2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
In ons moeilike tye het dit op die een of ander manier mode geword dat 'alles maklik was'. Iemand wag totdat 'gemak' in die sakewêreld verskyn, rustig uitstel; iemand boots ligtheid na, terwyl hy soos 'n by ploeg; iemand wag op hulp van towenaars en psigoterapeute om die lewe makliker te maak, terwyl iemand so vrolik en optimisties is dat hulle gewoonlik alle take 'maklik' noem. Ek wil u my visie oor die kwessie bied. Die materiaal blyk omvangryk te wees, en ek het dit in semantiese stukke gebreek om die persepsie makliker te maak.
1. Veld- en vrywillige gedrag
Vanaf die geboorte is die kind se gedrag arbitrêr - hy beweeg nie waarheen hy moet nie, maar waar hy deur die potensiaal vir plesier getrek word (of ontsnap uit misnoeë). 'N Poel trek die kind se aandag - en nou is hy reeds daarin. 'N Helder speelding, 'n ongewone geluid, reuk, ensovoorts - hy reik uit na dit waarin hy belangstel en vermy dit wat hom bang maak. Ek sal hierdie gedrag 'veld' noem. Dit verg nie veel moeite nie en word bepaal deur die 'veld' - die omgewing. Onder die krag van die vektor van 'veldgedrag' sê 'n volwassene 'ek wil', 'ek word getrek', 'ek kan nie help nie …'.
Dit is normaal en natuurlik dat 'n kind deur die lewe beweeg volgens die "veld" -vektore, maar as hy grootword, kuier hy voor sekere vereistes van die omgewing en leer hy geleidelik uitstel om onmiddellike plesier te ontvang ter wille van vertraagde. Hulle verduidelik aan hom dat iets wat nie baie interessant of aangenaam is nie, in die toekoms plesier of beloning kan meebring. Byvoorbeeld, as u gereeld tande borsel, kan u in die toekoms selde herstel. Die kind self kan nog steeds nie hierdie stelling op enige manier verifieer nie en word gedwing om dit op geloof te aanvaar, maar leer geleidelik die vertraagde resultate (positief en negatief) van sy optrede sien. Hierdie gedrag - as u doen wat u nodig het, en nie wat u wil nie, om 'n paar bonusse in die toekoms te ontvang, sal ek 'sterk wil' noem.
In die volwasse lewe bly 'n deel van die gedrag buite die veld, byvoorbeeld om na 'n geliefde te hardloop, hom van ver af te sien, 'n halwe dag op 'n rusdag in die bed te lê, en 'n deel word sterk wil, byvoorbeeld om soggens op 'n wekker, oefen, ens.
2. Ek wil wil doen wat ek nie wil doen nie
In my werk as psigoterapeut kom ek gereeld op mense se hoop dat alles wat gedoen moet word, op een of ander manier in veldgedrag kan verander. Dit word 'so genoem dat ek dit sou wou doen'. Ek wou oefeninge doen. Ek wou Engels leer. Ek wou probeer om kontak met kollegas te vestig. Ek wou 'n slim boek lees. Ek wou leer hoe om te kook … 'Asseblief, dokter, waai met u towerstaf en laat my alles begeer … net soos ek in die bed wil lê, lekkergoed eet en TV -reekse kyk …' Helaas, Ek kan nie dit doen nie. Niemand kan nie.
Vrywillige gedrag verg inspanning, en inspanning is iets wat ons 'energiebesparende' verstand sterk 'aanbeveel' om te vermy. Selfs die gewone en deels meganiese dinge: dieselfde tande borsel, skoonmaak, lig, ens. vereis altyd vrywillige inspanning. As 'n persoon sê 'ek wil gaan oefen', is dit steeds 'n stryd met sy 'ek wil nie', 'n poging om te wil.
In die lig van die behoefte om ten minste moeite te doen, besluit mense vinnig: o, nee, dit is nie myne nie! Wag totdat hulle wil, sit hulle hul lewens in 'n ver boks en wag, speel met speelgoed, sit op sosiale netwerke en lees gewilde artikels (dit wil sê, beweeg langs die "veldvektore" vir onmiddellike plesier). wil hierdie poging aanwend om gesonder, meer ervare, sterker, ryker, mooier te word …
Wanneer wil hulle 'n poging aanwend, wat hulle altyd vermy het, nie daarvan gehou het nie en nie geweet het hoe om agter die moeite die vreugde van die resultaat te sien nie?
Daar is een opsie. Die enigste ding wat per ongeluk die behoefte om 'n poging aan te wend om van pogings tot veldgedrag te probeer draai, is vrees. Gewoonlik vrees vir straf of verlies. Dit ontstaan byvoorbeeld op oomblikke wanneer 'n sperdatum vir 'n paar take uitgevoer word, en straf vir die oortreding daarvan onvermydelik is. Vandaar so 'n liefde vir tydprobleme. Met tydprobleme word die behoefte om outomaties moeite te doen 'n veldveld, d.w.s. as dit nie gedoen word ter wille van die resultaat nie, maar om misnoeë van die onvermydelike straf te voorkom.
3. Oor inspanning, geweld en sielkundige trauma
Iemand wat die heilige sielkundige kennis effens aangeraak het, sal teen my beswaar maak: hoe is dit geweld teen jouself, hoe kan jy jouself dwing! As dit "myne" is - sal ek dit voel! Dit sal vir my maklik wees! En diegene wat voortdurend hul onwankelbare dinge demonstreer, word siek en leef ellendig en vir 'n kort tydjie.
Daar is so iets. Maar moeite moet nie met geweld verwar word nie. Ja, daar is situasies wanneer 'n poging in die eerste plek pyn veroorsaak - sielkundig in die eerste plek, en om hierdie aksie voort te sit, beteken dit om geweld teen jouself te pleeg. Kom ons stel ons so 'n hipotetiese situasie voor. Daar is twee seuns. As kind het hulle baklei, albei geval, hul handpalms getref, hulle het pyn gehad. Na 'n geruime tyd het die pyn verbygegaan, maar albei het hul handpalms beskerm en was bang om te veg. Toe het albei grootgeword en by die boksafdeling gekom. Die afrigter sê: slaan die peer, moenie bang wees nie. Een het die moed bymekaargemaak, getref - hoera, dit maak nie seer nie. En hy begin dors. En die tweede het gewaag. Sodra dit seer is. Sodra dit nog erger is. Een keer - in die algemeen, vloei bloed. Hy het bang geword en weggegaan. Hy het nie geweet dat daar toe as kind 'n splinter in sy handpalm vasgesteek het nie. En as u nie aan u hand raak nie, dan is alles in orde. En as u haar slaan, het hy haar van binne af met hierdie splinter gewond, en 'n spesialis is nodig om dit te verwyder.
Sielkundige trauma is iets soortgelyks. Vir sommige is alles "oorgroei" en hoef u net moeite te doen om nuwe dinge te leer, plus 'n poging om resultate te behaal. En die ander een het 'n spesialis nodig om die 'splinter' te verwyder en die wond te laat 'genees'. Maar dan - dan verg dit nog steeds moeite. As ons die pyn ignoreer en probeer om dit te verduur, sonder om te voel om aan iemand se vereistes of verwagtinge te voldoen, is dit geweld teen jouself, wat die siekte kan organiseer en die lewe kan verkort.
4. 'n Bietjie meer oor sielkundige trauma
Die teenwoordigheid van so 'n sielkundige trauma is nie net 'wil nie' of 'nie maklik nie'. U kan dit onderskei as u tydens die uitvoering van 'n sekere aksie, fisiese aktivering ervaar. Kom ons sê 'n persoon huiwer om ander mense te vra. Hy doen moeite - en skielik voel hy dat sy hande intens sweet, sy hart uit sy bors spring, hy kan nie bedaar nie, "ek vlieg hiervandaan," sy tong draai nie, ens. Dit is nie net 'n bekende opwinding nie, die ervaring is te intens, nie simmetries vir die impak nie. Diegene. dit lyk asof die liggaam hierdie aksie aktief begin "weerstaan". Hoe “werk” trauma? Dit dwing 'n persoon om 'n sekere stel "reëls" te ontwikkel wat nie oortree kan word nie, en die nakoming daarvan waarborg nie dat die traumatiese situasie herhaal word nie. En as 'om nie 'n versoek aan te spreek nie' een van hierdie streng reëls is, dan is dit die liggaam wat sal piep: stop, u betree 'n gevaarlike gebied as u dit probeer oortree.
Hierdie toestand is nutteloos om te ignoreer en moeilik om alleen te hanteer. Ek beveel psigoterapie aan.
5. Weerstaan versoeking
Sodra u die besering opgedoen het (of seker gemaak het dat dit nie bestaan nie) en selfs gereed is om die moeite te doen, sal die versoeking vir u wag "om die draai". "Veld" genot. Oombliklik, onmiddellik, eet tyd op en skep die voorkoms van lewe. Vir vrywillige optrede moet tyd en plek ook skoongemaak word. Laat vaar alles wat jou lewe al voorheen gedoen het. Om in die aande te gaan oefen, is nie net twee of drie keer per week in die gimnasium nie, maar dit hou ook op met die min of meer aangename ding wat u in die verlede gedoen het. Gee bewustelik hierdie aksie prys en leer om versoeking te vermy.
6. Opsomming
Die meeste nuwe dinge, selfs die wenslikste en aantreklikste, sal op een of ander tydstip van u verwag word: miskien tydens die eerste mislukking of moeilikheid; of wanneer die gewenste resultaat nie vinnig en maklik bereik kan word nie; of as jy begin om jouself met iemand te vergelyk teen jou eie voordeel … Om iets nuuts prys te gee, 'n moeilike een prys te gee, is 'n normale veldgedrag, 'n natuurlike begeerte om te ontsnap uit die noodsaaklikheid. Kinders onder 5 jaar kan dit slegs doen. Volwassenes het 'n keuse. En dit is nie skrikwekkend dat iets nie sal uitwerk nie. Elkeen van ons leef immers vir die eerste keer.
Aanbeveel:
Tatiana Chernigovskaya: Die Mensdom Betaal 'n Enorme Prys Vir Die Bestaan van Genieë
Neurolinguis en eksperimentele sielkundige, doktor in filologie en biologie, ooreenstemmende lid van die Noorse Akademie vir Wetenskappe, Tatyana Chernigovskaya, lees vir die projek “Snob. Dialoë "lesing" Hoe die internet ons brein verander het "
Toets Vir Die Teenwoordigheid Van 'n Traumatiese 'lading' Wat Verband Hou Met Die Reg Op Fisiese Bestaan
Om te lewe is om teenwoordig, spontaan, bewus en lewend te wees, ondanks die aggressie teenoor jou bestaan … U is gebore - dan is mededinging onvermydelik. As jy is, dan is daar jou liggaam. En jou liggaam is materieel. Dit bestaan en vind reeds plaas in hierdie materiële wêreld.
Die Ideale Vrou Van Rusland In Die XXI Eeu. My Opname Het Al Die Mites Oor Die Ideale Vrou Van Glans Vernietig.Dink Net Wat Die Ideale Vrou Volgens Die Mening Van Mans Beteken
Die ideale vrou van Rusland in die XXI eeu. My opname het al die mites oor die ideale glansende vrou vernietig. Ongelukkig is daar geen enkele beeld van 'n ideale vrou nie: dit is altyd aangepas vir 'n spesifieke tydperk in die geskiedenis van 'n spesifieke volk, vir die spesifieke sosiale model, sosiale rol wat 'n spesifieke vrou speel of wil speel.
Geld En Familie. Hoe Beïnvloed Die Vlak Van Gesinswelstand Die Aard Van Die Kommunikasie Van Die Eggenote En Die Sterkte Van Die Huwelik?
Geld en familie. In die helfte van die families van Rusland en die wêreld is daar 'n merkbare materiële en finansiële vooroordeel teenoor een van die eggenote. En ons sal hierdie situasie op geen manier verander nie. Ten minste omdat: Onder mans en vroue is daar baie sulke kommersiële en selfsugtige mense wat die skepping van 'n gesin beskou as die beste manier om hul finansiële situasie te verbeter.
Die Besonderhede Van Die Vorming Van Stres: Voorkomsfaktore, Tipes En Simptome. Psigoterapeutiese Tegnieke Vir Die Behandeling Van Die Gevolge Van Stres
In die era van aktiewe inligtings- en persoonlike behoefteontwikkeling word die verskynsel van stresweerstand nie meer as 'n standaard vernietigende faktor beskou nie, maar as deel van die ontleding van 'n wydverspreide probleem. Die behoefte om aan te pas by die steeds toenemende dinamika van die lewensritme veroorsaak die gedwonge uitbreiding van die raamwerk van die individuele ruimte.
