2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Wat ook al angs veroorsaak, dit is altyd 'n oproep tot verandering. Dit is 'n sein: "kyk na my, dit is waar die sleutel tot die verbetering van u lewe geleë is!"
Maar om angstig te wees, is baie onaangenaam. Dit gaan gepaard met fisiese manifestasies (hartkloppings, sweet, vinnige asemhaling, braking) en onaangename emosionele gevolge soos hulpeloosheid en ongeduld. Daarom doen ons psige alles om te verhoed dat ons hierdie belangrike, maar pynlike gevoel ontmoet.
Karen Horney identifiseer vier maniere om angs te vermy:
1. Rasionalisering - transformasie van angs in rasionele vrees. En eintlik die onwilligheid om verantwoordelikheid te aanvaar vir hul onbeheerbare emosionele toestand.
Byvoorbeeld, 'n te sorgsame ma wat nie erken dat haar besorgdheid eerder op angs as op liefde en plig berus nie. En hy sal sy angs as 'n geregverdigde vrees verduidelik, omdat daar soveel gevare is.
Of angs oor 'n onderneming wat 'n persoon op geen manier kan begin nie en rasionaliseer met allerhande argumente: van 'n slegte baas, 'n huweliksmaat tot slegte weer. Sonder om my toe te eien: ek kan nie my emosies hanteer nie. En u moet hiermee werk.
Dit sluit die vrees vir siekte, oorgewig, armoede, ongeluk, eensaamheid in.
Wat is die vermyding hier? Die feit dat so 'n posisie dit moontlik maak om niks in jouself te verander nie, maar om die verantwoordelikheid na die buitewêreld te verskuif.
2. Onderdrukking van angs - dit word eenvoudig uit die bewussyn verwyder
Daar is 'n bewuste en onbewuste oorwinning van angs. Soos ek hierbo genoem het, ervaar 'n angstige persoon fisiese en emosionele simptome. En daar is tye in die lewe dat hy in sekere omstandighede met 'n spesifieke simptoom gekonfronteer word en nie besef dat daar angs daaragter is nie. Dit is 'n onbewuste ontkenning van angs. Byvoorbeeld, 'n persoon gaan na die balkon en begin siek voel, of op die metro, as die trein stop, begin die persoon sweet, ens.
Die tweede opsie is wanneer 'n persoon dit bewustelik probeer oorkom. 'N Normale persoon doen dit om vrees te oorkom, byvoorbeeld op die verhoog, 'n eksamen, 'n nuwe projek, ens. Die probleem is wanneer die neurot dit met angs doen. Hy probeer doelbewus sy angs ignoreer. En dit is handig in sekere situasies, byvoorbeeld om 'n donker kamer binne te gaan. Maar as u nie die wortels van angs ondersoek nie, dan manifesteer dit in ander situasies. Byvoorbeeld algemene skaamte, isolasie, gevoel oorbodig, onvermoë om nuttige werk te verrig.
Die negatiewe ding hier is dat nie net radikale belangrike veranderinge in die neurotika plaasvind nie, maar dat die simptome verdwyn en die persoon sy motivering verloor vir verdere werk met sy neurose.
3. Dwelmverslawing is die gebruik van dwelms en alkohol
Maar ook onderdompeling in sosiale aktiwiteite onder die invloed van vrees vir eensaamheid. Angs kan in die werk verdrink word, en u kan dit sien deur hoeveel angs 'n persoon ervaar as die naweek aanbreek. 'N Droom wat nie meer rus bring nie. Seksuele aktiwiteit deur angs. Dit manifesteer in angs en irritasie as iemand vir 'n kort tydjie nie seksueel tevrede is nie.
4. Vermy alle situasies, gevoelens en gedagtes wat angs kan wek
Dit is die mees radikale manier. Daar is twee opsies hier:
- Die persoon is bewus van sy angs en vermy dit doelbewus. Hy hou byvoorbeeld op met berge klim, swem in die see, besoek gaste en gaan uit op die balkon.
- Die persoon is vaagweg bewus van die bestaan van angs in homself en dat hy dit vermy. Byvoorbeeld, 'n persoon kan sy besigheid daagliks uitstel, 'n belangrike gesprek, 'n besoek aan 'n dokter of besluite neem sonder om te besef dat hy deur angs gedryf word.
Ons psige is redelik vaardig. Dit is moontlik om angs te ervaar sonder om dit te besef. Angs kan weggesteek word agter fisiese manifestasies (hartklop, asemhalingsversaking), agter talle vrese wat uiterlik rasioneel en geregverdig lyk. Angs kan ons tot drank, dwelms en workaholisme lei. U kan angs ondervind as 'n onvermoë om enige werk te verrig en daaruit plesier te put.
Wat is die probleem om angs te vermy? Dat ons deur dit te doen dit ewig maak.
Dit alles dui daarop dat geestelike verskynsels moeilik en verwarrend is, en daarom is baie geduld en ywer nodig om die innerlike knope te ontrafel wat verhinder dat 'n persoon dit ten volle kan leef, liefkry, werk en geniet.
Aanbeveel:
5 Tekens Dat U Angs Het - Verhoogde Angs Simptome - Angs - Angs
Het u geweet dat u nie gelukkig is as gevolg van angs nie? Dit is hierdie verterende gevoel wat u verhinder om hier en nou te wees, die lewe te geniet, u energie en krag weg te neem, wat u verhinder om die grootste aankoop of die belangrikste gebeurtenis in u lewe te geniet.
Dit Maak My Nie Seer Nie: Waarom Verdra Ons Dit
Teen die ouderdom van veertig het ek die oorsprong van baie sielkundige houdings in die kinderjare gevind. Een van hulle: "Dit maak my nie seer nie." In die loop van haar lewe het sy my herhaaldelik op die kop geslaan met die eis om die teenoorgestelde te erken.
Waarom Het Ons Emosies Nodig En Hoe Kan Ons Dit Tot Ons Voordeel Gebruik?
In ons lewe ervaar ons voortdurend 'n soort emosie. Wat is dit vir ons en wat om met hulle te doen? Dit is wat ek vandag by jou is en ek wil daaroor praat. Ons emosies vertel ons wat met ons gebeur - of dit in ons lewe gebeur, wat ons nodig het, waarom ons goed is, of dit glad nie is nie.
Hoe Om Die Strik Van Depressie Te Vermy! Ons Bereken En Elimineer Dit Uit Die Lewe
Wat weet jy van depressie? Hoe weet jy of jy depressief is? Verstaan u regtig die betekenis van hierdie definisie of kenmerk u u slegte bui op hierdie manier? Vandag wil ek u vertel van die gevaar van hierdie toestand en die slaggate daarvan.
Hoe Ons Angs Vermy En Dit Ewig Maak
Wat ook al angs veroorsaak, dit is altyd 'n oproep tot verandering. Dit is 'n sein: "kyk na my, dit is waar die sleutel tot die verbetering van u lewe geleë is!" Maar om angs te ervaar is baie onaangenaam. Dit gaan gepaard met fisiese manifestasies (hartkloppings, sweet, vinnige asemhaling, braking) en onaangename emosionele gevolge soos hulpeloosheid en ongeduld.
