2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Die lewenstandaard van mense neem vandag toe, ondanks konstante krisisse, kan ons veel meer plesier en hul diversiteit bekostig in vergelyking met die lewe in die USSR. Waarom het die groei van depressiewe pasiënte toegeneem, waarom kom meer en meer suksesvolle, jong, mooi en gesonde mense na die sielkundige wat kla dat niks aangenaam is nie, dat suksesse, prestasies en oopmaakgeleenthede nie meer plesier verskaf nie? En meer en meer kom die gedagte om alles prys te gee en weg te gaan, êrens ver weg, waar u alles van nuuts af kan begin. Of draai u lewe heeltemal om.
Weet u hoe u plesier en plesier kan kry?
As ons oor genot praat, het mense in die meeste gevalle assosiasies met alkohol, dwelms, seks. Die doel van hierdie artikel is om die aandag te vestig op die plesier en genot van die lewe, in al sy manifestasies, in enige situasie - skaarste, versadiging of krisis. Om in die praktyk van die lewe te geniet, is nie so maklik soos dit in teorie mag lyk nie.
"Gee aandag aan die goeie, vind positiewe kante in alles, geniet die smaak, reuk, tasbare sensasies!". Maar in ons post-Sowjet-mentaliteit, met 'n onkundige, primitiewe Christelike persepsie, is daar dogmas wat ons van ons ouers ontvang het en aan ons kinders oorgedra het dat plesier selfsug is. Waarskynlik, vir 'n Sowjetburger, was daar geen erger vloek as: "Wat 'n egoïst is jy nie!" 'N Persoon wat respek en eer in die samelewing verdien, is eerder 'n asket wat lewe ter wille van ander. Die lewe moet moeilik en ellendig wees.
Eintlik is dit reeds moeilik, maar waarom moet u vreugdes, wat ook nie min is nie, uitsluit?
'N Morele lewe vol plesier
Dit is nie so maklik om aanhangers van sulke moraliteit te oortuig nie, en waarom? 'N Persoon kan 'n nuttige vaardigheid aanleer wat sy lewe kleurryker en ryker sal maak. Of hy dit wil gebruik of nie, is sy individuele verantwoordelikheid en persoonlike besluit.
Die konsepte van plesier, asketisme het baie lang wortels, uit die tyd van die filosowe Protagoras, Sokrates, Epicurus.
Die beroemde aforisme van Protagoras sê - "Die mens is die maatstaf van alle dinge …".
Met die eerste oogopslag kan hierdie aforisme van die filosoof geïnterpreteer word as die feit dat die mens die grootste waarde ter wêreld is. Maar die betekenis van hierdie oortuiging is eintlik dat 'n mens se wêreld beperk word deur sy sintuiglike waarneming, wat gebaseer is op sy oortuigings, motiewe, houdings, idees. Persepsie is baie subjektief: soos die spreekwoord sê: "daar is geen twis oor smaak nie." Iemand hou van sout, iemand soet, iemand wat reën, en iemand van die son. En almal sal hul eie argumente vind om hul standpunt te verdedig. En almal sal reg wees.
Die gemiddelde moderne mens jaag tussen die begeerte na plesier wat inherent is aan die natuur en die vrees vir straf daarvoor. Vervormde Christelike sedelikheid het mense geleer dat die reg die teenoorgestelde is van die aangename.
'N Gesonde leefstyl word geassosieer met iets vervelig, honger, in 'n konstante beperking.
As ons dink oor die verbod op plesier, kom ons tot die besef dat oormatige, oormatige plesier - tot siekte kan lei. Maar ook oormatige oormatige asketisme. Byvoorbeeld, anoreksie.
Soos Sokrates gesê het: “Onkunde is die grootste vyand van geluk. Dus, om aangenaam te kan lewe, moet u weet wat goed en wat kwaad is, om 'n oombliklike plesier te kan vergelyk met die gevolge daarvan, om die beste te kies.
Die beeld van Sokrates is deur sy tydgenote beskryf as die ou ideaal van 'n vry man. Maar die lewe van Sokrates, vol plesier, het niks te doen gehad met die lewenswyse van 'n verdorwe godslasteraar wat in immorele dade vasgevang was en 'n slaaf van vleeslike genot geword het nie. Na sy mening is plesier op sigself nie boos nie, maar 'n mate van plesier kan in die toekoms tot lyding lei. Om ander te bereik, verg soveel van u eie krag dat dit die teenoorgestelde van vreugde word. Daar is 'n paar wat heeltemal weggegooi moet word.
Tipes plesier
Genot kan in twee tipes verdeel word. Fisies en geestelik.
Korporaal ons geniet die heerlike kos, alkohol, seks, luukse goedere. 'N Persoon ervaar vreugde, maar hy raak vinnig versadig van die genot van die liggaam, en daar is 'n behoefte om die hoeveelheid plesier te verhoog, wat uiteindelik tot afhanklikheid daarvan lei. 'N Persoon begin angs en angs ervaar uit vrees om dit te verloor en probeer selfs vir 'n kort rukkie plesier ontvang. Hierdie soort plesier sluit inkopies, rekenaarspeletjies en dinge in wat die lewe gemaklik maak. So 'n lewe, in die strewe na liggaamlike genot, lei tot lyding.
Daarom verdeel Epicurus liggaamlike genot in:
- « natuurlik en noodsaaklik … Dit is diegene wat lyding verlig (nodige kos, klere van die koue, 'n dak oor jou kop);
- « natuurlik, maar nie nodig nie … Dit is elegante klere, fynproewerskos, reis, fiksheid, ens. Dit is vreugdes wat die lewe diversifiseer. Hulle hoef nie te ernstig opgeneem te word en 'n doel in die lewe te maak nie, anders word hulle mettertyd lyding. 'N Mens moet gelukkig wees met en sonder hulle;
- « nie natuurlik en nie nodig nie, maar gegenereer deur ledige opinies. Hierdie soort plesier verteenwoordig 'n ewige wedloop na kortstondige waardes wat moderne reklame oplewer; dit kan nie geniet word nie, want dit is onmoontlik om tevrede te wees. Hulle is onbeperk en eindeloos. Hulle basis is die begeerte na mag, die bevrediging van die nietigheid, die begeerte om altyd die wenner te wees.
Hoe om die lewe te geniet
Om nie versadig te wees van plesier nie, word 'n persoon gedwing om plesiervoorwerpe te verander. Om dit te kan doen, moet hy vreugde kan ontvang uit verskillende aansporings en individuele komponente van die eienskappe van dinge.
Byvoorbeeld: individuele geure gekombineer in een parfuumbottel; 'n kombinasie van verskillende smake in 'n gereg; plesier in 'n duidelike smaak en nasmaak; plesier uit die status wat 'n duur pelsjas gee, en afsonderlik deur die pels van hierdie pelsjas aan te raak, ens.
Hierdie kompleks van vermoëns is die doel van die sogenaamde eutimiese terapie … Die vermoë om te geniet bestaan uit baie alledaagse plesier.
Probeer dit nou: luister na u liggaam, waar is die aangenaamste sensasie? Miskien is dit 'n tikkie warm kombers, miskien is dit 'n lekker gladde sleutel op u rekenaar? Of is dit miskien knus pantoffels aan u voete? Ruik die lug - is daar waarneembare aangename reuke vir u?
'N Eutime benadering in terapie, in die lewe, dui daarop dat die aandag nie gefokus word op 'n onaangename simptoom van 'n probleem, siekte, situasie nie, maar op die aangename voorwerpe rondom. Hierdie benadering is suksesvol gebruik in die behandeling van depressie, 'n aantal psigiatriese siektes en fobies.
Wat belemmer genot?
Iemand kan sê dat hy nie die lewe kan geniet deur die afwesigheid van 'n gewenste voorwerp (die hoeveelheid geld, 'n motor, sy eie woonstel, 'n pelsjas, "presies daardie" stewels, die mening dat alle mense in die omgewing boos is, ens.. voor die oneindigheid)).
Iemand wat alles het, en selfs in die reeks, is moontlik in presies dieselfde depressiewe toestand, en hy kan nie die rede verduidelik nie.
Hou op lees en kyk om jou. Is daar iets waarvan jy hou? Die vorm, kleur, estetiese voorkoms van die voorwerpe wat u tans omring? En as u niks gevind het nie, beantwoord dan die vraag: wat doen al hierdie dinge om u?
Die hele punt is natuurlik in ons gewoontes om na die wêreld te kyk, in ons gewone houding teenoor die wêreld.
Betaal geld en wees gelukkig?
Bemarking, advertensies is so gestruktureer dat dit die idee dwing dat plesier met verbruik geassosieer word. En verbruik met die verkryging van geld. Spandeer geld, en u kry iets wat u vreugde en plesier sal gee!
Is daar vreugde wat nie aan besitting gekoppel is nie?
Dit kan natuurlik nie ontken word dat diegene wat meer geld het om gemakliker te leef, meer kanse het om verhoudings te bou, 'n gesin te hê, meer kan reis en meer geleenthede het om hulself met pragtige, elegante dinge te omring nie. Deur sy materiële vermoëns te gebruik, sal die plesier van die lewe dus hoog wees, op voorwaarde dat 'n persoon plesier kan ontvang, hy weet hoe hy sy vermoëns kan geniet. Dit is ook belangrik om u eie behoeftes te verstaan om presies te koop wat hy nodig het, en nie wat te duur verkoop word nie. Eintlik praat ons van 'n persoon met 'n goeie persoonlikheidsorganisasie, wat beide die vermelde vaardighede impliseer en om jouself te verstaan, die emosies te bestuur en goeie kommunikasievaardighede te hê.
Wie neem u vermoë om die lewe te geniet weg?
Perfeksionisme
Met hierdie kwaliteit kan u nie vreugde voel nie, want daar sal altyd iemand wees wat mooier, jonger en suksesvoller sal wees. Of daar sal iemand verskyn wat iets duurder, meer status en gesogter sal hê. Vroeër of later sal 'n persoon vasgeval wees in afguns, jaloesie en 'n mislukking voel.
Verbruikers lewensposisie
Die verband tussen besit en plesier, kunsmatig opgelê deur advertensies, lei tot die gewoonte om meer en meer te koop. Die gewoonte om te koop belemmer plesier eerder as om dit te verhoog.
Die gevare om te weet hoe om dit te geniet
Nadat hy geleer het om plesier te hê, kan 'n persoon op die oomblik oor sy persoonlike drempel van geleenthede gaan en die grens oorskry wat vir hom aanvaarbaar is. Dit kan daartoe lei dat hy, byvoorbeeld, nadat hy geleer het om die voltooide werk te geniet, hierdie dinge opneem, in afwagting op vreugde, soveel dat hy al sy tyd aan hierdie dinge sal moet spandeer. Waaruit daar ander probleme sal wees.
Nog 'n gevaar - om te geniet van wat u het, kan tot stilstand lei. 'N Persoon kan die lewenswyses ignoreer dat dit tyd is om iets te verander, aan te gaan en geleenthede te mis, nie hul potensiaal te bereik nie, maar net geleidelik begin afneem. Dan moet u hierdie vermoë met 'n ander vergoed: om die risiko's te geniet, nuwe prestasies, komplekse probleme op te los.
Ons moet ook nie die moontlikheid van afhanklikheid vergeet nie. Om 'n balans tussen asketisme en hedonisme te handhaaf, is 'n geleentheid om jouself te beskerm teen die vorming van verslawing. Die vermoë om te geniet, is u verkryging, nodig vir 'n harmonieuse lewe, u hulpbron wat u altyd sal bywoon. U kan dit op een of ander tydstip in u lewe toepas op enige gebied wat u self kies. U beheer haar en word nie haar slaaf nie.
Hoe groter, hoe beter?
In die proses van plesier, benewens biochemiese prosesse, is kognitiewe funksies ook betrokke - geheue, denke, persepsie, verbeelding.
Die vermoë of onvermoë om te geniet is die gevolg van die leerproses. Die onvermoë om die lewe te geniet, is die gevolg dat u dit nie geleer het nie.
Die onvermoë om te geniet, is kenmerkend van mense wie se aandag daarop gerig is om gebrek, skaarsheid oral te vind: daar sal altyd min in enige hoeveelheid wees.
Net so kan sulke mense daarop gemik wees om lyding in enige lewensproses op te spoor. Oral en elke minuut. Dit kom ten koste van vreugde en plesier. Ervaar negatiewe gevoelens ten koste van positiewe gevoelens.
Lydingsvaardighede kan vervang word deur genotvaardighede deur dieselfde meganismes te gebruik as wat dit geskep het.
Dit is nogal problematies om lyding te verminder, maar dit is heel moontlik om u lewe met plesier aan te vul, waarvan u die vlak kan verhoog deur die vermoë om te geniet van wat u reeds het en wat u kan bereik.
Om dit te kan doen, moet u leer om die reëls te volg:
Fokus op die positiewe
Dit wil sê, deur ons aandag te beheer, vind ons elke minuut iets aangenaams vir ons. Ons vestig die aandag op die positiewe aspekte van die lewe, sowel as die oomblik.
Leer om individuele sensasies te geniet
Van smaak, reuk, kleur, kontak.
As ons leer om individuele modaliteite te geniet, vorm ons die 'sensuele stof' van plesier. Nuwe neurale verbindings. So kan u leer om die klein vreugdes van elke minuut waarvan die hele lewe geweef is, te geniet. Dit sal u emosionele agtergrond aansienlik beïnvloed, wat mettertyd die persepsie van die lewe sal verander, wat meer volledig, kleurvol en lekker sal voel. Die volgende stap is om plesier te put uit die kombinasie van verskillende modaliteite, en dit kan 'n kombinasie van werklike en denkbeeldige voorwerpe wees. Soos hierbo gesê: demonteer die smaak van een gereg in verskillende bestanddele en voel watter smaak elkeen het en watter smaak uit die kombinasies blyk. Bewonder die gekoopte mooi ding afsonderlik; voel hoe dit jou liggaam omhul en watter sensasies dit gee; kyk hoe die kleur van die stof gekombineer word met die bykomstighede, ens.
Genot van kommunikasie
Dit is ook belangrik om te leer om positiewe oomblikke in jouself en in ander raak te sien, en dit hardop en in u gedagtes uit te druk. Die vermoë om komplimente te maak en te ontvang, die vermoë om in die middel van positiewe aandag te wees en dit te geniet. Om 'n aangename indruk oor jouself in enige samelewing te laat, sal altyd 'n buitengewone pluspunt wees.
Sorg vir jouself
Dit veronderstel dat 'n persoon sal leer om homself te behandel asof dit in verhouding tot hom gedoen is deur 'n ander persoon wat net goed vir hom wil hê. Hy is altyd aan sy sy en is altyd gereed om hom te beskerm, vir hom te sorg. Hy wil jou uit die moeilikheid hou en jou meer vreugde verskaf. In hierdie bekommernis sal daar 'n kombinasie van oënskynlik onkruidelike konsepte wees - hedonisme en asketisme.
Onderrig in plesiergedrag
Soos hierbo genoem, word 'n hele paar mense nie geleer om hulself te behaag nie. Dit geld nie net vir depressiewe pasiënte nie, maar ook vir mense wat uiterlik gelukkig is.
Doelstellings vir plesier stel en bereik
Dit vereis die ontwikkeling van vaardighede om aandag te vestig op positiewe doelwitte.
Die vermoë om plesier te ontvang, kan geblokkeer word deur rigiede interne verbod wat onbewustelik in die kinderjare aanvaar is. As daar 'n interne verbod op plesier en genot is, wat in die interne waardestelsel as strafbaar en immoreel beskou word, word die persoon self gesaboteer. Dit word ook sabotasie van sukses genoem. Dit word veroorsaak deur 'n aantal onbewustelik gevormde sielkundige probleme (neurotiese skuldgevoelens, skaamte, vrees, ens.). Hier is dit belangrik om ontslae te raak van oortollige, soms eenvoudig absurde, verbod op vreugde. Leer om te geniet van wat ander nie benadeel nie en kan u nabye omgewing by 'n aangename tydverdryf betrek.
Die reël van asketisme
Moenie baie ernstige probleme en beperkings uit u lewe uitsluit nie, en in moeilike tydperke kan u oor weinig bly wees.
Om op te som, kan u leer om die lewe te geniet. Hierdie vaardigheid sal nie die probleme uit u lewe verwyder nie, wat 'n noodsaaklike komponent daarvan is, maar dit sal u beeld van die wêreld uitbrei, u 'n meer oop en aangename persoon in kommunikasie maak, u gemoedstoestand sal verbeter, u sal kan oplos meer komplekse lewenstake, wat die kwaliteit van u lewe altyd sal verbeter. Die lewe smaak anders: sout en soet, en bitter en suur, maar in enige van sy inkarnasies moet jy 'n hou slaan, en hiervoor moet jy leer om tussen hierdie smake te onderskei en elkeen van die komponente daarvan te geniet.
sielkundige Natalya Vladimirovna Shcherbakova
tel./viber 066-777-07-28
psigoterapeutiese kursus "Doeltreffende streshantering"
Aanbeveel:
Liefde Is Die Sleutel, Genot Is Die Weg
"Die energie van plesier is die kragtigste manier om mense na jouself te lok" - Lin Bao Die krag van 'n vrou in haar volmaaktheid Is 'n diep persepsie en ervaring van die onvoorwaardelike waarde daarvan. 'N Waarde wat nie bewys hoef te word nie, om daarvoor te veg - dit bestaan reeds.
Grace Se Wette. Sielkundige Se Waarnemings
Natalia Grace is 'n talentvolle sielkundige en besigheidsafrigter van St. Petersburg. In haar boek "The Laws of Grace" het sy 'n aantal patrone saamgestel wat u sal help om 'n bietjie wyser te word. Hier is 'n paar van hulle. Miskien sal hulle u vandag help.
Vrees Vir Gly. Genot En Vrees. Ontleding Van Een Werk
Kliënt versoek. Alena, help my om vrees te hanteer! Volgende week gaan ons saam met my eggenoot na 'n skigebied, alles lyk wonderlik - ontspanning, romanse, skoonheid, maar ek weet vooraf: ek sal weer bang wees en 'n wanhopige, vreeslike vrees vir riskante afdraande oorkom, alhoewel dit nie die eerste keer dat ek my man op reis vergesel nie … Oor die algemeen is ek goed in snowboarden, maar ek ry met skyn en gee altyd iets fout … Is daar 'n spesiale rede agter hierdie vrees?
Lewe Of Ly. Hoe Onkunde Oor Die Algemene Wette Ons Nie Van Verantwoordelikheid Vrystel Nie
Elkeen van ons is deel van die Groter. 'N Klein deeltjie van 'n groot familie- en stamstelsel. Take, prosesse en krisisse kan deur ons, ons lot en ons lewe, gaan. Omdat alle stelsels ontwikkel en groei volgens hul eie volgorde. En die generiese stelsel is geen uitsondering nie.
DIE Moed En Genot Om Te Lewe (my Lees Van V. Frankl Se Boek "Say Yes To Life!"
Baie van ons, ja, het iets gehoor van die uitstekende psigoterapeut, die stigter van logoterapie (terapie vir die soeke na betekenis) Viktor Frankl, 'n man wat deur persoonlike voorbeeld bewys het van die bestaan van 'innerlike vryheid' wat inherent is aan elke persoon .
