2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Skrywer: Suprun Stanislav
'Twee jaar later, wat hom blykbaar van eindeloos oortuig het eie ongeskiktheid, die kruik draai na die ou vrou: - Ek skaam my oor my kraak, waaruit tot by jou huis water loop altyd. Die ou vrou lag. - Het u opgemerk dat blomme aan u kant van die pad groei, maar nie aan die kant van die ander kruik nie? Aan u kant van die pad het ek blomsaad gesaai omdat ek van u gebrek geweet het. U water hulle dus elke dag as ons huis toe gaan. Vir twee jaar lank kon ek hierdie wonderlike blomme bewonder en my huis daarmee versier. As jy nie was wat jy is nie, sou hierdie skoonheid nie bestaan nie.
"Die gelykenis van die gebarste kruik".
Die traumatiese ervaring is so intens dat dit nie deur die psige verwerk kan word nie en in 'n onverteerde vorm 'vas' sit. Daarna ervaar 'n persoon afsonderlike fragmente, stukke trauma, wat hulself manifesteer in die geestelike, emosionele, liggaamlike sfere. As gevolg van die trauma ly die gevoel van vertroue in jouself en ander mense en verdwyn die gevoel van veiligheid. Die wêreld en mense word as bedreigend, onbetroubaar beskou. Geleerde hulpeloosheid en afhanklikheid, 'n begeerte om goed te wees vir ander, as 'n manier om te oorleef in 'n gevaarlike wêreld en as gevolg daarvan om jouself te verloor.
Ons praat oor ontwikkelingstraumas toe 'n traumatiese gebeurtenis plaasgevind het tydens die ontwikkeling van 'n kind, wat lei tot 'n herstrukturering van die psige met die vorming van sekere beskermingsmeganismes en karakterologiese eienskappe. Die traumatiese ervaring word gedeeltelik onderdruk, maar verskyn periodiek helder in die bewussyn onder die invloed van verskillende aktiverende seine. 'N Bykomende opvoeding verskyn in die psige, wat figuurlik vergelyk kan word met 'n oogseer. 'N Mens begin deur 'n traumatiese verdraaiing na die wêreld kyk en in een rigting kan hy duidelik sien, en in die ander kant word sy blik vertroebel en onsigbaar.
Een van die komponente van die besering is 'n wagwag wat die gebied skandeer vir dreigemente en moontlike gevaar. Die probleem is dat hierdie wag 'n verswakte persepsie het. Hy lyk soos 'n blinde man wat probeer raai wie 'n tier of 'n haas hom nader, of 'n dowe man wat die geluide van donder van Bach se musiek per oor probeer onderskei. En van tyd tot tyd neem hy die een ding vir die ander. Trauma het toegangspunte, dit is plekke met spesiale sensitiwiteit wat 'n traumatiese ervaring in 'n gedeeltelike en veranderde vorm veroorsaak - 'n simptoom.
Die wag bestaan uit 'n hoë vlak van geestelike onrus en angs. In die geval van 'n akute besering, skakel die wag voortdurend die skakelaar aan, wat die alarmstelsel aktiveer. Dit is omdat dit belangrik is vir die wag om herbesering te voorkom. En as die wag iets sien wat hom ten minste ietwat gevaarlik lyk, aktiveer hy die stelsel van verdedigingsreaksies. Deur dit te doen, aktiveer dit egter ook die herlewing van die traumatiese ervaring.
Met verloop van tyd word die proses chronies. Die wag word mettertyd moeg, dan kan hy ophou om dreigemente op te let, oorweldig en begin emosionele en / of liggaamlike sensitiwiteit afskakel. Soms kalmeer die wag homself deur die konstante herhaling van 'n aksie, wat 'n simptoom word wat bydra tot die vrylating van spanning en selfvoldaanheid. 'N Persoon vervang dus 'n ondraaglike traumatiese ervaring met 'n simptoom. Dit gaan dikwels gepaard met 'n verlies aan geloof in jouself, 'n gevoel van gebrek aan ondersteuning en die betekenisloosheid van die lewe. Daar is 'n gevoel van verwarring en ongeloof in die interne reaksies, aangesien dit moeilik is om te onderskei tussen die werklike ervaring en die werklike situasie en die eggo van die traumatiese ervaring. Dan kan die manier van beskerming gekies word om u af te sonder van die wêreld, kontak, situasies wat spanning veroorsaak, te vermy. Daar is nog 'n uiterste in die vorm van oormatige "heroïsme", konstante selfverdediging, 'n skielike oplewing van negatiewe emosies, aggressiewe verdediging, selfs in neutrale situasies.
Die traumatiese ervaring is dus altyd naby die bewuste deel en wil verwerk en geïntegreer word, maar word terselfdertyd beskerm teen volledige toelating tot die bewussyn. In 'n poging om geleef en geïnternaliseer te word, loop die trauma soos 'n seilboot tussen verdedigingsmeganismes wat vasloop en dit in 'n donker grot dwing tot die volgende gety.
Hoe om trauma te hanteer (eerste stappe wat u kan neem voordat u met 'n sielkundige werk):
1. Onthou dat 'n traumatiese gebeurtenis in u psige gestoor is en leer om te herken hoe dit manifesteer, watter simptome, wat die oorsaak daarvan is.
2. Leer die sekuriteitswag ken - stop wanneer die hoogtepunt van die alarm verskyn, en kyk of dit die werklike situasie en denkbeeldige gevaar korreleer. Stel jouself die vrae: "Is daar regtig iets wat my nou bedreig?", "Waar kom die gevoel van gevaar vandaan?", "Is dit nou so gevaarlik vir my?"
3. As die traumatiese ervaring begin is, probeer om u aandag op die buitewêreld te vestig. Die eenvoudigste oefening is om te kyk na wat jou omring, te hoor watter geluide die ruimte vol is, jou liggaam te voel, veral die dele wat die steun raak - die stoel, as jy sit, die vloer, as jy staan.
4. Bewustheid van liggaamlike spanning en werk daarmee, leer hoe om te ontspan. Daar is verskillende maniere om met die liggaam te werk: liggaamsgerigte terapie, joga, pilates, qigong.
5. Soek hulpbronne in die verlede (positiewe herinneringe), hede (wat ek nou geniet) en die toekoms (positief gekleurde drome, begeertes, planne). Maak 'n lys van hulpbrongebeurtenisse in u lewe.
6. Wees oplettend vir u toestand. Let op hoe moeg of gespanne jy is, verlig spanning, rus betyds.
7. Onthou dat sommige van u reaksies afkomstig is van die trauma. As traumatiese ervarings in verskillende lewensituasies ontstaan, is dit belangrik om stil te staan en tyd te gee om te besef wat met u gebeur. U kan nie besluite neem en uit traumatiese ervarings optree nie.
8. Aanvaar trauma as 'n kenmerk, nie 'n straf nie. Sommige trauma's bly vir ewig by ons, maar ons kan die vernietigende impak daarvan op ons lewens aansienlik verminder.
9. En onthou, u lewe eindig nie met trauma nie! Dit is 'n moeilike toets, maar dit is ook 'n geleentheid om u lewe te verander, meer bewus en holisties te word.
Aanbeveel:
Oor Samesmelting En Die Grense Van U Innerlike Wêreld. Kan Ek Bly Wees As Die Hartseer Naby Is?
Skrywer: Irina Dybova Ek staan op een been, buite die venster is daar 'n reuk van lente met bloeiende wit takke, ek skilder my oë, ons gaan saam met my dogter, ons het groot planne .. 'N Vriend bel. Haar seun braak, hy het koors en maagpyn.
Die Strategie Van Die Skrywer Om Twee Beginsels Te Versoen - 'innerlike Ouer' En 'innerlike Kind
Die probleem van 'n groot aantal sielkundige navrae is dikwels die volgende … Kliënt: a) homself-teenwoordig (dit wil sê die innerlike "kind") nie getoon het nie (nie ondersoek nie, weet nie); b) nie die platform van die interne 'ouer' (introjekte, voorskrifte, installasies) opgedateer (nie gewerk nie, nie gepoleer nie) en c) het die ware begin nie versoen met nuttige toestemmings nie, boodskappe (dit wil sê, het nie belangrike geestelike vektore gekombineer
Geld En Familie. Hoe Beïnvloed Die Vlak Van Gesinswelstand Die Aard Van Die Kommunikasie Van Die Eggenote En Die Sterkte Van Die Huwelik?
Geld en familie. In die helfte van die families van Rusland en die wêreld is daar 'n merkbare materiële en finansiële vooroordeel teenoor een van die eggenote. En ons sal hierdie situasie op geen manier verander nie. Ten minste omdat: Onder mans en vroue is daar baie sulke kommersiële en selfsugtige mense wat die skepping van 'n gesin beskou as die beste manier om hul finansiële situasie te verbeter.
Integrasie Van Dele Van Die Persoonlikheid. Genesingstoestande. 'N Nuttige Tegniek Gebaseer Op Die Ervaring Van Een Sessie
'Ek sal probeer … Beste Yesenia, as u u staat met 'n beeld assosieer, hoe lyk dit? Dink … " "Op Vasnetsov se skildery" Alyonushka " - 'n swart dam, herfs koelte, 'n treurige figuur naby die water - 'n gevoel van verlating en hartseer … Hierdie prentjie verpersoonlik my geestelike bui.
Die Wêreld Van Drome. Die Verhaal Van Die Ervaring Van Die Werk Met Drome
'N Onopgeloste droom is soos 'n ongeopende brief E. Fromm Ek praat baie graag oor drome. Nuuskierigheid vang my vas, verrassing oor onverwagte ontdekkings laat my ontsag voel. In my jeug beskou ek drome as magiese reise en avonture. Ek was 'n gewone skoolmeisie of student met 'n klomp daaglikse bekommernisse en vreugdes, maar in 'n droom kon ek 'n dapper manlike oorwinnaar word, aan magiese howe deelneem en met bere kommunikeer.
