10 Wenke Vir Paartjies Om Gelukkiger Te Wees Tydens 'n Pandemie

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

Aan die begin van die kwarantyn het 74% van die ondervraagde egpare gesê dat hul verhouding nie verander het nie, maar selfs verbeter het. In die middel van die kwarantyn het 'n ander studie getoon dat slegs 18% van die ondervraagde egpare tevrede was met kommunikasie

My praktyk toon dat baie egpare onder die invloed van die pandemie geskei word. Een van die hoofoorsake van stres is die frekwensie van seksuele omgang. Die jong man het tydens die konsultasie erken: 'Ons het besluit om weg te gaan. Ek het van die huis af begin werk. My vriendin is ook. Ons verhouding het gespanne geraak. Ons het besluit om 'n rukkie te skei. Later het die man erken dat dit die moeilikste besluit vir hom was.

Ervare en wetenskaplik bewese aanbevelings kan paartjies help om hul verhoudings te verbeter:

1. Gee mekaar ruimte, veral as u tuis werk. Stap, draf in die oggend, ontmoet met vriende sal u help om u eie gebied van veiligheid en vryheid te skep. Gedeelde reise na 'n ander stad bring ook verskeidenheid. Dit is belangrik dat kinders hul eie ruimte, hul eie kamer, het. As die kind daar toesluit en vra om nie te steur nie, doen dit dan.
2. Gebruik 'n proaktiewe konstruktiewe reaksiemodel. Dit is 'n wetenskaplik bewys model. Vra jouself nou af: Hoe reageer jy op goeie nuus van jou maat of kind? Is u aktief, toon emosies, stel u belang om meer te leer? Of passief? Dit is die eerste model wat paartjies en ouers help om nie in konflik te beland nie. Oefen vandag. As iemand vir u goeie nuus gee, probeer om meer aktief te leer en toon belangstelling. U sal die resultaat sien.
3. Deel wat u ervaar met u maat. Verhoudings is 'n komplekse konstruksie. As u hartseer en stil is, dink u maat miskien dat u aanstoot neem. Op sy beurt raak hy beledig en maak toe. Wees oop oor jouself. Moenie bang wees om herkenbaar te wees nie. Slegs dan lewe jy.
4. Neem verantwoordelikheid vir u welstand. Onthou dat elkeen sy eie pad na welsyn moet vind. U kan byvoorbeeld bewustheid beoefen en dit help u om aan die slaap te raak. Maar jou maat hou nie baie van meditasie nie. Iets anders sal hom pas. Ek gaan altyd na werk na die gimnasium en dit verjong my goed. Vir sommige is die vrees vir die opdoen van caronovirus meer relevant as vir ander as gevolg van hul gesondheidskenmerke. Soek maniere om vrees te hanteer, gaan op u eie manier.
5. Gaan u woede -vlak na. Woede en aggressie ontstaan óf as ons ons gevoelens onderdruk óf wanneer iemand ons waardes en persoonlike grense oortree. Volgens Richard Sladcher, 'n kenner op die gebied van seksuele verhoudings, kan aggressiewe konfrontasie in 'n verhouding bepalend wees.
6. Gebruik kreatiwiteit en selfontwikkeling. Aan die begin van die pandemie het ek vir die Science of Happiness -kursus aan die Yale Universiteit ingeskryf en in die somer my studies voltooi. Nou oefen ek 'n paar oefeninge saam met my kinders. Dit is 'n prettige proses. Ons kommunikeer, hulle praat oor hulself tydens opdragte. Dit is ongelooflik hoeveel ek oor hulle kan leer en hoe dit die verhouding help. Ontwikkel. Doen iets spesifiek. Moenie net beplan nie, maar tree op. Miskien gaan jy en jou maat dans. Kom op met iets.
7. Vind 'n balans tussen werk, persoonlike ruimte en verhoudings. As dit van die huis af werk, belemmer dit u verhouding? Dit is belangrik hoe u die grense tussen die drie gebiede definieer.
8. Onthou: die lewe gaan nie net oor ekstatiese versugtinge nie, maar bevat ook 'n roetine. Navorsers van die Johns Hopkins Universiteit dat die skerpte van gevoelens kan verdof, lewendige emosies uitdoof - en dit is normaal. Moenie jouself of jou maat vra om meer te gee tydens 'n pandemie nie.
9. Spandeer tyd saam met u kinders. Ek het twee tienerdogters, en ek het met hierdie manier van kommunikasie vorendag gekom: om genoeg tyd aan elkeen van hulle te bestee, neem ek my dogter, ons gaan stap en kommunikeer langs die pad. Die alledaagse lewe kan vermoeiend wees en soms wil u uself met u skootrekenaar toesluit. Dink na oor wat u kinders vir u kan gee. Jy is nie die enigste een nie. Soek werk met kinders, voorgestel deur die Oxford Center.
10. Stel grense met u werk. Voltooi die werk betyds. Wees buigsaam. Beplan nie net u werk nie, maar ook wanneer u seks sal hê. Wees spontaan, maar neem u spontaniteit in die struktuur van u verhouding in, sodat u maat die ritme van u lewe kan insien. Die ritme van die lewe is die deursigtigheid van doelwitte en doelwitte, die baan waarlangs u beweeg.