2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
EK KAN NEE Sê, KAN JY?
Weet julle, my skat, die vermoë om “nee” te sê, is vir my een van die sekerste tekens van 'n gesonde menslike psige. Ek neem nie egoïste en “verbruikers” as voorbeeld nie (hulle het die ander uiterste). Die vermoë om te weier spreek immers van die voldoende grense van 'n persoon. Maar hoekom kan ons nie nee sê as ons so voel nie? Wat verhinder ons en hoe kan ons onsself leer om mense te weier?
WAAROM IS DIT BELANGRIK OM NEE TE SY?
Baie eenvoudig. Dit is ons beskerming, wapenrusting van diegene wat bewustelik of onbewustelik probeer om die grense van wat toelaatbaar is met betrekking tot ons te oorskry. Wie is hierdie mense? Manipuleerders wat probeer om in ons lewens te kom, hul terme aan ons voorskryf, voordeel daaruit put en ons benadeel - ons psige, selfbeeld, gemoedstoestand, ens.
Daar is mense wat hul grense goed verdedig, maar hulle gaan in die siel van ander, "wat hul eie huis betref," sonder om toestemming te vra. Daar is ook diegene wat ander mense se grense respekteer, maar hulle laat elkeen hulself in, sonder onderskeid, wat nie ander grense binnegaan nie, maar elkeen in sy eie toelaat wat nie daar kom nie. Die sielkundige norm is om die grense van jou eie en van ander te voel, te respekteer en waar te neem.
In hierdie artikel wil ek praat oor diegene wat nie nee kan sê nie. Dink: 'Ja, dit is glad nie 'n probleem nie. Dit is vir my maklik om te weier.” Maar dit is gedagtes. En u probeer "nee" sê as 'n beduidende persoon u iets vra. Hier begin u instinktief met u kop knik, alhoewel u so graag wil weier. Dit geld veral vir diegene wat gewoond is om almal te red, almal te help, en dit dikwels tot hul eie nadeel doen.
Heel dikwels in die lewe van so 'Moeder Teresa' is daar egoïste en verbruikers. Ek sal meer sê, hierdie twee polariteite trek mekaar soos 'n magneet! Hierdie vergaderings is eintlik nie lukraak nie; hierdie mense is tydelike onderwysers. Hulle leer mense dat hulle uiteindelik kwaad word, hulle na hulself en hul lewens wend, die vermoë verkry om vir ander nee te sê en ja vir hulself. Daar kan weliswaar nie een of twee sulke 'lesse' wees nie, maar 'n paar dosyne.
WAT STOP 'N PERSOON OM' NEE 'TE Sê?
1. Lae selfbeeld ("Ek waardeer my lewe en myself nie so baie dat ek bereid is om my hele self op 'n silwer skottel vir iemand anders te sit nie").
2. Vrees vir eensaamheid, verlating, verwerping, nutteloosheid ("as ek iemand weier, sal hulle van my afwyk, hulle sal my verlaat, ek sal alleen gelaat word, niemand sal dit nodig hê nie").
3. Vrees vir verlating, verwerping. Kruis met die tweede punt.
4. Die spel van korrektheid, goedheid. ("Ek is korrek, goed, betroubaar, en dit is alles sinonieme").
6. Respek vir jouself. 'N Persoon respekteer nie, en verteenwoordig soms nie eens sy grense nie.
7. Onderdrukking van woede, aggressie, haat in jouself as 'n voortsetting van die spel van korrektheid.
8. Skuldgevoelens en skaamte. Dit is 'n paar van die mees vernietigende gevoelens en die gunsteling 'swakpunte' van manipuleerders. Om dit te vermy, is 'n persoon gereed om baie moeite te doen.
9. Simbiose met ma, gebrek aan skeiding met haar.
10. Vrees vir evaluering ("as ek weier, dan sal hulle my evalueer, hulle sê, ek is op die een of ander manier nie so nie").
Om hierdie toestande te vermy, sê ons "ja" vir alles en almal, selfs al wil ons nie iets nie, hou ons nie daarvan nie, het dit nie nodig nie, dit is gevaarlik. Dit is die mees algemene redes waarom ons nie nee kan sê nie. En hulle is almal nou verwant aan mekaar. Soos my lesers, luisteraars en kliënte sal onthou, kom alle redes uit die verlede. En dit is met die ou trauma's en houdings wat u moet werk om te leer om self te leef, om u eie unieke pad, u bestemming te bereik.
Dit is 'n diep transformasieproses. Maar ek dink u kan probeer om ten minste alleen met uself 'nee' te sê. Stel jou voor dat daar 'n persoon voor jou is wat moeilik is om te sê om te weier. Begin om dit vir hom te vertel, gee jou redes, jou motivering vir weiering. Dit is raadsaam om dit alles hardop te doen. En herhaal gereeld vir jouself: "Ek skuld niemand iets nie."Begin ons oefening met dieselfde frase.
Met respek, Drazhevskaya Irina.
Aanbeveel:
Vermoë Om Lief Te Hê
Een van die belangrikste persoonlike hulpbronne van 'n persoon is sy liefdesvermoë, wat as 'n voortdurende faktor in 'n persoon beskou word. Abraham Maslow identifiseer twee soorte liefde waarmee 'n persoon gedurende sy lewe kennis maak:
Versoeke, Eise En Die Vermoë Om Te Onderhandel In 'n Verhouding
Uit die dialoë in die kantoor van die psigoterapeut: - Het u probeer om u man te vertel wat met u gebeur en hulp met die kinders gevra? - Is hy blind, of wat, en sien hy nie dat ek van my voete af val nie! En ek het tweehonderd keer gevra - en gesê:
WAARDERING VAN VERMOË OM TE MENTALISEER
Mentalisering Is die vermoë om aannames te maak en na te dink oor die eie geestestoestande en die toestande van ander. Mentalisering is hoofsaaklik voorafbewus en is daarop gemik om u eie gedrag en die gedrag van ander mense te verstaan of te interpreteer in terme van geestestoestande.
Waar Kom Die Vermoë Om Jouself Lief Te Hê Vandaan? My Innerlike Kind
Ek is hier. Ek is naby. ek sal jou sien Ek sal jou hoor Ek sal jou raaksien Vrolik, hartseer, kwaad Moenie bang wees nie, ek is by jou. Ek is bly dat ek jou het. Eerstens, om jouself lief te hê, is om te wees. Ek is, ek is. Op die vlak van sensasies.
Nee, Nee, Ek Het Nie Geld Nodig Nie
Sewe jaar gelede, toe ek eers as afrigter begin oefen het, het ek my eerste projek geloods, waarop mense van regoor die wêreld vinnig begin inskryf het. Ek was stomgeslaan oor hierdie sukses. Ek het gevra om die betaling vir deelname aan die projek na my kaart oor te dra.
