daar verskyn. En daarnaas is sorgsame en professionele leidende groepe wat die studie van die onderwerp van skaamte in die lewe van elke deelnemer graag ondersteun!
Aanbeveel:
Hoe Meer Plesier Daar In Die Lewe Is, Hoe Minder Plesier Is Daar In Die Lewe. Wat Is Die Paradoks?
Het u opgemerk hoeveel tyd in die lewe u aan sekere genot bestee? Onder al die soorte plesier van ons tyd, kan ons die volgende noem, waarin ons letterlik deurval en nie agterkom hoeveel tyd dit neem nie - TV kyk, TV -programme, nuus, hang op Facebook, VK, nie- hou op om op die internet, TV -reekse te lees en daarna te kyk, of op die TV.
Ons Is So Bang Dat Die Dood Die Kind Van Ons Sal Afneem, Dat Ons Sy Lewe Neem
Vandag wil ek praat oor iets wat moeilik is en waaroor ek nie regtig wil dink nie. Daar is 'n skadukant aan die begeerte om kinders te beskerm en vir hulle te sorg, oor hul veiligheid, gesondheid, moraliteit en toekoms. 'N Sessie met swart magie gevolg deur blootstelling Hoe anders om die effek van die artikel in Novaya Gazeta, wat baie Russiese ouers geskok het, oor selfmoord teen tieners te beskryf?
As Probleme Weer En Weer In Ons Lewens Kom
Vandag kan elkeen van ons met vertroue sê dat daar geen mense is wat nie hierdie of daardie traumatiese gebeurtenis in hul lewens beleef het nie. Ons versoen ons met iets, vind 'n verduideliking, vergewe en laat die situasie los, struikel oor iets en dra dit ons hele lewe lank met ons siel.
Waarom Skaam Hulle Hulle, Of Wat Gebeur In Die Een Wat Skaam Is? Artikelbesinning
Skaamte is 'n langdurige onderwerp. Maar daar is altyd twee kante om te skaam. Eerstens praat almal van haar - dit is die een wat skaam is. Die tweede is eintlik die oortreder - die een wat hierdie verskriklike ding doen, die een wat skaam is.
Nulstelling As 'n Manier Om Voort Te Lewe. Of Hoe U Deur Die NUL Van U Lewe Kan Kom
Om deur nul te gaan, beteken om te verander, dit beteken om wedergebore te word, met nuwe sienings, denke, gedagtes en in die algemeen met 'n nuwe karakter, alhoewel meer en meer mense daarvan oortuig is dat dit nie verander nie. Deur nul te gaan, beteken dat die ou programme wat u gebruik het, nie meer werk nie, en dat die nuwe programme nog steeds in verbinding is.
