2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Ken u die gevoel dat die hele wêreld omring soos agter glas is? Dit is moeilik om oor hierdie ervaring te praat, dit is moeilik om dit raak te sien. Dit lyk asof die wêreld bestaan, die oë sien dit - hierdie mense, 'n meisie in 'n blou romp of 'n seuntjie in 'n rooi hoed. Maar iemand praat, en daar gooi hulle die vullis weg. Maar…
Ek - as't ware, nie met hulle nie. Ek is heeltemal apart. Emosioneel afsonderlik kyk ek na alles - asof dit 'n filmstrook is, en dit lyk asof ek nie daar is nie. Niemand sien of voel my nie, en ek sien en voel niemand nie.
Waar kom die gevoel van eie isolasie van die wêreld vandaan?
As die ouers nie empaties genoeg was met hul kind nie, moet hy sy sensitiwiteit verswak.
Hoe manifesteer dit? Byvoorbeeld, 'n kind wil met 'n paddle speel, 'n ma maak net asof sy hom nie hoor nie. Of hy sê: vat 'n emmer, dit is beter. Die kind vertrou sy ma (en wie anders?), Vat 'n emmer. Maar hy voel dat hy 'n spatel wou hê … Maar hierdie gevoel is so swak, skaars hoorbaar, dit lyk asof dit geleidelik verdwyn en oplos. En nadat ma nog 'n paar keer 'n emmer in plaas van 'n spatel gegee het, sal 'n appel in plaas van 'n peer die lig afskakel, in plaas van omhels - hierdie gevoel "maar ek wou …" - sal glad nie meer voel nie, dit sal eenvoudig ophou om te wees.
Duideliker en meer stabiele strukture sal dit vervang. Dit is stereotipes wat my ma ingesit het. Speel goed met die emmer. Dit is goed om appels te eet. U moet alleen aan die slaap kan raak.
Dit is waarna ons baba gelei sal word.
En ook - die moeder kan ook nie die gevoelens van die kind raaksien nie. As hy kwaad is, as hy aanstoot neem, as hy angstig of bang is. Die kind is verward - hy weet nie wat om te doen nie, maar sy sê: "gaan, trek jou broek aan, moenie ophou nie!". Die kind was beledig, die speelding is van hom weggeneem - hierdie feit is glad nie in ag geneem nie, asof niks gebeur het nie. Dit lyk asof die belediging daar is, trane vra, maar vir my ma - sy is glad nie, en oor die algemeen is daar geen trane nie, asof ek nie sigbaar is nie …
As ons tydens die kinderjare 'onsigbaar' is vir die moeder, voel ons op as ons volwassenes sigbaar is vir die wêreld. Verder. Ons hou self op om die wêreld raak te sien en te voel.
Manifestasie van gevoelens van emosionele isolasie in volwassenheid
As ons nie gewoond is om onsself te hoor nie - vir jare en dekades, as volwassenes, kan ons ons ook afsluit van die wêreld sonder om 'n verband daarmee te ervaar, in die idee dat die wêreld iets heeltemal van hom nodig het, dat die wêreld my nodig het slegs as ek reageer op die begeertes van ander, in ooreenstemming met die idees van ander, nuttig en gerieflik vir ander. Dat niemand in die wêreld in staat is om deernis, simpatie, empatie vir my te hê nie. Niemand kan my behoeftes raaksien en dit respekteer nie. En ek self is ook nie daartoe in staat nie.
Ek alleen bly alleen met my totale en afmetingslose eensaamheid, wat gevoel kan word as 'n "gat in die bors", 'n trekkende, uitputtende gevoel wat asemhaling nie toelaat nie, nie 'n draad tussen myself en ander kan trek nie, wat gee nie die geleentheid om te voel dat daar nie mannequins is nie, maar lewende mense, en dat ek ook onder hulle lewe.
Die hantering van gevoelens van emosionele isolasie
Dit is 'n baie moeilike taak. Hulle is gewoond daaraan om in totale isolasie te leef, en kan hulle nie eens indink nie, maar hoe kan dit anders? Hulle het dit nie in hul ervaring gehad nie, of daar was baie min en so lank gelede dat die emosionele spoor verdamp het.
Soms neem dit 'n paar jaar gereelde terapie voordat 'n emosioneel geïsoleerde persoon uiteindelik 'ontvries' en begin glo dat hy nog steeds belangrik is in hierdie wêreld, maar dit is nie oorbodig nie. En die eerste persoon wat hy kan glo, is sy psigoterapeut.
Dit kan uiters moeilik wees om hierin te glo. Elke dag, deur ons van die wêreld af te weerkaats, bevestig ons ons gewone plan: ek is nie belangrik vir die wêreld nie, die wêreld sien my nie raak nie. En selfs al ontmoet ons onderweg 'n empatiese persoon wat kan sien, sien, simpatiseer, vertrou ons hom miskien nie. Ons dink miskien dat hy 'voorgee' om ons te mislei en iets te kry. Dit kan baie, baie moeilik vir ons wees om hierdie houding teenoor onsself te glo.
Hoe om uit hierdie bekende isolasie te probeer kom
1. Die eerste en belangrikste ding is om op te let dat dit daar is. Om hierdie lewe "agter die glas" raak te sien, hierdie enorme ongevoeligheid vir ander te voel, aandag te skenk aan die feit dat "ek glad nie na hierdie man of hierdie vrou kyk nie, behalwe vir onaangename sensasies in die bors of sonkrag pleksus area. So 'n opmerking sal 'n baie belangrike stap wees, want in ons gewone lewe kan ons altyd die ervaring en bewustheid van isolasie vermy en ons lewe vul met 'n soort obsessiewe aktiwiteit - dade, haas, ydelheid.
2. Probeer jou voorstel wat die mense om my op die oomblik deurmaak. Hulle voel almal nou iets, want hulle lewe nou almal. Hierdie man met so 'n vaal gesig? Miskien is hy moeg of desperaat, miskien kwaad of gegrief oor iets. En hier is die vrou met die mandjie - haar oë loop, asof hulle bang is vir iets, bekommerd. En hierdie seuntjie eet 'n appel met soveel plesier! Sulke werk sal help om emosionele "stringe" met ander te vorm, om op een of ander manier 'n verband met hulle te begin ervaar.
3. Let op hoe ek voel rondom hierdie mense. Watter sensasies, behalwe die gewone onaangename strek in die bors? Het ek miskien ook ander ervarings? Miskien het ek begin simpatiseer met hierdie man in sy somberheid, en onthou dat ek ook baie somber kan wees, of hierdie vrou met haar angs - ek kan ook angstig en bang wees vir iets! En hierdie seuntjie - terwyl hy na hom kyk, wou hy so graag 'n appel hê, ek het onthou hoe vreugdevol dit was om in die ouma se tuin aan vrugte te smul.
4. Voel of die algemene toestand verander het nadat ek hierdie werk gedoen het. Miskien was my liggaam vir 'n half persent vol kalmte en warmte? Of miskien het niks verander nie. Of is ek miskien kwaad vir iets en voel ek die lewe in my?
Trouens, die herstel van u emosionele sensitiwiteit, die vermoë om uself te ervaar en empatie met ander te hê, is een van die moeilikste take in psigoterapie. Daar is mense wat nie die geluk gehad het om die emosionele sfeer te ontwikkel nie as gevolg van opvoeding in emosionele, koue gesinne, waar verhoudings gebou is op sekere funksies wat almal moes verrig, en wat en wat wil en hoe hulle voel dat dit nie in ag geneem is nie.
As hulle nie genoeg empatie vir my getoon het nie, sal ek dit eenvoudig nie aan ander kan wys nie. Ek sal geslote wees en bang wees vir die wêreld en mense, ek sal my kontak met ander tot die minimum beperk, om nie weer my pyn van verwerping in die gesig te staar nie.
Ek sal kies om alleen en geïsoleer te wees om die pyn en wanhoop nie te herleef nie.
In persoonlike terapie en terapeutiese groepe begin ons ons lewende deel, ons ervarings, herstel en laat dit vloei, omdat ons die langverwagte ervaring van aanvaarding begin kry. En dit is die ervaring wat die lewe en verhoudings begin hervorm. Dit is nie maklik om uit u eie isolasie te kom nie, as u al jare daaraan gewoond is om net daar te wees, is dit nie maklik om dit raak te sien nie, dit is nie maklik om daaroor te praat nie. Dit lyk asof dit so moet wees, dit is 'n normale lewe. Maar een keer (en dan weer en weer), nadat ons 'n nuwe ervaring probeer het, kan ons geleidelik begin glo dat dit nie 'n 'droom' was nie, en steeds probeer om uit die 'geval' te kom. Geleidelik, maar meer en meer selfversekerd, voel ek soos 'n deel van die menslike wêreld, 'n belangrike en waardevolle deel daarvan.
Aanbeveel:
Hoe Meer Plesier Daar In Die Lewe Is, Hoe Minder Plesier Is Daar In Die Lewe. Wat Is Die Paradoks?
Het u opgemerk hoeveel tyd in die lewe u aan sekere genot bestee? Onder al die soorte plesier van ons tyd, kan ons die volgende noem, waarin ons letterlik deurval en nie agterkom hoeveel tyd dit neem nie - TV kyk, TV -programme, nuus, hang op Facebook, VK, nie- hou op om op die internet, TV -reekse te lees en daarna te kyk, of op die TV.
Nulstelling As 'n Manier Om Voort Te Lewe. Of Hoe U Deur Die NUL Van U Lewe Kan Kom
Om deur nul te gaan, beteken om te verander, dit beteken om wedergebore te word, met nuwe sienings, denke, gedagtes en in die algemeen met 'n nuwe karakter, alhoewel meer en meer mense daarvan oortuig is dat dit nie verander nie. Deur nul te gaan, beteken dat die ou programme wat u gebruik het, nie meer werk nie, en dat die nuwe programme nog steeds in verbinding is.
Versigtig Mobbing, Of Hoe Om Te Oorleef As U Dit Oorleef
Mobbing is 'n vorm van sielkundige druk in die vorm van indirekte of direkte afknouery van 'n werknemer in 'n span, gewoonlik met die doel om hom te ontslaan. Byna elkeen van ons het 'n soortgelyke negatiewe impak op onsself gehad! Hierdie verskynsel floreer in beide regeringsinstellings en private ondernemings.
Masochisme As 'n Manier Om Te Oorleef, Of Om Die Heelal Warm Te Maak. Die Siening Van Die Psigoterapeut
Uit die oogpunt van die sielkunde is 'n masochis 'n persoon wie se begeertes en behoeftes van kleins af vertrap word, waardeur hy ophou om sy menslike waarde te voel. So 'n persoon is gewoond daaraan om te ly ter wille van ander, maar trots op die soms onmoontlike vanweë die persoonlike aard van ontbering, en het so 'n baie komplekse houdingsmodel teenoor homself en die wêreld, wat altyd vir hom eindig met verskillende gevolge, soos psigosomatiese probleme, probleme met die bou
N Doel In Die Lewe Vind: Die Seker Manier
Die lewensverhale van mense wat in die geheue van generasies gebly het, of ten minste in die geheue van 'n soort, verskil van die lewe van almal anders deurdat hierdie mense iets agtergelaat het. Hulle het 'n spoor gelaat. Dit beteken dat hul siele hulself voorsien het van 'n betroubare kanaal van energievoorsiening van die afstammelinge wat hulle onthou.
