2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
In die lewe het elke persoon onaangename probleemsituasies. Dit is dikwels baie moeilik om self uit te vind en self 'n uitweg daaruit te vind. Dan sak die persoon se hande en obsessiewe gedagtes kruip in sy kop: “Nou is alles weg. Ek kan niks meer doen nie.” En natuurlik, met sulke gedagtes, word hy regtig hulpeloos. Maar ons het altyd 'n keuse. Immers, sonder om iets te doen, doen ons iets.
Soms is dit baie makliker om nie die probleem op te los nie, maar om daaroor te kla, in plaas daarvan om iets in u lewe self te verander.
Soos in die gelykenis van leë klagtes:
'Op 'n keer het 'n man verby 'n huis gestap en 'n ou vrou in 'n wiegstoel gesien, 'n ou man wat 'n koerant gelees het, in 'n stoel langs haar geswaai en 'n hond tussen hulle op die stoep gelê en tjank, asof hy pyn waarom die hond tjank.
Die volgende dag stap hy weer verby hierdie huis. Hy het 'n bejaarde egpaar in wiegstoele gesien en 'n hond tussen hulle gelê wat dieselfde klaende geluid maak.
Die verbaasde man het homself belowe dat as die hond môre tjank, hy hierdie egpaar daaroor sou uitvra.
Op die derde dag het hy ongelukkig dieselfde toneel gesien: die ou vrou swaai in 'n stoel, die ou lees die koerant en die hond lê op sy plek en jammer jammer.
Hy kon dit nie meer nie.
- Jammer, mevrou, - draai hy na die ou vrou, - wat het met jou hond gebeur?
- Met haar? sy het gevra. - Sy lê op 'n spyker.
Verbaas oor haar antwoord, vra die man:
'As sy op 'n spyker lê en dit is seer, hoekom staan sy nie net op nie?'
Die ou vrou glimlag en sê met 'n vriendelike, sagte stem:
- So, my skat, dit is genoeg om te tjank, maar nie genoeg om te buig nie …"
Hoe hou jy van hierdie situasie? Herinner dit niemand nie? As daar iets in u lewe is wat u wil verander, is dit dalk tyd om aan die gang te kom? Wil jy jou lewe verander? Probeer dit! Maar water vloei nie onder die steen nie! Ons sal hard moet werk.
Daar is eintlik baie sielkundige metodes en tegnieke wat help om baie nuttige en positiewe dinge in probleemsituasies te sien en 'n produktiewe uitweg daaruit te vind. Dit is die situasies van lewenskrisisse wat mense dwing om te ontwikkel, moeite te doen, hul doelwitte te bereik en nuwe planne te maak. Dit kan vir u baie moeilik wees om die 'gemors in u kop' te hanteer.
'N Bekwame sielkundige sal u help om van buite af objektief na die probleem te kyk en tydens 'n lewenskrisis die regte en korrekte besluit te neem. Die konsultasies van sielkundiges bied 'n geleentheid om die horison van u eie vermoëns uit te brei, om uself te verstaan, u hulpbronne, doelwitte en middele om dit te bereik. Byvoorbeeld, vir selfanalise en probleemoplossing, beveel ek aan dat u die positiewe denkformules gebruik.
Formules vir positiewe denke:
Formule nr. 1. Teater in 'n snuifdoos: 'Stel u voor dat u 'n opvoering van bo kyk, waarvan die probleem die situasie is, en die akteurs is u en die mense om u. Hoe sou hierdie vertoning lyk? Beskryf wat u sien?"
Die vermoë om die probleem 'van bo' te sien, help om die oordrewe negatiewe betekenis van wat gebeur, die gevoel van magteloosheid, te verminder. Die probleem word as 'n geheel gesien en word duideliker.
Formule nr. 2. Agterkant van die medalje: 'Die medalje het twee kante. Net so, waar daar sleg is, moet daar goed wees. Wat is goed aan jou posisie?"
Objektiewe, “volumetriese” persepsie van die situasie word gestimuleer, hulpbronne word geaktiveer. U kan nie met 'n verskoning of met die woorde 'Daar is niks goeds' antwoord nie. Selfs die ergste het 'n positiewe begin. Dit is die lewenswet, en hoe ons dit ook al behandel, dit werk. Vind 'n baie belangrike positiewe.
Formule nommer 3. Probleem as 'n vriend: “As hierdie probleem ons vriend was, wat sou dit vir u sê? Wat wil sy jou leer? Waarom het sy in u lewe verskyn?"
In hierdie geval word die posisie van "samewerking" met die probleem ingeneem. Daar is 'n vul met die betekenis van wat gebeur. Dit alles dra by tot die oplossing van die probleem.
Formule nommer 4. Advies aan 'n vriend: 'Watter advies sou u hom gee as hierdie probleem nie u s'n was nie, maar u s'n? Watter aanbevelings kan u gee? Wat is die beste manier om die probleem op te los?"
Ons los ander mense se probleme baie makliker op as ons eie, soos ons dit van buite af sien, "heeltemal". Deur die posisie van die assessering te verander, kan ons help om 'n oplossing te vind.
Formule nr. 5. Ongemerkte bron: 'In u plek is baie mense in 'n baie slegter posisie. Hoe het jy dit reggekry om op hierdie vlak te bly? Wat het u gehelp: wat is u eienskappe, mense en omstandighede?"
'N Gevoel van jou eie vermoëns word geaktiveer. Ons hersien ons eie hulpbronne.
Formule nr. 6. Klein stene van 'n groot muur: 'As ons oor 'n groot muur wil spring, sal ons waarskynlik breek en die muur bly staan. As ons elke dag 'n klein baksteen van die muur skei, sal ons na 'n rukkie sien dat daar geen spoor van die muur sal oorbly nie. Dink aan die eerste drie stene wat u uit hierdie muur sal haal?"
Die moontlikheid om die doel te bereik word geaktiveer.
Formule nr. 7. By die kaggel: 'Stel jou voor dat 'n tydjie verby is en alles wat nou gebeur, in die verre verlede blyk te wees. En nou sit jy by die kaggel, langs jou is jou naaste mense, en jy praat oor hoe eenmaal so 'n storie met jou gebeur het … Jy praat oor jou situasie en hoe jy dit reggekry het. Vertel hierdie storie nou."
Gebruik hierdie formules as dit vir u moeilik is, soek 'n positiewe oplossing en positiewe aspekte van u probleem ten bate van uself en u gesondheid!
En moenie skaam wees om hulp by 'n sielkundige te soek nie! Die bewussyn van 'n persoon in krisissituasies vernou dikwels, die omvang van die probleem word onbewustelik oordryf, angs neem toe, selfbeeld val, en dit lyk asof die krisistoestand nooit sal eindig nie. En oorlegpleging met 'n sielkundige bied 'n geleentheid om 'n verstandige blik op wat aan die gang is, te kyk en die probleme van die lewe te oorkom sonder om hul ervaring vir 'n lang tyd uit te brei.
Die artikel gebruik materiaal uit die boek van E. V. Emelyanova Sielkundige probleme van moderne adolessente
Aanbeveel:
Oor Kumulatiewe Trauma, Of Daar Blyk Geen Probleem Te Wees Nie, Maar Dit Voel Asof Dit Is
Die moeilikste en belangrikste ding is om die besering op te spoor as u lank met traumatika van verskillende soorte werk. Meer presies, om hierdie trauma duidelik te maak vir die kliënt. Meestal moet 'n mens die gebrek aan mentalisering van die traumatiese ervaring hanteer, ondanks die feit dat hierdie onderwerp uiters pynlik is, en om kontak en onderdompeling in sy eie traumatiese ervarings te vermy, sien die kliënt vir die miljoenste keer dat hy die trauma op die horison
N Persoon Is Nie 'n Probleem Nie, 'n Probleem Is 'n Probleem
Narratiewe benadering 'n relatief jong tendens in moderne psigoterapie en sielkundige berading. Dit het ontstaan aan die begin van die 70-80's van die XX eeu in Australië en Nieu-Seeland. Die stigters van die benadering is Michael White en David Epston.
TOP-5 Aanbevelings Van 'n Sielkundige Aan Ouers Van 'n 'moeilike' Kind
Aanbevelings van 'n kindersielkundige aan ouers is 'n gunsteling onderwerp van baie internetportale! Enige tipiese situasie word die rede vir die skryf van honderde artikels. Maar om te veel wenke te bestudeer, neem te veel kosbare tyd in beslag.
Onvrugbaarheid As 'n Sielkundige Probleem. Algoritme Om Met Die Probleem Te Werk
Onvrugbaarheid is die onvermoë om kinders te hê. Alhoewel hierdie konsep meer algemeen op vroue toegepas word, geld dit steeds vir mans. Daar kan oor onvrugbaarheid gepraat word as 'n persoon nie swanger kan raak na 2 jaar van onbeskermde gereelde seks nie.
Dit Is Lekker Om Saam Die I-space @ M Te Loop Of Om Saam Sielkundige Dienste Te Bevorder
Baie van ons staan voor die vraag hoe om 'n brug te bou tussen 'n sielkundige en 'n persoon wat geleenthede soek om hul sielkundige probleme op te los? My praktyk en my vriende se antwoorde op hierdie vraag op die volgende manier - as u u werk doeltreffend doen, met die hart, lok die eerste kring van kliënte die tweede, die tweede - die derde, ens.
