2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Ek sal u vertel watter stappe u moet neem. Daar is verskeie uitstekende maniere en metodes hiervoor. Een van die belangrike punte in hierdie proses is natuurlike visualisering, d.w.s. op papier en eerlik
Lewensbalans wiel
Laat ons dus die wiel van die lewensbalans teken. Ons verdeel die wiel in sfere wat op een of ander manier in u lewe voorkom: familie, werk, gesondheid, voorkoms, selfverwesenliking - alles wat in u gedagtes opkom en alles wat vandag is. Die resultaat moet 'n soort "tert" van die lewensfere wees.
Elke "stuk" van die tert moet op 'n 10-punt skaal geëvalueer word, dit wil sê, hoe tevrede u is in elke area van u lewe. Kyk na hierdie wiel en die mate van tevredenheid, dit is op sigself al baie visueel.
Kyk verder na u beoordeling op 'n tienpuntskaal, watter van die lewensgebiede, indien dit ongeveer 10 punte het, sou al u ander gebiede tot die maksimum kon bevorder, d.w.s. watter een sou die voorste word?
Eisenhower Matrix
Laat ons nou ons lewensbalanswiel opsy sit en die Eisenhower -matriks gebruik. Gewoonlik word dit vir sake gebruik, maar dit is ook geskik vir ons doeleindes.
Daar is vier vierkante daarin:
- belangrik-dringend,
- maak nie saak dringend nie,
- belangrik, nie dringend nie,
- nie dringend nie, nie belangrik nie.
Neem dan die bolle van die wiel en rangskik dit langs hierdie vierhoek.
Byvoorbeeld, 'n werk, op watter plein sou u dit plaas: belangrik-dringend, onbelangrik-dringend, en waarheen sou die gesin gaan? Dit wil sê, die taak hier is om u sfere te versprei volgens die ooreenstemmende vierkante van dringendheid en belangrikheid.
Kyk daarna: die gebied wat die meeste bevorder, op watter vierkant is dit nou? Is dit in die belangrikheidsplein? As daar in die eerste fase op alle gebiede eerlik opgemerk word, soos dit werklik in die lewe is, dan moet dit in hierdie stadium op die gebied van belang wees, indien nie, dan is daar 'n rede om te bespiegel waarom dit gebeur het?
As 'werk' byvoorbeeld in die eerste fase 'n bevorderingsgebied word, en in die tweede geval dit nie in die 'belangrik-dringende' of 'belangrike-nie-dringende' vierkant val nie. Beantwoord jouself die vraag: is dit belangrik? En bevorder?
Die taak is om die sfeer te kies wat volgens u innerlike gevoelens in beide fases in die bevorderende sfeer en die belangrike vierkant sal val.
Volgens hierdie beginsel, gewoonlik in die sakewêreld, kan sakelui hul tyd en take korrek toewys.
Ideaal gesproke moet u op die 'belangrik-nie-dringende' plein woon, want dit maak dit moontlik om in 'n gemaklike tempo te leef en belangrike dinge te doen.
As u 'inkomste' byvoorbeeld op die 'belangrike-nie-dringende' vierkant val, kan u maklik na u gesin of 'n stokperdjie omsien, of selfs na u eie onderneming kyk, aangesien u met 'n stabiele inkomste rustig kan sorg in hierdie rigting beweeg.
Maar die 'belangrik-dringende' vierkant laat jou in 'n konstante 'vuur' woon en vinnig probleme vinnig oplos. Hier is dieselfde 'inkomste', as u op die 'dringend-belangrike' vierkant val, u nie die geleentheid het om gratis besluite te neem nie, u nie 'n onderneming kan kies wat u wil nie, moet u 'n werk kies wat inkomste bring, soms sonder plesier.
U het reeds bepaal waar u belangrikste sfeer is, en u moet nou nadink oor hoe u dit na die 'belangrik-nie-dringende' vierkant kan skuif. Dit sal u help om die meeste uit u verblyf in hierdie gebied te put, om volle plesier te kry, om nie êrens heen te jaag nie.
As u gesin op die 'belangrik-dringende' plein is. Watter probleem moet in die gesin opgelos word sodat dit na die 'belangrike-nie-dringende' troosplein kan beweeg?
As 'gesondheid' op die dringende vierkant is, wat moet u in die nabye toekoms doen en in die toekoms aanhou doen, sodat dit ook op die gemakplein is?
Dilts se piramide van logiese vlakke
Dit is ook belangrik om na te dink oor wat die eerste stap is wat u kan neem, sodat u belangrike (bevorderende) gebied 10 punte bereik, dit wil sê tot die maksimum.
En verder, met behulp van die Dilts -piramide van logiese vlakke kyk:
- Hoeveel kan u omgewing en vermoëns u hiermee help?
- vra jouself af: watter aksies moet jy môre neem om in hierdie rigting te beweeg?
- Wie sal u voel as u hierdie aksies doen? Hoe sal jy voel?
'N Laaste ding as u hierdie stap neem:
- wat word dan moontlik in u lewe? Wat sal verander?
- en as u verstaan wat in u lewe sal verander, sal u sien wat u houding sal wees, wie kan u dan word?
- Watter vermoëns het u en hoe sal u omgewing verander?
As daar 'n gevoel van ontevredenheid is, is daar geen energie en motivering vir aksie nie; dit beteken dikwels dat ons op die verkeerde plek is.
Soos die praktyk getoon het, verstaan nie almal dit tegelyk nie. Daarom moet u onmiddellik die visuele gereedskap wat hierbo beskryf is, gebruik om die hele prentjie te sien soos dit werklik is, en nie in vermoedens en vermoedens te sit nie.
Die tyd van herwaardering van waardes is iets wat vroeër of later by almal kom.
Aanbeveel:
Hoe Meer Plesier Daar In Die Lewe Is, Hoe Minder Plesier Is Daar In Die Lewe. Wat Is Die Paradoks?
Het u opgemerk hoeveel tyd in die lewe u aan sekere genot bestee? Onder al die soorte plesier van ons tyd, kan ons die volgende noem, waarin ons letterlik deurval en nie agterkom hoeveel tyd dit neem nie - TV kyk, TV -programme, nuus, hang op Facebook, VK, nie- hou op om op die internet, TV -reekse te lees en daarna te kyk, of op die TV.
Hoe Om Verlief Te Raak, Sodat U Nie Later Spyt Is Nie? - Sielkunde Van Verslawing
'N Interessante en uitgebreide artikel oor verslawende verhoudings. Verslaafdes het 'n paar kenmerke wat almal gemeen het. Die opvallendste kenmerk is die ontoeganklikheid van die persoonlikheid van die hele spektrum - die pole van ervarings wat bewustelik of onbewus kan wees.
Sielkunde En Psigoterapie Vir Diegene Wat Nie Hulp Soek Nie, Of Waarom Die Idee Van 'hulp' Vreemd Is Vir Psigoanalise
As die idee om sielkundige hulp te soek, volwasse word, vra 'n persoon op 'n stadium die vraag: "Kan psigoterapie my probleem oplos?" En teen die tyd dat hierdie vraag verskyn, is die wêreldwye web reeds gereed om 'n verskeidenheid antwoorde vir elke smaak te bied.
Hoe Om Op Te Hou Om Met U Ma Te "baklei" En U Lewe Te Begin Lei
In 'n vorige publikasie het ek geskryf dat die uitgerekte stryd, wat soms die verhouding tussen 'n ma en haar volwasse kind word, baie energie verg en nie 'n wenner het nie. Helaas, so 'n stryd word onmerkbaar 'n plaasvervanger vir 'n volwaardige eie lewe en word jare lank sloer.
Wat Bepaal Hoe 'n Persoon Sy Lewe Lei?
Dit hang grootliks af van die scenario van 'n persoon se lewe. Scenarioteorie is een van die belangrike afdelings van Transaksionele Analise (TA) - 'n metode wat 'n persoon help om sielkundig te groei en te ontwikkel. Die stigter van TA, Eric Berne, het die draaiboek gedefinieer as 'n lewensplan wat in die beginjare van sy lewe deur 'n kind opgestel is, hoofsaaklik beïnvloed deur sy ouers.
