Middeljarige Krisis En Hoe Om Dit Te Hanteer

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2024-01-15 16:04

Middeljarige krisis … Die konsep van SWR - middeljarige krisis »Uit die media klink dit al hoe meer gereeld. Dit klink gewoonlik eng, amper soos 'n sin. Die indruk is dat hulle binnekort kinders sal skrik. Terselfdertyd word die konsepte van 'mid -life crisis', manlike hormonale toename na veertig jaar 'grys hare in 'n baard - 'n duiwel in 'n rib', menopouse en gewone depressie dikwels bang en vervang. Wat nog meer chaos en paniek in mense se koppe veroorsaak. En paniek, soos u weet, is nooit nuttig nie. Want vrees het groot oë, en paniek skrik belemmer konsentrasie oor 'n suksesvolle oplossing vir die probleem.

Kom ons verstaan die kern van die saak. Ek sal my persoonlike definisie gee: " Middeljarige krisis (CWS) is 'n tydelike onvoorbereidheid van 'n persoon se bewussyn om nuwe doelwitte en lewenstaak te stel nadat hy ongeveer veertig -en -veertig jaar bereik het, wanneer die hoofstel biologiese en sosiale take reeds suksesvol voltooi is, of dit duidelik word dat dit sal beslis nie vervul word nie.”

Nou sal ek ontsyfer. Die stellings wat nou op die internet loop dat die menslike liggaam ontwerp is vir honderd of selfs honderd en vyftig jaar se werking, stem nie ooreen met die werklikheid nie. Die menslike biologiese hulpbron word gemiddeld vir ongeveer veertig jaar bereken. Dit is die lewensduur van groot primate (soos sjimpansees) in harde wild. Volgens die ontwerp van die natuur, sal wyfies en mannetjies teen hierdie tyd reeds hul taak om voortplanting en die opvoeding van 'n nuwe generasie volledig te kan vervul. Daarna kan hulle sterf of sterf as gevolg van ouderdom en siektes.

Die lewe in die omstandighede van die menslike beskawing het heeltemal anders geword. Gemaklike wonings, lang, veilige slaap, klere, goed gevoed en gevarieerde kos, sanitêre en higiëniese standaarde, mediese hulp (ens.) Het dit moontlik gemaak om die lewensduur van 'n moderne persoon, veral 'n stedelike persoon, byna te verdubbel. Maar ons moet nie vergeet dat slegs 'n paar honderd of tweehonderd jaar gelede slegs 'n paar tot 'n ryp ouderdom oorleef het nie; die meeste mense het gesterf voordat hulle vyftig was.

Dus, sonder om skadelike verslawings (alkoholisme, dwelmverslawing, ens.) Of ernstige siektes te hê, het ons nou elke kans om tot sewentig jaar te leef. In die mees ontwikkelde lande ter wêreld - reeds tot negentig en negentig jaar oud. Maar die probleem is dat die biologiese en sosiale take van 'n persoon terselfdertyd nog nie verander het nie! Mans en vroue, mans en vroue, is steeds:

• -streef daarna om gesinne te stig en kinders te kry onder die ouderdom van vyf en dertig, om seuns en dogters ongeveer vier-en-veertig jaar in volwassenheid te bring, nadat hulle hul ouerskapsiklus suksesvol voltooi het;
• -tot dertig jaar oud, tot 'n maksimum van vyf-en-veertig jaar oud, word die eienaars van hul eie leefruimte (woonstel + dacha of huis), om 'n rustige ouderdom in ordentlike omstandighede te verseker;
• - maak 'n loopbaan tot veertig jaar: word base of organiseer u eie onderneming;
• - skep teen die ouderdom van vyf-en-veertig 'n annuïteit om op ouderdom te leef: verdien 'n ordentlike pensioen, skep 'n indrukwekkende deposito in 'n bank, ontwikkel 'n onderneming, koop aandele of koop verskeie woonstelle te huur.

En nog baie meer, gebaseer op die kenmerke van persoonlike lewensplanne.

En dit alles herhaal ek, tot vyf en veertig jaar. Dit lyk asof 'n persoon hom heeltyd intern voorberei op die feit dat alles op die punt staan om te eindig - gesondheid, aantrekkingskrag van buite, geld, vooruitsigte, loopbaan, ens. Hiervoor moet u gereed wees.

→ Boonop plaas omstandighede druk op 'n persoon: Omtrent ons veertig jaar oud begin bejaarde ouers en ander familielede, sommige kennisse van dieselfde ouderdom, die lewe verlaat. 'N pluspunt, kinders verhuis na hul eie huise, begin minder met hul ouers kommunikeer. 'N pluspunt, die vlak van seksuele aktiwiteit kan begin afneem (veral by vroue met 'n vroeëre menopouse), wat kan lei tot 'n afkoeling van die man-vrou verhouding in die gesin.

As gevolg hiervan, op ongeveer veertig -vyf -en -veertig jaar oud, is min of meer suksesvolle mans en vroue in beginsel tevrede met hulself: die feit dat hulle hul belangrikste biologiese en sosiale take verwerk het, "het nie slegter geleef as ander. " Maar terselfdertyd verstaan hulle miskien nie regtig: "Hoe, waarom en waarvoor om te lewe nie?" (middeljarige krisis)

Dit is hoe 'n gevaarlike wanbalans ontstaan tussen die feit dat ons danksy Progress die lewensduur van ons biologiese liggame verdubbel het, en die feit dat ons bewussyn eenvoudig nie gereed was om hierdie bykomende twintig-en-dertig jaar behoorlik met maksimum voordeel te leef nie-bekwaam, doeltreffend en positief! Niemand leer ons dit nie: nóg ouers, nóg onderwysers by die skool, of televisie -kundiges. Vir die grootste deel is hulle self nie gereed daarvoor nie.

→ Meestal sien ons óf ambisieuse en aktief roei jongmense tot veertig jaar, óf suksesvolle vyftigjarige mense wat hul lewens luuks verbrand, of dronk verloorders van enige ouderdom, of reeds afvallige gerespekteerde grootouers diep oor sewentig. Ons sien feitlik geen voorbeelde van 'n beplande, eenvormig versnelde, progressiewe, deurdagte doelgerigte beweging van 'gemiddelde' mense van veertig tot sestig jaar nie! 'N Gewone mens het eenvoudig niks om aan gelyk te wees nie! Vandaar 'n sekere verwarring en interne disharmonie, wanbalans. Woes chaotiese strewe na tydelike tendense, sonder praktiese resultate, met teleurstelling aan die einde.

Tot die eer van die pragtige helfte van die mensdom, is hierdie probleem minder relevant vir vroue wat geneties geprogrammeer is om kinders en kleinkinders voorrang te gee, ongeag die feit dat die kinders self reeds dertig-en-veertig-vyftig-en-sestig jaar oud is. Vroue leef gewoonlik vir IEMAND, en hierdie IETS is altyd visueel / nie-visueel en spesifiek: vir man, ouers, kinders, kleinkinders, ens. Daarom het vroue altyd iemand om voor te lewe. Dit sluit dus tien jaar (gemiddeld) 'n groter lewensduur in vir vroue in vergelyking met mans.

→ Dit is moeiliker met mans. Mans van aard is nie betrokke by die opvoeding van die jonger geslag nie. Gevolglik is dit geneties oorgedra dat ouerskap (sowel as die gesin as geheel) vir die meeste mans 'n nuttige aktiwiteit is, maar nie uiters belangrik nie; belangrik, maar steeds, van die tweede of derde orde. Mans leef gewoonlik vir WAT, en dit is WAT gewoonlik abstrak is: vir loopbaan, status, trots, geld, wetenskap, mense, land, staat, hoër magte en missies, 'n abstrakte gesin, ens. wie, waarmee sal vorendag kom. Maar die probleem is dat die eerste orde van sake 'n loopbaan is; teen die ouderdom van veertig of vyf-en-veertig kan dit reeds as 'n geheel gevorm word. En vir werknemers van magte en wetstoepassingsagentskappe, staats- en munisipale dienste, sowel as waar 'n man verbeterde fisiese eienskappe moet hê, kan 'n loopbaan reeds eindig. Dit is in hierdie sielkundige vakuum - as 'n persoon homself nog steeds as jonk en gesond beskou, maar sy loopbaan (soms werksaktiwiteit) verby is, het die kinders grootgeword en verhuis, is die belangrikste materiaal en alledaagse probleme reeds opgelos, intimiteit en kommunikasie in die gesin het op 'n logiese manier afgeneem en kom die sogenaamde middeljarige krisis ».

'N Middeljarige krisis word veral uitgespreek as 'n persoon dink dat hy of sy nie in iets of veel geslaag het nie. Die woonstel is klein, die kinders is nie so suksesvol soos gedroom nie, die inkomste is laag, die posisie is onder die vermoëns; word oor die algemeen onderskat deur die lewe en die base, en as gevolg van ouderdom is daar geen kans om alles te vergoed wat beplan of gemis word nie …

♦ As die klassieke formule ontstaan, wat ek persoonlik wiskundig definieer "Die waarskynlikheid van 'n middeljarekrisis = ouderdom + prestasies in die lewe - (minus) waaroor gedroom is, maar wat nie waar geword het nie en nie ontvang is nie." ♦

Soos u uit die formule kan sien, is daar nie soveel opsies nie:

• - minder ouderdom en minder prestasies = daar is optimisme, want alles lê nog voor;
• - minder ouderdom en meer prestasies = nog meer optimisme, want daar is hoop om nog meer te kry
• - ouer ouderdom en baie prestasies = daar is optimisme, want daar is amper niks om oor te droom nie: alles is goed, maar daar is nog steeds kanse om voort te gaan;
• - die ouderdom is ouer en daar is 'n paar gemiddelde prestasies, maar die waarskynlikheid van nuwe hoogtes en oorwinnings is reeds laag (dit is net 'n massamens) = minder optimisme en SWR is reeds daar.
• - ouer ouderdom en lae prestasievlak (huisvesting van ouers, loopbaan het nie gegaan nie, geld is nie genoeg nie) = daar is glad nie optimisme nie en die CWS is reeds naby.

As 'n persoon nie weet hoe om op die laaste drie opsies korrek te reageer nie, kan hy met verwarring gegryp word: 'Hoe en vir watter doel om voort te lewe?! Op watter voorbeelde en standaarde moet ons fokus? Wie of wat sal my help?! Dit is die eerste simptome van 'n middeljarekrisis. Soos ek sê:

"Leef, leef of oorleef?!"

- die belangrikste retoriese vraag van ouderdom 40+

Dan val die persoon onder die invloed van hul hormone.

Hier het ons vyf basiese mid -life -krisisscenario's:

Scenario 1. Depressie en menopouse, dikwels met alkoholisme

As die produksievlak van manlike / vroulike geslagshormone na veertig jaar merkbaar begin daal, begin die vlak van serotonien, die basiese hormoon van stabiliteit, gemak en ontwikkeling, gereeld daal. As 'n persoon nie 'n manier vind om serotonien te verhoog nie (nie sport, seks, aangename kommunikasie, son, ens.), Is hy depressief. 'N Vrou begin haarself as nutteloos vir enigiemand beskou, huil, beweeg na menopouse en 'n nog groter ontwikkeling van depressie. En daar is dit reeds naby 'n sielkundige, en dan 'n psigoterapeut / psigiater. 'N Volwasse man vertrou gewoonlik niemand, spreek niemand aan nie. Hy raak net dronk. Dus ontneem hulle hulself verder van lewensvooruitsigte. Dan - dood aan beroertes, hartaanvalle, pankreatitis, diabetes, sirrose, onkologie, ens.

Scenario 2. Langtermyn minnaresse / minnaars, gesinsprobleme

As die produksievlak van manlike / vroulike geslagshormone na die ouderdom van veertig óf op 'n hoë vlak bly, óf selfs toeneem (meer gereeld by mans), kan die skema "Grys in die baard - duiwel in die rib" begin. Die man begin die ontbrekende serotonien aan die kant optel, manlike geslagshormone dryf hom na sy minnares. Dus, in plaas daarvan om (soos ooit in sy twintig of dertig jaar) 'n nuwe twintigjaarplan vir sy aktiwiteite binne die bestaande gesin te skep, nuwe doelwitte te stel in sy loopbaan, inkomste, sosiale, politieke, sport, kreatiewe, ens. ens. aktiwiteit, bring 'n man die reste van sy aktiwiteite dom in ander mense se beddens deur, of hy het buite -egtelike kinders, of skep eers 'n geheim (tweede burger) en dan 'n nuwe gesin. Natuurlik vind daar ook baie suksesvolle alliansies plaas wanneer 'n man in 'n nuwe huwelik 'n nuwe positiewe impuls kry en vrolik voortgaan. Maar baie meer dikwels eindig alles met 'n verouderende man wat tussen sy vrou en sy meesteres tussen hom en sy minnares ingaan, 'n verlies aan respek vir hom van kinders en ander, 'n merkbare agteruitgang in gesondheid, depressie en 'n vertraagde uitgang na scenario nommer 1.

Oor die algemeen is alles eers lekker, dan hartseer.

Vir vroue in hierdie scenario is alles ongeveer dieselfde.

Scenario 3. Nuwe meerjarige plan vir suiwer persoonlike ontwikkeling

As die hormonale agtergrond stabiel is, dan maak 'n man of 'n vrou tog 'n langtermynplan vir sy eie individuele ontwikkeling, sonder om in ag te neem hoe die naaste mense op hierdie tydstip sal leef en wat hulle sal doen - vrou / man, kinders. Dit is pure selfsug. 'N Persoon wil as't ware' in die laaste wa 'van sy loopbaan spring, om diegene in te haal wat vroeër en meer suksesvol plaasgevind het. Gewoonlik - dit is die aktiewe ontwikkeling van 'n administratiewe of sakeloopbaan, wat wissel van die regering, ernstige sake en eindig met netwerkbemarking. Of wetenskap, politiek, sosiale aktiwiteite, sport, kreatiwiteit, stokperdjies, ens. Ongeag die tipe aktiwiteit, alles is gefokus op die sukses van een gegewe persoon, alles is hieraan ondergeskik.

Dikwels vind 'n persoon op die ouderdom van 40+ sy lewensukses, almal is baie bly vir hom. Maar hier is die probleem: sy nabye mense doen tans wat. Iemand - deur hul eie individuele ontwikkeling volgens 'n soortgelyke skema, brand iemand stil -stil in hulself. Die gesin word 'n formaliteit, 'n vereniging van mense wat eenvoudig nie hul rykdom wil deel nie. Uiterlik - 'n helder glans van sukses, binne - 'n grys leegte en lewe deur traagheid.

Dit kan op verskillende maniere eindig. Enige van die scenario's wat beskryf word.

Ek wil beklemtoon: as sielkundige is ek op 40 -jarige ouderdom altyd gelukkig met groot sukses en ondersteun dit baie. Ek beveel nog steeds die volgende skema aan.

Scenario 4. Nuwe tien tot twintig jaar plan met 'n balans tussen persoonlike en gesinsontwikkeling

Ongeag die vlak van hul hormone, bespreek die man en vrou algemene gemeenskaplike perspektiewe saam, spreek dit uit en aanvaar duidelike doelwitte. Wat (en dit is die belangrikste ding!) Gemaklik is vir albei vennote tegelyk. (Net so gemaklik, of min of meer vir iemand, maar tog - dit is interessant). Dit kan 'n loopbaan of 'n besigheid wees; deurbraak in die beroep en erkenning; verhuis na 'n ander stad, streek of land; kardinale verandering van beroep; die geboorte van meer kinders; belang op die opvoeding, ontwikkeling, loopbaan of besigheid van bestaande kinders; om bekend te raak; klem op godsdiens of politiek; selfkennis en selfontwikkeling; gesondheid en lang lewe, ens.

Dan word 'n uiters spesifieke, stap-vir-stap plan vir die bereiking van doelwitte opgestel, wat vir baie jare ontwerp is. Die implementering van die nou algemene doelwitte begin. Teen hierdie agtergrond verbeter die sielkundige klimaat in die gesin, word intimiteit en algemene ontspanning geaktiveer. Die voordeel van hierdie scenario is die bereiking van nuwe lewensukses vir 'n man en 'n vrou sonder om die bestaande gesin te verloor.

Scenario 5. Mengspronge in verskeie scenario's

Gewoonlik, volgens die scenario skema "3 - 2 - 1", of "4 - 3 - 2 - 1", of "2 - 3 - 1", of "2 - 3", of "2 - 3 - 1). Maar die praktyk toon dat chaotiese gooi in verskillende rigtings nie baie effektief is nie; dit is steeds beter om te konsentreer op sommige van die meer doelgerigte skemas, soos nommer 3 en nr. 4.

Laat ek weer beklemtoon:As sielkundige met byna dertig jaar ondervinding het ek die geleentheid gehad om tien tot vyftien jaar lank baie paartjies en individuele mans en vroue waar te neem. Maak van hieruit duidelike gevolgtrekkings. Daar is natuurlik goeie resultate in scenario's # 2 en # 3. Die mees optimale opsie is egter steeds scenario # 4: 'n nuwe langtermyn dinamiese tydperk in die lewe van 'n man en 'n vrou sonder om die bestaande gesin te vernietig, sonder om kinders, reputasie, geld, eiendom en gesondheid te verloor.

'N Algemene probleem by die implementering van scenario 4 is die gebrek aan idees tussen mans en vroue. Trouens, mans en vrouens skenk dikwels geboorte aan minnaresse / minnaars om 'n stel nuwe idees en ondersteuning te kry in die implementering daarvan met die passiwiteit van die bestaande "gesinshelfte".

Om die behoefte hiervoor te vermy, beveel ek die volgende skema sterk aan, wat my dankbare kliënte lankal 'Zberovsky + 100 vriende' genoem het. Ontwikkel in die 1990's.

Skema "Zberovsky + 100 vriende"is eenvoudig: as 'n man en vrou nie self op 40+(50+, 60+) self algemene voorstellings van hul ontwikkeling kan opstel nie, dan kan elkeen (of een van die paartjies, die aktiefste), vir 'n tydperk van ses maande (dws 'n halfjaar) is verplig om 'n persoonlike vergadering te hou (in uiterste gevalle - 'n lang gesprek via videokommunikasie of telefoon) met al hul kennisse en vriende. Nie eers noodwendig suksesvol nie. Ons neem net alle kontakte van 'n selfoon af, vind alle klasmaats, klasmaats en kennisse van sosiale netwerke, skryf en bel hulle, nooi hulle vir ete. Soos Sherlock Holmes vroeër gesê het: "elementêr"!

Daar moet ten minste 100 vergaderingsgesprekke wees! Dit wil sê met honderd mense.

Gemiddeld 3-5 vergaderings per week. 10-15 vergaderings per maand. 100 vergaderings in ses maande.

Enige vorm van kommunikasie: sake -ontbyt, sakemiddag, aandete, restaurant, braai of gaste die naweek.

Vergaderings is nodig in een-tot-een-formaat. As laaste uitweg, egpare.

Die vergaderings is nie kollektief nie! Nie verjaarsdae en ander massavieringe nie. Daar sal geen uitslag wees nie, behalwe vir grappies en heildronke. En ons het dit nodig!

Tydens 'n gesprek deel 'n persoon eerlik sy twyfel en gedagtes oor sy toekoms. Vra sy vriend, kennis, familielid, kollega, ens. advies oor die onderwerp: 'Hoe kan ek lewe en wat om te doen vir die volgende dekade, of selfs twintig? Het jy dalk 'n paar idees? Of spesifieke voorstelle? Of 'n voorbeeld van u eie ervaring? Of 'n voorbeeld van iemand anders se ervaring? Of kritiek op u eie idees uitgespreek? Of is daar projekte, idees en organisasies waar daar geleentheid is om saam te werk? En so aan en so aan.

Sodat u nie van iemand hoor nie, moet u dit nie ter harte neem nie, en selfs meer dadelik die implementering van die voorgestelde en aangevraagde jaag (natuurlik, behalwe vir die lekkerste opsies). Dit is nodig om alle nuwe vergaderings geduldig te hou - 'kreatiewe dinkskrum', en dit alles in 'n familieraad te bespreek: met 'n vrou / man, met die deelname van volwasse kinders, familie en vriende.

♦ Wat kry ons as gevolg daarvan? ♦

• Eerstens, ons kry u volume, soos u nou '3D -model' kan sê. U gesamentlike beeld met 'n ontleding van u sterk- en swakpunte. Met 'n begrip van wat in u en hoe verbeter kan en moet word.
• Tweedens, 'n stel interessante idees vir loopbaan- / besigheidsontwikkeling of voorstelle (vir die verandering van beroep, streek, ens.). Wat 'n paar jaar lank interessante aktiwiteite bied, wat ekstra kans op sukses in die lewe bied.
• Derdens, verwerping van sommige opsies van diegene wat deur ander voorgestel is.
• Vierde, die bondgenote wat u kan bied of vir hulle kan gaan werk, 'n gemeenskaplike onderneming kan stig of 'n idee kan implementeer.
• Vyfde, 'n toename in die vriendekring en 'n verskeidenheid ontspanningsaktiwiteite (kommunikasie met sommige vriende word immers meer gereeld en sistemies).
• Op die sesde plek, versterk die gesin deur aktiewe kommunikasie tussen man en vrou.

Ons het 'n plan vir 'n interessante lewe, nie om uit te leef nie, en geen minnaars / minnaresse is meer nodig nie. Is dit nie wonderlik nie ?! Natuurlik is dit wonderlik!

Ek beklemtoon: Hierdie skema om die optimale skema vir die herlewing van die lewe op die ouderdom van 40+ te vind (met die behoud van die gesin) werk nie net nie, maar werk selfs!

Ek beveel dit sterk aan. Dit is maklik om te implementeer en nie baie duur nie. Ek is seker dat vyf tot tienduisend roebels per maand vir sakemiddae, wat u vyf tot tien aktiewe jare vorentoe 'n impuls sal gee, honderde kere sal afbetaal. En selfs in die miljoene!

En die belangrikste is dat die middeljare -krisis, en daarmee saam depressie, met die hand verwyder sal word

Dit is al! Ek raai u net aan om die teks van die artikel te verstaan en die suksesvolste scenario # 4 te begin implementeer, hetsy deur besprekings in die gesin, óf deur die "Zberovsky + honderd vriende" -skema. Dit is miskien nie nodig om al die honderd vergaderings te hou nie: 'n helder en interessante idee sal u reeds by die tiende of twintigste middagete besoek! Dit is wat ek jou wens.

As u ingehaal word deur 'n "midlife crisis", depressie, "grys hare in 'n baard - 'n duiwel in 'n rib" -sindroom, benodig u die hulp van 'n sielkundige - bel my op 89266335200

Is Midlife Crisis nuttig? Hou daarvan en deel met jou vriende