Die Sielkunde Van Gelukkige Mense: Hoe Doen Hulle Dit?

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

My onderwyser het vroeër gesê: "Die wat gelukkig is, het geluk". Alles is so, harde werk, deursettingsvermoë en onafhanklikheid is egter belangrik - daarom hou sommige van hulle gereeld gelukkige geleenthede en suksesvolle kennismaking met interessante mense, terwyl ander hul hele lewe agter die stoof sit? Om 'jouself te dra', moet jy nog steeds 'die regte kar gebruik', maar waar kom 'n gewone mens dit vandaan?

Ek dink ek het iets verstaan. Nou sal ek alles verduidelik, maar eers vertel ek u van een eksperiment in die sielkunde van aandag.

Eksperimenteer met 'n koerant

Die Britse sielkundige Richard Wiseman het die eienskappe van suksesvolle mense ondersoek. Hy het 'n advertensie in die koerant geplaas, waar hy diegene wat hulself as abnormaal gelukkig of 'n volledige versuim beskou, gevra het om hom te kontak. Daarna het hy die onderwerpe lank gevolg - onderhoude gevoer, gevra om vraelyste in te vul, self -waarnemingsdagboeke by te hou. Uiteindelik het Wiseman 'n reeks eksperimente uitgevoer. Die vakke kry 'n koerant en instruksies: om die illustrasies daarin te tel. Dit het geblyk dat die telling ongeveer twee minute en 'n bietjie duur. Maar nie vir almal nie: die deelnemers wat hulself gelukkig genoem het (en hul vorige lewenservaring het dit bevestig) het 'n paar sekondes aan die taak bestee. Die "gelukkiges" was nie baie vinnig nie, die feit is dat daar op die tweede bladsy van die koerant 'n groot aankondiging was: "STOP TEL: HIERDIE KOERANT HET PRESIES 43 FOTO'S". Groot, merkbare letters. Maar die onderwerpe wat foto's getel het, is nie afgelei deur allerhande nonsens soos die lees van opskrifte nie en het die taak eerlik van begin tot einde voltooi. Dit was die "verloorders" wat die foto's eerlik tot die einde getel het.

'N Ander keer het die koerant 'n ewe groot opskrif gehad:' Vertel die eksperimenteerder dat u hierdie advertensie gesien het, en hy gee u $ 250. ' U het dit waarskynlik geraai: en hierdie advertensie is ook slegs opgemerk deur die 'gelukkiges' wat gelukkig is in die lewe, en die 'verloorders' het weer die foto's getrek.

Wat was die verskil tussen hierdie twee groepe vakke? Wie is hulle - mense vir wie geluk in hul hande val? En hoe is hulle beter as diegene wat totaal ongelukkig is?

Volgens die resultate van navorsing het Wiseman bevind dat die 'gelukkiges' nie slimmer is nie, nie meer talentvol is as die 'verloorders' nie en beslis geen spesiale karaktertrekke het nie. Behalwe vir een: verloorders is gespanne en gefokus op die taak, minder ontspanne en is nie geneig om veranderinge in hul omgewing raak te sien nie.

Dit wil sê, die aantal suksesvolle geleenthede was vir almal gelyk (almal het dieselfde koerant gekry met 'n aanbod om $ 250 te betaal), maar slegs sommige kon hierdie kans sien, terwyl ander nie. En nuwe geleenthede vir 'n persoon word 'onsigbaar' gemaak deur hul bekrompenheid, stereotipiese aard en hul houding teenoor 'n spesifieke taak. Onthouding, as jy wil. As u baie besig is met u daaglikse roetine en niemand u sal waarsku dat hulle vandag $ 250 aan almal op straat gaan uitdeel nie, dan het u die kans om dit nie op te let nie en nie van die geleentheid gebruik te maak nie.

Trouens, die "gelukkiges" is bloot meer oop vir nuwe geleenthede. Die gelukkiges is bloot meer geneig om hulself op plekke te bevind waar iets met hulle kan gebeur. Suksesvolle mense probeer nuwe dinge meer gereeld, onderskeidelik, meer gereeld as die gemiddelde persoon, maak foute - met 'n waarskynlikheid van 50 tot 50. Maar gelukkiges raak steeds nie vas aan die slegte nie, herstel vinnig van probleme, skel nie hulself nie vir 'n fout en is gereed om weer iets nuuts te probeer. Verlossers, aan die ander kant, loop voortdurend op die gebaande paaie. Hulle doen hul werk eerlik (tel byvoorbeeld foto's), maar word nie afgelei deur innovasies nie en is versigtig vir die moontlikheid om iets wat onbekend is, vooraf te waag. As die ongelukkige instem om die ongewone te probeer en misluk, sal hy haar lank onthou, homself uitskel en nie lank by avonture betrokke raak nie. Verlossers het waarborge nodig - en daar is geen waarborge ter wêreld nie.

Navorsingsresultate het getoon dat die gelukkiges:

• Is in 'n vrolike en positiewe bui (in die sin dat hulle ander en hulself foute vergewe en eerder goed uit die lewe verwag as om sleg te probeer vermy);
• Benut graag die geleenthede wat aangebied word (en hierdie geleenthede skep self);
• Luister na die innerlike stem (intuïsie) wanneer 'n besluit geneem word

Dit is ook interessant dat die gelukkiges hul eie sielkundige tegnieke het om 'geluk te lok', en byna al hierdie tegnieke handel oor hoe om daaglikse ervarings te diversifiseer, veranderings daarin te maak. Een deelnemer aan die studie het byvoorbeeld gereeld van huis na werk verander. 'N Ander gelukkige man het sosiale speletjies met homself gespeel: na 'n partytjie gegaan, het hy besluit dat hy vandag met al die mans in die donker of met vroue in die wit sal praat. Hier wil u regtig-wil-wil, maar u moet gesprekke begin en kennis maak, selfs met diegene met wie u nie van plan was om te kommunikeer nie.

Enige veranderinge maak die lewe klein, maar stresvol en laat jou wankel, uit die gewone toestand val - en let dus op alles nuut, wat moontlik veranderings kan meebring. As geluk met 'n gewone mens gebeur, is dit net omdat hy op die regte tyd op die regte plek was. En byna altyd verskil hierdie nuwe plek van die goed getrapte paaie van die alledaagse lewe.

Die gemiddelde persoon poog om die alledaagse optrede so gou as moontlik gewoontes te maak en voort te gaan in 'n kring van herhalende roetines, soos hulle sê, "sonder om hul bewussyn te herwin." Vir die gemiddelde mens (wat nog te sê van 'n verloorder), is verandering 'n ongerief en spanning wat hy probeer vermy. En net die gewoonte van verandering maak die gelukkiges so gelukkig.

Maar verandering is altyd stresvol en 'n gevoel van gevaar. Die manier waarop dinge verloop, kan vervelig en vervelig wees, maar die belangrikste is dat dit veilig is. Gewoonlik is daar geen onaangename verrassings nie, en afwykings van die roetine bring aangename en onaangename innovasies mee. En die gemiddelde persoon (en nog meer vir 'n verloorder) word nie soseer aangetrek deur aangename vooruitsigte nie, want hulle is bang vir moontlike probleme.

Die onbekende is skrikwekkend.

Daar is 'n spesiale sielkundige term om die bereidwilligheid om nuwe mense te ontmoet te beskryf: "verdraagsaamheid vir onsekerheid."

Onsekerheidstoleransie impliseer:

• die vermoë om in omstandighede te werk gebrek aan inligting
• die vermoë om besluite te neem in 'n waarskynlikheidsituasie (wanneer uitkoms is nie gewaarborg niebyvoorbeeld, met 'n waarskynlikheid van 40% sal daar resultaat A wees, en met 'n waarskynlikheid van 60% - resultaat B)
• hou baie in gedagte teenstrydige inligting en terselfdertyd nie die vermoë verloor om effektief op te tree nie
• hanteer veranderlikheid en onverstaanbaarheid van die omgewing

Trouens, die "gelukkiges" het 'n aansienlik hoër toleransie vir onsekerheid, terwyl die "verloorders" 'n lae verdraagsaamheid het. 'N Verlosser is angstig, bang vir verandering, is geneig om die eerste besluit wat volg, te volg en dit te volg (aangesien dit vir hom ondraaglik is om in 'n' opgeskorte 'toestand te wees) - daarom glo verloorders terloops in eenvoudige, al is dit verkeerd, besluite en is huiwerig om van oortuiging te verander, selfs al stem dit nie ooreen met die werklikheid nie.

So wat doen jy? As veranderinge stres veroorsaak, en bowenal wil u onder 'n kombers wegkruip en daaronder wegkruip vir die woeste teenspoed van die lewe?

Verdraagsaamheid en openheid vir nuwe dinge kan ontwikkel word

Ek onthou dat 'n kennis (laat ons haar Marina noem) my eendag vertel het van haar ervaring om iets nuuts te sien. Marina is 'n lang dame (meer as 180 cm), groot, en daarom is dit nie maklik om klere en skoene vir haar te vind nie. Marina het vertel hoe sy eendag, baie jare gelede, toe die mark vir skoene en klere die eerste keer verskyn, op so 'n mark rondgedwaal het op soek na elegante vroueskoene in grootte 44. Geen skoene het afgekom nie. Marina was kwaad en moedeloos. En toe onthou sy skielik: sy het immers onlangs 'n boek gelees met 'n sekere metode "Simoron", waar advies gegee is: om 'n wonderwerk te bewerkstellig, moet u iets onverwags doen! Nou ja, Marina het dit afgebreek. Sy het uitgegaan na die platform tussen die rye op die mark … en dans kragtig. Met geskreeu, flenters, met haar arms waai en selfs op en af spring (haar lengte, onthou ek, is meer as 180 - sy is 'n merkbare figuur). En Marina vertel hoe sy byna onmiddellik, in die heel eerste skoenry van die mark, waarheen sy draai na haar blink toer, oulike, groot skoene gekoop het, gemaklik en gemaklik (en dit dan nog 'n paar jaar gedra het).

Ja, ek weet ook wat Simoron is. En nee, ek beveel dit nie aan nie (dit is nie eers sielkunde nie). Maar die beginsel in hierdie metode is soortgelyk: om iets onverwags te doen (in die eerste plek vir jouself), die horisonne van bewussyn oop te maak, en dan kan 'n vervaagde blik vervang word deur die geleentheid om nuwe moontlikhede te sien. Nou ja, Marina het so-so skoene gedans.

Is dit moontlik om jouself te leer om oop te wees vir nuwe dinge? Laat ons sê dat dit die moeite werd is om metodes te gebruik wat u leer om vars kleure in die reeds bekende te sien:

• Liggaamspraktyke soos joga, qigong, kontakimprovisasie in dans … Hierin moet u voortdurend iets nuuts in u eie liggaam ontdek, luister na die gewaarwordinge in die spiere, waaraan u gewoonlik nie aandag gee nie.
• Besoek nuwe plekke en kry nuwe ervarings … U kan oor die hele wêreld ry en reis, u kan elke keer op 'n nuwe pad winkel toe gaan, of u kan doen soos ek in een blog oor selfontwikkeling gelees het: neem 'n kamera en neem tien foto's van onverwagte dinge op pad van die huis na die werk elke dag, het aandag getrek. En dan sal die vaardigheid om 'n wonderwerk te sien in elke grasperk, in elke klippie en skeur van die muur, jou toelaat om die nuwe ding te sien wat die lewe opdis.
• Oefen meditasie, wat beteken dat u aandag moet skenk aan u innerlike toestande, die liggaamlike reaksie en geestelike bewegings opneem, die nuanses, skakerings, halftones waarneem van wat op hierdie oomblik met u gebeur.
• Oefen om verveling te verduur en niks te doen nie … Dit beteken - in 'n toestand van verwagting, nie om die telefoon woedend te gryp op soek na nuwe vullisinligting nie, maar om 'n onaktiewe pouse te verduur sonder om dit met eksterne prikkels te vul. Ek waarborg: hierdie ervaring sal die sensitiwiteit vir eksterne stimuli baie uitbrei, u aandag gee aan die wêreld om u en nadink oor die tydelike en ewige. Probeer dit.

Maar al hierdie metodes moet natuurlik beoefen word. Sterkte kom nie vanself nie - slegs vir diegene wat opgelei is om dit te sien en te hoor, wat die geleentheid aan die stert sal gryp as dit verbyflits. Dit wil sê, "gelukkig diegene wat self gelukkig is."