2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Die tegniek van self-onthulling is een van die professionele hulpmiddels van die werk van die psigoterapeut. Dit is 'n situasie waarin 'n professionele persoon sy persoonlike ervaring deel ten bate van die kliënt.
Ja, ja, die sleutel hier is ten bate van die kliënt. As u selfs al u lewensontdekkings en -probleme beantwoord, dan word dit onduidelik wie aan wie betaal en waarvoor
Daarom probeer ek altyd om die tegniek op 'n afgemete manier en met spesiale sorg te gebruik, en stel myself die vraag binne - vir wie se voordeel sê ek dit nou?
As ek in hierdie verband verskillende publikasies uitnooi om artikels te skryf oor my persoonlike ervaring, oor my ups en downs, raak ek op die een of ander manier verdwaal. Dit is waarskynlik deel van die professionele vervorming, want die terapeut sê min oor homself.
Maar uit 'n vrou se identiteit kan die verhaal van my verhouding met selfbeeld vertel word.
My selfbeeld - hoe is dit vandag?
Die belangrikste ding wat ek kan sê, is dat ek uiteindelik 'n SELF-gradering het, en nie 'n MAMA-gradering, 'n DAD-gradering of 'n SKOOL-gradering nie. Maar dit was nie altyd so nie.
Selfliefde As tiener was ek 'n baie onseker meisie met 'n oorgewig van 20 kg.
Ek het swak sig en was bang om 'n bril te dra, sodat daar nie nog een by my komplekse sou kom nie.
Die seuns het nie aandag aan my gegee nie en ek het gedink dat dit altyd so sal wees.
My opinie van myself was heeltemal afhanklik van die houding van ander.
Toe begin aktiewe groei, hormone woed en letterlik in die somer verloor ek 15 kg.
My nuwe weerkaatsing in die spieël het my baie gelukkig gemaak, maar my innerlike onsekerheid het gebly. Meestal het ek getwyfel oor my liggaam, die aantreklikheid daarvan en oor die algemeen my menslike waarde.
In die kommunikasie met ander mense het dit vir my gelyk asof die enigste ding wat hulle sien, die oorblywende 5 kg oorgewig is en my vreeslike onveiligheid en verwerping van myself. En ek was seker dat dit my lot en karma was.
Maar, ten spyte van alles, het ek begin werk aan hierdie noodlottige 5 kg.
Ek het my dieet verander, meer aktief begin beweeg en die resultaat was nie lank nie, die oortollige gewig het voor ons oë gesmelt, soos dit in my jeug gebeur het.
Wat was my verbasing toe my selfbeeld dieselfde bly.
Uit die spieël kyk 'n jong, pragtige meisie na my, wat vir mans interessant is, en daarbinne woon 'n absoluut onseker persoon wat verseker weet dat hy nie liefde en aandag werd nie.
Selfbeeld Ek het al gelees oor innerlike werk, maar ek het min vertroue gehad en het geen idee gehad hoe dit werk nie.
By elke geleentheid wat ek myself gekritiseer het, was ek wanhopig bly oor enige manlike aandag en sorg en in beginsel dankbaar dat hulle aan my aandag gegee het.
Tot my vriende en familie se verbasing het ek myself glad nie waardeer nie. In my lewe was daar 'n reeks manlike verraad, wat my geloof in myself verder ondermyn het.
Ek het ander vroue dopgehou en met belangstelling ontdek dat hulle sonder ideale fisieke vorm, grandiose persoonlike en professionele prestasies, van hulself hou, hulself liefhet, waardeer en respekteer.
Hulle kan kies wat goed en sleg vir hulle is. Vir my was hierdie rolmodelle die eerste teken van verandering.
Sedert my kinderjare was ek geïnteresseerd in sielkunde, waar ek antwoorde op my vrae probeer vind het.
En op daardie oomblik het die belangstelling werklik ernstig geword. Ek het verskeie kursusse en seminare begin bywoon op soek na 'n antwoord op die vraag - waarom is my houding teenoor myself presies dieselfde en hoe kan ek dit verander?
Toe het ek al geglo dat die wêreld ons presies dieselfde behandel as wat ons onsself behandel.
Die moeilikste ding het gebly - om hierdie houding te verander, om jouself te aanvaar en lief te hê.
Op hierdie pad het ek baie ontdekkings vir myself gemaak.
Dit is nou die basis van my professionele selfvertroue-programme. Ek weet verseker dat as dit my en my kliënte help, dit ook ander kan help.
Die belangrikste ding is begeerte, geloof en daaglikse mikrostappe op pad na u doel.
Ek moet dadelik sê dat daar baie gereedskap is en dat u nie alles tegelyk en tegelyk moet probeer doen nie.
Ek stel voor dat u begin met die eerste paar stappe en besef:
houding teenoor jouself
1) Ons selfbeeld hang af van hoe ons ouers onsself behandel het, veral ons ma.
Ons leer alles in die lewe deur 'n rolmodel, en as my ma haarself nie waardeer nie, haarself opoffer, haarself kritiseer, sal dit haar dogter beslis beïnvloed.
Dit is belangrik om hierdie program te sien, te besef en te leer beheer.
En wees geduldig met jouself. Hierdie scenario is immers nie op een dag gevorm nie, en ons kan dit nie eenvoudig uit die psige neem en verwyder nie.
Maar ons kan 'die vyand in die gesig' ken en beheer.
2) Dit is baie belangrik om u eie gedagtes oor uself dop te hou. Kritiseer jy jouself weer?
Gee aandag hieraan! En sê vir jouself stop. En vra jouself dan af - wie se stem is dit wat binne spreek?
Het jy dit al êrens gehoor? MAM -gradering? SKOOL gradering?
3) Skryf 'n lys waarvoor u die heelal vandag kan bedank? Byvoorbeeld, omdat u 2 arms en 2 bene, vingers, ens
Dikwels sien ons nie raak hoeveel ons werklik gegee het nie.
Voeg elke dag 'n dankie aan hierdie lys vir die kleinste, vir die eenvoudigste. Doen dit voor slaaptyd.
Ek weet verseker dat dankbaarheid nog meer situasies lok waarvoor ek wil bedank.
Ek het eers verlief geraak op myself, toe reageer die wêreld in natura. Ek weet verseker dat dit moontlik is.
Hou aan om aan jouself te werk. Verander jou lewe ten goede. Ek glo in jou.
Met liefde, Lilia Sheleg
Aanbeveel:
Die Wêreld Is Binne En Die Wêreld Is Buite. Kyk Na Die Mense Rondom Jou Om Te Verstaan wat Met Jou Gebeur
Skrywer: Irina Dybova Bron: Hulp uit die saal. Die mense wat jou omring, en die verhale wat daarmee gepaard gaan, sal jou help om uit te vind wat persoonlik met jou gebeur, in jou eie wêreld, in jou siel. *** 'N Nuwe onderwyser het na haar dogter se klas gekom.
Ek Het Verlief Geraak Op 'n Aseksueel
Ek het besluit om navorsing te doen oor die sogenaamde 'onsigbare kant' - aseksualiteit. My soektogte het my gelei tot baie verskillende studies, sowel as die boek: "I am verlief op 'n aseksueel." Verskille in vlakke van seksuele begeerte is algemeen in alle verhoudings, en navorsing toon dat ten minste een derde van die vroue 'n lae seksuele begeerte ervaar.
Waarom Het Die Verhouding Dof Geraak, Die Gevoelens Het Verdwyn, Wat Moet Ek Doen?
Dit gebeur gereeld dat u verhouding, wat u in die begin baie gegee het, mettertyd ongemaklik raak. U voel nie meer so aandag aan uself nie; probleme met begrip kom voor. Gesamentlike aktiwiteite of ontspanningsaktiwiteite bring nie die tevredenheid mee wat dit vroeër was nie.
Wat Is Die Tuiste In Die Moderne Wêreld: Hoe Ons Die Veiligste Plek Ter Wêreld Begin Waarneem Het
BETROUBARE BERTHEID Die begeerte om u eie spesiale plek in die wêreld te hê, is 'n integrale deel van die menslike natuur. Dink aan 'n woonstel, 'n herehuis, 'n skuur of ten minste 'n stuk grond wat u as u huis beskou. Luister na die kenmerkende beelde, reuke, teksture wat u met hierdie plek assosieer.
Verlief Geraak
Het lankal sy selfoonnommer uitgevee. Wat ek egter uit my kop onthou. Ek het die korrespondensie op sosiale netwerke, wat in rooi ink in my brein uitgeslaan is, met 'n agtergrond uitgevee. Ek wil niks van hom hê nie. Net die heeltyd, as ek by sy motor verbystap, naby die kantoor geparkeer, begin my hart intens klop.
