Onthou Alles

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

Telefone en skootrekenaars, organiseerders en tablette, rekenaars en elektroniese notaboeke - elkeen van ons het vandag noodwendig 'n gadget byderhand, of selfs meer, wat al die inligting wat ons benodig, stoor, van belangrike telefone en datums tot 'n lys met dringende dinge. As gevolg hiervan verwys ons al hoe minder na ons eie geheue en vertrou ons data -berging op gadgets. En, soos u weet, organe wat nie atrofie gebruik nie. Gevolglik neem siektes soos Alzheimer, Parkinson, allerhande demensie en ander breinsiektes wêreldwyd toe. Baie kenners is geneig om te glo dat dit die gevolg is van die feit dat ons al hoe minder die vermoëns van die brein gebruik, wat lei tot 'n algemene agteruitgang in sy toestand

Waarom dit belangrik is om u geheue voortdurend op te lei, hoe dit gedoen kan word en watter sukses behaal kan word in die kuns van memorisering, Valentin KIM, 'n onderwyser by die Institute for Advanced Training of Industrial Personnel of Ukraine en die hoof van die Memory Development Center, aan die lesers van die Akademie vir Wetenskappe gesê

- Valentin Vladimirovich, verloor ons werklik die vermoë om te memoriseer deur belangrike inligting aan elektroniese toestelle te vertrou?

- Dit is die neigings. Selfs 20-30 jaar gelede onthou elke persoon belangrike telefoonnommers, geboortedatums, adresse en poskodes. Almal het 'n soort notaboeke gehad, maar selfs sonder herinneringe kan mense iewers op 'n besoek wees en die geleentheid gebruik om van 'n vaste telefoon af te bel en geliefdes geluk te wens, byvoorbeeld, met hul gelukkige verjaardag. Vandag kan baie mense nie eers hul eie telefoonnommer onthou nie. As mense vergader, nommers uitruil, sê mense dikwels - bepaal u telefoonnommer, ek bel u terug en u sal my nommer regmaak. Hulle sê dit bloot omdat hulle nie hul nommer onthou nie. Ons stoor meer en meer inligting oor draers en verloor die vermoë om dit te memoriseer, omdat geheue, as dit nie gebruik word nie, afneem. Boonop word nie net die geheue erger nie, maar ook alle denkprosesse. Volgens baie studies het die moderne mens 'n erger reaksie en geheue as wat mense 100-150 jaar gelede gehad het.

- Lei geheuevermindering werklik tot vroeë breinveroudering?

- Daar is geen ernstige akademiese studies wat hierdie teorie sou bevestig of ontken nie. Maar baie kenners meen dat dit in ons elektroniese era, as ons ophou om ons geheue te belemmer, versleg en dit die breinprosesse in die algemeen beïnvloed. 'N Direkte analogie is dat 'n persoon wat 'n sittende leefstyl lei, ly aan siektes wat nie net verband hou met die toestand van die spiere nie, maar ook met die werking van interne organe. Die menslike liggaam is 'n geslote stelsel en die een proses hang van die ander af. Daarom het die verbetering van een proses, een van die funksies, ook 'n positiewe uitwerking op ander. En ons het onlangs minder aandag daaraan geskenk om onsself in 'n goeie toestand te hou. Insluitend om u kognitiewe prosesse in goeie toestand te hou. Geheue, aandag, denke, ontwikkeling van kreatiwiteit. Die ontwikkeling van geheue verbeter die algemene toestand van 'n persoon - ek glo. - U gee lesings vir intelligensiebeamptes, vir lyfwagte. Wat leer mense uit sulke beroepe om te memoriseer?

- Vir die veiligheidsdienste en werknemers van die liggame van binnelandse sake het ek 'n program ontwikkel om gesigte te memoriseer. Ek leer studente om hul voorkoms te memoriseer deur die belangrikste kenmerke wat nie met ouderdom verander nie, en wat nie deur middel van vermomming verander kan word nie. Ek wys die studente van die kursus foto's van mense in die kinderjare, adolessensie, volwassenheid en ouderdom, en let op die tekens wat nie met ouderdom verander nie, en dié wat voortdurend verander. Mense het byvoorbeeld hul hele lewe lank ore en neuse gegroei. En die grootte van die oë verander nie. Daarom is die oë van die kinders so aantreklik dat die kinders se oë proporsioneel meer ruimte op die gesig inneem. Direk op die kursus leer ek lyfwagte om aandag te skenk aan die vorm van die oë, die struktuur van die skedel, die vorm van die gesig. Diegene wat my kursus bygewoon het, kry die vermoë om 'n persoon se voorkoms hardnekkig te onthou en mense te herken, ongeag of hulle 'n baard gegroei het of 'n bril opgemaak het.

- Kan u 'n paar tegnieke vir die memorisering van inligting met u lesers deel?

- As ek meesterklasse gee, praat ek gewoonlik altyd oor die Cetseron -metode. Dit is die basiese tegniek waarmee kennis gemaak word met die kuns van memorisering. Daar word geglo dat hierdie metode deur Cetseron self ontwikkel is. In die Verenigde State word hierdie tegniek die 'memory palace' genoem. Die essensie van hierdie metode van memorisering is dat om belangrike inligting te memoriseer, 'n persoon sleutellokasies skep, met ander woorde 'n gids, 'n data -stoorstelsel.

As u ons ons geheue, die geheue van 'n gewone mens, voorstel, dan is dit net 'n kas waar alles gestort en willekeurig is. Om inligting te kry, moet die eienaar van die kas dus deur die hele stapel soek. Dit lyk asof 'n persoon wat oor sekere memoriseringstegnieke beskik, gerieflike rakke en laaie skep waar hy al die nodige dinge sit. En daarom is dit vir hom gerieflik en vinnig om alles te bekom - en die nodige inligting weer te gee.

Volgens Cicero se metode moet ons ons kamer voorstel, waar ons die rangskikking van dinge goed ken. Byvoorbeeld, regs van die ingang het u 'n bedkassie, dan 'n klerekas, dan 'n stoel, ens. Dan neem u 'n lys woorde om dit te onthou en plaas dit geestelik op voorwerpe in u kamer. As u byvoorbeeld die woord teepot moet memoriseer, stel u u die teepot op u bedkassie voor. Daarna kom die woord kraan - jy sit die kraan geestelik in die kas ens. As gevolg hiervan, as 'n persoon die geheue -woorde moet weergee, verbeel hy hom eenvoudig in sy kamer en versamel hy eenvoudig beelde van die woorde wat hy uit die plekke waarin dit geleë is, opneem. 'N Gewone persoon sonder opleiding kan 'n lys van 12-16 woorde memoriseer. Met die metode van Cicero kan u kettings van 20-40 of meer woorde memoriseer.

Die praktiese betekenis van die metode is natuurlik nie in die vermoë om woorde te memoriseer wat niemand nodig het nie. Met hierdie metode kan u 'n taaklys memoriseer - deur elke item op die lys as 'n prent voor te stel en hierdie beelde op plekke te plaas, sal u niks vergeet nie. Gebruik hierdie metode om 'n inkopielys te memoriseer. Dit is baie gerieflik. Hierdie metode is ook ideaal om toesprake te memoriseer wanneer u byvoorbeeld spraak moet leer. Skei net u aanbieding in paragrawe, en kom vir elke paragraaf met 'n prentjie en plaas die beelde op plek. Cicero, terloops, het beroemd geword juis omdat hy baie lang toesprake kon memoriseer en nooit vergeet het waar hy opgehou het as hy onderbreek word nie.

Die voordeel van hierdie metode is dat dit redelik maklik is om te bemeester, en na 'n paar opleidings begin 'n persoon dit outomaties gebruik.

- Vertel ons van die metodes om vreemde woorde te memoriseer?

- Vir die bestudering van vreemde woorde is daar 'n metode van fonetiese assosiasies wanneer ons vreemde woorde per konsonansie memoriseer. Ons moet byvoorbeeld die Engelse woord lesson - lesson memoriseer. Ons stel ons voor wat hierdie woord presies met klank kan beteken. Ons verdeel dit in twee woorde - dit is 'n bos en 'n droom. Dan verbeel ons ons 'n droom in die bos en verbind dit direk met die betekenis van hierdie woord - 'n les. 'N Mens kan jou voorstel dat daar lessenaars in die bos is en die studente slaap daarop. En as ons die woord les hoor, sien ons hierdie prentjie onmiddellik. Dit is hoe ons in 'n vreemde taal begin dink sonder om eers die woord in Russies te moet vertaal. Dit maak dit baie makliker om woorde te memoriseer. Hierdie metode is ook ideaal om vanne te memoriseer. U moet byvoorbeeld die van Mikhelson onthou. Gebruik die metode van fonetiese assosiasies, kies beelde en koppel dit aan hierdie persoon. Die van Mikhelson kan byvoorbeeld in verskillende woorde verdeel word - mikh - spar - droom. Michael slaap op die vuur, of onder die fir. Stel jou voor hierdie persoon slaap onder 'n boom, of staan onder 'n boom waarop 'n beer slaap. Dit klink snaaks, maar dit werk. Hoe interessanter en ongewoon die vereniging self is, hoe beter word dit onthou.

- Is daar eenvoudige maniere waarop 'n persoon hul geheue kan verbeter?

- Daar is 'n aantal oefeninge wat u sal help om u geheue in 'n goeie toestand te hou. Hulle moet elke dag gedoen word om die geheue aan die werk te hou. Byvoorbeeld, ek raai almal aan om die dag voor slaaptyd te onthou, en onthou nie in die algemeen nie, maar in detail elke halfuur van die afgelope dag. Byvoorbeeld, jy het 7 uur die oggend wakker geword, half sewe ontbyt met roereier, 8 uur die oggend het jy die huis verlaat en jou motorsleutels vergeet, jy moes terugkeer … ensovoorts die hele dag. Hierdie oefening leer 'n persoon om nie net alles te onthou nie, maar ook om inligting uit die geheue te onttrek, en maak ons terselfdertyd meer aandag aan alles wat rondom ons gebeur, en verhoog die bewustheid van ons optrede.

Ek beveel ook aan om die sakrekenaar op te gee en al die eenvoudigste wiskundige bewerkings in u kop uit te voer. Dit is ook handig om sonder 'n inkopielys na die winkel te gaan - dit is natuurlik 'n 'uiterste' manier om geheue op te lei, maar as u u testament druk, sal u vroeër of later ophou om die nodige aankope te vergeet en onnodige aankope te doen..

Daar is 'n ander manier. As u 'n nuwe woord gehoor het, van 'n interessante gebeurtenis geleer het - probeer dit van alle kante deeglik bestudeer. Soek nuwe inligting wat verband hou met inligting. U sal dit dus van alle kante bestudeer, dit verbind met die verskynsels en feite wat u alreeds ken en dit stewiger in u geheue kan herstel. Ons geheue onthou nie net feite nie, maar ook die verband tussen hulle.

- Is hierdie oefeninge geskik vir enige ouderdom?

'Met hierdie metodes kan almal hul geheue verbeter. Onlangs het ek as deskundige die registrasie van die Oekraïense Guinness -rekord bygewoon. Pensionaris Voron Nikolay Nikolaevich lees poësie vir 6 uur. Hierdie man is 71 jaar oud. Ek het met hom gepraat, hy het gesê dat hy een keer in 'n koerant gelees het dat ons politikus Tigipko in sy jeug die hele "Eugene Onegin" uit sy kop geken het. Wel, in die jeug is dit baie makliker om 'n gedig te leer as op ouderdom, en Nikolai Nikolaevich het besluit om die predikant te oortref. Elke dag het hy 'n fragment van 'n gedig gememoriseer en sodoende die hele "Eugene Onegin" en "Aeneid" deur Kotlyarevsky en nog vele ander gedigte geleer. 'N Ouderdom het daarin geslaag om geheue te ontwikkel en die volume aansienlik te verhoog. Terselfdertyd het hy volgens hom ook 'n aantal aangename bonusse ontvang - sy algemene welsyn, aandag verbeter, dit het makliker geword om enige inligting te memoriseer en verrassend genoeg het die algemene agtergrond van sy bui verbeter.

Gepubliseer in die koerant "Argumenty nedeli", 16.10.2013