2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Watter emosies ervaar ek?
Kies 'n emosie uit die lys (sien hieronder). Dit kan óf 'n aangename óf 'n onaangename emosie wees.
Ideaal gesproke moet u die emosie kies wat u tydens die oefening ervaar.
As u nie kan bepaal watter emosie u ervaar nie, kies 'n emosie wat u onlangs ervaar het, een wat maklik is om te onthou.
Hieronder is 'n lys van die mees algemene emosies.
A. - Koppel dan u verbeelding om uit te beeld hoe u emosie lyk. Die tekening behoort niks vir iemand anders as u te beteken nie.
B. - Beskryf dan die aksie wat by u emosie pas.
C. - Probeer dan om 'n geluid op te stel wat die emosie beskryf.
D. - Die volgende stap is om die intensiteit van die emosie waarop u fokus te bepaal.
E. Beskryf dan die emosie kwalitatief. Word kreatief. As u byvoorbeeld erg geïrriteerd is, kan u skryf dat u bloed 'kook', of as dit nutteloos is, kan u skryf dat u 'n produk is wat reeds vir die tweede jaar met 90% afslag verkoop is. Skryf wat u wil, beskryf die fisiese, metaforiese, simboliese kenmerke van die emosie. Die belangrikste ding is om dit in detail te beskryf.
F. Beskryf laastens u gedagtes oor die emosie. As u u gedagtes beskryf, moet u die volgende sinne kan voltooi: "my gedagtes laat my dink dat …" of "my emosies laat my dink oor …".
Beskryf jou emosie:
Emosienaam _
Teken 'n emosie:
Beskryf die gepaardgaande aksie: _
Beskryf die klank wat daarmee gepaard gaan:
_
Bepaal die intensiteit van die emosie (van 0 tot 10):
_
Beskryf die kwaliteit van die emosie:
_
Beskryf gedagtes wat met emosie verband hou:
_
Ster van gevoelens
Trek 'n sirkel op 'n stuk papier. Verdeel hierdie sirkel in 10 (of 8 of 12 sektore). Skryf aan die rand van die sektore 'n gevoel wat vir u belangrik is. Skryf op die rand van die teenoorgestelde kwadrant die gevoel wat u teenoorgestelde as die eerste beskou. Gaan na die volgende sektor nog 'n gevoel wat vir u belangrik is en weer in die teenoorgestelde sektor - die teenoorgestelde gevoel daarvoor. Vul die hele sirkel op hierdie manier in. Verf dan elke veld met die kleur wat ooreenstem met die gevoel wat in die sektor aangeteken is.
Aanbeveel:
Wat Is Emosionele Intelligensie En Hoe Om Dit Te Ontwikkel
"Ma vertel my waardeur ek gaan en ek sal dit weet" Vanaf die geboorte is die kind ondergedompel in die wêreld van interessante indrukke en verskillende emosies. Net soos die behoefte aan voedsel, veiligheid, warmte kan hom egter nie alleen bevredig word nie, so kan die stemming en gevoelens van die kind nie selfstandig deur hom verstaan en erken word nie.
Emosionele Geletterdheid. Verstand Met Hart
Herlees Claude Steiner. En ek het besluit om sy idees oor Emosionele Geletterdheid op te som . Dit is op soek na driehoeke en aanpassings - om aan verhoudings te werk! 'Kom ons kyk waaruit opvoeding oor emosionele geletterdheid bestaan.
Tegnieke Vir Die Bestuur Van Emosionele Toestande. Deel 1
Voordat u fokus op die bestuur van u toestand, moet u besluit wat die belangrikste is - om u toestand te hanteer of 'n probleem op te los. Dit is nie altyd dieselfde ding nie. Soms is dit net die enigste manier om by u persoon uit te kom, maar ook die enigste manier om duidelike terugvoer te gee.
Emosionele Sfeer - Hoe Om Te Ontwikkel?
Dink ons daaraan dat die emosionele sfeer van die kind ook ontwikkel, sowel as die intellektuele? Dit is nie minder belangrik as die vlak van intelligensie -ontwikkeling nie, en soms selfs meer. Immers, dit is emosies wat ons lewe kleur gee, danksy hulle voel ons dat ons lewe vol is, en die verhoudings wat die belangrikste rol in ons lewe speel, leef en ontwikkel deur emosies en gevoelens.
HOE OM U KIND TE HELP OM EMOSIONELE INTELLIGENSIE TE ONTWIKKEL (wenke Is Ook Geskik Vir Volwassenes)
HOE OM U KIND TE HELP OM EMOSIONELE INTELLIGENSIE TE ONTWIKKEL (wenke is ook geskik vir volwassenes) Emosionele intelligensie is die vermoë van 'n persoon om die emosies en gevoelens van ander mense, hul eie, sowel as die vermoë om hul emosies en die emosies van ander mense te bestuur, te herken om praktiese probleme op te los.
