Wat Is Stres? Psigoanalitiese Benadering

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

Wat is stres?

psigoanalitiese benadering

In my psigoterapie -groep oor effektiewe stresbestuur het ek benaderings gekombineer wat in verskillende psigoterapeutiese rigtings is, en na my mening kritiek op mekaar is. Met hierdie sintese kan u op verskillende vlakke van die psige werk. Op die bewuste en onbewuste.

In haar boek "Running with Wolves" skryf K. Estes dat die gehoorsenuwee in drie of meer takke verdeel is. Ou anatomiste het aangeneem dat dit aan 'n persoon gegee is om te hoor en dan op verskillende vlakke bewus te wees. Een tak bestaan om daaglikse gesprekke te verstaan, die tweede - wetenskaplike kennis en kuns, en die derde om u siel te hoor. Meer presies, sodat die siel instruksies kan hoor en kennis kan opdoen. Die taak van analitiese terapie is om bewus te word van u onbewuste motiewe wat die simptome bevredig.

Ek sal nou verduidelik hoe dit verband hou met stres en die effektiewe bestuur daarvan. Ek hoop regtig dat die inligting vir elke leser toeganklik en verstaanbaar sal wees.

Om mee te begin, stel ek voor om die konsep te oorweeg spanning, hoe natuurlike spanning wat ontstaan wanneer homeostase versteur word … Nou oor homeostase. In hierdie sielkundige konteks sal ons dit oorweeg homeostase konsep hoe 'n gevoel van troos en 'n holistiese beeld van jouself, insluitend 'n subjektiewe beeld van die wêreld, oortuigings, houdings. Dit wil sê, dit is ons normale rustige toestand. As 'n konflik ontstaan, word ons selfbeeld bedreig met vernietiging. Die gespreksgenoot kan byvoorbeeld ons oortuigings bevraagteken met hul kritiek. Ek gee nie hier 'n voorbeeld van fisiese impak nie; ons oorweeg die sielkundige aspek. (Ek wil u daaraan herinner dat ons liggaam op biochemiese vlak byna dieselfde reageer op fisiese en geestelike gevaar).

As die persoonlikheid nie daarin slaag om die beeld van homself te behou nie, dit wil sê hoe hy homself voorstel, sal ons geestelike trauma hanteer. Trauma vind plaas wanneer alle verstandelike verdediging, rasioneel en irrasioneel, vernietig word en 'n persoon hopeloos voel.

Dus, as homeostase versteur word, voel ons ongemaklik. Die sielkundige toestand is ongemaklik, fisies kan dit warm of koud wees. Sweet neem toe, fisiese swakheid kan voorkom, sensasies in die solar plexus druk, dit is moeilik om stil te sit. Dit is die simptome van stres. 'N Tekort ontstaan, wat lei tot 'n gespanne toestand.

Ons psige is so ontwerp dat dit hierdie tekort op enige manier sal vul

Die simptoom is onbewuste tekortkompensasie. In hierdie geval, die veiligheidstekort. (Alhoewel, na my mening, enige tekortkoming: sorg, aandag, vrede, vlak van beheer, ensovoorts verband hou met veiligheid, hoe die psige enige tekortkoming op 'n diep vlak sal sien. Alles waarvoor ons nie 'n onbewuste beweegrede het nie vind veiligheid en troos. Maar dit is my subjektiewe mening, miskien verander dit eendag).

Die simptoom kan soos volg verskyn:

verslawing (alkoholiste, dwelms, dobbelary);

- angsversteurings;

- obsessiewe - kompulsiewe versteurings (obsessiewe aksies, bewegings);

- oorbeskermend;

- psigosomatiese siektes.

Op 'n eksterne vlak kan ons 'n werklike konfliksituasie tussen twee volwassenes hanteer. Op die tweede, wetenskaplike vlak, met die nodige kennis, rasionaliseer ons, verduidelik aan onsself wat nou met ons gebeur. Op die derde, geestelike vlak, het ons te doen met 'n konflik tussen ons superego (beheersende, moraliserende interne voorwerp van die psige) en die feit dat Z. Freud het 'Id' genoem, die gebied van die onbewuste, gevul met begeertes, instinkte, suiwer emosies. Hierdie konflik kan vergelyk word met die konflik tussen 'n streng ouer en 'n roekelose kind. Die kind is afhanklik van die ouer en daarom sal hy aan sy vereistes moet voldoen, maar hy sal steeds 'n manier vind om in die geheim van die ouer die gesogte verbode lekkergoed te eet. Selfs tot nadeel van u gesondheid.

Elke aksie word voorafgegaan deur begeerte … As 'n begeerte ontstaan, ontstaan spanning, wat ontslag vereis. Die begeerte kan manifesteer op 'n eenvoudige vlak, byvoorbeeld om iets te eet, en op die vlak van 'n missie, die betekenis van die lewe - om in 'n bepaalde sosiale rol te speel.

As die begeerte nie onmiddellik bevredig word nie, is ons gefrustreerd.… 'N Baie ongemaklike toestand wat gepaard gaan met irritasie, woede, selfs woede. Met langdurige spanning, d.w.s. spanning, ons voel angs, vrees. Die spanning moet ontlaai word. Ontlading is 'n soort stresreaksie. Die stresreaksie kan die vorm van 'n simptoom aanneem of direk uitgedruk word. Iemand kan woede in die eksterne omgewing toon, iemand lei dit na binne en lei 'n vernietigende leefstyl vir hul persoonlikheid. Iemand skrik, raak weg van stres. Soms hardloop hy in letterlike sin weg, verlaat die plek of verlaat kommunikasie. Of hy val in 'n stilte as daar nie 'n enkele gedagte in sy kop is nie - dit is onmoontlik om te konsentreer, iets te onthou, te antwoord, te reageer. Dit alles is 'n reaksie van die psige op spanning.

Die doel van psigoterapeutiese werk in beide groeps- en individuele terapie is om:

- leer om u natuurlike aggressie te bestuurdeur dit te rig op die bereiking van doelwitte (dws bevrediging van begeertes);

- versterk jou ego, wat in die persoonlikheidsstruktuur in die psigoanalitiese teorie voorgestel word tussen die Superego (beheer, kritiek) en Id (begeertes, emosies);

- 'n sterk ego sal toelaat natuurlike spanning te weerstaan, wat ontstaan en sal ontstaan solank ons leef, kommunikeer, groei. Met ander woorde, hulle sal u nie kan deurdruk nie.

- as gevolg daarvan - kan u bevredig u begeertes direk sonder om die simptoom te gebruik en disfunksionele gedragspatrone.

In 'n groep vind hierdie prosesse vinniger plaas, maar soms moet 'n persoon met individuele terapie begin en dan na die groep gaan. Daarom voer ons 'n onderhoud voordat ons in 'n psigoterapeutiese groep werk, waar ons die moontlikhede en take wat ons in samewerking wil oplos, bespreek.

In psigodinamiese terapie beskou ons die persoonlikheid as 'n dinamiese, voortdurend veranderende struktuur. Homeostase word voortdurend ontwrig en herskep. En dit sal 'n ander 'norm' wees. Dit sal 'n effens ander persoon wees.

Ek onthou gelykenis oor die kostuum.

'N Pragtige heer, baie aantreklik en respekvol, het besluit om 'n pak vir homself te naai. Hy het na die kleermaker gegaan, en nadat hy dit gemeet het, het hy belowe dat die pak oor 'n week gereed sou wees. Die heer kom 'n week later, trek 'n klaargemaakte pak aan en kyk na homself in die spieël. In die spieël sien hy dat die een skouer op die pak hoër is as die ander, die een been korter as die ander en die lengte van die moue ook anders is. Die kleremaker het gesê dat dit goed is, ek sal u help. En hy stel voor dat die meneer sy een skouer laat sak, die een lapel met sy ken vasdruk en die een been effens vassteek. Kyk, nou is die pak gelyk en korrek. Die hele krom meneer kan nie hiermee saamstem nie. Toe hy na die weerkaatsing in die spieël kyk, sien hy 'n simmetriese pak. Hy het die kleermaker betaal en na buite gegaan en probeer om sy lyf te draai sodat die pak se simmetrie behoue bly. Verbygangers draai om, en hy hoor hoe hulle vir mekaar fluister: "Wat 'n pragtige pak op so 'n kreupele heer!"

Hierdie gelykenis weerspieël myns insiens die akkuraatste wat 'n simptoom aan 'n persoon doen.

Kognitiewe gedragsterapie word in ons klasse gebruik as konkrete, werklike instruksies om probleme op te los. Dit is 'n soort pil wat baie pasiënte baie begeer, wat help om stres hier en nou te hanteer. Maar dit moet ook gereeld geneem word:).

Wat moet u byvoorbeeld doen as u beklemtoon word:

- erken ongemak in die siel en liggaam;

- noem die gevoel, emosie wat u ervaar en noem u liggaam op spanning, spanning, ongemak;

- bepaal die begeerte wat bevrediging benodig deur jouself die vraag te stel: Wat wil ek nou? Dit kan 'n begeerte wees om te drink, op te warm, te eet, buite te gaan, ens.

- doen self wat u wil, natuurlik, gelei deur die werklikheidsbeginsel. Diegene. wat kan ek nou vir myself doen? Wat kan ek nou doen met hierdie situasie.

As dit 'n begeerte is om iemand te tref, is dit beter om daaroor te sê: 'Ek is kwaad. Ek is vererg. Dit sal 'n bietjie makliker wees, ek weet uit myself:).

As dit 'n sterk angs is, help diep buikasemhaling, waarin die uitaseming twee keer so lank is as die inaseming. Deur asemhaling reguleer ons die aksies van die simpatiese en parasimpatiese senuweestelsels. Deur die werking van die simpatiek te belemmer, verhoog ons die werking van die parasimpatiese. (Soos in 'n motor werk die gas- en rempedale. Twee pedale werk nie tegelyk nie). Die biochemiese samestelling van die bloed verander, en ons kan dus ons emosionele agtergrond beïnvloed.

In die Psigoterapie -groep vir effektiewe streshantering ervaar deelnemers eers gewone spanning in kontak met ander. En sommige vroeër, sommige later, in reële tyd in die groepruimte, verander hul disfunksionele patrone na konstruktiewe kommunikasie. Hierdie proses word vergemaklik deur die groepleier en veilige terugvoer van ander lede.

Illustrasie vir geneem uit die webwerf &