2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Die idee dat 'niksdoen' 'n vaardigheid is om aan te leer, kan aanvanklik raaiselagtig wees. Geen dwase nie, die enigste vraag is om op te hou om iets te doen? Maar dit is maklik om te sê - nie maklik om te doen nie. Dit is lank reeds bekend - sedert die dae van Boeddha - dat 'aksie' 'n onweerstaanbare begeerte, verslawing, verslawing, verslawing kan wees, wat ons nie as sodanig erken nie, net omdat die samelewing ons daarvoor aanmoedig. Om te leer om “niks te doen nie” is eintlik die belangrikste gewoonte om te floreer in ons waansinnige, maniese, altyd-op-haak-kultuur. Hier is vyf belangrike redes hiervoor:
1. "Niks doen" beteken nie eintlik niksdoen nie
As u nie dood is nie, is u altyd besig met iets - al geniet u net die plesier van ledigheid (sielkundiges sê dat hierdie genot van die oomblik ver van passiwiteit is: u kan dit selfs leer deur byvoorbeeld te fokus op elke tipe gevoel (sig, gehoor, ruik) om die beurt). Maar wat gewoonlik met 'niksdoen' bedoel word, is om niks nuttigs te doen nie. Die probleem is dat 'nut' dikwels bepaal word deur alles behalwe ons belange. Dit is moeilik om hard te werk om meer geld te verdien, om meer goed te koop - ongetwyfeld goed vir die ouens - maar nie noodwendig vir jou nie. En nut is in werklikheid toekomsgerig: dit trek u weg van die hede, wat dit onmoontlik maak om te geniet. Dit is dus heeltemal moontlik dat 'niksdoen' sinoniem is met lewendig voel nie.
2. Gebrek aan doel, rus en selfs verveling kan kreatiwiteit versterk
Daar is 'n groot rede waarom soveel bekende skrywers en kunstenaars lang wandelinge in hul daaglikse roetine insluit. Dit is 'n goed bestudeerde 'inkubasie-effek': deur die fokus van die projek weg te neem, gee ons onbewustelik toestemming om aan die gang te kom. (In een studie het deelnemers wat geweet het dat hulle na 'n kreatiewe taak sou terugkeer, baie beter gevaar na 'n pouse as diegene wat nie verwag het om terug te keer nie - wat daarop dui dat die verskil lê in die onbewuste verwerking van die taak, nie net rus nie.).
Ander studies wat verveling ondersoek (waarvan een deelnemers gedwing het om nommers uit 'n telefoonboek te kopieer) dui daarop dat verveling mense kan motiveer om interessante maniere te vind om dit te versag - en sodoende kreatiewe idees aan te spoor. Intussen beveg doellose denke die tonnel -denke wat kan gebeur as u op 'n doel fokus. As u nie u gedagtes vlug nie, is die kans goed dat u nie nuwe idees sal uitskakel net omdat dit nie relevant is nie.
3. Te veel werk is onproduktief
Ons het inspanning en doeltreffendheid chronies bedrieg: 'n dag bestee aan triviale take lyk vermoeiend en daarom regverdig, en ons kom tot die gevolgtrekking - wat dikwels verkeerd is - wat nuttig is. Verder word dit erger. Volgens die Deense arbeidskenner, Manfred Kets de Vries, kan besig wees ''n baie effektiewe verdedigingsmeganisme wees om ontstellende gedagtes en gevoelens af te skrik'. En slegs tydens 'niksdoen' kan ons uiteindelik die bodem daarvan bereik.
4. Jou brein word herlaai tydens onaktiwiteit, rus
Sedert die Industriële Revolusie het ons mense as masjiene beskou, wat daarop dui dat die manier om meer te bereik, is om ons of ander te dwing om langer te werk. Maar breinavorsers vind toenemende bewyse dat ons brein van rusperiodes afhang - nie net om ons batterye te herlaai nie, maar ook om inligting wat ons reeds afgelaai het, te verwerk, geheue -data te konsolideer en leer aan te moedig. Dit word gedoen deur die neurale paaie te versterk wat alles op hierdie manier laat werk. In een studie van 2009 het wetenskaplikes MRI -skanderings gebruik om die brein van mense wat 'n vreemde taak moes verrig, te bestudeer - 'n rekenaar joystick wat nie die normale opdragte gehoorsaam nie, beheer. Die resultate van die studie het dus getoon dat die brein van die deelnemers aktief werk net tydens die oënskynlik passiewe pouses, wat die deelnemer in staat gestel het om die stoute apparaat effektief te bekamp.
5. U sal weer beheer oor u aandag terugkry
Moenie verwag dat "niks" eenvoudig en eenvoudig is nie: eers sal die krag van u afneem as u die drang om iets te doen weerstaan. Sal wilskrag kos. In die Boeddhisme, in die woorde van meditasie -instrukteur Susan Pivert, word "besigheid gesien as 'n vorm van luiheid" - die onvermoë om u aandag te weerhou van 'n ewekansige brief, taak of webwerf wat dit probeer beheer. Die oplossing vir hierdie probleem was nog nooit so moeilik nie: die moderne, veral die aanlyn -ekonomie, is net 'n slagveld vir u aandag. Maar die goeie nuus is dat kragtige oefening om "niks te doen nie" ook in ander gevalle beheer oor aandag kan help. 'N Klein truuk: skeduleer tyd vir' niksdoen 'soos jy ander take sou beplan. Moenie van ander verwag om te verstaan as u minder geneig is om aan die sosiale lewe deel te neem nie omdat u besig is met ledigheid.))
Aanbeveel:
Ek Voel Niks En Ek Wil Niks Hê Nie. Hoe Verslind Apatie Ons Nie
Dit is 'n baie algemene klagte. Gebrek aan gevoelens, 'n film van onverskilligheid wat 'n hele lewe onmerkbaar sleep, oorweldig dit met verveling, onverskilligheid en modderige betekenisloosheid. Stowwerige roetine en konstante moegheid is die ewige metgeselle van hierdie toestand.
"Ek Kan Nie My Potensiaal Vervul Nie!" Vyf Redes Waarom Dit Moeilik Is. Deel Vyf
"Ek kan nie my potensiaal vervul nie!" Vyf redes waarom dit moeilik is. Deel 5. "Ek laat myself nie toe om te skep nie, want ek is nie 'n genie soos …" "Ek glo nie dat ek talent het nie." 'Ja, ek het sedert kinderjare hierin belanggestel, daar was selfs suksesse, maar …' 'Nee, ek kan nie erken dat ek talent het nie, want dit is niks ernstigs nie, net vir myself.
"Ek Kan Nie My Potensiaal Vervul Nie!" Vyf Redes Waarom Dit Moeilik Is. Deel Vier
"Ek kan nie my potensiaal vervul nie!" Vyf redes waarom dit moeilik is. Deel 4. Rede # 4. Verlange na 'Fantastiese resultaat tegelyk' of "Hunger for Love" en "Escape to Fantasy". Wat ek sien in die werk met sulke kliënte.
"Ek Kan Nie My Potensiaal Vervul Nie!" Vyf Redes Waarom Dit Moeilik Is. Deel Twee
"Ek kan nie my potensiaal vervul nie!" Vyf redes waarom dit moeilik is. Deel 2. Rede # 2. Handelinge lei nie tot die gewenste resultaat of 'Ek het soveel moeite gedoen om myself te besef, en die resultaat is so onbeduidend.' "
"Ek Kan Nie My Potensiaal Vervul Nie!" Vyf Redes Waarom Dit Moeilik Is. Deel Drie
"Ek kan nie my potensiaal vervul nie!" Vyf redes waarom dit moeilik is. Deel 3. Ek kan meer! Klink dit bekend? Maar ondanks die gevoel van 'n kragtige interne potensiaal, is dit om een of ander rede nie moontlik om dit ten volle in die eksterne wêreld te manifesteer nie.
