Vra-dankie-ontken

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

Deel 1

Weet u hoe om te vra? Hoe vra jy? Vra u direk of wag u totdat ander weet wat u nodig het? En dan, soos 'n baba in 'n wieg, verstik jy van jou woede omdat ander nie raai nie (ma het nie na die wiegie gekom nie). As jy nie geraai het nie, is jy sleg.

Die onvermoë om direk te kommunikeer, tot 'n ekwivalente dialoog in verhoudings met ander (vennote, ouers, broers en susters, vriende, kollegas) lei tot verskillende soorte manipulasie.

Wat verhinder jou om direk te vra?

Onwilligheid om verantwoordelik te wees vir u versoek, daarvoor te betaal. Ek het nie direk gevra nie - ek skuld niks. Die kleinste betaling is opregte dankbaarheid, as erkenning van die waarde van die Ander en sy hulp, sy belegging in die vervulling van die versoek. Ek wil nie skuld hê nie.

• Trots. As ek vra, moet ek erken dat die ander een het wat ek nie het nie. Ek wil nie verneder, swak, kwesbaar voel nie. Skande.
• Vrees vir verwerping. Versuim om verwerping te weerstaan. Die weiering van 'n versoek word as afwysing beskou. Die Ander het egter die reg om te weier op grond van sy eie "kan" en "wil nie". Sonder om verskonings te maak.
• Vermy om ander te steur. Dit gebeur meestal as die persoon wat homself afvra, nie weet hoe om 'nee' te sê nie.

In die onvermoë om te vra, is daar 'n geleentheid om 'n ander persoon te manipuleer.

U kan die struikelblokke vind wat u verhinder om 'n versoek direk met behulp van 'n psigoterapeut uit te spreek en verhoudings met ander op te bou deur middel van direkte kommunikasie. Ja, daar is 'n risiko dat u geweier word. Dit gebeur ook. U erken immers u reg om te weier …

Tree jy dikwels self op as 'n gewer? Kan u raai wat ander van u verwag? Bied u uself dikwels selfsugtig hulp aan? Watter gesindheid verwag jy na die hulp wat verleen is?

Deel 2

Weet u hoe om te bedank? Hoe bedank jy? Neem u ondersteuning en hulp as vanselfsprekend?

Ek het my eie maatstaf van dankbaarheid. As ek werklik dankbaar is, is ek lus om te huil. Ja, huil net. Huilende oorvol gevoelens. Waaroor gaan hierdie gevoelens? Dat ek my behoefte en kwesbaarheid, my onvolmaaktheid en onvolmaaktheid erken. Ek aanvaar die voordeel van 'n ander as 'n geskenk. In die wiktionary word 'n geskenk geïnterpreteer as 'n "offer", "skenking". Iemand anders het met hom gedeel wat hy het - tyd, kennis, ervaring, fisiese inspanning, materiaal of geld. Dankbaarheid is vir my die goedkeuring van die optrede van 'n ander persoon teenoor my, erkenning van die waarde van wat hy uit vrye wil met my gedeel het.

Wat kan dankbaarheid belemmer?

• Wil u nie u kwesbaarheid erken nie.
• Wil nie die waarde van die Ander erken nie.
• Die idee van geregtigheid. Aangesien die ander een het, en ek nie, moet hy met my deel.
• Geïmpliseerde verpligting (waaroor ek in die vorige pos geskryf het).
• Verbruikers se houding teenoor die lewe en ander mense.
• Trots.
• Wrok.

Opregtheid kom vir my uit die woord "vonk". Hart skitter van opregte dankbaarheid. Dankbaarheid - van die woord “om goed te gee”. Sonder opregte dankbaarheid word die geskenk gedevalueer en het dit dus geen waarde nie; dit is moeilik om dit eerstens aan jouself toe te eien, om daarby baat te vind.

Mense wat nie kan bedank nie, word gekenmerk deur totale ontevredenheid oor die lewe. Miskien moet ons die voordele begin raaksien? Verander die fokus van my aandag nie van wat ek nie het nie, maar van wat ek het? Ek het eenkeer geskryf oor hoe hormone ons lewensopvatting beïnvloed, sodat ons hormone kan beïnvloed met ons gesindheid. Die vreugdehormone is dopamien, serotonien en endorfiene. As u die voordele opmerk en 'dankie' sê, kan u hormonale bui verander.

Bedank u gereeld? Dankie formeel of opreg? Wat verhinder jou om te bedank?

Deel 3

Weet u hoe om te weier? Waarom is dit soms so moeilik om te weier? Wat verhoed jou eerlike "nee?"

'N Algemene oorsaak is vrese: vrees om kontak te verloor, vrees vir verwerping, vrees vir oordeel en evaluering, vrees vir skuldgevoelens, vrees om die ander aanstoot te gee deur verwerping, vrees vir skaamte. Daarom is dit belangrik om u vrese te hanteer, dit te noem en dan te besluit hoe u dit moet hanteer.

As u baie spanning voel as u iets vra, is dit sinvol om die volgende vrae aan uself te stel:

• Is dit binne my verantwoordelikheidsgebied?
• Kan ek hom help? Het ek die vermoë en krag hiervoor?
• Wil ek? Hoe opreg is my begeerte om te help?
• Hoe sal ek voel as ek aan die versoek voldoen?
• Hoe sal ek voel as ek dit nie volg nie?
• Waarvoor is ek bang as ek weier?
• Ontleed u waardestruktuur.

'N Ander rede waarom dit moeilik is om te weier, is die ervaring van sielkundige trauma. Sulke mense het baie keer 'n versteurde sensitiwiteit vir hulself, vir hul eie begeertes en vermoëns. In hierdie geval is 'n kursus psigoterapie eenvoudig nodig om hierdie sensitiwiteit terug te keer.

In die praktyk is daar ook kliënte vol introjekte: "Mense moet gehelp word", "Jy moet", "Lewe vir ander", "As nie ek nie, wie dan?" Die interessantste is dat as die introjek toegepas word, maar nie geassimileer word nie, dit as 'n onbewuste interne konflik ervaar word.

Mense wat nie weet hoe om te weier nie, voel dikwels soos slagoffers, gyselaars van omstandighede. En as u 'n slagoffer is, blyk dit dat u nie verantwoordelik is vir uself nie; die mag is in die hande van ander mense, vrese of introjekte.

Wie bestuur u 'Ja' of 'Nee'?

Wel, en uiteindelik, 'n dialoog van my gunsteling "Heart of a Dog". U eerlike 'ek wil nie' is ook 'n voldoende argument om te weier.

'Ek stel voor dat u tydskrifte neem ten bate van die kinders van Duitsland. 'N Vyftig kopeck stuk.

- Nee, ek sal nie.

-Waarom weier jy?

-Ek wil nie hê.

-Het u geen simpatie met die kinders van Duitsland nie?

-Ek het simpatie.

-Voel jy jammer vir vyftig dollar?

-Geen.

-So hoekom?

-Ek wil nie hê.

Hulle was stil.”