2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Het u ooit opreg berou oor uself gehad? As gevolg van 'n baie ernstige ramp in u lewe, 'n soort onverwagte probleme, of net aan die einde van 'n 'ongelukkige' dag?
Indien wel, wat het u gedoen toe u hierdie gevoel gehad het? Laat jouself jammer voel vir jouself, selfs huil? Of het hulle hulself verbied om dit te doen, hulself uitgeskel vir hul 'ongewilde' ervarings? Soos, "wat is die nut?"
Ek stel voor om te dink, en wat is 'jammer voel vir jouself'? Wat is die funksie van hierdie meganisme?
Na my mening is dit slegs een van die maniere, gereedskap wat kan help om negatiewe, onaangename emosies, gevoelens en ervarings wat ontstaan as 'n reaksie op sekere gebeurtenisse in die eksterne of interne wêreld, te ervaar, te hanteer.
As ek 'instrument' sê, bedoel ek 'n middel, 'n metode in die breedste sin van die woord, wat vir 'n spesifieke doel gebruik kan word.
Met die hulp van 'n mes as 'n gereedskap kan u byvoorbeeld heerlike kos kook, met sorgelose hantering kan u per ongeluk seerkry, met behulp van dieselfde mes word soms moorde gepleeg.
Dit wil sê, 'n mes is net 'n instrument. Dit wil nie sê dat 'n mes goed of sleg is nie. Dit hang alles af van die doel waarvoor dit gebruik word, hoe om dit te gebruik en of ons die vaardighede het om dit veilig te hanteer.
Om jouself jammer te kry, is ook 'n hulpmiddel. En soos enige ander instrument, kan dit effektief of ondoeltreffend gebruik word, met voordeel of skade
Na my mening kan ons in hierdie geval praat oor twee hoofkriteria van voordeel / skade en effektiwiteit / ondoeltreffendheid:
- Figuurlik gesproke, 'n persoon het net een skroewedraaier (kry jammer vir homself), of 'n hele tas met verskillende gereedskap (kry jammer vir uself, praat met 'n vriend, begin onmiddellik 'n probleem oplos, gaan werk, gaan op 'n onbeplande vakansie, begin 'n dagboek, begin met die lees van 'n boek, kry 'n hond, spring met 'n valskerm, gaan na 'n psigoterapeut, of nog 'n miljoen opsies) vir moeilike lewensituasies van verskillende kompleksiteit …
- Wat gebeur na selfbejammering? Woede en nog 'n oortuiging dat "ek die slagoffer is, en die wêreld bedreigend en vyandig is"? Of na 'n opregte en vrygewige spatsel emosies in die vorm van trane en snot, moet dieselfde trane en snot afgevee word, onaangename, pynlike emosies verlig, die emosionele agtergrond verbeter, die verstand skoonmaak, aanmoedig om op die skouer te klop, en dan ons moue oprol om 'n paar werklike aksies toe te pas om die lewensituasie te verbeter, wat ons, indien moontlik, tot dieselfde emosies gelei het of probeer het om 'n situasie te aanvaar wat ons op geen manier kan beïnvloed nie.
Soms, as ons jammer voel vir onsself in 'n moeilike situasie, kan ons ontslae raak, reageer op emosies, die gedagtes verhelder, waarna dit baie makliker kan wees om die probleem op te los of die situasie te aanvaar
Ek beveel egter nie aan om te misbruik nie, want die gewoonte om elke keer vir jouself jammer te wees, kan lei tot die ontwikkeling van die sogenaamde "slagofferposisie"
Aanbeveel:
Jou Eie Lewe Of 'n Afloswedren Uit Jou Kinderjare? Die Reg Op Jou Lewe Of Hoe Om Te Ontsnap Uit Die Gevangenskap Van Ander Mense Se Skrifte
Neem ons self, as volwassenes en suksesvolle mense, besluite op ons eie? Waarom laat ons ons soms dink: 'Ek praat nou soos my ma'? Of op 'n stadium verstaan ons dat die seun die lot van sy oupa herhaal, en daarom word dit om die een of ander rede in die gesin vasgestel … Lewensscenario's en ouervoorskrifte - watter impak het dit op ons lot?
Hoe Om Op Te Hou Om Jouself Te Kritiseer En Jouself Te Begin Ondersteun? En Waarom Kan Die Terapeut Jou Nie Vertel Hoe Vinnig Hy Jou Kan Help Nie?
Die gewoonte van selfkritiek is een van die mees vernietigende gewoontes vir 'n persoon se welstand. Vir interne welstand, in die eerste plek. Aan die buitekant kan 'n persoon goed lyk en selfs suksesvol wees. En binne - om te voel soos 'n nonentiteit wat nie sy lewe kan hanteer nie.
Die Gevaar Om U Gemaksone Te Verlaat, En Is Dit Die Moeite Werd Om Dit Te Verlaat?
Laat ons eers uitvind wat 'n gemaksone is. Dit is nie net 'n pragtige modieuse frase en die teenwoordigheid van warm water in die woonstel nie, dit is ook 'n aangename omgewing, 'n veilige lewe, 'n innerlike toestand van stabiliteit en vrede - meer waardevolle hulpbronne wat die siel en liggaam voed.
UITVOER KAN NIE VERGEWE WORD NIE: Is Dit Die Moeite Werd Om Wraak Te Neem?
Die begeerte om wraak is gebaseer op gevoelens van kinderjare soos jaloesie, afguns en wrok. Al hierdie gevoelens, in die afwesigheid van enige reaksie, kan in haat verander. Wat beteken dit om te "reageer" op gevoelens? Gevoel, emosie is energie wat gegee word aan aksies.
Jammer Vir Jouself Of Voel Jy Nie Jammer Vir Jouself Nie?
Wat beteken dit - u kan uself nie jammer kry nie, en u moet van hierdie begeerte ontslae raak? Wanneer om jammer te voel vir jouself en wanneer nie? In ons kultuur is dit gebruiklik om by ander (vriende, kennisse, kollegas, soms selfs verbygangers) te kla en jammer te voel vir jouself.
