2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Stap-vir-stap instruksies van sielkundige Natalia Ghazaryan
Wat ons gelukkig maak
So het ek die Harvard -ontwikkelingsnavorsingsprojek wat deur psigiater Robert Waldinger gelei is, teëgekom. Ek was geïnteresseerd in die feit dat ons geheue nie perfek is nie, en ons kan dikwels nie in detail onthou wat met ons gebeur het 15, 20, 30 jaar gelede nie. Selfs as ons dit onthou, is dit egter in 'n verwronge weergawe, ver van die oorspronklike. Ons vergeet baie van wat in die werklikheid met ons gebeur het, en ons geheue dink aan die werklikheid. Maar uit ons herinneringe maak ons gevolgtrekkings oor hoe ons lewe was - gelukkig of ongelukkig. Hoe om die waarheid te definieer: wat beïnvloed geluk in ons lewe? Wat as u dit kan opspoor? Dit is onrealisties om dit op wêreldwye skaal te doen, maar in 'n navorsingsformaat blyk dit heel moontlik te wees.
Die navorsingsprojek is in 1938 van stapel gestuur. Die vierde generasie wetenskaplikes werk reeds daaraan, wat 75 jaar lank jaar na jaar die lewens van 724 mans waargeneem het. Die deelnemers is in twee groepe verdeel. Die eerste het bestaan uit tweedejaarstudente van Harvard College. Die tweede groep is die ouens uit die armste gebiede van Boston. Aan die begin van die studie het alle jong mans onderhoude en mediese ondersoeke ondergaan. Elke twee jaar het die projekpersoneel vraelyste aan die deelnemers aan die opnames gestuur, persoonlike gesprekke by hul huise gevoer, waarnemings gevoer en met hul kinders vergader. Gesprekke met die deelnemers is op video opgeneem. As gevolg hiervan het sommige van die ouens 'n arbeider geword, sommige - 'n tandarts, 'n prokureur, en sommige - 'n alkoholis, skisofreen. Sommige het van onder na bo op die sosiale leer geklim, een het die president van die Verenigde State geword, terwyl ander van die bokant onder die plint afgekom het.
En slegs 75 jaar later is die resultate van die studie gepubliseer. En wat dink jy het wetenskaplikes geleer oor wat ons gelukkig maak? Nie harde werk nie, nie rykdom nie, net een ding - goeie verhoudings met ander mense.
Drie belangrike feite oor goeie verhoudings
Eerstens. Om met mense te skakel is noodsaaklik vir 'n vervullende, gesonde lewe. Eensaamheid maak dood. Dit blyk dat mense wat 'n sterk emosionele band met familie, vriende, die samelewing het, fisies gesonder is, gelukkiger en langer leef as mense wat van kommunikasie met ander ontneem word.
Tweedens. Verhoudings moet van goeie gehalte wees. Elke vyfde persoon beskou homself as min of meer eensaam. U kan selfs eensaam wees, selfs met u familie, vriende en medewerkers. Die toestand van konstante eensaamheid vergiftig 'n persoon van binne. Eensame mense voel minder gelukkig, hul gesondheid versleg en hul breinfunksies misluk vroeër. Gevolglik is hul lewens korter as dié van diegene wat nie alleen is nie. Slegs verhoudings van hoë gehalte versterk en maak ons gelukkig. Mense vloek en versoen, dit is normaal. Maar soos studies toon, vertrou mense in sleutelsituasies in die betroubaarheid van 'n maat, vriend. 'N Goeie geestelike omgewing is ons beskerming.
Die studie het bevind dat diegene wat op 50 -jarige ouderdom die meeste tevrede was met hul verhoudings, die gesondste was. Nie die cholesterol-, suiker- of hemoglobienvlakke op 50 -jarige ouderdom was 'n aanduiding van gesondheid op 80 -jarige ouderdom nie. Die enigste aanduiding van lewenskwaliteit was die van goeie verhoudings.
EN derde feit … 'N Goeie verhouding beskerm nie net die liggaam nie, maar ook die brein. En die brein is geheue. Daar is 'n baie noue verband tussen eksterne en interne prosesse. Die boodskap is: "Goeie verhouding = gelukkige en gesonde lewe." Dit lyk asof alles eenvoudig is, maar in die lewe verwaarloos ons dikwels sulke dinge, plaas dit op die tweede, derde plan.
Kom ons belê in ons toekoms deur nou goeie verhoudings op te bou. Dividende sal gewaarborg word en baie gou in die vorm van geluk, gesondheid, goeie geheue. Plaas die grootste weddenskappe op u familie, vriende, eendersdenkende mense en wees gelukkig.
Die beginsels van geluk
Ek wil deel watter beginsels ek in my lewe gebruik om gelukkig te wees. Ek is oortuig dat die werk in hierdie rigting almal sal lei tot 'n goeie lewe en goeie verhoudings. Dus:
1. Sukses hang heeltemal af van u standpunt. Beskou jouself as suksesvol, punt. Vernietig al die argumente dat "dit nie uitwerk nie, nie uitwerk nie, nie vashou nie". Stel jou voor, visualiseer, en neem dan geestelik 'n groot, stewige klip en breek dit. Om mislukking te voorspel, lei tot konstante uitdagings. Jou lae selfbeeld is die gevolg van 'n mening wat jou opgelê is, waarin jy heilig glo.
2. Verstaan jouself vir eens en altyd - jy is altyd suksesvol. Aanvaar jouself. Respekteer jouself. Werk daaraan.
3. Simpatiseer met ander mense. Kyk rond - daar is baie mense en almal verskil. Moenie bang wees om nuwe mense te ontmoet nie. Moeilikheid is normaal. Enige vaardigheid of vermoë verskyn nie uit die niet. Ywerige opleiding sal resultate lewer. U moet hard werk deur die 'nie -troos', en u sal uself verras met die beste kant. Let op die goeie en die helder in mense. Sny negatiewe evaluerings af.
4. U kan die perspektief sien en dankbaar wees vir u familie en vriende, vriende en kollegas by die werk. Dankbaar vir die ervaring en situasies wat gebeur het. Hou 'n dankbaarheidsjoernaal, eg of virtueel. Gebruik een keer per week 'n joernaal om mense te bedank vir ervarings, omstandighede vir geleenthede, ensovoorts. Die dagboek sal ritueel en konsekwentheid toevoeg. Daar is altyd iets om voor dankbaar te wees. Die belangrikste ding is om na die regte hoek te kyk.
5. Wees betyds en betroubaar in elke opsig. Om betyds te wees, is wanneer u alles betyds doen, as u gevra word om dit te doen, en nie as die sterre in die regte volgorde is of die weer verbeter het nie. Betroubaarheid is as u seker is dat hulle u onder enige omstandighede sal hoor en u sal help. Hierdie begrippe is nou verwant aan mekaar en moet aanvanklik met betrekking tot jouself toegepas word.
6. Wees oplettend vir jouself, vir jou optrede en let op ander. Begin by jouself. Moenie van ander eis wat jy nie het nie. Gee aandag aan u omgewing. Enige verhouding is gebou op die uitruil van energie en moet gevoed word. Moenie suinig wees nie, en u sal met dieselfde munt beantwoord word.
7. Wees eerlik teenoor jouself en teenoor ander. Waarheid is wanneer ons optrede, woorde en innerlike boodskap in harmonie is. Die oortuiging dat jy iemand kan oortuig van die opregtheid van jou gevoelens sonder hul teenwoordigheid, is utopie.
8. Kyk waarna jy luister. Die ingangspunt is die uitgangspunt. As u omgewing kla oor hul mans, kinders, moeders, vaders, skoonma's, gesondheid of ander omstandighede, moet u dit monitor en die gesprek in 'n ander rigting lei. Sê vir jouself en ander: "Ek is op 'n dieet van goeie nuus." Moenie bang wees om u woorde te oordeel nie. Dit is beter om 'n ander onderwerp vir 'n gesprek voor te stel. Leer om geluk te kry uit eenvoudige dinge, uit u waarneming, maak die deur oop van u magiese bors van fantasieë en kleure. Wat u dink of sê oor ander, moet en sal uiteindelik op u van toepassing wees.
9. Wees geduldig en volhard. Woorde, gedagtes en gesindheid is goed. Maar sonder moeite, soos hulle sê … Beskou al die bogenoemde as daaglikse werk aan jouself. 'N Sistematiese, gereelde benadering is die weg na persoonlike sukses. En twyfel nie vir 'n oomblik in uself, in u eie sterkpunte en vermoëns nie. Moenie twyfel dat mense u sal waardeer nie. Weet jy hoekom? Hulle sal eenvoudig nie ander opsies hê nie.
10. En weet jy wat nog belangrik is? Konsekwentheid is belangrik. Gebrek aan gereeldheid en onvermoë om die ritme van positiewe verandering te behou, kan u laat dink dat dit nie vir u werk of nie werk nie. Maar onthou die gedrag van babas, babas tot 'n jaar - met watter volharding leer hulle hul loopvaardighede. Het geval - opgestaan - aangestap. En met watter passie! Besmet jouself met jou eie volharding, begeerte en geloof. Jou mislukkings is die pad na jou sukses. Gereeldheid en die vermoë om tred te hou, neem u in 'n heeltemal ander baan. As u nie voortdurend op uself en u doelwitte fokus nie, keer u terug na die beginposisie. Enigiemand wat hom vir 'n lang en geduldige beleg ingestel het, sal gou agterkom dat hy baie vinniger opgestaan het as wat hy hom gedink het. Almal wat tevrede is met vinnige veranderings, sal dit ontvang, maar nie lank nie. Stel u aanvanklik vas daarvoor dat u nie 'n eenslaapkamerwoonstel bou nie, maar 'n gemaklike huis van u drome. Moenie wag vir 'n spesifieke geleentheid nie. U saak kom wanneer u besluit. Hou by jou besluite. Volg die oplossings tot die einde toe.
En uiteindelik. Hou dit rustig en neem jouself en ander minder ernstig op. Lag baie. Leer deur te doen, maar verloor nie die eindresultaat uit die oog nie. Dissiplineer u gedagtes, woorde en dade om getrou te wees aan u besluit. Doen alles met liefde.
Aanbeveel:
Die Sielkunde Van Gelukkige Mense: Hoe Doen Hulle Dit?
My onderwyser het vroeër gesê: "Die wat gelukkig is, het geluk". Alles is so, harde werk, deursettingsvermoë en onafhanklikheid is egter belangrik - daarom hou sommige van hulle gereeld gelukkige geleenthede en suksesvolle kennismaking met interessante mense, terwyl ander hul hele lewe agter die stoof sit?
BEGINSELS EN METODES VOOR DIE GEBRUIK VAN ASSOSIATIEWE KAARTE IN SIELKUNDE EN PSIGOTERAPIE
Die artikel bespreek die beginsels van die werk met assosiatiewe kaarte. Die maniere om assosiatiewe kaarte te gebruik, word gesistematiseer. Die doeltreffendheid van die toepassing van hierdie projektiewe metodes word ontleed. Sleutelwoorde:
Hoe Om Die Heelal Te Bestuur Sonder Om Die Aandag Van Ordelike Mense Te Trek. Die Sielkunde Van Die Werklikheid
Ek wou lankal 'n artikel oor pseudopsigologie skryf. Die laaste strooi vir my was 'n meisie wat die volgende in 'n Facebook -groep gevra het (ek het die vraag verkort): - Ek het op 'n bank gesit, 'n man het langs my gesit. Ek kyk na die telefoon, na 'n rukkie kyk ek na die ou en sien dat hy ruk.
Geld En Familie. Hoe Beïnvloed Die Vlak Van Gesinswelstand Die Aard Van Die Kommunikasie Van Die Eggenote En Die Sterkte Van Die Huwelik?
Geld en familie. In die helfte van die families van Rusland en die wêreld is daar 'n merkbare materiële en finansiële vooroordeel teenoor een van die eggenote. En ons sal hierdie situasie op geen manier verander nie. Ten minste omdat: Onder mans en vroue is daar baie sulke kommersiële en selfsugtige mense wat die skepping van 'n gesin beskou as die beste manier om hul finansiële situasie te verbeter.
Die Heldin Van Die Film "The Flying Ship" En Die Vlak Van Persoonlikheidsonderskeiding As 'n Voorbeeld Van 'n Gelukkige Vroulike Keuse
Van die skrywer .Die keuse van pret is die keuse van 'n volwasse persoon; hierdie vrou kies nie net met haar hart nie, maar met haar kop; haar geliefde is in elke opsig ryk. Hy toon werklike aktiewe liefde en verantwoordelikheid vir die dierbare uitverkorene.
