2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Almal van ons is, net soos vuur, bang vir rusies en konflikte in verhoudings. Daarom probeer ons dit dikwels vermy. Dit is die rede waarom ons ons houding teenoor klein dinge nie uitspreek nie, maar dit in so 'n mate ophoop dat dit tot skandale by 'n paartjie kan lei.
Psigoterapeute Michael Batshaw en Terry Orbach praat oor die reëls van 'n goeie stryd. Ek deel met jou.
1. Leer om na jou maat te luister. Kommunikasie is die sleutel tot die oplossing van konflik. En om effektief te wees, moet u baie aandagtig na u maat luister en nie dink hoekom hy verkeerd is nie. Vennote wat 'vas' in konflik is, is gewoonlik nie baie sensitief vir mekaar nie.
2. Kom saam met 'n oplossing wat vir beide werk. Elkeen van u het u eie bekommernisse en bekommernisse. U moet u bekommernisse met u maat deel, sodat u 'n dinkskrum kan kry en 'n oplossing kan vind wat vir beide werk. Maar dit is nie die moeite werd om u standpunte hardnekkig te verdedig nie.
Die algemene beginsel is dit: jou angs is my angs.
Die taak is om 'n wen-wen-oplossing te vind waarin albei wen, sodat niemand die gevoel het dat hy onderworpe is aan die wil van die ander nie. Maar 'n konstruktiewe gesprek kan slegs wees as die vennote ontspanne en positief is.
As vennote mekaar konfronteer, ervaar hulle uiteindelik negatiewe gevoelens, ten minste ontevredenheid. En as hulle 'n gemeenskaplike oplossing vind, voel hulle nog meer liefdevolle en hegte mense.
3. Bespreek aksies sonder om persoonlik te raak. Verduidelik wat u nie pas nie, praat slegs oor die optrede, gedrag van u maat, maar nie oor sy persoonlike eienskappe nie. Dit sal baie makliker vir hom wees om jou te hoor, en hy sal verstaan waaraan hy moet werk.
4. Voer ernstige gesprekke as jy kalm is. Vir 'n konstruktiewe verduideliking het ons 'n emosioneel veilige omgewing nodig.
In hierdie toestand sal ons ons gedagtes / gevoelens / ervarings met betrekking tot die konflik aan ons maat kan beskryf, en met respek hieroor kan praat, in plaas daarvan om uit te vind wie reg en wie verkeerd is.
Moenie 'n gesprek begin as jy oorweldig is van emosie nie. Hulle vertroebel jou gedagtes en jy sien alles in 'n verwronge lig. Dit is belangrik om vooraf goed na te dink oor wat u wil sê.
5. As jy senuweeagtig raak, stop. Dit is weereens noodsaaklik om kalm te bly as dit by 'n konflikonderwerp kom. Maar in die praktyk kan 'n gesprek natuurlik ontstel, oproer, irriteer.
As u oorweldig voel deur emosie, onderbreek die gesprek om te kalmeer.
6. Stel grense. Bepaal self wat vir jou aanvaarbaar is en wat nie (byvoorbeeld vuil taal, aanranding, skree, skree).
7. Begin 'n gesprek terwyl jy loop. Mans vind dit baie makliker om oor 'n moeilike onderwerp te praat as hulle gelyktydig aan een of ander aktiwiteit deelneem, byvoorbeeld terwyl hulle loop of fietsry.
8. Moenie bang wees om verskoning te vra nie. Verskonings kan wondere verrig. Ons maak almal foute, en ons moet kan erken dat ons in sommige van ons redes verkeerd was. Dit is nie nodig om te sê 'Vergewe my vir hierdie woorde' nie, u kan sê 'ek is so jammer dat ons in 'n oorlog is'.
9. Soek sielkundige hulp. As u in 'n konfliksituasie 'vas' is, of as u lewensmaat die probleem op geen manier met u wil bespreek nie, moet u 'n besoek aan 'n gesinspsigoterapeut oorweeg.
Hoe gouer u vir 'n konsultasie kom, hoe makliker sal dit wees om u te help, en hoe langer sal u 'n goeie verhouding geniet.
Navorsing deur sielkundige John Gottman het getoon dat twee derdes van die probleme wat by paartjies ontstaan, nie mettertyd verdwyn nie. Die geheim vir suksesvolle paartjies is dat hulle leer om hul probleme op 'n buigsame en taktvolle manier te bespreek, sonder om mekaar te blameer vir hul verskille.
Aanbeveel:
Ek Is Verantwoordelik Vir My Man, Vir My Seun Vir Alles
'Ek is ook verantwoordelik vir ma, pa, dogter, nalatige ondergeskiktes. Hulle is wanordelike kinders. Jy weet nooit wat hulle gaan doen nie! " Die begeerte om verantwoordelik te wees vir almal en alles - waarvandaan groei die bene? Daar is vroue in Russiese dorpe wat alles kan doen.
GOEIE TONE REËLS IN GESTALT -TERAPIE EN PSIGANALISE
Versameling: Gestalt 2001 Terwyl ek onlangs in Gestalt studeer en werk, begin ek vinnig moeg word. Gevolglik het 'n hipotese ontstaan dat ek my nie aan enige terapeutiese reëls van Gestalt hou nie, of inteendeel dit te streng volg. Maar watter?
Tantrums Vir Kinders. Redes En Metodes Van Stryd
KINDERHISTERS: OORSAKE EN METODES VAN STRYD As u 'n kind het, het u waarskynlik skielike en skielike veranderinge in u kind se bui ondervind, wat uiteindelik tot onbeheerbare histerie kan lei. Baie weet nie eers hoe om te reageer op sulke manifestasies van die baba se gevoelens nie.
Die Goue Reëls Vir Goeie Seks Sonder Toewyding
Nie alle vroue streef na 'n ernstige verhouding nie. Daar is baie wat op soek is na 'n maklike en passievolle verbinding wat nie verpligtinge impliseer nie. 'N Eenmalige gebeurtenis of 'n langtermynverhouding in hierdie formaat-in elk geval moet u sekere reëls volg wat u plesier en veiligheid verseker.
Waarom Raak Goeie Meisies Verlief Op Slegte Seuns En Goeie Seuns Raak Verlief Op Slegte Meisies?
Gevalle waarin goeie mense verlief raak op 'slegte' mense, is nie ongewoon nie. Waarom gebeur dit? Die verduideliking kan gevind word in die teorie van Ronald Fairbairn ('n beroemde Britse psigoanalis, een van die stigters van die objekverhoudingsteorie).
