2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Miskien is ek, as 'n persoon wat in Oktober gebore is, en "Weegskaal" volgens die teken van die Zodiac in alles en soek altyd harmonie en balans, en voel duidelik dat ek afwesig is.
Dit is egter baie moeilik om balans en harmonie in ons lewe te meet.
Daar is baie verskillende tegnieke en tegnieke, maar nie een van hulle het ten volle aan my kriteria voldoen nie.
En toe ek positiewe psigoterapie bestudeer het, het ek geleer van 'n wonderlike hulpmiddel wat my verbaas het met sy eenvoud en my verbly met die integriteit en kompleksiteit. Ek wil hierdie wonderlike instrument van sielkundige hulp en selfhulp met u deel.
Hierdie model het, soos ek gesê het, by ons gekom van die positiewe psigoterapie van Nossrat Pezeshkian en dit lyk so:
Hierin word ons hele lewe tradisioneel in vier sfere verdeel:
liggaam / gesondheid,
aktiwiteite / prestasies,
kontakte / kommunikasie,
betekenis / toekoms / fantasie
Daar is baie opsies om hierdie model te gebruik, en hoe meer ek dit gebruik, hoe meer geleenthede sien ek.
Ek gebruik die Balansmodel, sowel saam met kliënte as in my eie lewe, om te bepaal wat nou daarin gebeur en wat verander moet word.
Nou sal ek u vertel wat presies gedoen moet word om te verstaan wat gebeur met die balans in u lewe, of liewer in die algemeen met u lewe, waarheen energie en tyd gaan, watter gebiede daar nog te min is, op watter manier van ontsnapping uit probleme wat u gekies het.
Neem 'n vel A4 -papier, teken 'n koördinaatstelsel daarop, soos volg:
Dink daarna aan hoeveel moeite, tyd, energie wat u op elk van die vier terreine van u lewe belê, gebaseer op die feit dat u 100% vir alles het.
· LIGGAAM / GESONDHEID -%?
· AKTIWITEITE / PRESTASIES -%?
· KONTAKTE / KOMMUNIKASIE -%?
· SIN / TOEKOMS / FANTASIE -%?
Die resultate moet op skaal op die abscissa en ordinaire lyne geteken word.
Liggaam en gesondheid op die positiewe y-as, dan op die positiewe segment van die abscissa - aktiwiteite en prestasies, verder - oor die negatiewe segment van die ordinaat - kontakte en kommunikasie, en laastens op die negatiewe segment van die abscissa -as - betekenis, toekoms en fantasieë.
Ons verbind al die punte en kry 'n ruit, waarskynlik nie gelyk nie.
So, miskien -
Of so:
Hoe verstaan u wat dit alles beteken?
Die heel eerste ding is om presies te sien hoe u u kragte versprei, wat in die leidende posisie is, wat te kort is.
Daar is kulturele kenmerke wat ons model in 'n groot mate bou. Die oorgrote meerderheid van my kliënte word oorlaai deur twee gebiede - aktiwiteit en betekenis, dit blyk dat hul ruit horisontaal verleng en vertikaal plat is.
En as u daaraan dink, dan is alles korrek en verstaanbaar; ons was al 'n lang tyd in die land, ek bedoel die USSR, waar ons almal vandaan kom, werk was die belangrikste betekenis van die lewe.
En om te redeneer, besin, leef in die toekoms, helder, beslis, dit is dieselfde aanvaar.
Die jonger geslag is nie so sterk vas in so 'n model nie, maar die gesindheid teenoor gesondheid het gelukkig ten goede begin verander.
Wat kan u nog meer verstaan deur die Balansmodel te gebruik?
U diamant kan u huidige situasie of lewensstrategie weerspieël.
As u pas 'n werk gekry het, is die aktiwiteitsveld heel waarskynlik oorlaai, en dit is verstaanbaar, u moet aanpas by die nuwe omgewing, en dit verg tyd en moeite.
As daar geen spesiale veranderinge in u werk is nie, en die situasie met oorlading dieselfde is, spreek dit eerder van prioriteite in die lewe, en moontlik vlug na die werk, arbeidsafhanklikheid, workaholism.
Dan is dit sinvol om dit uit te sorteer, van wat hardloop ek weg werk toe? Uit kommunikasie met my vrou / man, wat my nie meer bevredig het nie, uit eensaamheid en gevoelens van gebrek aan vraag in my persoonlike lewe?
Hier moet u verstaan en erken dat u, deur weg te hardloop en te vermy, nooit harmonie en balans kan bewerkstellig nie.
U kan weghardloop in fantasie, verslawing, talle verbindings of bloot leë kommunikasie. Ontsnap kan aanvanklik 'n uitweg wees, en gee jou die geleentheid om 'n blaaskans te neem, om afstand te neem, na te dink. Maar as die probleem nie opgelos word nie en vlug gewoon word, dan word dit self 'n probleem.
Daar is nog 'n aspek in die werk met die Balansmodel, wat meer motiverend is as net verduidelikend.
As u aktiwiteitsveld oorlaai is, kan u hulpbronne daaruit put - geld, roem, 'n gevoel van u eie waarde, selfvertroue as spesialis, aangesien u daarin belê het.
Terselfdertyd, as die liggaamsfeer byvoorbeeld gebrekkig is, het u nie moeite gedoen nie, tyd daarin - u het nie genoeg omgegee nie, nie genees as u siek was nie, nie aandag gegee nie aan liggaamlike simptome, het dit nie behaag met massering en fiksheid nie; dan kan die gebied op die oomblik dat stres plaasvind, 'n krisis.
En dan is die liggaam nie net u assistent nie, maar omgekeerd, ballas.
Ek het net gepraat oor sommige aspekte van die werk met die Balansmodel, in werklikheid is daar baie meer. Almal wat meer wil weet, verwys na die werke van Pezeshkian en sy volgelinge.
Wat harmonie in ons lewe betref … ek dink dat as u na alle aspekte van u lewe sorg, dan harmonie met u voorspoed kom.
Aanbeveel:
Praktiese Sielkundige Gereedskap. Kringe Van Intimiteit
'N Groot ontdekking vir my was my kennismaking met Marilyn Murray, wat plaasgevind het danksy die boek "Prisoner of Another War". Dit was onmoontlik om jouself van hierdie boek af te skeur. Dit was 'n riller, 'n roman en 'n psigoterapeutiese verhaal wat terselfdertyd skrikwekkend en hoopvol was.
Praktiese Sielkundige Gereedskap. Submodale Redigering
In hierdie artikel wil ek een tegniek deel wat my persoonlik en in my werk, veral met kinders, gehelp het om paniek, walging en vrees te oorkom. Ek gaan 'n wysiging van hierdie tegniek aanbied wat die beste met kinders werk. Eerstens 'n woordeboek.
N Paar Aantekeninge Uit My Praktyk Toe Ek In Die Onderwys As Praktiese Sielkundige Gewerk Het
'Waarom en wie het 'n sielkundige nodig in die onderwys? Wat doen hy, wat doen hy, waarvoor kry hy geld? … " Hierdie en vele ander vrae word gevra deur sielkundiges wat in skole, kleuterskole en ander opvoedkundige instellings praktiseer.
Is Daar 'n Probleem? Ons Los Dit Saam Op! (praktiese Aanbevelings Van 'n Sielkundige)
In die lewe het elke persoon onaangename probleemsituasies. Dit is dikwels baie moeilik om self uit te vind en self 'n uitweg daaruit te vind. Dan sak die persoon se hande en obsessiewe gedagtes kruip in sy kop: “Nou is alles weg. Ek kan niks meer doen nie.
Bykomende Gereedskap Van 'n Praktiese Sielkundige
Goeie middag almal. Ek dink dat hierdie materiaal vir beide praktiserende sielkundiges en diegene wat hulself wil verstaan, interessant sal wees. Ek was al 'n paar jaar nie in die praktyk nie, maar die gereedskap het gebly en ek gebruik dit af en toe.
