2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Ek werk as 'n psigoterapeut, ek het 'n klein stalpraktyk, en skielik het ek 'n ineenstorting begin sien, 'n begeerte om te slaap tydens middagete. Ek het eers gedink dat die rede vir alles herfs, 'n kort sonskyndag, weerverskynsels is. Toe besluit ek om 'n interessante opmerking te maak: die gemiddelde werk in die praktyk is 7-9 kliëntrekords per week, een terapie -groep wat ek een keer elke 2 weke lei, een meesterklas per maand - dit lyk asof dit baie min is en daar moet wees baie vrye tyd. Maar by nadere ondersoek van die skedule, het dit geblyk dat my werklas, insluitend reis, toesig, intervisie, my eie terapie en periodieke opleiding en lesings, leesmateriaal en boeke, artikels skryf, minstens 45 uur per week is. In besiger weke tot 60 uur.
Ek was lank verbaas en verontwaardig: wel, hoe gaan dit, ek het so min kantoorure, waarom word ek so moeg ?! Om die een of ander rede was dit vir my nie voor die hand liggend om die ekstra werkslading -oomblikke wat tussen vergaderings en sessies plaasvind in die berekening in te neem nie, die tyd wat daaraan bestee word om deur die stad te beweeg.
Dit was 'n belangrike punt om u idees oor uself en die werklikheid na te gaan. Dan kan u rustig uitasem, u rustyd in die middel van die dag en aan die einde van die werksweek beplan, die besoeke en tye duidelik aandui wanneer ek nie werk doen nie.
Dikwels val jong moeders en vryskutwerkers in 'n soortgelyke "strik" as die tyd van diens nie gereguleer is nie of deur die dag of nag versprei kan word. Dit mag lyk asof ek nie so iets doen nie. Dink net, ek staan snags op om die kind 4-5 keer te voed, wel, ja, ek kook drie of vier keer per dag, ek ry twee kinders op openbare vervoer in gedeeltes. Die vertaler berei dringend vertalings voor "vir gister", die grimeerkunstenaar staan op om naweke om 5.30 na die bruide te grimeer en kom om 15.00 huis toe, die hele dag lê nog voor! Na 10 ure se opnames kan 'n fotograaf foto's vir 'n paar dae of weke verwerk, materiaal uit die druk neem en kliënte ontmoet.
Soms kan dit nuttig wees om te gaan sit en eerlik te tel al hierdie "ek doen nie so nie", dit kan baie meer optel as wat u gedink het en die begin van emosionele uitbranding kan maklik verwar word met die herfsblues of 'n gril. U begin uself as 'n lui en ondoeltreffende persoon beskou, hoewel dit inderdaad hoog tyd is om na te dink oor die reël van 'n gereelde rus, of om net jammer te wees vir uself en die werklike volume van u werk te erken. Wees versigtig met jouself!
Aanbeveel:
Hoe Hou Kos En Gevoelens Verband? Die Erns Van Die Liggaam Is Die Prys Wat Betaal Moet Word Vir Die Ligtheid In Die Siel. 'N Voorbeeld Van Oorgewig Werk
As ons liggaam voedsel nodig het, dui dit aan ons met gevoelens van honger. Maar dikwels eet ons as daar geen werklike honger is nie. En ons verhoog ons gewig, soms tot ongelooflike groottes. Vir wat? Die erns van die liggaam is die prys wat betaal moet word vir die ligtheid in die siel.
Uitbranding: Die Geskiedenis Van Die Term, Interessante Navorsing En Aanbevelings Vir Aksie
Die terme professionele en emosionele uitbranding verskyn nie so lank gelede nie - ongeveer 45 jaar gelede. Die belangstelling in hierdie onderwerp was te danke aan tegnologiese prosesse van die 20ste eeu, wat die stres wat mense beïnvloed, verhoog het.
Die Kinders Was Alleen Tuis
Hierdie verhaal is vir diegene wat, luister na die opinies van ander, besluit om nie iets te doen nie. Vir diegene wat nie 'n stap waag nie, moenie probeer nie, net omdat ander nie daarin geslaag het nie. En ook vir diegene vir wie ander sulke frases sê as 'wees versigtig, dit is nie 'n maklike pad nie', 'het u dit goed oordink?
Hoe Om Doeltreffend Tuis Te Werk?
Mense stry voortdurend oor waar om meer produktief te werk: op kantoor onder kollegas of alleen tuis? Trouens, beide opsies het hul eie voor- en nadele. Maar vandag sal ons praat oor hoe om effektief te werk sonder om u huis te verlaat. Situasie Ons moet 'n aparte werkplek hê om 'n geskikte atmosfeer te skep.
Weereens Oor Uitbranding (met Behulp Van Die Voorbeeld Van Die Regsberoep)
Uitbranding in die regsberoep: kan u dit self hanteer? Stres self is 'n natuurlike deel van ons lewe en byna elke beroep. As u die fisiologie van stres ontleed, blyk dit dat dit ook 'n manier kan wees om uself in vorm te hou, produktief te wees en te fokus op die belangrike en dringende.
