2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Hoofpyn, spasmas, pyn in die nek, rug … Beknop, strak, beperk … Dit is alles spanning in die spiere, gewoonlik teen 'n agtergrond van spanning.
Dikwels verlig ons simptome, verlig pyn en kry ons tydelike verligting. Maar meer dikwels as nie, word hierdie pyn veroorsaak deur sielkundige redes en keer dit dus terug.
In die reël is spierklemme emosionele benoudheid, 'n persoon beperk emosies, spreek dit nie direk uit nie. Gevolglik sit hulle in die liggaam vas.
Die belangrikste ding waarmee u moet werk, is die emosionele plan. Dit is belangrik om te leer om emosies op 'n omgewingsvriendelike manier te toon, om die verbod op hul manifestasie te verwyder. Om emosies te ontken en te blokkeer, benadeel ons liggaam.
Hoe om te leer?
U kan uself op u eie help, byvoorbeeld deur 'n dagboek te hou, waardeur ons alle gevoelens op papier kan skryf. En dit bring verligting. Moenie net verwag dat alles onmiddellik sal verloop nie, dit sal tyd neem. Meditasie werk ook goed; hulle werk interne spanning op 'n kwaliteit manier uit, verbeter die emosionele agtergrond, maar veg nie teen die gevolge nie. Dit alles kan jare se lewe verg.
Ontspanning is ook belangrik. Gaan masseer, doen selfmassering, ontspan in 'n bad met sout, gebruik aromatiese olies, dans, joga, asemhalingsoefeninge. Dit alles help om onnodige spanning en simptome te verlig. Dit is natuurlik korttermyn, en vir langtermynveranderings is dit steeds die moeite werd om die gedrag te verander.
Of u kan na 'n sielkundige gaan en in die proses van terapie sien hoe ons in kontak is met die omgewing, watter emosies ons ervaar, hoe ons dit wys of nie wys nie, wat ons verhinder om dit te doen, watter behoeftes onbevredigend bly. En ten slotte, die belangrikste is om te besef, om al die opgehoopte emosies te leef, die opgehoopte spierspanning te laat vaar en te leer hoe om u emosies ekologies te wys en aan u ware behoeftes te voldoen.
Die beste manier sou 'n geïntegreerde benadering wees. Werk parallel met liggaam en siel.
Ek wens u gesondheid, bewegingsvryheid en innerlike harmonie toe!
Aanbeveel:
Spierklemme As 'n Verdedigingsmeganisme
Tans is verskeie werkgebiede met die liggaam baie gewild. Deur die fisiese invloed op 'n sekere manier te beïnvloed, is dit moontlik om die sielkundige en fisiologiese toestand van 'n persoon te verander. Vir my in hierdie artikel is dit belangrik om daarop te let dat net soos die voortydige, gewelddadige vernietiging van die klassieke meganismes van sielkundige verdediging slegs tot hul versterking lei, dieselfde gebeur met chroniese spierspanning.
Psigosomatika Van Migraine. Servikale Migraine
Begin https://psy-practice.com/publications/na-prieme/psihosomatika_migreni_prostaya_migren/ (Psychosomatics van 'eenvoudige' migraine, geen aura) Servikale migraine is een van die mees algemene tipes migraine. Soos in die vorige artikel, sal ons nie stilstaan by die beskrywing van die simptome daarvan nie, maar eerder kyk na die sielkundige komponente van hierdie probleem.
Psigosomatika. Sielkundige Oorsake Van Siektes En Maniere Om Dit Met Hipnose Uit Te Skakel
Psigosomatika. Sielkundige oorsake van siektes en maniere om dit uit te skakel. Ek sal op 'n toeganklike manier probeer verduidelik hoe psigosomatika werk. Ek raai u aan om 'n eenvoudige eksperiment te doen. Steek 'n vuurhoutjie aan en begin dit stadig na jou handpalm bring.
Tradisies Van Psigosomatika
Die meeste psigosomatiese siektes vertel jou in lyftaal dat iets moet verander in jou verhouding met die wêreld en in jou houding teenoor jouself. En dikwels, op die weegskaal teen psigosomatiese geld, huwelik, werk, kinders, familie, styg verhoudings met hul ouers.
Hoe Om Spierklemme Te Verwyder?
Laat jouself voel Een van die maklikste maniere om spierspanning los te maak, is om bewus te raak, te voel en dan die emosies wat in die liggaam opgehoop het, los te laat. U sal moontlik nie altyd gedurende u dag deur al u sintuie kan kom nie, dus neem tyd om dit aan die einde van die dag te doen.
