2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Iemand in hierdie lewe kan spog met kalmte, terwyl iemand eerlik en openlik oor hulself kan sê - ek is 'n angstige persoon. Dit is nie 'n diagnose in die volle sin van die woord nie (aangesien ons nie spesifiek oor angsversteuring van persoonlikheid praat nie). Maar angstige persoonlikheid is 'n spesifieke stel gedragstrategieë wat jou 'n unieke, maar baie spesifieke persoon maak.
Eerste reaksie op negatiwiteit
Stel jou hierdie stel situasies voor. U banklening is van die hand gewys. Of u het geen bonus by die werk gekry nie. Of u is deur 'n belangrike persoon gekritiseer. Sulke situasies kan voorwaardelik negatief genoem word. Of stresvol.
Wat kan u in sulke situasies doen
- u kan die motiewe van die gedrag van 'n ander persoon / organisasie verduidelik (kyk na u vooruitskattings)
- u kan die volgende aksie formuleer of 'n aksieplan (plan) opstel
- u kan konsentreer op wat u het, op u hulpbronne (self hulpbron)
- u kan op u eie aanhou aandring
Of
U kan duik in die soektog na antwoorde op 2 vrae: 'hoekom het dit gebeur' en 'waarna kan dit lei'. Formeel is dit nuttige vrae, maar dit skep ook 'n soort "sekerheid". En dit is 'n gewone beroep van 'n angstige persoon. Maar in werklikheid bied die antwoorde op hierdie vrae nie troos en verligting nie. En hulle dompel hulle net nog meer in 'n gevoel van onsekerheid. Byvoorbeeld.
'N Nabye persoon het my gekritiseer → miskien het hy in homself deurmekaar geraak → miskien is hy nie gereed om na my argumente te luister nie → miskien sal ons nie in die nabye toekoms kan opmaak nie → miskien sal ons 'n slegte reeks in ons lewe saam hê → miskien sal ons selfs versprei → en wat sal gebeur as ons versprei? → sou dit nie beter wees as ons uiteenloop nie …
As daar 'n sielkundige verdediging is (byvoorbeeld onderdrukking of rasionalisering) op pad na so 'n verbrokkeling van gedagtes, kan die angstige persoonlikheid vir 'n rukkie makliker word. Maar dan is daar 'n terugslag na die laaste denkpunt (of selfs na die beginpunt van denke) en word alles weer herhaal.
En wat gebeur as u 'n angstige persoon probeer vertel dat daar geen nut is om na die oorsake van sy toestand te soek nie? Sal hy jou verstaan? …
Evaluering van jouself in die geval van negatiwiteit
Oor die algemeen hoef u op die oomblik dat daar negatiewe gevolge met u is, uself en u toestand nie te evalueer nie. Dit bring u immers nie een entjie nader aan die oplossing van die situasie nie. Maar die angstige persoon doen dit gewoonlik. Boonop doen hy dit op 'n baie spesifieke manier. So, onder die Sami -mense van die noordelike gebiede van Swede, Finland en Noorweë kan u ongeveer 180 woorde vind wat verband hou met sneeu en ys. En ongeveer 1000 woorde wat verband hou met takbokke. Iets soortgelyks kan by 'n angstige persoon waargeneem word. Baie evaluerende woorde begin in hul kop draai, wat hul bewussyn oorstroom en onmiddellik tot angs lei. Dit kan woorde wees wat op sigself die intensiteit van die ontstellende ervaring aandui:
Angst - twyfel - wantroue - waaksaamheid - angs - verwarring - vrees - vrees - hulpeloosheid - verwarring - paniek - wanhoop - afgryse.
Of dit kan hulle s'n wees assosiatiewe afgeleides:
En dan is daar bewing, bewing, vrees, vrees, angs, afgryse, fobie, opgewondenheid, verwarring, agitasie, ontsteltenis, ydelheid, oproer, agterdog, bewing, onrus, verwarring, verwarring.
Of dit kan wees aanwysers dat daar iets fout is met die angstige persoon:
Sleg - hard - hard - niks kom uit nie - alles is willekeurig - uit die hand - nie 'n fontein nie - hard - smerig - walglik - sleg - ondraaglik - onsuksesvol - siek - sleg - kak - walglik - suig - vuil - lelik - ongemaklik - walglik - suig - selfs met jou kop teen die muur slaan - nie gelukkig oor die lewe nie - laat selfs 'n koeël in die voorkop - selfs huil na die maan
En elke so 'n beoordeling kan maklik sny met die eerste strategie (soek na oorsake en oorweeg die moontlike gevolge van wat gebeur), wat die emosionele kring nog strenger maak.
Wat gebeur as u 'n angstige persoon probeer vertel om sy woordeskat noukeuriger te gebruik? Dat die woorde self sy eie angs veroorsaak? Sal hy hulle dadelik kan keer?
Strategiese reaksie op negatiwiteit
Op 'n vriendskaplike manier kan daar slegs een strategiese reaksie op die negatiewe wees - versoening van wat met u planne gebeur het. Dit wil sê, in enige negatiewe situasie is dit belangrik om so vinnig as moontlik te verstaan wat vir u belangrik is … BELANGRIK. Dit gesê, dat u die situasie op die oomblik kan begin beïnvloed.
Jy het 'n konflik? Dit is belangrik dat u verstaan waarna u neig - om die verhouding voort te sit of te beëindig. Gaan u verhouding voort? Goed! Dit beteken dat u op die oomblik stewig die hande van u maat kan vashou en in u hande kan hou terwyl u onderhandel hoe u uit die konflik sal kom.
U het probleme by die werk? Dit is belangrik dat u verstaan of u van plan is om dit te red en of u gereed is om op 'n onafhanklike reis te gaan (verander van werk, sit 'n rukkie op iemand se nek). Gereed om u werk te beëindig? Goed! U kan die sperdatum nagaan, 'n CV voorberei en na werksgeleenthede gaan. Nou.
U het gesondheidsprobleme? Dit is vir u belangrik om te verstaan hoe u dit sal oplos. Gestel jy kry paniekaanvalle. Daar kan slegs drie strategieë wees - dwelms, sielkundige hulp, selfoorwinning. Het u 'n onafhanklike opsie gekies? Goed! U kan boeke, video's en tutoriale oor u probleem aflaai. U kan selfgerigte navorsing prioritiseer (byvoorbeeld fokus op vaardighede, tegnieke, oorsake of ander spesifieke aspekte van u situasie).
Ja, hiervoor is dit belangrik dat u op enige gegewe oomblik in u lewe strategiese doelwitte het. Aanduidend of spesifiek. Dieselfde as almal of u eie, uniek. Fokus op u behoeftes of kortstondig. Die belangrikste ding is dat u spesifieke bewegingsvektore het wat op die toekoms gerig is.
Die stokperdjie van 'n angstige persoonlikheid is twyfel en devaluasie. En dit is op die oomblik dat die negatief verskyn het, dat hierdie twee wapens van presiese nederlaag direk op die teiken getref het.
Verhouding? Sal dit moontlik wees om iets daarin te bereik? Sal iemand dit nodig hê? Is die verhouding al die moeite werd wat u daaraan doen? Is ons gereed om te veg vir 'n verhouding? En wat is die waarskynlikheid dat iets hiervan goed sal uitkom?
Werk? Sal ek dit trek? Sal ek iets daarin kan bereik? Waarom moet ek beter jare van my lewe by my werk deurbring? Is dit moontlik om te vertrou op stabiliteit in my onderneming? Moet die base nie beter / meer na die personeel omsien nie?
Gesondheid? Wat as ek erger word? Wat as die gekose behandeling nie help nie? Of miskien moes u 'n ander spesialis / pille / benadering gekies het? Wat as ek net newe -effekte kry in plaas van die resultaat? Wel, hoe lank moet u wag vir die resultaat? Of kan die behandeling my nie help nie?
Wat gebeur as jy vir 'n angstige persoon probeer sê dat hy meer moet dink oor wat hy kan en wat vir hom belangrik is? Dat sy angstige verwagtinge hom net van sy krag beroof het? Sal hy in 'n ander rigting kan herlei?
Ja, uit 'n enkele oogpunt is elke persoon tot 'n mate angstig. Dit is net dat iemand dit steeds regkry om dit nie te besef en weg te steek nie. Insluitend van homself. Daarom is dit soms die moeite werd om jouself 'n vraag te stel: hoe angstig is ek nou?
Is ek nou besig om myself af te handel? Beoordeel ek myself nou negatief? Het ek negatiewe verwagtinge vir die toekoms?
Hoe sou u hierdie vrae beantwoord?
As u kommentaar wil lewer op wat u gelees het - doen dit gerus! Ja, en klik ook op die 'sê dankie' knoppie vir die persoon wat 'n nuttige artikel vir u probeer maak het
Geniet die dag
U kan hier op my artikels en blogposte inskryf
Wil u leer hoe u u neurose self kan bestuur?
Neem 'n aanlyn psigokorreksie -kursus op u eie, individueel
of in 'n groep!
Aanbeveel:
Brandende Hart En Koue Brein
Die stadiums in die ontwikkeling van verhoudings in 'n paartjie lyk soos die rypwording van die lae van 'n hele gesonde organisme, as die middel gebreek is, dan is die daaropvolgende lae dun, onbetroubaar en vervaag, sonder om die sjarme van die bestaan te ken.
Ek Het Nie 'n Probleem Nie - Dit Gaan Alles Oor Hom / Haar' Of Waarom Dit Moeilik Kan Wees Om Met Egpare Te Werk
Getroude paartjies kan om verskillende redes moeilik wees om te kommunikeer, en die neiging om voortdurend te veg, is slegs een van die opsies waarmee ons in die loop van ons werk te doen het. Ander manifestasies van weerstand in huwelikspsigoterapie is geïdentifiseer, wat hieronder bespreek sal word.
Hoe Moeilik Is Dit Om Gelukkig Te Wees
- Weet u, - sê 'n kliënt vir my tydens die sessie, 'n jong, mooi, goed geklede meisie, - ek verstaan absoluut nie hoekom ek soveel probleme in my lewe het nie! Iets gaan voortdurend nie goed nie, by die werk is ek uitgeput, my verhouding met my man is gespanne, daar blyk geld te wees, maar nie genoeg geld nie, die kind is dikwels siek … Asof ek 'n "
Narcisme In Moederskap Of Hoe Moeilik Dit Is Om 'n 'ideale' Of 'onvolmaakte' Moeder Te Wees
Ma. Hulle is so anders. Sommige is "ideaal", ander is nie baie nie … en nog ander, so in die algemeen - jy kan nie sonder trane kyk nie. Maar, hulle is almal moeders. Vandag wil ek praat oor die 'idealiteit' en 'nie ideaal' in moederskap nie.
"Is Ek 'n Slegte Ma? !!" Hoe Moeilik Is Dit Nie Om 'n Perfekte Ma Te Wees Nie
Die voorkoms van 'n kind in 'n gesin verander die lewenswyse radikaal. Ons hoor baie hiervan, maar ons besef skaars die omvang van die verandering totdat ons dit self in die gesig staar. Kinders is 'n baie belangrike oomblik in die lewe van elke volwassene.
