2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Sedert die nuwe jaar begin ek 'n siklus met nuttige artikels oor hoe om dinge in my kop te plaas, naamlik om van die beperkende oortuigings en houdings ontslae te raak.
Hulle bederf die lewe, en jy moet hulle beveg.
Gelukkig kan die stryd vinnig en pynloos wees:)
Beperkende oortuigings (Ogres) - dit is gedagtes, opinies wat ons verhinder om te ontwikkel en selfversekerd te voel …
dit is die raamwerk waarin ons onsself dryf; binne hierdie raamwerke is ons baie ongemaklik, dikwels bang en angstig … en die hartseerste is dat dit ons gevoelens, begeertes, talente en drome blokkeer:
Oortuigings kan handel oor jouself, oor ander, oor die wêreld in die algemeen, oor hoe dit moet wees.
'N Voorbeeld van selfoortuigings:
- Ek het slegte karma / geheue / verbeelding / fantasie
- Ek is vir niks goed nie / goed vir niks
- Ek sal dit nooit doen nie, ek hoef nie eers te begin nie
- Dit word nie vir my gegee nie
- Ek is 'n slegte / slegte seun / dogter / pa / ma / ens.
- Niemand het my nodig / nodig nie.
In my artikels sal ek 'n ander siening van oortuigings toon, hoe dit kan wees anders.
Ek hoor gereeld van my kliënte die vraag: "Wat is dit moontlik? Nie bang en nie angstig nie, maar doen net wat u wil binne?"
Vir baie is werk met hul ogres die eerste stap in die rigting van 'n gelukkige, maklike en vrye lewe:)
Om op 'n nuwe manier na ou situasies, probleme, beginsels te kyk, is soos om die wêreld onderstebo te draai.
Die wêreld verander nie met jou vingers nie, en in beginsel is dit onmoontlik om dit te verander.
Maar jy, absoluut seker jy kan jou persepsie verander omliggende werklikheid. Hiervoor is dit die moeite werd om te hersien "persepsie filters", waardeur u al die inligting wat na u toe gekom het, stuur.
Filters is u houding, oortuigings, beginsels en denkwyse in die algemeen.
As deel van CBT werk ons saam met kliënte aan hul ogres, bou ons nuwe aanpasbare oortuigings wat lei tot 'n rustige, bewuste en gelukkige lewe. Na 2-3 maande se terapie hoor ek voortdurend van kliënte:
"Dit het so gaaf geword om te lewe, so maklik en kalm"
"Soveel het verander in die lewe"
"Ek hou daarvan om op 'n nuwe manier na die wêreld te kyk. Dit is so interessant."
Ek is altyd tevrede met hul resultate. Dit het my geïnspireer om hierdie artikelreeks te begin en my ervaring te deel:)
Vriende, as jy:
moeg om te plunder in hul eie bekommernisse
veg teen 'n onbestendige wêreld
en wil leer hoe om daarby aan te pas
Aanbeveel:
Die Stem In My Kop, Of Die Komplekse Geënt Met Liefde
Niemand sal argumenteer met die feit dat liefde vir u kinders goed en reg is nie. Niemand sal die ouers blameer omdat hulle hul waardevolle ervaring aan hul kinders oorgedra het nie, sodat hulle 'n begrip kon kry van wat goed en sleg is. Niemand sal volwassenes veroordeel omdat hulle wil waarsku, 'n kussing uitsteek, teen foute wil beskerm, ongelukke sal verwag nie.
Hoe Belemmer Die 'kroon' Op Die Kop Die Lewe?
As dit oor selfbeeld kom, bedoel mense meestal 'n onderskatte manifestasie van hierdie kwaliteit, maar dit is vir niemand 'n geheim dat 'n oorskatte selfbeeld baie probleme in die lewe kan veroorsaak nie. Die redes vir die verdraaiing van selfbeeld by 'n persoon kan verskeie wees;
Die Slang Van Die Kop Van Die Brein
Waarom is ons so selfgesentreerd? Alle aspekte van ons lewe wat ons betree, is versadig met hierdie gevoel van onsself: my werk, my huis, my gesin, my sukses, my probleme. Alles is letterlik deurtrek van hierdie selfbelang. Dit is hoe meer as een persoon leef - dit is hoe ons hele samelewing bestaan, met baie seldsame uitsonderings vir diegene wat nie bang is om te voel en die oproep van die hart te volg nie.
Oefening "Die Lewe Is Soos 'n Tuin: Oes, Dinge In Orde Stel, Begeertes Ontwikkel En Vervul"
Oujaarsaand is 'n goeie tyd om jouself nog 'n geskenk te gee. Ek bied u 'n oefening aan om 'die jaar te oes': om voorraad te maak, ervaring te integreer, te besef wat gebeur, dinge in orde te bring - in 'n metaforiese vorm. Berei ruimte vir uself voor:
My Inleiding Tot Angs
My inleiding tot angs Ek wil een van my eerste bewuste ervarings met angs beskryf. Op een of ander manier het ek belanggestel in al hierdie opleiding, oorlewingsprojekte, uithouvermoë. Geïnspireer het ek besluit om dit vir myself te probeer toepas, my uithouvermoë, angsverdraagsaamheid op te lei (aangesien die toenemende angs baie irriterend was en my nie toegelaat het om voluit te lewe nie).
