Sielkundiges Oor Die Flash Mob # Ek Is Nie Bang Om Te Sê Nie

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

'Ek is verkrag op 8-jarige ouderdom', 'ek en my vriend het net van 'n naakte 70-jarige man weggeloop', 'hy het my boude gegryp in die openbare vervoer', 'verbygegaan, gestop en ingedruk 'n motor met geweld, dan verkrag.

Dit is 'n baie klein lys van geweld teen vroue, wat hulle erken in verhale met die hutsmerk #Ek is nie bang om te sê nie. Die inisiatief, wat in die openbare ruimte die onderwerp van verskillende geweld teen die swakker geslag wou bekendstel, het binne 'n paar dae 'n aanlyn belydenis van honderde vroue geword. Reaksies op verhale van verkragting en teistering deur ander gebruikers van sosiale media is heel anders: van woorde van ondersteuning en bewondering vir moed, tot bespotting, sarkasme en beskuldigings dat vroue Facebook in 'n gruwelfilm verander het wat almal sonder hul toestemming moet kyk.

Sielkundiges ontleed 'n flash mob en waarsku deelnemers dat die gebied van sosiale netwerke nie die gemaklikste omgewing is nie, en dat u op alles moet voorbereid wees.

Ek het 'n ambivalente houding teenoor die flash mob - aan die een kant kan dit wat genoem word, wat manifesteer, ophou om ons te besit. Onthou, in die verhale van verskillende nasies - u moes 'n demoon, 'n bose towenaar noem, die een wat die krag van die helde weggeneem het - by naam - en hy het sy krag en krag verloor. enige ingekapselde inligting, energie, trauma, nie gemanifesteer nie, "nie ontslaan nie" - skep geweldige spanning van binne, vernietig ons van binne, skep 'n interne agtergrond van skuld, opoffering, aggressie, vrees, wraak, laat ons daarvoor "vergoed", gee aanleiding tot 'n groot aantal simptome - emosioneel, liggaamlik.

En ja, selfs met die hele golf van die flash mob kan ons ons nie voorstel hoeveel meisies-vroue-vroue oorleef het en steeds geweld ondervind nie.

Ongeveer 12 jaar gelede het ek 'n terapiegroep gehou oor 'n wêreldwye, maar 'neutrale' onderwerp - selfvertroue. Daar was 15 mense in die groep. Die groepsproses het ons by die onderwerp van geweld gebring - en die deelnemers het eerlik begin praat - dit het geblyk dat in 'n groep van 15 mense - vroue - 12 geweld op verskillende ouderdomme ervaar het!

Ja! Dit is ongelooflik belangrik om daaroor te praat. Maar dit is belangrik dat dit in 'n veilige omgewing vir die spreker self gebeur. - Dit is wat spanning in die flash mob veroorsaak - En sodat elke persoon wat gelees word 'n gevoel van krag kry, en nie 'n ervaring van retraumatisering of devaluasie nie. Dit is makliker om voor te gee dat dit nie die geval is nie, om weg te draai, te grap, om terug te spring. Die pyn in elke verhaal en ervaring is oorweldigend. Dit is belangrik dat die leser van die verhale hierdie ondersteuning sien. En hy voel respek vir pyn. En hy het daarop gefokus dat u nie self die moeilikste oomblikke van die lewe kan beleef nie. En die belangrikste - na die traumatisering - om voluit en gelukkig te lewe.

Enige 'terapie' is slegs moontlik as dit veilig is, as 'n persoon ondersteuning kry, as hy nie net die geleentheid het om sy ervaring oop te maak nie, maar ook kan reken op die onvoorwaardelike en noukeurige aanvaarding. Die persoon wat oor geweld gepraat het, is naak en baie kwesbaar; op die oomblik dat hy 'praat', voel hy sterk, maar bly dan alleen met 'n naakte pynlike ervaring. Dit is belangrik dat almal wat dit waag om oor hul verhaal te vertel, nie vrees, waardering en jammerte voel vir diegene wat dit gelees het nie, maar die krag van ondersteuning.

U kan u nie voorstel hoeveel meisies wat geweld op skool, in kampe, in kringe oorleef het, glad nie daaroor praat nie. En dikwels verberg ander (onlogiese) simptome hierdie besering. Hulle praat nie omdat hulle bang is om hul ouers te ontstel nie, hulle is bang om nie by die gesin te pas nie, hulle is bang om nie die emosies van volwassenes te hanteer nie (ek het baie geskryf oor hoe 'n kind veiliger is as hy kan vertrou) op die sterkte - die stabiliteit van 'n volwassene. As 'n volwassene innerlike selfvertroue het - ek is groot en ek kan hanteer wat u pla), is hulle bang vir verwerping - u sien, elke paragraaf begin met die woord "Bang".

Dit is belangrik om te onthou dat moeilike, traumatiese situasies met baie goeie mense en in baie goeie gesinne gebeur. Trauma -oorlewendes het 'n gevoel van skaamte en skuldgevoelens. Dit is dan belangrik om hiermee te werk. Dit is belangrik om die gevoel - "goedheid" en integriteit te behou of terug te bring.

Mense wat in 'n gevoel van 'onwaardigheid' bly, laat hulle dikwels toe om onwaardig en oneerbiedig te kommunikeer, of probeer om baie 'goed' en nuttig te wees, sodat niemand kan raai dat ek 'verbaas' is of woon nie 'n gevoel van vrees - as iemand uitvind wat in werklikheid met my gebeur het … Of die teenoorgestelde proses is aan die gang - aangesien die wêreld my so behandel het, kan ek dit bekostig ….

Dit is belangrik dat wanneer iets "sleg" gebeur-ongeag op watter ouderdom-ons verstaan dat dit nie ek-hy-sy is wat sleg is nie, maar ek-hy-sy het 'n 'slegte' moeilike situasie beleef. Gedragsverandering kan aandui dat iets traumaties gebeur het (elkeen van die onderstaande simptome is moontlik nie net 'n teken van geweld wat ervaar word nie). Byvoorbeeld, deeglike was van hande en liggaam of, inteendeel, weiering van higiëne, afval opruim en skoonmaak, onwilligheid om na 'n spesifieke plek te gaan, agteruitgang in ontwikkeling of vinnige ontwikkeling, behulpsaamheid, demonstrasie, slaap- en eetversteurings, gemoedswisselings, gereelde aggressie -uitbarstings, 'n skerp afname in selfbeeld, die woorde "ek is sleg", 'n skerp gewigstoename of gewigsverlies, verwerping van "liggaamlikheid" - of na rasionaliteit of kreatiwiteit, geheuevermindering … (ek herhaal - hierdie manifestasies kan 'n heeltemal ander rede hê).

By die slagoffer van geweld word 2 dele binne 'ingekap' - die slagoffer en die verkragter. Ongemanifesteerde krag is ingekapsel - wat in weerstand moes manifesteer het, maar nie kon nie. Geweld en trauma self gaan altyd gepaard met 'n gevoel van hulpeloosheid. (Hierdie gevoel kan dan oorgedra word na verskillende lewensaspekte, of dit word vergoed deur die feit dat 'n persoon daarna streef om rasionele beheer van verskillende lewensfere te neem). Hierdie vernietigende deel van die krag is óf op homself óf (onbewustelik) gerig op mense, op die wêreld.

Daar is verskeie kritieke fases in traumaterapie - STABILISERING - KONFRONTASIE - INTEGRASIE. En dit is 'n baie noukeurig en noukeurig opgeboude en geleefde proses.

Slegs na stabilisering, wortels in die hede, verband met hulpbronne, 'n gevoel van ondersteuning, is dit belangrik as daar 'n bereidheid is - om te konfronteer - met die ervaring van die verlede, met 'n persoon, met 'n situasie. Dit is belangrik om u krag te "neem". Kry jou energie terug. En dan - om hierdie verworwe deel van jouself in u werklike lewe te bring.

'N Flash mob is onmiddellik 'n konfrontasie met die ervaring van die verlede. Dit is baie belangrik dat dit nou parallel groei - ondersteuning en idees oor integrasie ontstaan.

Ek word gereeld gevra wat belangrik is om vir meisies te sê, sodat dit makliker is om geweld te vermy. Ongelukkig sal ons nie ons geliefdes teen alles kan beskerm nie.

Maar dit is belangrik dat die meisie grootword in 'n gevoel van respek, bewondering vir haar pa, sodat sy vervul is met pa se krag, sodat sy nie die bevestiging van haar belangrikheid by ander mans soek nie.

Dit is belangrik dat die meisie 'n voorbeeld sien van 'n harmonieuse, respekvolle verhouding tussen ma en pa.

Dit is belangrik dat die ouers ophou om op te lê wat 'n meisie moet en wat 'n seuntjie moet doen. 'N Seun wat op 'n sekere ouderdom met poppe speel, ontwikkel sensitiwiteit, 'n meisie wat op 'n sekere ouderdom motors en pistole speel, leer krag.

Dit is belangrik om te weet dat sy hulp kan vra, skree, NEE kan sê en aanvaar kan bly.

Dit is belangrik dat u weet dat u in elke situasie op ondersteuning kan staatmaak. Dat die emosies van die ouers stabiel is en op die ouers staatgemaak kan word.

Dit is belangrik om te weet dat daar intieme dele van die liggaam is wat sy nie mag toelaat nie (moet nie toelaat nie) om aan vreemdelinge te raak en wat, selfs as dit gevra word, nie moet raak nie.

Dit is belangrik om te weet dat haar liggaam wonderlik is.

Dit is belangrik dat die gesin 'n atmosfeer het - rituele - speletjies - waarin u eerlik kan praat …

Veiligheid vir lesers

Elke keer as ons hoor en kyk na verskillende ervarings - wanneer ons films kyk of ware verhale sien - hoor ons "spieëlstelsel" - die spieëlneurone van ons brein kan voortplant - hierdie ervaring is in ons. Waarom films met geweldstonele gevaarlik is - ons "kweek" letterlik in ons self die ervaring van die slagoffer en die ervaring van geweld. Aan die een kant gee dit ons die geleentheid om simpatie te hê, empatie te hê, aan die ander kant neem ons die lewe van 'n ander persoon aan, 'copy-paste', deur hom met ons s'n te verwar. Ongeag die moeilike lot en lewens wat ons in die gesig staar, dit is belangrik om, met respek vir die lot van ander, te onthou dat ons ons eie het, dat daar grense is vir ons liggaam, ons lewe.

UPD:

Stabiliseer. Hier gaan jy. Wat ek gevrees het, het gebeur. Die golf het dit wat jare lank ingekap en gedemp is, opgewek. Hierdie pos is 'n voortsetting van die vorige. Ek het reeds komplekse briewe-versoeke in my pos. Oor wat met paniek bedek is, wat vir kinders skrikwekkend is, dat daar skielike gemoedswisselings is, wat die liggaam reageer, 'n histeriese toestand … Vir baie is die traumatiese ervaring - nie genees nie - nou bedek met 'n golf van groepstraumatisering - die traumatrekker draai af en trek diegene wat nou in hulself is, nie in balans nie.

Kom ons stabiliseer.

1. Hou op om plasings te lees.

2. U moet nou fokus op die hede - kleur, smaak, liggaamshouding, warm -koud - wat nou voor u oë is, wat die liggaam voel, watter emosie, watter gedagte nou.

3. Eet iets soets, drink tee met suiker.

4. Gee jou liggaam 'n intense las - hardloop, hurk, dans. Laat jou liggaam terug voel. Terwyl u onder die stort staan, kan u afwisselend met water aan alle liggaamsdele "raak".

5. Soek op die internet na "emosionele vrystellingstegnieke" - dit is 'n goeie stabiliserende metode om sekere punte te gebruik.

6. Doen iets wat u 'n idee gee van die grense van die liggaam - hardloop u hande, tik, stort - verbeel u dat u van ander mense se ervarings ontslae sal raak.

7. Stel jou voor dat jy die grens tussen vandag en die verlede trek - trek, dink, tree op - asof jy by die deur van die verlede uitstap en dit styf toemaak.

8. As jy na jou kinders kyk, probeer om geestelik te voel en te sê - ek weet dat jy jou eie lewe en bestemming het, nie soos myne of iemand anders s'n nie.

9. As u krag het en u bedoeling ryp is, gaan na 'n sielkundige.

10. Daar is 'n baie goeie boek - Peter Levin - genesing van trauma. 12 stappe. Dit beskryf die meganismes van genesing. Maar dit vervang nie individuele terapie nie.

'Agter' enige trauma is lewe en sterkte. Laat ons nie toelaat dat ons deurval en die trechter van trauma voed nie.

Liewe meisies. Die belangrikste taak in geweld is om aan die lewe te bly. Daar is geen ander take nie en behoort nie te wees nie.

As u met kliënte werk, moet u eers groot, soos koue ysblare, lae van meerjarige skuldgevoelens. 'Ek het erken dat dit met my gebeur het.' Hulle blameer hulself op vyfjariges, veertienjariges, hulpeloos, met 'n mes snags in die park in die keel.

Die hervertelling self, selfs in die stil kantoor van 'n vroulike sielkundige, is traumaties. Dit is 'n baie tere, eng, pynlik, mees gewonde plek in terapie wanneer 'n kliënt praat oor enige mishandeling. Oor hoe my ma geslaan is, hoe sy in die ingang gevang is, hoe sy by die skool agtervolg is en nou in die nette. Maar seksuele geweld in ons land vir die slagoffer word ook deur skaamte geteister. En so is almal stil.

As u by die volgende lae kom - daar, buite die magteloosheid en vernedering, is daar geweldige haat en woede. Ek weet dat as 'n kliënt hierby kom, hy lewendig word. Hy sluit hom uiteindelik aan by die deel wat al jare lank nie meer plek het nie. Die skuldige meisie woon in ons, en ons onderdruk die haat van die verkragter.

En dit manifesteer in ons lewe skuins en skeef - depressie, afbreekpunte, siektes.

Vandag kom daar 'n stortvloed en ek was eers bang hoe die storievertellers dit sou hanteer. Sonder terapeutiese professionele ondersteuning, in die openbaar, in gevaar. Maar ek ken die genesende krag van groepaksie. Dit reinig en herstel krag.

Onthou dat u die belangrikste taak voltooi het. Jy lewe nog. Jy praat nou. Verder dink ek, en ek hoop, die wêreld sal begin verander, want ons verander. Die hersiene grense sluit onder meer die volgende dinge in wat geweld genoem kan word:

- manipulasies;

- leuens;

- verraad - EN GENOEG OM HIERDIE NORM TE OPSTEL;

- TV -propaganda;

- SLIPPERS EN TREFFERS VIR KINDERS;

- skree op kinders;

- wees onbeskof teenoor mekaar op sosiale netwerke;

- oortuiging van vriendelike vriende om "saggies en kalm te reageer" as jy onbeskof en beledig is, want "jy is 'n meisie" en "watter voorbeeld sal jy toon", en ook "tyzhepsychologist" of "tyzhevrach" of "tyzhepisatel";

- Geweld is wanneer 'n noodsituasie op die pad voor u neus ontstaan, wat u lewe in gevaar stel, onopgelei, of dronk, of laf bestuurders;

- geweld is wanneer daar vir u besluit word watter medisyne u nie voortaan behandel sal word nie, of watter produkte u nie sal kan koop nie;

- Geweld is wanneer iemand wat homself jou vriend, man of vriendin noem, oneerlik is met jou en jou gebruik;

- Geweld is as gevolg van geslote groepe, waar elkeen sy eie is, inligting agter u rug uithaal; en daarom is die sterkte van hierdie flash mob in die openheid daarvan;

- geweld is wanneer die reëls nie vir almal geld nie; wanneer paaie versper word; wanneer jy nie kan nie, maar hy kan;

- Geweld is wanneer jy gedwing word om oortyd te werk;

- geweld is die liedjie "Waarom is jy so verskriklik"; en geweld is die gewildheid van hierdie lied;

- Geweld is wanneer jy gedevalueer en gekritiseer word, wat vereis dat jy anders word - dunner of vetter, blond of donkerkop, as dit jou laat huil en bang is;

En die lys gaan aan.

Ek het nog nooit ekshibisioniste gesien nie - hier was ek gelukkig, ek het eers in die 7de graad 'n bril gehad en baie swak sig gehad; en toe ek in die bus was, was 'n nare ou besig om hom te vryf, en ek onthou hierdie walging baie goed en hoe my hande bewe. En ek bevind my natuurlik ook - twee keer - in gevaarlike situasies. Ek is kwaad en hardnekkig, so in die derde klas slaan ek net 'n vet seuntjie in die ingang; en die tweede keer - sy spring van die balkon na die volgende een, en skrik iemand se ouma in iemand anders se woonstel, wat TV kyk. Op die sewende verdieping het ek weggehardloop. Ek is gelukkig.

Soms, by die ontvangs van sielkundiges of sterker vriende, leer ons vir die eerste keer om nee te sê vir enige vorm van geweld, en terselfdertyd kwaad te word en nie bang te wees dat hulle nou gestraf sal word nie. Die verhaal van die herstel van grense begin met die gewone, alledaagse "nee, ek wil dit nie doen nie". Leer u kinders om nee te sê.

En u verstaan dat as u hulle slaan, hulle verneder, met geweld voer, vir hulle lieg, nie met hulle moet praat oor belangrike en moeilike dinge nie, hulle straf, hulle dwing om 'n nie-geliefde ding te doen, dan sal u dit nie kan doen nie leer hulle terselfdertyd selfbeeld, leer om die instink van selfbehoud te hoor, want om hierdie instink te hoor beteken om jou angs en ongemak te hoor en te respekteer. Ek hoop regtig dat ons kinders anders sal word.

Moenie bang wees nie.

ADF. As u dit nou moeilik vind om talle tekste oor geweld te lees, as u weer getraumatiseer is, as dit moeilik is, moet u ophou lees en kontak 'n sielkundige in die omgewing. Sielkundiges weet hoe om hiermee te werk, en selfs baie moeilike herinneringe kan verwerk, beleef word, en in hierdie geval neem u die verlede weg en kry u u eie krag en hulpbronne baie terug.