Hoe Leer Ek Om Te Spieël?

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

Spieël is wanneer jy aan iemand reflekteer wat hy vir jou gesê het. En hy het gesê nie net in woorde nie, maar ook sonder woorde.

Jy wys die persoon hoe hy hom eintlik gedra en wat hy werklik vir jou sê. En dan het die persoon wat u weerspieël aangename sensasiedat jy dit verstaan.

'N Ander naam vir hierdie proses is die lees van kontekste.

Daar is ook 'n soortgelyke proses; dit help om te weerspieël - aktiewe luister.

Dit is nie maklik om die rol van 'n spieël te speel nie. Dit verg lewenservaring, intuïsie, empatie, introspeksie of baie goeie waarneming van die gespreksgenoot.

Kinders is goeie spieëls omdat hulle goeie waarnemers is.

Volwassenes is goeie spieëls as hulle empatie en 'n betroubare blik op die wêreld en hulself het.

Voorbeeld 1. Onsuksesvolle spieël.

'N Kind in graad 1-2 kom van die skool af en sê:

- Al die seuns het my vandag geslaan en die onderwyser het niks vir hulle gesê nie!

Die ouer dink: "Hmm, dit klink nogal onwaarskynlik." En hy sê:

- Het hulle almal aangeval en geslaan?

- Ja almal! - dring die kind aan.

- Moenie laf wees nie!

Wat het die kind in die weerkaatsing gesien? - Onnoselheid en wantroue.

Is die kind dom? - wel, dit is presies hoe hy gevoel het na so 'n dialoog.

Dit was die mislukking van die refleksie. Die ouer weerspieël nie die kind nie, maar sy vrees en wantroue. Die kind voel nie verstaan nie, nie gehoor en alleen nie. En die ouer het niks oor sy sake op skool geleer nie.

Voorbeeld 2. Suksesvolle spieël.

'N Kind in graad 1-2 kom van die skool af en sê:

- Al die seuns het my vandag geslaan en die onderwyser het niks vir hulle gesê nie!

Die ouer dink: "Hmm, dit klink nogal onwaarskynlik." En hy sê:

- Het hulle almal aangeval en geslaan?

- Ja almal! - dring die kind aan.

- Wat van jou?

- En ek het op hulle geskreeu en met hulle baklei!

Die ouer is geskok, maar hy het nog nie verstaan wat gebeur het nie. En daarom vra hy verder:

- En die onderwyser swyg?

- Nee, skree sy vir my. En op hulle - nee. Sy is aaklig! Ek gaan nie more skool toe nie!

- Dit wil sê, u was die aansteller van die geveg?

'Hulle was die eerste om te begin', huil die baba en klou vas aan sy ouer, maar huiwer om te sê dat dit eintlik die een is wat die aanhitser is.

Die ouer verstaan dat die kind vir hom sê: 'Ek was die skuld! Dit laat my sleg en skaam voel"

- Wel, wel, ek dink ek verstaan jou, jy het vandag met almal baklei. Ek verstaan - dit is sleg vir jou.

Die ouer kan so 'n situasie reeds uitsorteer: kalmeer die kind, praat met die onderwyser en help die seun om die situasie reg te stel. Help om werklike skuld te verlig en dit reg te stel.

Wanneer is refleksie nodig?

- as dit onmoontlik is om sommige dinge te noem vanweë die gebrek aan ervaring om dit te benoem;

- as 'n persoon in 'n baie moeilike situasie verkeer en weens stres nie kan verstaan wat aan die gebeur is nie;

- as daar 'n sterk skuldgevoel is, maar u dit nie wil erken nie;

- as daar skande is, maar jy skaam jou daarvoor;

- as daar 'n sterk vrees is, maar dit is jammer om bang te wees;

- wanneer 'n persoon homself sterk blameer, veroordeel of teregstel;

- as daar 'n sterk angs is oor verwagtinge of planne.

Waarom is refleksie nodig?

Die antwoord is baie eenvoudig. En diep - terselfdertyd. Om nie eensaam te wees nie. En moenie mal word nie. Sonder besinning is dit heel moontlik om kontak met die werklikheid te verloor.

Stel jou voor - jy huil, jy gaan na die spieël en 'n glimlaggende gesig kyk na jou. Of jy lag - en 'n streng gesig kyk na jou. Die dak gaan hiervan weg.

Die spieël is 'n ander persoon. Of iets van buite (soms kan dit 'n artikel wees). Die belangrikste is dat dit u werklikheid moet bevestig.

As u u oë geverf het of u grimering besmeer het, of as u 'n nuwe pak het, wil u na die spieël gaan en kyk wat u daar voel (grimering, swart trane op u wange of 'n mooi baadjie). Nie gemaklik sonder 'n spieël nie. Die spieël is wat sal sê "Ek sien jou en ek sien wat jy voel!"

Ons kan nie geestelik gesond wees as ons nie betroubare spieëls het nie. En 'n slegte spieël kan jou mal maak.

Hoe om 'n goeie spieël te wees?

Hiervoor benodig u:

1) plaas jouself in die plek van 'n ander persoon - om sy omstandighede te verstaan;

2) om jouself in sy skoene te verbeel - om nie heeltemal jouself te word nie, maar 'n bietjie! (net effens) deur 'n ander persoon;

3) dink wat in sy skoene is;

4) indien nie alles duidelik is nie - vra vrae wat u sal help om in sy plek te voel (in die voorbeeld: die ouer voel onvoldoende en begin vrae stel om te sien hoe die kind hom bevind)

5) voel wat so 'n persoon in sulke omstandighede kan voel;

6) vind woorde wat by hom en u gevoelens pas.

Spieëlfoute:

Eerste fout. Verwar jouself en die ander, dit wil sê, weerspieël hom nie, maar jouself. Dit is wanneer u na die spieël gaan, maar dit is nie u wat daarin weerspieël word nie, maar iemand anders, mooi en aantreklik, maar dit is beslis nie u nie. Dit is 'n narsistiese trauma of besering.

Tweede fout. Verloor die idee dat u net 'n spieël is. Om jouself in 'n ander persoon te verloor is 'n sterk skeuring en dit kan min help, want dit ontneem 'n mens die begrip van wat hier en nou gebeur. Dit is wanneer u in die spieël kyk en saamsmelt met die weerkaatsing. Wie sal dan verstaan wat die saak is?

'N Voorbeeld van die eerste spieëlfout

Jy kom na 'n sielkundige. Praat oor jou probleem. En in reaksie hoor u: "Dit is glad nie u probleem nie, u verstaan nie alles reg nie, u moet net anders optree en dit en dat doen."

Waarom is dit 'n spieëlfout? - Stel jou voor. Jy het na die spieël gegaan, maar jy het jouself nie in hierdie spieël gesien nie. Hulle het hom as 'n vreemdeling beskou. En gedwing om te glo dat dit u is?

'N Voorbeeld van 'n tweede spieëlfout:

Jy kom na 'n sielkundige. Praat oor jou probleem. En die sielkundige ly om dieselfde rede met dieselfde krag as u, daarom val hy in sy verhaal en kan hy in hierdie toestand niks doen om u te help nie. Jy is net soos hy vir hom. Alles steek vas. En daar is geen verskil meer tussen julle nie. Besinning is onmoontlik. Aangesien u niks van u geskiedenis verstaan het nie, sal u dit nie verstaan nie.

Laat ons herhaal wat nodig is vir 'n goeie spieël:

- selfkennis;

- lewenservaring;

- empatie en introspeksie (emosionele intelligensie, soos dit nou in die mode is om dit te noem);

- betroubare erkenning van jou eie en ander se state of kontekste;

- die vermoë om te noem wat gebeur, en nie daarin te val nie - dit wil sê, jy het al daarin geval en besef hoe dit was, sodat jy dit nie meer herhaal nie.

'N Betroubare spieël is 'n uitstekende hulpmiddel vir genesing en grootword.

Helaas, die spieëlfunksie is nooit outonoom nie. U kan dit nie vir uself voorsien nie. Ons sal altyd iets uiterliks, iets anders nodig hê om ons weerspieëling hiervan te vind en te voel: ek is, en ek bestaan nie net in my kop nie - Ek kan verstaan word - dit beteken dat alles nie so erg is nie!