2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Vreemde vraag, is dit nie? Dit mag selfs vreemder lyk dat die onderliggende gevoel dieselfde is. 'Wie kies bewustelik tussen hierdie opsies?'.
Stel jou 'n persoon voor wat in hierdie posisie is: "… ek kan myself nie dwing om gefokus op 'n taak te werk nie, ek skakel voortdurend oor na iets anders. Intellektueel verstaan ek dat ek volgens die skedule moet gaan (en ek maak dit self en ek kan kies wat ek wil doen), maar terselfdertyd word ek gedurig afgelei en uiteindelik, teen die einde van die dag of week, Ek besef dat ek nie gewerk het aan wat regtig belangrik was nie. Ek begin al verward raak, wat belangrik is - individueel lyk alles belangrik. " Hy sê dit saggies, sy stem klink moeg, spyt en geïrriteerd. En ook skuld en angs - diegene rondom hom word al hoe meer ontevrede met hom. Hy verstaan alles, maar hy kan homself nie oorkom nie, alhoewel hy dit al baie keer probeer het.
Hierdie man maak my simpatiek. Nadat hy baie in die lewe bereik het en 'n hoë posisie in 'n groot onderneming beklee het, is hy geensins selfvoldaan en selfversekerd nie. Hy wil homself regmaak en hoop om duidelike instruksies te ontvang oor hoe.
Dus, gegewe: die simptoom is uitstel, en die versoek is om dit uit te skakel. Maar ons sal hierdie probleem nie direk oplos nie, want terapie is nie die verspreiding van instruksies of afrigting in tydsbestuur nie.
Hoe sien ek die proses? Terwyl ek luister en kyk hoe die kliënt oor homself en sy probleme praat, sien ek dat hy geneig is om saam te stem met die take en spertye wat vir sy leiding gestel word. En volgens hom het hy 'n keuse - om in te stem of te weier, maar op die oomblik dat hy 'n besluit neem, glo hy opreg dat hy die taak wil, kan en is, maar as dit tyd is om dit te doen, dit word ondraaglik moeilik om dit op te neem en aandag te vestig.
Ek vermoed dat uitstel in hierdie geval 'n vermyding is om te doen wat hy regtig nie wil hê nie, waarmee hy nie saamstem nie, wat nie interessant is nie. Op die oomblik dat hy instem, het hy nie tyd om dit raak te sien nie. Om verskillende redes moet ons hieroor uitvind. Dit kan 'n gebrek aan vaardigheid wees om u belangstelling raak te sien en vrese wat verband hou met negatiewe ervarings uit die verlede.
Dus, 'n persoon stem in tot iets wat hom nie pas nie. Diep binne sou hy wou weier, maar merk dit nie op nie en weerhou hom. Die energie wat ontstaan het vir weiering (woede, aggressie vir beskerming) word nie na buite oorgedra nie, maar word binne gehou. Wat gebeur volgende met haar?
'N Persoon neem hierdie sake aan, maar begin dit vermy en besluit dat hy net sleg probeer. Sy woede is in twee dele verdeel, die een breek steeds in 'n sterk gefiltreerde vorm uit - in die vorm van aandag uitstel en die aandag aflei, die ander - bly binne in die vorm van ontevredenheid met homself en skuldgevoelens.
Aangesien dit skrikwekkend is om openlik te weier (om aggressie te toon), kies 'n persoon onbewustelik om nie 'boos' te wees nie, maar 'skuldig' - hy stuur eintlik sy woede na buite in die vorm van 'n boodskap 'Ek probeer, maar ek kan myself net nie oorwin nie.” Dit help om twee probleme op te los - 1) om nie te doen nie en 2) om botsing met 'n wedersydse eis te voorkom. Dit kan moeilik wees om dit aan jouself toe te laat. Maar dit is belangrik, want dan word dit duidelik dat uitstel nie 'n 'gogga' van 'n persoon is nie, maar sy eie innerlike spanning uit die feit dat hy onderneem het om te doen wat hy nie wil nie.
En ons sal die volgende weg volg. Ons werk met ontevredenheid oor onsself en skuldgevoelens - ons vind woede op onsself gedraai (hoeveel 'n persoon homself dwing). Ons sal die redes ondersoek waarom soveel gevalle opgehoop het - ons sal vrese vind en daarmee werk. Onderweg leer ons om na onsself te luister, veral as ons saamstem om iets vir iemand te doen. Let op u belangstelling en begeerte, en nog meer teësinnigheid, en formuleer 'n weiering. Dit is belangrik om te sien hoe woede in die twee dele verdeel word - 'n aggressiewe, maar gefiltreerde, uiterlike boodskap en outo -aggressie. As dit bewus word, is daar meer vryheid van keuse.
En laastens, 'n lewenshakoefening vir belangstellendes om te verstaan of u iets wil of nie. Maak 'n lys van wat u moet doen, maar nie doen nie. Byvoorbeeld: 'Ek moet sport, ek moet Frans leer, ek moet my ma elke dag bel', ens. Lees hierdie lys hardop. Lees dit nou, vervang 'Ek wil' in plaas van 'Ek moet' en luister na uself - u sal beslis u werklike reaksie voel.
Stolyarova Svetlana
Gestaltterapeut
Aanbeveel:
WAAROM KOMMUNIKEER GEVOELE? SKULDIG
Ek sal praat oor skuldgevoelens wat op die emosionele vlak van 'n verhouding ontstaan. … .. Om skuldgevoelens te ervaar, kan beteken dat iemand jou (meestal) verantwoordelikheid vir hul gevoelens gee. Die hoofboodskap: "Ek voel sleg as gevolg van wat u doen (doen nie).
Wat Dink Die Man As Hy Skuldig Bevind Word Aan Verraad?
Dit is 'n baie nuuskierige en subtiele vraag. Om dit te beantwoord, het ek onlangs gaan sit en meer as duisend manlike vraelyste bestudeer wat ek tydens gesinsberading opgestel het. Volgens my berekeninge, as u mans wat onverwags vasgevang is in absoluut bewese egbreuk as 100%beskou, sal die aanwysers van hierdie 'denke' so wees:
Leer Om Mense Te Ontken Sonder Om Skuldig Te Voel
Die meeste mense ken die onaangename gevoel wanneer hulle iemand 'n versoek moet weier. Terselfdertyd voel die weierende persoon ongemaklik, hoewel hy niks verkeerd doen nie. Die oorsprong van skuldgevoelens. Hoe gereeld leer ouers hul kinders om hul belange op te offer ter wille van die span, om almal te help wat hulp nodig het.
Oor Skuld, Verantwoordelikheid En Vervanging Van Begrippe. As U Of U Voortdurend Skuldig Gemaak Word
Het u mense ontmoet vir wie, in enige situasie - hetsy moeilik, onaangenaam of toevallig - die belangrikste was om die skuldige te vind? Het u opgemerk dat sulke mense meer teleurstellings as vreugdes het, meer aansprake op lewe, verraad, onvervulde hoop, "
Dit Sou Beter Wees As Jy Nie Daar Was Nie
Die ander dag was Larissa by haar ouma. Die ouma is 80 jaar oud, het 'n klomp verskillende siektes, en sy praat gereeld oor haar lyding en pyn. En altyd in 'n skelvorm: "O, wat 'n vreeslike en ongemaklike been het ek nie, dit gaan nie weg nie, alles maak seer, ek moet dit afsny.
