Hoe Om Van Skuld Te Ontslae Te Raak

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

Goeie middag liewe vriende!

Onlangs het ons hier saam met u in emosies gepraat oor emosies. En in een van my laaste publikasies het ek die idee uitgespreek dat daar basiese emosies is, en dat daar meer komplekse ervarings is wat reeds uit hierdie basiese emosies bestaan. Vrees en vreugde is byvoorbeeld basiese emosies, terwyl liefde, afguns, skuldgevoelens reeds saamgestel kan word, gevul met verskillende emosies en toestande.

Ek het ook genoem dat emosies gestopte optrede is, en dat dit in terapie belangrik is om te verstaan wat gestop word. En in die geval van byvoorbeeld skuldgevoelens het ek aangeneem dat hierdie ervaring nie meer handel oor aksies wat as sodanig gestop word nie, maar wat herstel moet word om die emosie te leef, maar oor 'n denkwyse wat belangrik is om te verander om die ervaring van vreugde -emosie terug te kry in 'n verhouding met iemand aan wie die skuld gevoel word. Die aksie hier is waarskynlik 'n soort smeek vir vergifnis van 'n persoon wat onbeperk is; ons sal nie op hierdie oomblik emosie voel nie. Maar, eerste dinge eerste.

Ek het 'n vraag van 'n gebruiker in die kommentaar gekry oor watter positiewe gedagtes skuld kan vervang.

Ek antwoord. Eerstens verander ons nie gevoelens vir gedagtes nie. Omdat ons iets heroorweeg, anders na iets begin kyk, iets anders behandel, het ons verskillende emosies. Dit wil sê, ons kan nie oor so 'n plaasvervanger praat nie, dit is nie heeltemal korrek nie.

Ons kan praat oor die vervanging van byvoorbeeld houdings wat skuld veroorsaak deur houdings wat dieselfde vreugde veroorsaak.

Tweedens moet u eers verstaan wat hierdie einste fout is. Skuld is die soort ervaring wat voldoen aan ons behoefte aan gehegtheid.

As skuld gevind word, soos ek dit nou sien, en u my regstel en aanvul, as daar iets fout is, kan u die volgende stappe volg:

- om te verstaan wat presies ons skuld is voor 'n ander;

- om die belangrikheid van hierdie persoon vir ons te aanvaar;

- om te verstaan waarom dit belangrik is en watter gevoelens dit in hierdie verband wek;

- om die vrese wat agter die skuld is, te hanteer, die vrees om hom of sy plek te verloor;

Dit wil sê, dit is belangrik om oor te skakel na die positiewe aspek van die skuldgevoel: die persoon is vir ons belangrik, ons is lief vir hom!

Dit is ook belangrik om te wonder hoe ons regtig iets sleg vir hom gedoen het. Ons kan aan iets dink! En hy kan ons op hierdie manier manipuleer en skuld in ons skep om mag oor ons te verkry.

As dit waar is dat iets erg gedoen is, dink u moontlik aan hoe u dit kan regmaak. En as dit onmoontlik is om 'n persoon op 'n manier te vergoed vir die skade wat ons hom om een of ander rede aangerig het, dan kan u ook nadink oor wat u daarmee moet doen. U kan byvoorbeeld denkbeeldig met hom praat en vergifnis vra, 'n denkbeeldige dialoog met hom reël en kyk wat gebeur. Dit is natuurlik 'n aparte groot onderwerp oor wat en hoe hier gedoen kan word.

Ja, deur 'n gestopte aksie in skuld, miskien (nie altyd nie, natuurlik!) 'N versoek om vergifnis. Maar om te begin is dit egter belangrik om die instellings te verstaan, soos ek dink. Byvoorbeeld, dit kan wees dat ons net te veel goedkeuring en aanvaarding van ander mense moet soek as gevolg van ons neurose, dan sal dit nie baie vir almal om vergifnis vra nie.

Dankie vir jou aandag!