2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Gesinskonflikte is nogal 'n paradoksale verskynsel. Die paradoks is dat die deelnemers aan die verhouding heeltemal anders in hulle voel: een van die eggenote beskou die verhouding in die gesin as suksesvol en stabiel, en die ander voel diep ongelukkig. Met eksterne welstand begin 'n persoon wegbeweeg, naby en ervaar diep ontevredenheid met sy gesinslewe
Ontevredenheid word 'n agtergrond. Sulke houdings is meer dikwels inherent aan vroue, hoewel mans dit ook kan ervaar. 'N Ernstige basis vir interne konflik verskyn. Aan die een kant is dit steeds goed, daar is geen rede om hartseer te wees nie, maar aan die ander kant is alles sleg, alles is so erg dat 'n mens opgee. Dit is moeilik om homself te verstaan, en nog meer vir 'n maat. Alles was immers goed, maar in 'n oogwink begin jy dink oor egskeiding.
'N Massa onuitgesproke, verborge, onmanifeste het binne -in opgehoop. En jy probeer iets aan jou maat verduidelik, maar dit kom moeilik uit. Jou argumente is soortgelyk aan ongegronde bewerings en die man begin verwyt dat sy brein van jou ontplof. Daarom is daar 'n wanindruk onder mans dat dit in beginsel onmoontlik is om vroue tevrede te stel, en hoe hard u ook al probeer, dit is altyd nie genoeg nie. En aangesien dit onmoontlik is, wil u nie probeer nie. Vandaar die praatjie oor onbegryplike vroulike logika. Mans merk dit nie sonder ironie op nie, vroue is nog meer geslote in hulself.
Maar op 'n dag maak hierdie Pandora's Box oop en alles wat al maande en jare ophoop, val uit. Alle onuitgesproke griewe, alle eise. Dit kan soos 'n tsunami lyk. 'N Golf van vernietigende gevoelens val op 'n man wat, soos 'n verbrande kanker, sy oë in verwarring rondloop. Dit lyk vir hom asof die gewraakte vrou gereed is vir alles behalwe voldoende optrede. Waar kom dit alles vandaan, waar kom so 'n skande vandaan? In die stortvloed van beskuldigings kom alles in gedagte: die sak vullis wat nie in die oggend weggegooi is nie, die 'belangrike' datum, u 'gereelde' ontmoetings met vriende en die feit dat u u ouers al drie weke nie besoek het nie. Dit is onmoontlik vir 'n man om so 'n deel van die beskuldigings tegelyk te verteer, en hy sal weer self opmerk dat dit onmoontlik is om jou tevrede te stel. In beginsel is hy nie gereed om weer terug te keer na die bespreking van die gebeure waarvan die verjaring reeds verstryk het nie. Vir hom is dit probleme wat uit die vinger gesuig word, van nuuts af verskyn en deur u uitgevind is. Van baie van hulle het hy nie gees of gees nie, en het hy geen idee dat sy dade die vrou seergemaak het nie. Op die oomblik is daar inderdaad geen rede vir 'n rusie nie, en as daar is, is u gedrag beslis onvoldoende vir die oorsaak.
Wat gebeur eintlik met 'n vrou?
Die aard van 'n vrou is golwend. Sy balanseer dan met die opkoms, val dan in 'n blues en depressie. Die goeie nuus is dat sy haarself tot op die kruin van 'n golf kan lig. Die slegte nuus is dat as sy tot die diepte van haar emosies kom, sy teleurstellings en wrokke uit die verlede sal toevoeg tot haar huidige probleme. Boonop het vroue 'n spesiale verhouding met tyd. Mans word betyds gelei deur die begrippe 'lank gelede', 'onlangs' en 'nou'. Hierdie verloop van tyd strek tot die gebied van persoonlike verhoudings, want in sake- en sakemense bemeester mans verskillende tydsbestuurstegnieke perfek en werk hulle met meesterlike behendigheid. Vroue, aan die ander kant, weet altyd presies wanneer die kind die laaste keer by die tandarts was, wanneer die kind sy eerste tand gehad het, wanneer u die eerste afspraak gehad het en wat sy aangehad het. As iets meer as twee keer herhaal word, word dit outomaties 'permanent'. Dit wil sê, as 'n man in die onlangse verlede verskeie kere uit die werk vertraag is of met vriende vergader het, sal hy die beskuldiging hoor dat hy dit altyd doen. Terloops, dit verklaar ook die begeerte om die klerekas gereeld by te werk - u wil nie dieselfde 'konstant' dra nie.
Die golfagtige gedrag van 'n vrou word ook verklaar deur die feit dat die maan die vroulike natuur en sy energie beïnvloed. En soos u weet, veroorsaak die posisie van die maan relatief tot die aarde sulke natuurverskynsels soos die eb en vloed in die see en oseane. Daar is dus baie natuurlike redes vir vroulike gedrag.
Kom ons keer terug na die verhouding. 'N Onbeduidende twis, wat tot 'n grootse skandaal uitgegroei het, dui daarop dat een of albei vennote 'n interne konflik het. Dit word veroorsaak deur 'n wanverhouding tussen verwagtinge en die huidige werklikheid. Hierdie verwagtinge kan lank binne ophoop, wat die baie ontevredenheid kan veroorsaak teen die agtergrond van eksterne welstand, waaroor ek aan die begin van die artikel gepraat het. Soos 'n sluimerende vulkaan: tot 'n sekere tyd is dit absoluut veilig, maar sodra dit wakker word, is 'n katastrofe onvermydelik. God vergewe, as daar geen opofferings is nie. Negatiewe emosies kan jare ophoop, maar laat hulle onvermydelik en dikwels onverwags voel.
U kan die diepte van hul optrede verstaan met behulp van die 90/10 -beginsel. Wat sê hierdie beginsel vir ons?
As ons gegrief voel, ontsteld is oor iets, blaai ons voortdurend deur 'n afgeronde bord negatiewe gedagtes in ons kop, dan hou 90% van hierdie ervarings verband met vorige ervarings en slegs 10% - met die huidige situasie. Met ander woorde: 10% is wat objektief plaasvind en 90% is ons gedagtes oor wat gebeur. Hierdie beginsel is universeel vir mans en vroue. As ons die golwende aard van vrouegedrag en die 90/10 -beginsel in ag neem, kan ons met die Franse spreekwoord saamstem - 'n regte vrou kan drie dinge uit niks maak: 'n slaai, 'n hoed en 'n skandaal. Dit is natuurlik humor, maar in elke grap is daar slegs 'n fraksie humor, al die ander is waar.
Waarom het ek in so 'n detail ingegaan op die onderwerp van onuitgesproke griewe? Soos ek reeds opgemerk het, is die beginsel om konflikte te veroorsaak universeel vir mans en vroue. Die feit dat vroue dit meer gereeld doen, dui slegs daarop dat vroue kreatief is. Sy weet altyd watter plakpapier die beste in die gang, woonkamer, ens. Sy meng verskillende klerekasitems vaardig in 'n nuwe voorkoms. Kyk na die spieëltafel van 'n vrou: daar is juweliersware vir verskillende rokke, allerhande vernisskakerings vir verskillende voorkoms. Slegs in die wêreld van vroue kan kleure soos donker melkerig of donkerwit verskyn. Vir mans is dit net grys. Sy eksperimenteer voortdurend. En soos elke skepper, streef sy daarna om alles te verbeter en aan te pas. Deur haar gevoelens uit te druk, wil sy nie 'n man beledig nie, sy probeer die verhouding verstaan, haar gevoelens en vrese uitspreek, 'n nuwe vlak van wedersydse begrip bereik. Op hierdie oomblik het sy manlike ondersteuning en sorg meer as ooit nodig. Mans, aan die ander kant, lees dit as aansprake en kritiek.
Dit maak glad nie saak wie die eerste is om te ontplof en dinge begin uitsorteer nie. Dit is belangrik dat dit gebeur. Onuitgesproke griewe is soos wonde aan die liggaam van u gesin. Enige dokter sal jou vertel: as etter uitkom, is dit goed; as daar binne 'n infeksie is. Konflik moet per definisie nie as sleg beskou word nie. Kyk na hulle deur die lens om u verhouding te ontwikkel en te red.
Daar is natuurlik moeilike gevalle waar konflikte 'n manier is vir emosionele vermaak, maar nou nie oor hierdie paartjies nie. Ek praat van volwasse verhoudings en konflikte as 'n manier om innerlike pyn te openbaar.
As 'n reël kom mense in 'n gesinsverhouding met 'n sekere emosionele bagasie. Dit lyk vir ons asof ons ons nuwe verhouding van nuuts af begin. Maar in werklikheid is slegs die bladsy wat vandag gedateer is, leeg. Voor hierdie bladsy is daar reeds rekords van vorige verhoudings en lewenservarings. En die eerste bladsye van ons lewensboek is glad nie met ons gevul nie. Dit is geskryf in die handskrif van ons ouers, opvoeders, vriende, onderwysers wat bygedra het tot ons emosionele geheue. Wat is daar slegs: verbod, beskuldigings, houdings, profesieë, beperkende sjablone. En die geringste meningsverskil kan 'n kragtige oorsaak wees van 'n groot konflik, waarvan die wortels ver terug in die verlede strek.
'N Eenvoudige voorbeeld: 'n meisie van kleins af hoor van haar dunheid en ongelyke vorms. Vriende van haar ouers het vir haar gelag, sy was die spot met die seuns uit die klas. In die tyd toe haar maats al begin bra's probeer het het sy 'n T-hemp onder haar bloes aangehad, aangesien geen bra's aan plat borste vasgewerk is nie. Hierdie situasie bly 'n traumatiese ervaring in haar adolessensie en het diep in die onderbewussyn gegaan in die vorm van 'n houding oor haar onvolmaaktheid. In ernstige gevalle kan komplekse voorkom. Saam met hulle kom sy na die gesin en op die geringste wenk, dikwels nie eers opsetlik nie, kan 'n vrou opvlam, te aggressief optree of in trane uitbars. Die man is natuurlik verstom en beskou die reaksie as onvoldoende.
Griewe wat nou op die verkeerde tyd uitgespreek word, sal dien as 'n voorwendsel vir konflikte in die toekoms. Vroeër of later bars die abses deur. Beter vroeg. Een troos: as ons skielik onder die beheer van ons negatiewe emosies en onuitgesproke griewe val, kan ons vinnig daarvan ontslae raak. En konflikte help ons hierin. Dit is slegs belangrik om veiligheidsmaatreëls in ag te neem by die uitvoering daarvan.
Hoe om dit te doen?
Eerstens: laat staan om te blameer en te kla oor u misbruikers in die verlede. Laat hulle die boek van die lewe skryf, maar niemand het die geleentheid gebruik om u lewensverhaal voort te sit en 'n gelukkige einde af te handel nie. Niemand is die skuld daarvoor dat u die verkeerde ding in die spaarvarkie van u emosionele geheue opgebou het nie. Onthou: slegs 10% van u staat hou verband met die situasie, die res is u houding daarteenoor. As u nog steeds die skuldige in u ongelukke wil vind, gaan na die spieël en leer hom ken. Pas hierdie reël nie net toe op die oortreders van die verlede nie, maar ook op die huidige en toekomstige.
Tweedens: Neem tyd uit. Ten minste 'n uur. Ideaal vir 24 uur.
'Die beroemde mistikus en filosoof Gurdjieff het gesê dat sy hele lewe danksy een praktyk omgekeer is.
Toe Gurdjieff slegs nege jaar oud was, is sy pa dood. Die pa was arm. Sterwend bel hy Gurdjieff nader en sê vir hom:
- Ek het niks om jou as 'n nalatenskap te laat nie. Ek is arm, en my pa was ook arm, maar hy het my net een ding gegee, en dit het my die rykste man ter wêreld gemaak, hoewel ek aan die buitekant arm gebly het. Ek kan jou dieselfde vertel.
Dit is definitiewe advies. U is miskien te jonk om dit nou te volg, maar onthou dit. As u op hierdie advies kan handel, doen dit. Die raad is eenvoudig. Ek sal dit herhaal, en terwyl ek sterf, luister aandagtig en herhaal my, sodat ek tevrede is dat ek 'n boodskap oorgedra het wat moontlik eeue lank van vader op seun oorgegaan het.
Die boodskap was eenvoudig. Vader het gesê:
- As iemand jou beledig, jou irriteer, uitlok, vertel hom net: 'Ek het jou boodskap verstaan, maar ek het my pa belowe dat ek eers oor vier en twintig uur sou antwoord. Ek weet dat jy kwaad is, ek het dit verstaan. Ek sal u binne vier en twintig uur kom antwoord. En so in alles. Let op die vier-en-twintig uur gaping.
'N Negejarige seuntjie herhaal wat sy pa vir hom gesê het, en sy pa sterf, maar die boodskap wat op so 'n oomblik oorgedra word, is vir ewig ingeprent. Toe hy die boodskap herhaal, het die pa gesê:
- Goed. Mag my seëninge met u wees; Ek kan in vrede sterf.
Hy het sy oë toegemaak en gesterf. En hoewel hy maar nege jaar oud was, het Gurdjieff dit begin oefen. Iemand het hom beledig, en hy het gesê:
'Ek is oor vier en twintig uur terug om u te antwoord, want ek het dit aan my sterwende vader belowe. Ek kan jou nie nou antwoord nie.
Miskien het iemand hom geslaan, en hy het gesê:
- Jy kan my klop; Ek kan nie nou antwoord nie. Oor vier en twintig uur sal ek jou antwoord, want ek het so 'n belofte aan my sterwende vader gemaak.
En later het hy vir sy dissipels gesê:
'Hierdie eenvoudige boodskap het my heeltemal verander. Hierdie man het my geslaan, maar ek was nie van plan om op hierdie oomblik te reageer nie, en ek het geen ander keuse gehad as om dit waar te neem nie. Ek het niks gehad om te doen nie: nou slaan hierdie man my, en ek moet net 'n toeskouer wees. Daar was vier en twintig uur niks om te doen nie.
En die waarneming van hierdie persoon het 'n nuwe soort kristallisasie by my veroorsaak. Vier-en-twintig uur later kon ek duideliker sien. My oë was vol woede. As ek op daardie oomblik reg antwoord, sou ek teen hierdie persoon veg, ek sou hierdie persoon tref, en alles sou 'n bewustelose reaksie wees. Maar na vier en twintig uur kon ek rustiger, stiller daaroor dink. Of hy is reg - ek het iets verkeerd gedoen en nodig, verdien om geslaan, beledig te word - of hy was heeltemal verkeerd. As hy reg was, was daar niks om te doen nie, maar kom na hom toe en bedank hom. As hy heeltemal verkeerd was … het dit geen nut gehad om 'n man te baklei wat so dom was en heeltemal verkeerde dinge gedoen het nie. Dit is nutteloos, dit is net 'n vermorsing van tyd. Hy verdien geen antwoord nie.
En ná vier en twintig uur val alles in plek, en daar was duidelikheid.
Jy is altyd buite.
Kyk net."
Om die stygende negatiwiteit die hoof te bied, moet u eers afstand neem van die doel van u aggressie. Hou fisies afstand: gaan na 'n ander kamer, gaan buite. Probeer die kern van u emosies alleen bereik. Moenie hulle wegjaag nie, moenie probeer om hulle uit u bewussyn te dwing nie. Die onderdrukte emosie verdwyn nêrens nie; dit gaan tot by die rand van u emosionele geheue en sal in 'n soortgelyke situasie weer gevoel word. Let op emosies, behandel hulle soos gaste in u huis: u aanvaar dit en laat dit rustig los. Dit word bewustheid genoem.
Beheer jou emosies, vra jouself af.
Wat voel ek nou?
Waarom voel ek dit? Wat veroorsaak hierdie gevoel by my?
Wat is onnodige asblik vir die een, vir die ander - hemelse gawes. Dit is belangrik om te verstaan wat binne -in jou is wat weerstaan wat gebeur het.
Was dit die situasie of my houding teenoor die situasie wat 'n flits van woede in my veroorsaak het?
Het my maat iets met my reaksie te doen?
Watter prys sal ek moet betaal as ek nou oor my emosies swyg en hierdie situasie ignoreer?
Watter prys sal ek moet betaal as ek openlik al my emosies uitdruk?
Niemand kan jou aanstoot gee sonder jou toestemming nie.
Derdens: Gebeurtenis plus reaksie is gelyk aan resultaat. U en net u besluit wat u moet doen. In enige lewensituasie - net u besluit wat u moet voel, wat u moet voel, dink en doen. Moenie u optrede en besluite probeer regverdig met die gedrag van 'n ander persoon nie. Dit wil voorkom asof alles eenvoudig is, maar nee ….
'U laat my sleg voel. U is die skuld vir my gemoed”- so begin die meeste konflikte.
Maar ons reaksie is 'n vrye keuse. Die Here het 'n persoon met vrye wil beloon, maar 'n persoon probeer steeds sy reaksies op iemand anders blameer: op 'n man, vrou, kinders, God, ens.
Maak die volgende frase as 'n reël: EK BESLUIT.
Voorbeeld: die man is laat by die werk. Wat is in hierdie situasie JY BESLUIT: neem aanstoot en praat nie 'n week met hom nie; maak 'n skandaal sodra hy verskyn; ontmoet kalm en vra oor die rede vir die vertraging; bel 'n vriend en bespreek 'n belangrike onderwerp vir u; bederf jou hare met 'n nuwe masker; wees bly dat hy nog nie daar is nie, skakel die musiek hard aan en dans totdat die spiere seer is.
WAT BESLUIT JY?
En die resultaat wat u kry, hang af van wat u besluit.
Maak u toestand en gedagtes opruim - dit beïnvloed u optrede direk.
Vierdens: as u, nadat u uself bevry het van u projeksies, griewe uit die verlede, stilgehou het, iets aan u maat te sê het en u reaksie 100% van die huidige oomblik is - vertel dan van u gevoelens. As jy iets het om te sê - vertel my.
Moenie dit as 'n konflik beskou nie. Wat jy wil sien, is wat jy sien. "Die een kyk in 'n plas en sien modder, die ander sien weerkaatsde sterre."
Waarsku u maat dat u hom nie wil blameer of sy gevoelens wil seermaak nie. U wil net praat oor hoe U oor die situasie voel. Vertel ons waarom u so voel dat u woorde nie as pretensies en oormatige emosionaliteit beskou word nie. En vertel my asseblief wat u vir die toekoms wil hê en waarom dit vir u belangrik is.
Op hierdie stadium is dit belangrik om uself te herinner vir watter doel u in hierdie verhouding gekom het. Heel waarskynlik wou u sorg, liefde, wedersydse respek hê. Met dit in gedagte, sal u probeer om oor u gevoelens te praat sonder pretensies of direkte beskuldigings. As u met 'n sabel kaal aanval, is dit onwaarskynlik dat u alles uit 'n verhouding kan kry. Die kans is goed dat u aanval ewe emosioneel kan weerstaan.
Omdat ons in 'n verhouding is, word ons in die strik gedryf van ons eie oortuigings, vereistes, projeksies, reëls van wie en wat moet doen, heeltemal vergeet van die persoonlikheid wat voor hom is, maar wat ons nie van naby sien nie. Ons plaas die seëls "man", "vrou", gee hulle 'n lys van verantwoordelikhede en karaktertrekke. Ons kyk na mekaar en behalwe ons eie stempel, sien ons niks.
As u u gevoelens uitdruk, moet u leer om nie net na stamp te kyk nie, maar na 'n unieke persoon met sy innerlike wêreld, kinderherinneringe, oortuigings en trauma's. Voordat jy nie 'n "man" of "vrou" is nie - is 'n unieke persoon voor jou. Besef dat daar nie so 'n tweede persoon is nie, daar was nie en sal nooit weer wees nie.
Die lewe is vol keuses. Ons kan kies om reg te wees of om liefgehê te word; vergewe of wraak neem; om alleen of in die samelewing te wees. Dit is alles verkiesings. Maak nie saak watter stadium in u lewe u is nie, ongeag u lewensituasie, dit is so omdat u dit gekies het. En net jy kan dit verander.
Aanbeveel:
Moenie Vertrou Nie, Moenie Vrees Nie, Moenie Vra Nie! Woland Se Lokval
moet nooit iets vra nie! Nooit en niks, en veral met diegene wat sterker is as jy. Hulle sal self aanbied en hulle sal alles gee! M.A. Bulgakov Moenie vertrou nie, moenie vrees nie, moenie vra nie! Hier is twee maksimums wat generasies geïnspireer het.
Soek 'n Maat: Hoe Om Nie Te Verdrink In Die Afgrond Van Wanhoop Nie
Ek word gereeld genader deur kliënte wat nie 'n persoonlike lewe het nie. Hulle gaan op afspraak, gesels op dating sites, woon geleenthede by wat daarop gemik is om 'n maat te vind. Maar alle pogings is tevergeefs. Die proses lyk somber en vreugdeloos.
Moet Nie Glo. Moenie Bang Wees Nie. Moenie Vra Nie. Dit Is Veiliger Op Hierdie Manier
Sy sit op 'n stoel en gesels oor die afgelope week. Ononderbroke werk, voortdurende oproepe, vergaderings, sy het 'n migraine-aanval gehad, terwyl sy (natuurlik) by die werk gebly het. Sy het gereeld optimisties en opgewonde gelyk, en terselfdertyd moeg - ook gewoonweg.
"Moenie Huil Nie, Moenie Bang Wees Nie, Moenie Vra Nie." Die Prys Van Ongevoeligheid
Volle beheer oor emosies - is dit nie 'n gewenste vaardigheid vir die meeste mense nie? Om vas te staan in die grynsels van die noodlot, om nie geestelike angs te ervaar nie, om nie te buig of te breek onder enige slag van die noodlot en mense nie.
Moenie My Seermaak Nie
Sommige mense beskou hulself as volkome selfonderhoudend, onafhanklike en volwasse individue, maar in die praktyk pas hul gedrag en lewenstyl nie by die konsep van volwassenheid nie, of andersom kan volwassenheid en bewustheid in alle menslike optrede voorkom, maar hy homself voel glad nie soos 'n volwasse persoon nie.
