2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Ons het opgemerk dat daar in dieselfde situasie mense is wat die steunpunt en die positiewe sien, en daar is diegene wat slegs die negatiewe kant van die situasie sien. En daar is diegene wat 'n unieke vermoë het - om oral negatiwiteit te sien en ander daaroor te rapporteer (waarsku).
Vandag wil ek praat oor drie algemene redes vir die ontstaan van sulke denke en lewensopvatting.
Rede 1. 'n Diepe behoefte om kinderverhale te verander
Ons het elkeen 'n moeilike kinderjare op sy eie manier gehad, maar daar is diegene van ons wat grootgeword het in 'n situasie van konstante krisisse, rusies, verwerping en druk. Stel jou 'n kind voor waarop ouers elke dag hul negatiwiteit in die vorm "gegiet" het: "Hoekom het jy nie jou huiswerk gedoen nie? Waarom het jy nie klaargemaak nie? Is dit moeilik om vinnig gereed te wees?” ens.
Die vraag was eintlik nie by die kind nie, maar in die feit dat dit eenvoudig vir hulle moeilik was om hul verhoudings uit te sorteer, om iets te doen met die gebrek aan geld, hul vriende, stokperdjies, hul algemene tevredenheid met die lewe. As kind het die kind nie die krag en vermoë om 'n moeilike leefomgewing te weerstaan nie, die taak was bloot om te oorleef. Toe hy grootgeword het, het niks verander nie en soek hy steeds antwoorde op onopgeloste vrae: waarom? hoekom het hulle dit gedoen? hoekom met my? miskien is daar 'n greintjie waarheid in hul woorde, en ek is regtig nie so goed nie? hoe kan ek my ouers laat verander …
In werklikheid vind of skep 'n volwassene altyd onbewustelik situasies wat soortgelyk is aan kinders, maar waarin hy 'n kans het om te "verhaal" en die uitkoms te verander, omdat hy reeds 'n volwassene is en meer ervaring, hulpbronne, sterkte. Die moeilikheid lê in een ding - wanneer hy in sulke situasies beland, bevind hy hom in die projeksie van daardie kinderverhale wat hom emosioneel vang en waarin dit selfs in 'n volwasse toestand vir hom baie moeilik is om anders op te tree
Hoe kan u uself help as u agterkom dat dit oor u gaan?
- vertel jouself dat die kinderjare verby is, jy het groot geword en nou besluit jy self wat en hoe dit in jou lewe gaan wees
- soek 'n kwalitatief nuwe omgewing, leer nuwe interaksie met die wêreld
-gaan na terapie, want vir langtermynveranderings van hoë gehalte het u beslis hulp van buite nodig
Rede 2. Woensdag wat eet
Stel jou voor dat alles goed was met jou, maar toe verhuis jy na 'n ander stad, kry jy 'n nuwe werk en beland jy in 'n moeilike span wat almal kritiseer en alles devalueer. U verstaan dat werk nou vir u belangrik en noodsaaklik is, en u begin 'n glasdop opsit om nie aan te skakel nie … maar na 'n rukkie begin u agterkom dat u alles vanuit 'n nuwe hoek en nuwe horisonne begin sien maak oop. Dan herinner ons ons aan die gewilde sielkunde, wat sê: (1) u verdien die rekenkundige gemiddelde as u 5 mense met wie u die meeste van u tyd spandeer, (2) 'n entrepreneur wat alles verloor het, bereik binne 'n jaar maklik dieselfde inkomste. of twee, sy denke help, (3) as jy lank met iemand kommunikeer, raak jy baie dieselfde: gewoontes, woorde, maniere en selfs voorkoms.
Beantwoord jouself eerlik op die volgende vrae:
- Watter omgewing omring my?
- Wat lees ek? Waarna kyk ek? Van watter bronne kry ek inligting?
- Wie is my gunstelinge? Watter waardes dra hulle oor en dra hulle na die massas?
- Wie is my vriende en wat is ek met hulle?
- Watter waardes en gewoontes "absorbeer" ek deur die omgewing? Help of belemmer dit die bereiking van die doelwitte wat vir my belangrik is?
Onthou, ons omgewing beïnvloed ons denke soooo baie, en denke beïnvloed reeds die besluite wat ons neem, die bui wat ons uit ons optrede kry.
Rede 3. Gewoontes, sekondêre voordele en nuwe neurale verbindings
Soms word ons tydelike gewoontes permanent en word dit styf in ons geïntegreer. Enige ontwikkeling vind plaas deur 'n krisis. Krisis = groei. 'N Krisis kan positief wees - as die spanning hoër is as die gemaksone, maar ons liggaam dit rustig kan "verteer", bring hierdie uitgang uit die gemaksone ons ook adrenalien, 'n toename in energie en 'n positiewe bui. Dit is vir ons moeilik om in hierdie toestand op te hou)))) Ek wil meer en meer hê. En op 'n stadium kantel die lyn onmerkbaar en ons liggaam begin stres die vyand sien, homself verdedig en aggro. Basiese verstandelike prosesse word aangeskakel, wat daarop gemik is om die vyand maksimaal te herken (en hieruit 'n subtiele gevoel van verskillende negatiewe emosies) om voldoende aksies te neem wat gerig is op ons voortbestaan. Sonder om dit raak te sien, begin ons voortdurend negatiewe emosies ervaar, verbeter ons in hul herkenning, voel die geringste verandering in die toestand … en onmerkbaar word negatiewe denke ons nuwe 'nuttige' gewoonte, word nuwe neurale verbindings daarmee gevorm en word ons agterdogtig en ontevrede van 'n vrolike persoon …
Wat om daaraan te doen?
- om die vlak van spanning in u lewe te doseer en om kwaliteit (!) rus te hê
- hou 'n dagboek van positiewe gebeure (skryf elke aand, selfs per telefoon, voor u gaan slaap, 3-5 positiewe gebeure wat u gedurende die dag met u gebeur het)
- kyk gereeld na gewoontes, stel doelwitte vir die ontwikkeling van nuwe gewoontes en implementeer dit stap vir stap in u lewe
Die belangrikste pluspunt van positiewe denke is om geleenthede in die lewe te sien, vinnig daarop te reageer en net elke dag van u lewe te geniet. Ek moedig u aan om op te let hoe gereeld u negatief dink, hoe sterk hierdie verband vir u is, en bewustelik besluit wat u daaraan wil doen.
Aanbeveel:
Verslawing Kom Uit 'n Gebrek Aan Liefde
As 'n ander persoon nodig is vir u oorlewing, is u 'n parasiet op die persoon. "Ek ly - dit beteken dat ek lief is." Hierdie liefde word liefdesverslawing genoem. Onder die term neurose bedoel K. Horney nie 'n situasie -neurose nie, maar 'n neurose van karakter wat in die vroeë kinderjare begin en die hele persoonlikheid dek.
Verslawing, Mede-verslawing
"Niks bind ons soos menslike ondeugde nie." O. de Balzac 'N Gesin met 'n alkoholis en kinders het 'n sekere reeks rolle waarmee almal in die gesin leef en funksioneer. Rol - verslaaf aan alkohol. Onderbewustelik probeer hy om te ontsnap uit die werklikheid en probeer sy geestelike toestand kunsmatig verander om in die illusie van veiligheid en balans te lewe.
Dit Is Die Lieflike Woord Vir Verslawing. Verslawing Aan Die Voorbeeld Van Een Lewe
Sy is op die een en twintigste Desember gebore. Sy onthou dit verseker. Daar was onakkuraathede met die jaar, maar hierdie jare loop dit op een of ander manier te vinnig - daar is geen sin om te memoriseer nie. My pa was 'n kommunis. Sterk gesig, ewige pak, donker motor.
Hoe Verslawing Aan 'n Sielkundige / Psigoterapeut Ontstaan
Gewoonlik is mense met slegte grense bang om afhanklik te raak van iemand / iets (vennoot, spesialis, organisasies en gemeenskappe). Hulle vind dit moeilik om te onderskei tussen verslawing aan gehegtheid, werklike nabyheid weens traumatiese ervarings.
Verslawing Aan Rekenaarspeletjies By Kinders En Adolessente
Nou meer en meer gereeld hoor ek van baie ouers en onderwysers dat hul kinders, vanaf 10 jaar of selfs vroeër, meegesleur raak met rekenaarspeletjies, soveel dat dit tot verslawing ontwikkel. Die kind kruip nie uit gadgets nie, eet nie, slaap nie, kommunikeer nie met vriende nie, ouers, gaan nie uit nie, doen niks behalwe speel nie.
