2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Onlangs, tydens 'n konsultasie, het ek per ongeluk 'n interessante tegniek onthou. Selfs sou ek dit 'gedagtransformasie' noem.
Die uiteinde is dat elkeen van ons iets het wat ons vrees. Elke area van ons lewe het sy eie stel vrees, vrees en vrees, wat ons belemmer. Boonop is daar so 'n uitdrukking "wat ons vrees, ons kry dit."
Hoekom is dit? Omdat ons daaroor dink. Ons “mediteer” voortdurend oor wat ons wil vermy. En in hierdie proses identifiseer ons onsself, identifiseer ons oor die algemeen, word ons net dieselfde as diegene wat ons nie wil wees nie of verkry wat ons nie wil hê nie. Deur vrese kan ons ons begeertes verstaan. Die enigste ding wat nodig is, is om vrese in begeertes te omskep. Ons moet die foto's en beelde in ons gedagtes verander en dit aan die ander kant oordra.
Ek sou ons vrese in 2 kategorieë verdeel: dié wat verband hou met karakter, persoonlikheid; en iets wat verband hou met eksterne faktore.
Eerste kategorie. Ek is bang om soos een van my familie te wees (ek word voortdurend vergelyk, en ek sou nie soos hy / sy wil wees nie). Of ek is bang om 'n slegte ma, 'n senuweeagtige eggenoot, ens.
In hierdie geval moet u verstaan wat ons wil wees. As ons verstaan wat ons van ons as persoon / ma / eggenoot / vriend / suster wil hê, is dit nodig om hierdie beeld in ons kop te laat (ek wil my beeld hê), óf om dit te versterk met 'n voorbeeld uit ons omgewing. En hy leer om nie op sy vrees te fokus nie, maar op sy begeerte.
Miskien sal dit in hierdie geval help om alles wat u nie van 'n familielid hou nie, in detail neer te skryf, of wat 'n slegte ma / suster / huweliksmaat vir u is en 'n omgekeerde beeld te maak. In die geval van 'n familielid, kan u hom slegs verwerp omdat u ooreenkoms lankal aan u opgelê is en u aan u individualiteit wou aandag gee. Konsentreer dan net op wat u van uself hou en vergeet heeltemal van hierdie familielid. Of u wil nie soos hy wees nie, omdat u kritiek in sy toespraak gehoor het, en dan die kritiek verander.
Tweede kategorie.
- Ek gaan na 'n nuwe onderneming en ek is bang dat as ek iets sê, ek bespot sal word.
- Ek het 'n nuwe leier, ons het al voorheen met hom gekruis, ek is bang dat ons nie sal saamwerk nie.
- Ek gaan vir 'n week na 'n jong man, hy het baie werk, ek is bang dat ek alleen sal wees en hy sal nie aandag aan my gee nie.
Ons het elke dag baie sulke klein vrese.
Wat wil ons regtig hê?
- Ek wil aanvaar word in die nuwe onderneming, vir hulle interessant wees, en ook sodat ons algemene gespreksonderwerpe kan hê wat ons vrylik en kalm kan bespreek.
- Ek wil erkenning van die leier hê. Ek wil hê dat ons interaksie met hom produktief, vrugbaar moet wees en dat ons 'n goeie span sal wees. Ek wil hê dat hy my moet vertrou as 'n werknemer, as 'n professionele persoon in sy vakgebied. Ek wil hulp van hom hê op oomblikke waarop ek nie die probleem kan oplos nie.
- Ek wil hê dat ons kan deel hoe ons die dag deurgebring het, sodat hy wonder hoe ek dit deurgebring het, sodat ons meer tyd saam kan deurbring.
Ons vrese is eintlik nie so belangrik soos die begeertes daaragter nie. As ons uitvind oor ons begeertes, ontstaan die vraag "hoe kan ek dit kry?" Omdat ons ons hieroor bekommer, fokus ons nie meer op ons vrees nie, dit pla ons nie meer nie, en dit is vir ons belangrik om te voldoen aan wat daaragter verborge was - ons begeerte.
Moenie jou begeertes wegsteek nie. Gee hulle die geleentheid om te lewe.
Aanbeveel:
Maak Die ELK In Jouself Dood Of Hoe U U Denke Kan Verander Om U Lewe Te Verander
Ek skryf gewoonlik insiggewende en analitiese artikels, maar vandag wil ek my gedagtes deel en u uitnooi om te bespreek. In die loop van hierdie jaar het ek duisende artikels "Moenie kla nie, dankie!" En om eerlik te wees, voel ek baie kwaad daaroor.
Hoe U Behoeftes Verband Hou Met U Vrese
Daar is vrese wat verwyder kan word deur u reaksies op vrees te verander. Gebruik spesifieke reaksie -strategieë. En daar is vrese wat nie weggaan nie, maak nie saak hoe u dit probeer beïnvloed nie. Hulle vertrek nie omdat hulle gekoppel is aan u behoeftes wat weens lewensomstandighede negatief geraak het.
Hoe Om Die Eerste Lewensjaar Met 'n Kind Te Verander In Vreugde Wat In LIEFDE Verander
Ek is Ma, nie Echidna nie! Echidna is 'n wese wat die voorkoms van 'n halfmeisie gehad het halfslange. Het geboorte gegee aan byna al die mees kwaadwillige antihelde van die antieke Griekse mitologie: die tweekoppige hond Orff, die driekoppige Cerberus, Lernean hydra, Nemean leeu, Chimera, Sfinx, Colchis Dragon en Ephon (arend Zeus, wat die lewer van Prometheus geëet het).
Hoe Maklik Is Dit Om Te Verander En Te Verander?
Elke sielkundige het 'n 'eie' onderwerp wat sy grootste belangstelling wek. Vir my is dit byvoorbeeld ontwikkeling, beweging vorentoe, veranderinge. Onlangs put ek veral inspirasie in hierdie rigting by mites, analitiese sielkundiges en natuurlik my kliënte.
Illusie In Terapie: "Ek Sal Verander En Die Wêreld Sal Verander"
Iewers in die terapie kom die mite dat as ek 'oefen' en verander, die hele wêreld om my sal verander en alles in my lewe outomaties vanself goed sal word. Daar is 'n mate van waarheid hierin, maar dinge is nie heeltemal soos baie mense dink nie.
