2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Al hoe meer gereeld hoor ek van my vriende hierdie gekoesterde frase: ek weet nie hoe om te rus nie. En ek vra myself 'n logiese vraag: wat van my? Weet ek hoe om krag op te bou? Kan ek my vrye tyd spandeer om teen die volgende "Maandag" ten volle te herstel? Voel ek verkwik op 'n naweekaand?
Ag, my antwoord is meer nee as ja. Ek weet nie hoe om te rus nie. My storie verskil nie veel van baie soortgelyke verhale nie. Oggende gewoel, pendel werk toe in 'n stampvol metro -motor, neem notas tussen konsultasies, gesels met kollegas, voer aktuele sake, weer die metro, almal hardloop, en ek hardloop, hardloop, hardloop, aandete, huishoudelike take, die internet of 'n boek, gedagtes: "Ek moet aan die groep skryf", "'n kliënt het vandag gekom, miskien volgende keer as ek dit saam met haar probeer", "Wat het ek dan vir môre?" Daar is soveel vergaderings in die week! " ensovoorts tot die lewensreddende onderdompeling in die slaap.
En weer in die oggend. 'N Paar jaar gelede het ek agtergekom dat naweke nie veel verskil van werksdae nie. Geplande vergaderings, oproepe, sake, en selfs al is dit nie daar nie, dan werk hierdie verdomde 'gedagte -menger' nog steeds in my kop.
Selfs nie so nie, dit is meer soos 'n pot uit 'n sprokie, wat pap stop en die hele wêreld daarmee kan oorstroom as dit nie stopgesit word nie. Helaas, die betowering wat bevryding gee, is nie altyd moontlik om te onthou nie, en 'n viskose gemors van gedagtes en bekommernisse vul my wêreld.
Wel, dit lyk asof ons weer 'n berig kry oor die berugte 'hier en nou'!:)
Dit is banaal, maar waar, meestal is ons nie in die werklike wêreld om ons nie, en nie op die oomblik in ons innerlike lewensgevoel nie; ons leef asof ons deur 'n boek op en af blaai, om die een of ander rede elke keer as ons oorslaan presies die bladsy waarop ons gestop het.
Whitaker skryf hieroor: '… 'n onoorkomelike moeilikheid waarteen elkeen van ons veg, is die fragmentasie van die menslike lewe: óf ons dink intens aan die nagmerries en suksesse van die verlede, óf ons is besig met die nagmerries en suksesse van die toekoms. En ons leef nie, maar bloot met die hulp van die linkerhemisfeer van die brein, dink ons eindeloos aan die lewe. "
Boonop lyk dit asof ons gedagtes "oor nagmerries en geluk" nie heeltemal gebalanseerd is nie - baie meer dikwels is dit nagmerries wat ons besit. En die waarheid is, wat om oor goeie dinge te dink, sal gebeur - ek sal bly wees, maar oor slegte dinge - ja!
U moet die slegte voorspel, dit voorkom, dit voorberei, nadink oor gedragstrategieë wat daarop gemik is om die gevolge daarvan te verminder. Binne onsself los ons probleme op, stel take op, voer scenario's uit, voer dialoë wat niks met ons nou te doen het nie.
Die ergste is dat baie van ons aan die 'slegte' dink, selfs op 'n tydstip dat daar werklik iets goeds gebeur. As ons wen, dink ons aan die verlies, terwyl ons vorder, is ons bang vir regressie, terwyl ons rus, bly ons geestelik aan die werk. Ons ontneem dus onsself die lewensbelangrike energie wat ons kan ontvang. Ek hoor dit baie van kliënte.
En oor eindelose hardloop, en oor eindelose angs, en oor hierdie ewige moegheid, kommer, werk.
En wanneer om te rus? Of nie, hoe kan u rus as u geestelike pap geen einde het nie? En dit lyk alles noodsaaklik, vir ons van groot belang. Dit is die lokval - ons beskou die pot en die pap as 'n integrale deel van ons persoonlikheid, wat ons help om te oorleef, sonder om op te let hoe ons vinnig in die lewe verbyloop.
Charles Tart noem hierdie verskynsel die gekoördineerde trance of slaap van die alledaagse lewe, hy skryf: "The coordinated trance is associated with the verlies of most of our inherent vitality. It is (too much) a state of suspended activity and onvermoë om ten volle te funksioneer, 'n soort gevoelloosheid of verdowing. Dit is ook 'n toestand van diepe afleiding, 'n geweldige afwyking van onmiddellike sensoriese-instinktiewe werklikheid na abstrakte voorstellings van die werklikheid."
So, wat is nodig om uiteindelik wakker te word, om uiteindelik te stop en te rus? Vir sommige mense gebeur dit spontaan onder die invloed van 'n gebeurtenis wat 'n kragtige emosionele ervaring veroorsaak.
Whitaker praat hiervan as 'n 'eksistensiële sprong in die nou'. 'N Ander metode wat ek ken, is persoonlike terapie, waarvan die gebeure hier en nou plaasvind, selfs al praat ons oor die verlede of raak die toekoms. In terapie kom ons regtig in kontak met onsself en die ander (die terapeut) op die huidige oomblik, en dit maak dit moontlik om te stop, onsself te hoor, ons in die wêreld te voel, werklik te wees.
Soms is dit opwindend en opwindend, soms is dit vrek eng, soms is dit verleentheid en verleentheid, maar ek is nooit spyt oor sulke oomblikke nie, want ek is vol vertroue in my bestaan en my egtheid in elkeen van hulle.
Aanbeveel:
Ontspan Jou Seks
Skrywer: Arina Kholina Bron: snob.ru Mense hou nie van mekaar nie. Daarom is hul seks so-so. Nie in die sin van 'hulle hou nie' as hulle ontmoet of saamwoon nie - en kyk, hulle hou nie baie daarvan nie. En as hulle nie weet hoe om verlief te wees nie, weet hulle nie hoe om te bewonder nie, en maak hulle oop, en wees vriendelik, vrolik, gelukkig.
Dunning-Kruger-effek - "Ek Weet Dat Ek Niks Weet Nie"
Hierdie effek is die eerste keer in 1999 beskryf deur die sosiale sielkundiges David Dunning (Universiteit van Michigan) en Justin Kruger (New York Universiteit). Die effek "dui daarop dat ons nie baie goed is om onsself akkuraat te beoordeel nie.
Ek Leef Soos 'n Eekhoring In 'n Wiel - Hoe Om Te Ontspan Na 'n Besige Dag?
In 1990 stel David Lewis die konsep van inligtingsmoeheidsindroom bekend. Hy vertaal hierdie verskynsel van inligtingoorlading nader aan die impak op menslike gesondheid. Hy beskryf dit as: - 'n afname in analitiese vaardighede - konstante begeerte om na nuwe inligting te soek (skielik het iets nuuts verskyn) - angs en slapeloosheid (wat gedurende die dag gebeur het, rol gedurig in my kop.
Waarom U Moontlik Nooit Sal Weet Hoe U Kind In Die Kleuterskool Behandel Word Nie (en Hoe U Dit Kan Uitvind)
Deel 1. Waarom u nooit sal weet hoe u kind werklik in die kleuterskool behandel word nie Kinders vertel dikwels nie hul ouers oor wat in die kleuterskool gebeur nie. En veral as die ouers by die kind sê dat 'volwassenes gehoorsaam moet word', 'weet volwassenes van beter'.
Hoe Om Saam Met U Gesin Op Vakansie Te Gaan En Te Ontspan
See, see - 'n bodemlose wêreld” - 'n bekende melodie klink. En ons begin nadink oor hoe goed dit sou wees om op die warm sand te lê. Kortom, ons gedagtes kom neer op vakansie. Hoe om dit te bestee sodat daar geen bedorwe bui en teleurstelling is nie?
