Hoe Om Op Te Hou Om Vernederd En Gegrief Te Voel?

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

Laat ons eers die term verstaan en die konsep van "vernedering" definieer.

Vernedering is 'n gevoel wat 'n persoon ervaar wanneer sy ideale en standpunt heeltemal verpletter word. Hierdie toestand is 'n gevolg van die feit dat hy gedwing word om aan te pas by die manier waarop dit behoort te wees, soos dit aanvaar word of soos ander sê, deur te ignoreer of nie te sien wat hy self reg ag nie.

Dit lyk vir so 'n persoon dat almal by die werk en tuis probeer om hom aanstoot te gee, hom te verneder en niks te gee nie. Dit is vir hom moeilik om respek van ander te verkry, en hy probeer altyd erkenning kry en alles nog beter doen, maar sy pogings word nie opgemerk nie, want dit is in werklikheid deur niemand nodig nie. In kommunikasie met ander probeer hierdie persoon om hom te behaag, lief te hê en vriende met hom te wees. Hy verstaan regtig nie hoekom die mense om hom hom soos 'n leë plek behandel nie.

Dit is hoe u 'n persoon kan beskryf wat in wese nie waardigheid en opinie het nie.

En hoe lyk hierdie situasie as jy self na hierdie persoon kyk?

Waardeur gaan hy? Waarom kan hy homself nie betoon, guns bewys nie, koester, asseblief, verwag en waardeer word?

So 'n persoon is sensitief vir enige kritiek en is nogal aangrypend. Die gebrek aan sy mening of die onvermoë om hom te behou, is heel waarskynlik van kleins af van hom afgetrek, omdat sy ouers altyd geweet het hoe dit beter sou wees vir hul kind. Dit wil sê, 'n persoon het nie geleer om sy keuse te voel nie en verstaan nie hoe hy hierdie keuse aan die mense rondom hom moet voorstel nie.

Daar is geen gevestigde gedragspatrone nie. Selfs as 'n persoon weet hoe om iets te verdedig, uit te druk, het hy in elk geval 'n probleem binne - die probleem om jouself te verstaan. Hy verstaan nie hoe hy regtig wil, waarvan hy hou, hoe hy hom in 'n gegewe situasie moet gedra nie. Om 'n gelukkige persoon te word, is dit belangrik en nodig om weer beheer oor uself en verantwoordelikheid vir u vrye keuse te herwin.

Watter stappe moet geneem word om ontslae te raak van wrok en vernedering?

1ste aanbeveling.

Begin klein! In plaas van "Ek was verneder" - "Ek voel verneder."

"Ek was beledig" - "Ek was beledig", ens. "Ek is kwaad". "Ek veroordeel."

So 'n verandering in die bewoording, selfs binne u eie gedagtes, sal tot die besef lei dat dit u keuse is. Selfs as u aanvanklik nie u reaksies verstaan nie, is dit nie eng nie. Rig u aandag na binne, stel uself vrae: hoe voel ek? Hoe wil ek te werk gaan? - en mettertyd sal u uself baie beter begin verstaan.

Let wel! As u verneder of beledig word, wil u die situasie en die omgewing regtig verander, en dit lyk asof 'n nuwe span of 'n nuwe verhouding die hele situasie kan regstel. Dit neem dikwels baie tyd om op te let dat die situasie op verskillende plekke en met verskillende mense herhaal word.

Dit is omdat:

U kommunikeer op dieselfde manier.

U reageer op dieselfde manier.

U ervaar dieselfde tipe bekende emosies.

Die situasie kan nie verander sonder om die gewone tipe reaksie te verander nie.

Selfs as u daarin slaag om van werk of verhoudings te verander, kry u tydelike pouse totdat mense u herken en aan u gewoond raak.

Nadat u ontmoet en gekommunikeer het, bestaan die risiko dat u uself by die beginpunt bevind.

Natuurlik is daar omstandighede waaronder dit moontlik is en selfs nodig is om die omgewing te verander, maar sulke besluite moet nie geneem word onder golwe van emosies nie, op die oomblik dat u vernedering en wrok ervaar, maar in 'n rustige en gebalanseerde gemoedstoestand, as die storm verby is en as u gereed is om verantwoordelikheid vir u keuse te dra.

2de aanbeveling.

Wees eerlik oor jou gevoelens. Om iets te verander, moet u weet wat u moet verander.

Om te herstel, moet u verstaan waarvoor u behandel moet word.

As u aan uself erken dat u nie tevrede is met die situasies wat in u lewe voorkom nie, of liewer die emosionele reaksies wat u ervaar, dan is dit die oomblik van die begin van veranderinge.

Ek wil diegene wat die risiko loop waarsku - dit is nie maklik nie, leer om u mening te voel en teë te staan teen die mening van ander mense.

As 'n persoon besluit om uit gevoelens van vernedering en wrok te kom - om uit die offerposisie te kom - raak hy verward. Baie mense is bang vir hierdie toestand. Maar hierdie toestand van nie -weet is baie beter as die vorige. Omdat 'n persoon begin luister na wat hy regtig wil, na homself begin luister en probeer doen soos hy self gekies het.

'N Persoon probeer wat vir hom die beste lyk in 'n gegewe situasie, opdoen ervaring, evalueer dit en probeer weer totdat hy die beste oplossing vind.

Hierdie proses kan vergelyk word met 'n leer van kennis met 'n groot aantal tussenstate.

Nadat ons geleer het om onsself te voel en uit te druk, vind ons die weg van ons werklike lewe en keer ons nie meer daarvan weg nie. Die menings van ander kan vir ons belangrik bly, maar dit hou op om ons bang te maak, want daar is kennis en reaksie binne.

Interne reaksie - kennis oor jouself - jou mening - verskyn nie onmiddellik nie. Hulle groei uit beproewing en fout.

Let daarop dat hierdie nie net die teenoorgestelde opinie moet wees nie, maar spesifiek u mening, die een wat u pas. Respek kom by 'n persoon wat sy eie opinie en lewenstyl het. Die persoonlikheid bestaan uit klein dingetjies, alledaagse keuses, die vermoë om jou sienings te verdedig, die afwesigheid van vrees vir konflik, 'n lewe sonder om op goedkeuring te wag.

PERSOONLIKHEDE BELANGRIKER OM TE DRA, SY, UITDRUKKIG … DIT IS BELANGRIK OM GEHOOR TE WORD.

As u nog steeds in die posisie van 'n slagoffer is of 'n vraag het oor hierdie onderwerp, kan u dit in die kommentaar deel.

Vertel ons hoe u gevoelens van wrok of vernedering hanteer, vul hierdie materiaal aan met u eie maniere om uit hierdie toestande te kom.

As u ondersteuning of sielkundige terapie nodig het om uit 'n mede -afhanklike verhouding of slagofferposisie te kom, laat u versoeke.