2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Dink u gereeld dat u eintlik nie weet hoe om iets te doen nie, en dat u nie vandag môre geopenbaar sal word nie? Die adjunk sal met blydskap oor sy hande vryf terwyl hy u bedankingsbrief onderteken, die vriendinne rol met hul oë en stry oor 'n glas sjampanje wat 'hulle al lank vermoed' het, en die laerskoolonderwyseres Mary Ivanna sal verontwaardig haar hande opsteek. En dit maak glad nie saak watter soort "… tsat" jy al lank is nie, dat jy 'n erkende spesialis in jou vakgebied is, dat rooi diplomas nie op die muur pas nie en dat werwers tou staan. Dit maak nie saak dat u uself onderhou nie, toegegroei is met die nodige simbole van sukses en u werk aanbid. Af en toe voel jy steeds oorweldig deur die gevoel dat dit nie alles werklik is nie, en jy het net slim geleer om sukses na te boots.
As u uself in die beskrywing herken, baie geluk - dit gaan goed. Volgens verskillende studies ly tot 70% van die suksesvolle mense aan 'n bedrieërsindroom. Die sleutelwoord is suksesvol. Besinning is nie kenmerkend van ware bedrieërs nie. Die goeie nuus is dus dat u in goeie geselskap is. Onder die wat openlik hul vrese erken, is die skrywer John Steinbeck, die aktrise Jodie Foster, die wonderlike Isadora Duncan en selfs Albert Einstein self (wel, wat sou u graag wou hê as alles in hierdie wêreld relatief is:)).
Die term impostorsindroom is die eerste keer genoem in 'n artikel deur Pauline Clance en Suzanne Ames in 1978 in die konteks van die probleem van selfbeeld: "Ondanks eksterne bewyse van hul solvensie, bly mense wat vatbaar is vir die sindroom, steeds glo dat hulle bedrieërs is en verdien nie die sukses wat hulle behaal het nie."
Alles berus eintlik op selfbeeld. Die bedrieërsindroom is 'n soort perfeksionisme - wanneer alles wat gedoen word onvoldoende, onvolmaak, onvolmaak lyk. Terselfdertyd kan selfbeeld óf onderskat word ("dit is onwaarskynlik dat ek slaag") óf oorskat ("hoe kan iemand anders as ek dit doen!"). U sal verbaas wees, maar in sommige situasies word mense met 'n normale (voldoende) selfbeeld ook gekenmerk deur spookpyne van die bedrieërsindroom. Dit wil sê, dit is soos herpes - dit gebeur met byna almal, maar nie almal praat daaroor nie.
Waar kom dit vandaan:
- van kleins af - en waar daarsonder:) Oormatige veeleisende ouers, devaluasie, sielkundige mishandeling, vergelyking met ander kinders in die omgewing, te suksesvolle of, omgekeerd, 'sosiaal onbeskermde' gesin. "Waar is jy, shorty, om basketbal te speel." 'Ek het ook daaraan gedink om met Natasha te trou - waar is hulle en waar ons is' - dit dra alles by tot die ontwikkeling van twyfel oor hul eie vermoëns. En selfs as u, in woord sowel as in daad, aan die hele wêreld bewys het wat u werd is, nee, nee, en 'n wurm van twyfel byt: "Is dit ek? Is dit my verdienste? Of het die sterre net so goed bymekaar gekom?
- uit die eienaardighede van die psige - is daar baie opsies vir aksentuerings. Kortom, almal het hul eie kakkerlakke - nie wetenskaplik nie, maar beslis:)
- op 'n jong ouderdom uit verskillende trauma's - "Katya het die hoofrol gekry, maar u het nie", "Misha het na die begroting gegaan, en u het na die betaalde afdeling gegaan", "Masha verdien reeds, en u is 'n parasiet"
- van die sindroom van 'n uitstekende student (hy word aktief bevorder tot die massas "vrees om 'n bediende te word") - as u nie die eksamen slaag nie, eindig die lewe. En vir baie eindig dit egter. Ouers, ja!
- uit werkprojekte - hulle werk byvoorbeeld almal saam, en slegs een persoon het die toekenning ontvang. Het die ander nie goed genoeg gewerk nie? Beteken nie. Dit is net dat iemand weet hoe om homself beter te verkoop, terwyl iemand in die onderneming aanvanklik meer regte het ('n prys aan die hoof van die departement, aan die res "dankie, groot genote").
Hoe dit uitgedruk word:
- dit lyk vir u asof u prestasies nie u verdienste is nie, maar 'n suksesvolle kombinasie van omstandighede
- jy is bang vir blootstelling en probeer om geen ekstra verantwoordelikheid te aanvaar nie, of omgekeerd, oorlaai jouself voortdurend in 'n poging om aan die hele wêreld te bewys dat jy op jou plek is
- u die mate van kompleksiteit van die take wat uitgevoer word, nie voldoende beoordeel nie - dit lyk vir u asof ander beter, makliker en vinniger vaar, alhoewel hul verantwoordelikheid aansienlik laer is as u s'n
- jy is baie bekommerd oor die opinies van ander - selfs as jy met 'n vaal bots op die internet rondloop, laat jy jouself twyfel
Wat om daaraan te doen:
- Wees eerlik oor u sterk en swak punte. Vra, indien nodig, die ondersteuning van vriende en die menings van diegene wat u vertrou.
- evalueer uself van buite - voer 'n objektiewe oudit uit oor u professionele posisie, salaris, vlak van verantwoordelikheid, mate van vraag
- maak 'n lys van prestasies. Die kroniek van oorwinnings en nederlae sal u toelaat om die pad van die kant af te sien
Wat om te doen as dit nog steeds lyk asof u nie goed genoeg is nie:
- om te leer hoe om swakhede in voordele te verander: "Ek is nie 'n deskundige op hierdie gebied nie, maar ek het eienskappe wat my toelaat om die saak van die ander kant af te benader." Of, byvoorbeeld, "ek is uitgenooi na hierdie projek omdat ek 'n nuwe perspektief op dinge het."
- erken my eie onvolmaaktheid - "Ek weet regtig nie alles oor hierdie onderwerp nie, maar ek leer en haal dit maklik in."
- hou op om jouself met iemand te vergelyk - in die wêreld sal daar altyd iemand wees wat beter is en iemand wat erger is as jy. Dit is 'n onbetwisbare feit.
- leef jou eie verwagtinge - moenie dat ander mense se vooruitskattings jou lewe laat regeer nie. Vir sommige sal jy 'n held wees, en vir ander 'n skurk. Dit is 'n integrale deel van die spel.
Wat as u nie op u eie kan klaarkom nie? Besoek 'n sielkundige. Impostorsindroom is nie 'n siekte nie. Dit is 'n probleem van verskuiwing van prioriteite, 'n onvermoë om jouself te aanvaar, 'n kwessie van grense en selfbeeld. Al die antwoorde is reeds binne -in jou. 'N Spesialis sal u net help om dit te vind. Die vermoë om iemand se hulp te aanvaar, is ook 'n vaardigheid wat ontwikkel moet word.
