Wat Vir Hierdie Emosies?

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

"Wat vir hierdie emosies?" - dit is hoe die vraag gister in my kantoor aan my gestel is. En ek het weereens afskeid geneem van die illusie wat voortdurend by my opkom dat die emosionele sfeer van 'n persoon in die gedagtes van moderne mense gerehabiliteer is, en so 'n vraag is reeds 'n rariteit. Ja, skaars. Soms moes ek selfs mini-lesings lees oor die onderwerp "watter soort dier is dit, emosies", want die vraag "wat voel jy?" het 'n volledige misverstand teëgekom, en die antwoord het gevolg in die styl van "ek dink …". Ek het baie verskillende uitsprake gehoor: 'is daar nie emosies in my kop nie?' Is lewendig ',' hoekom hoegenaamd oor u gevoelens praat? ',' Sterk gevoelens is gevaarlik en vernietigend '…

Oorweldigend is sulke gedagtes deur mans uitgespreek.

Ek het teruggekeer huis toe, ek het aanlyn gegaan - en voor my is 'n webwerf waarop 'n jong man wat besig is met 'selfontwikkeling' aktief meditasie bevorder en - wat ongelukkig baie bykomend tot meditasie gaan - die stryd teen 'destruktiewe emosies.

'Ja, emosies kan moeilik wees om te hanteer, selfs as dit lyk asof alles wat u met haar die hoof gebied het, niks waarborg dat sy u nie weer op dieselfde dag, in die aand, sal inhaal nie. Dit is makliker om emosies gedurende die dag te hanteer as u vol energie is, maar sodra die energie u verlaat en die liggaam moeg word, word alles baie moeiliker. En ek vind dit steeds moeilik om sommige gevoelens die hoof te bied. Maar die belangrikste ding is om te probeer. " Sy webwerf is vol woorde "stop", "stop", "elimineer", "bevat", "oorwin", "oorkom", "ontslae te raak van", "hanteer", "bekamp", "dwing", "" oefen die ego, "" verdra "," kom uit my kop. " Hy het hom nooit tot sielkundiges gewend nie.

Nog 'n voorbeeld, slegs van 'n vrou. Ek is 'n te emosionele en aggressiewe persoon. Ek het nie dieselfde persepsie van die wêreld as 98% van die bevolking nie, ek dink so. En eintlik is dit sleg. Ek weet nie hoe ek negatiewe emosies in myself moet onderdruk nie, want dit belemmer my lewe en my geliefdes. Vanweë my gewelddadige reaksies het ons letterlik vandag met my MCH geskei. Ek het die hele dag gehuil. Hier is weer emosies. En daar is geen sin om te huil nie. Behalwe ek, sal niemand my help nie. En ek verstaan heeltemal dat ek hom net met my gille geïrriteer het, so ek wil leer hoe om my emosies te beheer.)

Oor die algemeen sal ek nou skryf oor emosies en waarom dit nodig is - ek sal probeer om basiese inligting in hierdie publikasie te versamel

Ek sal 'n bietjie van ver af begin. Emosies is 'n verstandelike proses, en om te begin is dit belangrik om te verduidelik wat die psige is. Ek is baie tevrede met hierdie definisie: psige is 'n sistemiese eienskap van hoogs georganiseerde materie, wat bestaan uit die aktiewe refleksie deur die onderwerp van die objektiewe wêreld en selfregulering op grond van sy gedrag en aktiwiteit. Met ander woorde, 'n lewende organisme wat die vermoë verkry het om aktief en nie passief (soos plante of die eenvoudigste eensellige, soos amoeba) met die omgewing te kommunikeer nie, onthul die teenwoordigheid van 'n psige. Die psige bestaan nie apart van die senuweestelsel nie en is gebaseer op die neuro-humorale (hormonale) regulering van die liggaam se lewensbelangrike aktiwiteit.

Waarom het die psige (die vermoë om aktief te reageer op stimuli van die buitewêreld) lewende materie nodig?

Stel jou voor twee konvensionele lewende selle, waarvan die een sonder hierdie oormaat kan klaarkom, en die ander dit verkry het. Die eerste word deur golwe / wind gedra, dit ontvang voedingstowwe volgens 'n ewekansige beginsel: as dit in 'n geskikte omgewing beland, voed dit, as dit nie die geval is nie, sterf dit; dit is dieselfde met gevaar. En die tweede sal begin om aktief inligting van die buitewêreld te versamel oor die aanwesigheid / afwesigheid van voedsel of gevaar, en selfs VOORDAT dit 'n gevaar teëkom, en sal nie reageer in 'n direkte botsing met voedsel / gevaar nie, maar wanneer dit SIGNALS ontvang die nabye teenwoordigheid van voedsel / gevaar. Nog nie een boom het nog uit die houthakker ontsnap nie, en die punt is nie net dat bome nie kan loop nie, maar ook dat hulle nie kan reageer op trappe of die beeld van 'n naderende persoon met 'n byl nie … Dit is duidelik dat die hoe ingewikkelder die senuweestelsel, hoe meer wisselend die manier waarop die dier met die wêreld omgaan, insluitend so 'n uiters belangrike ding soos die leervermoë.

Om nader aan die onderwerp van emosie te kom. Emosies is een van die baie ou reguleerders van die gedrag van 'n lewende organisme in sy interaksie met die buitewêreld. Baie ouer as ons bewuste denke, wat in evolusionêre sin slegs vir 'n oomblik bestaan. Dit is 'n soort pre-rasionele seinstelsel wat die hele liggaam laat weet wat met hom of met die omgewing gebeur, en dit vir aksie mobiliseer. Hoe meer ontwikkel die senuweestelsel en humorale reguleringstelsels, hoe meer kompleks is die emosionele lewe van 'n lewende wese (dit is belangrik om te onthou dat die ervaring van emosies nou verband hou met hormone / neurotransmitters). Emosies werk vinniger as 'n persoon se bewuste denke, en nog baie meer. Terselfdertyd is emosionele en kognitiewe (kognitiewe) prosesse 'n enkele geheel, en die een kan nie van die ander geskei word nie, al is dit net omdat emosies op dieselfde manier verband hou met inligtingverwerking.

Daar is geen verenigde teorie van emosie nie, maar die meeste stem saam: emosie is die subjektiewe ervaring van die liggaam se reaksies op verskillende soorte veranderinge in die interne of eksterne omgewing. Vrees kan byvoorbeeld suiwer fisiologies beskryf word (verhoogde hartklop, sweet, bewing in die knieë), maar op 'n subjektiewe vlak ervaar ons vrees, en voel nie net dat "om een of ander onbekende rede, my knieë meegee nie". Dit gebeur terloops wanneer die bewuste ervaring van vrees heeltemal geblokkeer is: die liggaam "ervaar" vrees, maar op die subjektiewe bewuste vlak is "alles in orde".

Watter funksies verrig emosies (ek sal praat oor menslike emosies)? Ten minste drie:

A) Evaluering … Ons ervaar byvoorbeeld vrees as ons brein, nadat hy alle moontlike inligting in die eksterne omgewing getel het, die gevolgtrekking gee: "gevaar!" Die gevolgtrekking is soms gebaseer op vorige ervaring, daarom is ons emosionele reaksies ver van altyd voldoende vir die situasie: 'n geestelik gesonde persoon met paranoïese gedrag, wat 'n gyselaar geword het van die veralgemening (oor-veralgemening) van sy negatiewe kommunikasie-ervaring in die verlede met beduidende mense, is nou bang vir alle mense. Positiewe emosionele toestande soos vreugde en geluk word ook geassosieer met die beoordeling van hoe dit gaan. Kan u raai waarom dit onmoontlik is om negatiewe emosies te “afskakel” sonder om positiewe emosies te onderdruk? Daar is slegs een funksie.

B) Motivering en mobilisering van energie. Emosies motiveer ons ook om sekere aksies uit te voer. As ons die emosionele lewe van 'n persoon heeltemal afskakel, sal hy eenvoudig gaan lê en na die plafon kyk - daar is geen mobilisering van energie nie. Ons ken almal die kragtige "ek wil!" en gepaardgaande emosies; senuweeagtige opwinding met angs; 'n sterk vrystelling van energie in woede. Emosies kan ook 'deur teenstrydigheid' motiveer: 'nooit weer nie!' As ons nie omgee nie, sal ons niks doen nie, want daar is geen energie nie.

Daar is een probleem met die motiveringsfunksie - die algemene patroon van ons psige is die stryd van motiewe, wanneer direk teenoorgestelde aspirasies in konflik kom, daarom is daar baie energie, maar word dit gedeeltelik gebruik om 'verkeerde' stimuli te onderdruk. Ken u die emosionele situasie wanneer u iets wil koop, maar terselfdertyd is die prys baie hoog, of moet u byvoorbeeld een uit vyf kies? Maar ek wil regtig koop …

C) Merk behoeftes … Emosies is nou verwant aan behoeftes, en hul derde funksie (gekoppel aan die eerste twee) is om 'n persoon energie te gee om aan 'n spesifieke behoefte te voldoen en te bepaal hoe hierdie bevrediging plaasvind. Byvoorbeeld, 'n onbevredigde behoefte aan veiligheid word "gekenmerk" deur vrees (as die bedreiging duidelik en verstaanbaar is) of angs (daar is 'n bedreiging, maar dit is nie duidelik wat nie), vrees en angs mobiliseer energie om die bedreiging teen te werk (die meeste dikwels deur beheer). Skaamte dui op 'n bodemlose gat in terme van die onmoontlikheid om die behoefte om deur ander mense te aanvaar, woede te bevredig - tot 'n skielike struikelblok vir die bevrediging van sekere begeertes. Ons is moontlik nie bewus van die behoefte nie, maar ervaar terselfdertyd die emosies wat daarmee gepaard gaan - dit is die 'etikettering' van behoeftes.

Emosies kan eenvoudig of kompleks wees. Eenvoudige emosies is primêre, eenvoudige ervarings, terwyl komplekse emosies saamgestel is uit verskeie eenvoudige emosies (en dit word dikwels 'gevoelens' genoem). Eenvoudige emosies sluit in: vrees, woede, walging, hartseer, skaamte, skuldgevoelens, teerheid, vreugde, tevredenheid, nuuskierigheid, verrassing, dankbaarheid. Agter elkeen van hierdie emosies lê a) beoordeling van die situasie b) motivering vir 'n spesifieke aksie c) die behoefte. Vrees: gevaar / vermyding van bedreiging / behoefte aan veiligheid. Skuld: ek het iets sleg gedoen / opgemaak vir my skuld / moet deur ander aanvaar word. Dankbaarheid: Iets goed is aan my gedoen / om 'n weldoener / behoefte aan verhoudings met ander mense te beloon. Ens. Eenvoudige emosies kan maklik in aksie omgeskakel word.

Dus, 'n poging om 'n 'rasionele masjien' te word of om emosies te ignoreer, in meditasie te sit en te wag dat hulle 'hulself verlaat', die belangrikste ding is om niks in te meng nie 'is 'n poging om die ou meganisme van selfregulering te ignoreer, wat boonop op 'n onbewuste vlak werk (bewussyn hou eenvoudig nie tred nie). Daarom lyk dit soms vir ons asof emosies vanself ontstaan, sonder enige rede. Dit kan die geval wees as u psigo -aktiewe middels geneem het of as u ernstige geestesprobleme het (met depressie of skisofrenie is die balans van neurotransmitters in wanbalans). Andersins het emosies altyd redes (waargeneem of nie), want ons psige is in voortdurende interaksie met die omgewing.

Daarom, "ek verstaan nie wat oor my gekom het nie, waarom ek sonder rede vir almal geïrriteerd is!" - dit is 'n direkte aanduiding dat 'n behoefte nie bevredig word nie, en vir 'n lang tyd, en in plaas van om 'histerie' te beveg, sal dit goed wees om te luister na wat die emosie wil kommunikeer (irritasie by almal en alles is nie 'n emosie, maar 'n modderige hodgepodge / okroshka van gevoelens wat onder ervare is en eie behoeftes verkeerd verstaan word). Soos Jung oor depressie gesê het, 'depressie is soos 'n dame in swart. As sy gekom het, moenie haar wegjaag nie, maar nooi haar na die tafel as 'n gas, en luister na wat sy van plan is om te sê. " As ons emosie beveg, veg ons teen 'n aanduiding van 'n probleem, nie 'n probleem nie. Asof die beste manier om 'n brand te bestry, is om 'n brandalarm te breek of op 'n brandende rooi lig te skree.

Hoe om jaloesie te verslaan? - Moenie met jaloesie baklei nie, maar hanteer die gevoel van jou eie minderwaardigheid en onmededingendheid in die stryd om 'n maat.

Hoe om vrees vir openbare toespraak te oorkom? - Moenie met vrees baklei nie, maar vind uit waarom die taak "om almal teenwoordig te maak", die taak prioritiseer "om die gewenste inligting aan belangstellende luisteraars oor te dra". Gee aandag aan die vrees wat die vrees veroorsaak in plaas van om die alarm te breek.

Emosies, soos ek reeds gesê het, vertel ons nie altyd die waarheid nie, want in die menslike psige word dit gebreek deur ervaring uit die verlede of geleende houdings van ander. Ons kan 'n vuur sien waar daar geen is nie. Maar hulle vertel ons altyd iets oor ons innerlike wêreld, oor die prisma waardeur ons na die omgewing om ons kyk, en gee ons energie om veranderinge aan te bring. Dit is belangrik om te leer hoe om hierdie wonderlike hulpmiddel te gebruik, en dit nie as 'n gevaarlike dier te behandel nie, wat beter in 'n hok gehou en op 'n hongerdieet gehou moet word.