2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
As u mettertyd wrok en wrok opbou, kan die gevolge fisies sowel as emosioneel baie ernstig wees. Dit kan egter hanteer word.
Stap een
Lys die mense wat jou seergemaak het.
Begin vanaf die vroeë kinderjare, gaan dan oor na skooljare, universiteit, ensovoorts tot nou. Beskryf teenoor elke persoon die situasie waarin die oortreding veroorsaak is.
Stap twee
Ontleed griewe.
Daar is dade waarin werklike boosheid gepleeg is. Sulke optrede word as geregverdigde griewe beskou, en die woede wat as gevolg daarvan veroorsaak word, is ook geregverdig. As die wrok ontstaan het as gevolg van 'n kombinasie van omstandighede, 'n verkeerde persepsie van situasies, onbehoorlike veralgemening, 'n mate van persoonlike voorkeur of ongeregverdigde verwagtinge, en selfs net uitputting - en soms 'n kombinasie van al hierdie faktore. Sulke griewe word as ongegrond beskou.
Dit is baie belangrik om objektief te wees in u analise. Kyk na die situasie nie net van die kant van u gevoelens en emosies nie, maar ook met begrip vir die ander persoon. Miskien het hy redes daarvoor.
Op hierdie manier kan u identifiseer watter van hierdie griewe geldig is en watter ongegrond is. Onthou, ongeag hoe lank gelede 'n onreg teen u gepleeg is, dit is nooit te laat om ongegronde griewe te hanteer nie.
Wat is te doen met wrok?
Kyk na haar met die huidige tyd in gedagte. U het moontlik nuwe kennis oor 'n situasie, of ervaring wat objektiwiteit sal toevoeg. U kan uself afvra watter nuttige en goeie dinge hierdie oortreding u gegee het. Die sielkundige kan iets aan u verduidelik.
My persoonlike ervaring toon dat wrok nuwe hulpbronne, krag, energie in my openbaar. As ek 'n gevolgtrekking uit die situasie maak. Ja, op die oomblik toe dit gebeur, was dit onaangenaam, en toe ek dit regkry, het dit my iets nuuts gegee.
Stap drie
Gee u oortreding aan God, die heelal, die ruimte, die oortreder self, en dank daarvoor.
Ons is verantwoordelik vir hoe ons ander mense behandel. Ons kan om vergifnis vra, maar die gevolge bly (in hierdie geval die oortreding en wat dit behels het). Onthou dat ons ook verantwoordelik is vir ons reaksies. Verdeel daarom die wrok tussen jouself en die misbruiker. U kon u deel in die vorige paragraaf reeds ontleed.
Stel jou voor die oortreder voor jou en sê geestelik (jy kan hardop) die volgende woorde vir hom:
'Dit was vir my seer en onaangenaam toe u dit gedoen het … ek dra die verantwoordelikheid vir u daad en die gevolge daarvan aan u oor. Laat God / Ruimte / Heelal uitvind wat om met u te doen. Laat die situasie volgens sy hoogste geregtigheid beslis word.”
As u nie in die hoër magte glo nie, kan u die volgende teks sê:
'Dit was vir my seer en onaangenaam toe u dit gedoen het … ek dra die verantwoordelikheid vir u daad en die gevolge daarvan aan u oor. Laat die wet van oorsaak-gevolg-verhoudings hierdie situasie oplos."
U kan ook met die misbruiker vergader en u u gevoelens vertel. In hierdie geval is dit weliswaar belangrik om te verstaan dat u slegs terugvoer gee, en die gespreksgenoot besluit wat hy daarmee moet doen. En dit is ook nodig om 'n dialoog korrek te voer.
Onthou, ons maak almal foute. Daarom het niemand vergifnis gekanselleer nie.
Aanbeveel:
Is Pannochka Dood? Waarom Die Verhoudings Uit Die Verlede Afbrand?
Vir baie gaan liefde nie ongesiens verby nie. 'N Persoon wat lief was vir 'n lang tyd nadat hy geskei het, kan nie tot sy reg kom nie. So 'n toestand kan 'n jaar, twee of miskien 'n halfleeftyd duur. 'N Persoon bewaar in sy hart herinneringe aan die geïdealiseerde verlede, wat terselfdertyd pynlik en aangenaam is, en nie die dromewêreld wil verlaat en terugkeer na die werklikheid nie.
Hoe Om Te Verstaan dat Die Verlede Reeds Werklik Die Verlede Is?
Het u al ooit gedink dat u 'n roman kan skryf wat gebaseer is op die gebeure in u lewe?! Baie opwindend en opwindend, gevul met tragiese en pragtige verhale oor lewe en liefde, opregte vriendskap of desperate verraad. U dra hierdie verhale in u geheue en hart, u word gefassineer deur hulle en bekoor ander, dit raak die siel van selfs die sensitiefste en kwesbaarste, naaste en dierbare mense laat u bekommerd wees oor u, en intellektuele word meegesleur deur die kompleksiteit van
N Voorbeeld Van Die Hantering Van Trauma Uit Die Verlede. Die Scenario Genees, 'n Nuwe Plot Begin
Saak gepubliseer met toestemming van die kliënt. Alena Viktorovna, ek dink ek weet wat die beginsituasie was van my scenarioverhoudinge met mans - 'n jarelange gebeurtenis uit die verlede - 'n kort maar traumatiese afknouery op laerskool … Nou sal ek jou alles vertel … Hierdie situasie hou verband met die verhuis van ons gesin van land na land.
Die Verlede: 'n Slag Uit Die Verlede. Die Hele Waarheid Van Die Familie Sielkundige Andrei Zberovsky
Die verlede: 'n slag uit die verlede. Volgens opnames (in lande met 'n Europese soort kultuur), kan mans gemiddeld tot tien seksuele vennote hê en / of pogings tot ernstige liefdesverhoudings voordat hulle 'n huwelik op die ouderdom van 30 jaar begin.
Hoe Om Stres Te Hanteer? Hoe Om Stres Te Hanteer?
Onlangs kla baie mense dat hulle nie tyd het om iets te doen nie, alles irriteer hulle - die man is sleg, die baas is kwaad, die kinders is kwaad (hulle doen nie wat hulle wil nie), daar is baie spanning, take by die werk, moet u tyd hê om alles betyds en onder beheer te voltooi, soms moet u tuis klaarmaak.
