Kwaliteit Beëindiging Van Die Verhouding

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

"Pa! Ek is lief vir die meisie, sy is nie lief vir my nie. Wat moet ek doen?". En weet u wat die koning van Engeland my geantwoord het? “Wat om te doen, seun? Te ly!" Grigory Gorin "Kin IV"

'N Onvolledige verhouding is wat ons saamneem van die verlede na die hede en dit in ons toekoms meebring. 'N Onvolledige verhouding is 'n proses wat jy moet deurleef, gevolgtrekkings maak en die hele spektrum van jou gevoelens aanvaar. Wat belemmer hierdie proses? Waarom moet u u gevoelens ervaar? En wat noem sielkundiges 'n kwaliteit einde aan 'n verhouding?

In Gestaltterapie is daar die konsep van 'kontak'. Elke bevredigde behoefte bevat 'n voltooide kontak (voltooide situasie). Die maklikste manier om dit te verduidelik, is met 'n alledaagse voorbeeld. Jy is honger en gaan na die yskas (kontakfase - voorafkontak), maak dit oop en kies om vir jou te eet. Gestel u kies 'n slaai, haal dit uit en eet dit (kontakfase). Daarna het u 'n gevoel van tevredenheid en versadiging gevoel (na-blootstelling). Vir u is hierdie situasie heeltemal verby. As u byvoorbeeld na die yskas gegaan en van plan verander het of nie 'n slaai geëet het nie omdat u al vol was, kan hierdie situasie ook volledig genoem word, sodat u nie honger voel nie en u behoefte uiteindelik bevredig is. Enige aksie word as volledig beskou as dit nie emosioneel is nie.

In 'n verhouding tussen twee mense gebeur alles presies dieselfde. Maar selde gaan iemand heeltemal deur al die stadiums in 'n verhouding en ervaar die einde van hierdie verhouding. Gevoelens (woede, skuldgevoelens, wrok, haat) wat 'n uitgang vereis, bly by die persoon, word onderdruk en word dan oorgedra na ander verhoudings, veral as die persoon onmiddellik ander verhoudings aangegaan het om laasgenoemde te verlaat. Met onopgeloste emosies, val hy vas op 'n hoë emosionele vlak en spandeer baie energie hieraan. En emosies verdwyn nêrens nie en gaan voort om 'n persoon van binne af te vernietig. Om gemakliker te voel, "bedink" hy beskermende meganismes teen die negatiewe emosies van sy verlede. Laat ek u 'n ware voorbeeld gee. Die jong man is uitmekaar ná 5 jaar se verhouding met 'n meisie. Alhoewel daar baie gepraat is dat hulle gaan skei, het die jong man ná die breuk pyn gehad en hy het homself elke dag begin "herleef" en gesê: "Dit gaan goed met my." Toe ek met hierdie man gepraat het, het hy vir my gesê dat hy feitlik geglo het dat alles vir hom verbygegaan het in verhouding tot sy geliefde. Maar in werklikheid is dit moontlik nie die geval nie. Ontkenning van gevoelens, positiewe denke, oorskakeling na eksterne aktiwiteit in die lewe, na ander verhoudings is nie baie effektief nie, want in geen van hierdie opsies kry 'n persoon die ervaring om in verhoudings te leef en hul gevoelens daarin nie.

Nog 'n voorbeeld. Die 38-jarige vrou het ses maande gelede van haar man geskei en 'n verhouding met hom onderhou, wat fisiese intimiteit in hulle handhaaf, wat hul vereniging emosioneel versterk. Sulke verhoudings van eks-eggenote ontken die moontlikheid van nuwe verhoudings, want sonder om 'n volledige verhouding heeltemal te laat gaan, is dit onmoontlik om ander te bou. Ons kan nie 'n dubbele lewe lei nie, waar ons aan die een kant 'n vorige verhouding met hul griewe het, en aan die ander kant 'n nuwe verhouding. Vir 'n nuwe een moet u vrye ruimte hê.

Daar is situasies wanneer 'n persoon skielik die verhouding verlaat (dit maak nie saak of dit uit eie skuld of deur 'n maat se skuld gebeur nie), en hy het nie tyd om te verstaan wat gebeur nie. Die verbrokkeling bring dus 'n onvoltooide situasie en dieselfde onvoltooide gevoelens daarin mee. In 'n breuk vermy mense afskeid, verduidelikings, en dit kompliseer die voltooiing van die situasie verder.

Wat om te doen met onleefde gevoelens? Die eerste ding wat u moet doen, is om daarvan bewus te word. Aanvaar sonder om hulle in jouself te druk. Geen ontkenning, geen veroordeling nie. Om hierdie gevoel van verlies wat in die lewe was, te leef. Vind 'n manier om hierdie gevoelens vry te laat, skryf 'n brief aan u eks, hou 'n dagboek, praat met geliefdes, soek hulp by 'n sielkundige. Moenie daarna streef om so gou as moontlik 'n verhouding met 'n ander persoon te vestig nie; soek nie 'n 'redder' in hom van u probleme en pyn nie. Gee jouself soveel tyd as wat jy nodig het om die verhouding te beëindig. Dit is onmoontlik om jouself te "dwing" om die verhouding vinniger te beëindig, of om jouself slegs twee weke te gee om dit te voltooi.

Aan die begin het ons gepraat oor die drie fases van 'n verhouding wat vir elke persoon belangrik is. Daar is ook 'n vierde fase van verhoudings, kom ons noem dit GEVOLGTREKKINGS. Hierdie fase kan ook die kwaliteitseind van die verhouding genoem word. As u 'n onafgehandelde verhouding met iemand in u lewe het, kan u hierdie nuttige oefening doen.

'N Oefening. Om u vorige verhoudings te ontleed, moet u die volgende vrae beantwoord:

Wat het gebeur?

Watter emosies het dit ontlok?

Hoe het dit my lewe beïnvloed?

Watter prys het ek betaal vir hierdie verhouding?

Wat het ek nie in hulle gesê nie, wat het ek nie gedoen nie?

Wat hiervan sou ek sê of voltooi, en wat maak nie meer vir my saak nie?

Watter soort vennoot was ek in hierdie verhouding?

Wat het jy van die ander verwag, wat het jy in hierdie verhouding geplaas?

Watter verhoudings het ek in die toekoms nodig, en watter is vir my onaanvaarbaar?

Waarvoor is ek dankbaar vir my voormalige lewensmaat?

Deur vrae te beantwoord wat verband hou met 'n maat, neem 'n persoon waardevolle ervaring op wat hom sal help om nie in die toekoms foute te maak met die verlede nie. Hierdie ervaring kan later sy verhouding met 'n ander maat beïnvloed, vanweë sy persepsie van 'n ander persoon. 'N Diepgaande debriefing kan lei tot 'n nuwe perspektief op wat gebeur het en 'n gedetailleerde begrip van die verhouding. Sterkte op u reis na bewustheid en prestasies van hoë gehalte!