2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Emosionele uitbranding is die meeste vatbaar vir mense wat beroepe help - dokters, sielkundiges, onderwysers, maatskaplike werkers en … moeders.
Ma se “werk” hou nou verband met groot verantwoordelikheid, gereelde kommunikasie met die kind, emosionele betrokkenheid en empatie - die belangrikste faktore in die ontwikkeling van uitbranding.
En as u hulle eentonigheid toevoeg, is die begeerte om 'n 'ideale' moeder te wees en die gebrek aan vergoeding vir u werk - oorwerk gewaarborg.
Uitbranding ontwikkel in fases:
1️⃣ Stadium van entoesiasme
In hierdie stadium "lig ons op" met 'n idee of projek, is ons vol krag en energie en streef ons met entoesiasme daarna om ons planne te implementeer. Maar dit is hier dat ons nie regtig ons sterk punte beoordeel en verantwoordelikhede aanvaar wat ons vermoëns oorskry nie. Ons neem byvoorbeeld onbewustelik 'n besluit om 'n 'ideale' moeder te wees: ek sal nooit kwaad wees nie, wat nog te sê vir 'n kind skree, ek sal soveel tyd en aandag aan hom bestee as wat hy nodig het.
2️⃣ Stadium van moegheid
Daar is 'n gebrek aan krag, apatie, erger slaap, emosies dof. Ons voel reeds dat iets fout is, maar ons bly hardnekkig ons werk doen - om te kook, te was, kos op te tel, speelgoed te versamel. Die lewe verander in 'n dag van 'n houthakkie, maar ons sien nog steeds betekenis in ons doel, en ons geniet vreugde as ons met 'n kind kommunikeer, want sy glimlag beloon ons vir al die probleme. Dit wil voorkom asof u 'n bietjie moet probeer, u moet saamstaan, en alles sal regkom. Hierdie stadium is gevaarlik, want as u nie nou optree nie, is emosionele uitbranding onvermydelik.
3️⃣ Stadium van uitputting
Ons is nog steeds besig met dinge, maar ons doen dit met moeite, ons word stadiger, daar is nie genoeg tyd vir enigiets nie. Die opgehoopte moegheid en gebrek aan slaap dof emosies, jy kan op die hoek van die bed struikel en niks voel nie, daar is nie genoeg krag om met die kind te kommunikeer nie. Chroniese moegheid en prikkelbaarheid verskyn, u wil afstand neem en "sodat niemand aanraak nie." Ons leef asof dit outomaties is. In hierdie stadium is dit maklik om uit te skrik en op die kind te skree of met u man te twis oor 'n kleinigheid.
4️⃣ Stadium van die krisis
Ons liggaam kan dit nie verdra nie en gee op; die opgehoopte spanning lei tot slapeloosheid, verlies aan eetlus, verergering van chroniese siektes. Immuniteit neem af, verkoues vashou maklik. Die betekenisse gaan verlore: gedagtes "hoekom het ons besluit om 'n kind te baar?", "Dit is onmoontlik om meer so te lewe, ek wil skei". Hier word ons 'leeg' en ongevoelig - kommunikasie met die kind raak op geen manier nie. Die meeste afskeidings by paartjies met 'n klein kind vind in hierdie stadium plaas.
Uitbrandingsfases ontwikkel opeenvolgend. Die eerste ding wat u moet leer, is om aandag te skenk aan u toestand en die stadium van uitbranding te herken.
Lees in die volgende artikel hoe u vir uself kan sorg en uitbranding kan hanteer ❤️
Sielkundige Alya Sereda
Uit 'n reeks oor mammas se uitbranding
Aanbeveel:
Sielkundige Lyudmila Petranovskaya - Oor Die Emosionele Uitbranding Van Weldoeners En Lesers
Skrywer: Natalia Morozova Bron: Byna almal wat op die gebied van liefdadigheid werk, ken die gevoel van professionele uitbranding, as u u skynbaar gunsteling werk begin haat, kan u nie 'n enkele nuwe idee bied nie en wil u hê dat almal u moet agterlaat.
Simptome En Stadiums Van Emosionele Uitbranding
As ons uitgebrand is, skakel ons die sensitiwiteit uit en stop ons met empatie, probeer ons om nie met ander mense te kommunikeer nie, ons begin outomaties kommunikeer sonder om die probleme van ander mense ernstig op te neem. Dit is die verdedigingsmeganisme van ons psige.
MOEDER SE Emosionele Uitbranding - Basiese Simptome En Maniere Van Selfhulp
Ek sal die belangrikste simptome van uitbranding noem, en dan uitvind hoe u uself kan help. 📌 HOE ONS LIGGAAM REAGEER: chroniese moegheid, moeg voel, selfs na 'n nag se slaap; daar is geen liggaamlike en geestelike krag nie, asof jy soos 'n suurlemoen gedruk word;
Emosionele Uitbranding Tydens Kraamverlof
Die konsep "emosionele uitbranding" word in die reël gebruik in verband met die professionele aktiwiteite van mense wie se werk gepaard gaan met groot verantwoordelikheid, gereelde en intensiewe kommunikasie met ander mense, sterk emosionele betrokkenheid.
Emosionele Intelligensie En Emosionele Bevoegdheid In Psigoterapie En Selfontwikkeling
'N Groot aantal artikels en boeke is geskryf oor emosionele intelligensie en emosionele bekwaamheid - die onderwerp is nou redelik modieus. Benewens die mode, is sy egter ook belangrik. Op sommige maniere, selfs die belangrikste - in die sin dat dit baie belangrik is om met die menslike psige te werk, beide in psigoterapie en selfontwikkeling.
