2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Om die woede wat ons het as gevolg van kommunikasie met mense te hanteer, is dit nodig om 2 vrae te beantwoord:
1. Doen ek die regte ding? Dit gaan oor die vraag of my reaksie die verhouding sal bevoordeel.
2. Is my optrede gebaseer op liefde? Is hulle gemik op die voordeel van diegene vir wie ek kwaad is.
Dit is baie belangrik om te leer hoe om te gaan met situasies waarin ons woede voel en streef na positiewe gevolge. Andersins sal ons slegs die pad van vernietiging betree.
Hoe om woede ten goede te gebruik?
Om op geregverdigde woede te reageer, is 'n proses in vyf stappe:
1. Erken aan jouself dat jy kwaad is.
2. Moenie in die hitte van die oomblik reageer nie.
3. Identifiseer die oorsake van u woede.
4. Ontleed die opsies vir u reaksie.
5. Neem konstruktiewe stappe.
Aangesien woede onmiddellik opvlam, reageer ons dikwels onmiddellik - deur woord of daad, sonder dat ons tyd het om te besef wat in ons gebeur. Ons reaksie sou meer positief wees as ons erken dat ons kwaad is.
Probeer in 'n oomblik van woede vir jouself (verkieslik hardop en hardop) sê: 'Ek is ongelooflik kwaad hieroor. En wat moet ek nou doen? Hierdie tipe gedagtes help om die oorhand oor die situasie te kry en bewustheid daarin te bring.
As ons kwaad is en net toegee aan die eerste impuls, reageer ons meer geneig op 'n negatiewe en vernietigende manier. Meestal herhaal ons die gedragspatroon waaraan ons van kleins af gewoond is en waargeneem word by ons ouers of ander volwassenes. Daar is twee opsies: óf om aggressief op te tree (deur woorde, dade), óf om in jouself terug te trek. Om die gedrag en uitdrukking van woede te verander, is die eerste twee fases, waarin ons bewusmaking bring, baie belangrik.
U kan die hoofoorsaak van u woede identifiseer deur uself 'n reeks vrae te stel. Wat gebeur met my? Hoekom is ek kwaad? Wat het my so seergemaak? Waarom het hierdie spesifieke situasie my kwaad gemaak? Is ek nou regtig kwaad vir hierdie persoon, of is dit iets anders wat my ontstel? Herinner dit my aan iets uit die verlede en is ek bang om dit weer die hoof te bied? Wat presies hou ek nie van nie en hoekom? Die belangrikste ding in die identifisering van die oorsake van woede is om te verstaan waaraan die persoon in werklikheid skuldig is.
'N Ander doelwit van die derde fase is om uit te vind hoe erg hulle ons seergemaak het. Aangesien elke situasie sy eie vlak van "erns" van die oortreding het, kan u dit op 'n 10-puntstelsel definieer. Deur die bal vir die oortreder te klink, verklaar ons hoe ons dialoog verder sal gaan. Vir meer belangrike griewe is meer tyd nodig om te kommunikeer.
Soms gebeur dit dat die beste manier om 'n situasie te hanteer, is om dit te laat soos dit is. Dit gebeur in gevalle waar die gespreksgenoot (oortreder) ons nie kan verstaan nie en slegs op sy eie geregtigheid aandring. Nie almal het egter so 'n verhouding nie. En die dialoog kan so begin word: 'Iets maak my bekommerd. Ek is selfs kwaad vir jou. Miskien het ek die situasie verkeerd verstaan en wil ek dit verduidelik. Dit is belangrik om nie net die kans te gee om u eie wrok uit te spreek nie, maar ook om die mening van die ander kant te hoor. Dit gebeur so dat 'n persoon 'n fout gemaak het en sy eie fout betreur.
In die laaste fase is dit nodig om te verstaan dat 'n kragmeting nie altyd tot herstel van geregtigheid lei nie. Daar moet egter gehoop word dat dit sal help om die voorval reg te stel. U kan ook net terugvoer gee. Hoe gaan dit met die manier waarop die persoon gedoen het? Wat nog belangriker is, is om te onthou dat u by u mening kan bly, en u misbruiker by sy mening. Miskien is die waarheid iewers tussenin. U moet nie u geregtigheid afdwing nie, aangesien u daarmee woede in u toespraak kan veroorsaak.
Gebaseer op die boek van Henry Chapman "The Other Side of Love"
Aanbeveel:
Hoe Om Vriende Te Maak Met U Kind
Kinders voel altyd wat jy regtig vir hulle voel. Is daar 'n aanvaarding van die kind vir wie hy is? Kinders lees alles onbewustelik, ongeag hoe u vir hom glimlag. As u dit agterkom, word kinders aangetrokke tot sommige mense, en die persoon het nog niks gesê of gedoen nie, en hulle probeer om afstand te neem van ander.
N Vreemde Vriendskap: Hoe Belangrik Dit Is Om' Vriende Te Maak 'met 'n Simptoom Van Die Siekte
'N Persoon wat in 'n situasie verkeer om 'n siekte op te spoor, veral as dit onverwags gebeur, is asof hy in skok en verbasing is . Byna niemand sal sê: "Hoera, uiteindelik!". Sulke inligting word dubbelsinnig en sonder vreugde waargeneem.
Hoe Om Vriende Te Maak Met Woede? Deel 1
Antropoloë sê dat woede vir almal algemeen is. Dit wil sê dat verteenwoordigers van alle nasies en mense regoor die wêreld in woede verval. Wat is woede en waar kom dit vandaan? Woede is 'n intense gevoel of ervaring wat verband hou met gevoelens van ontevredenheid en gewoonlik vyandigheid, en word veroorsaak deur wrok en pyn.
Om Vriende Te Wees Of Om Nie Vriende Te Wees Met Jou Kinders Nie
As ons ouers word, vra ons ons af: doen ons alles reg? Dit lyk vir my asof hierdie kwessie vandag baie skerp op die agenda is. Moderne ouers, selfs voor die geboorte van 'n kind, probeer boeke lees oor kinders grootmaak, kry baie advies en besluit wat hulle gaan doen, hoe om hul kind groot te maak en te ontwikkel.
Hoe Kan Ek Nie Die Hele Wêreld Verpletter Nie? Of Laat Ons Praat Oor Ergernis, Woede, Woede En Woede
Hoe voel woede en wat om daarmee te doen? Die spektrum van woede is redelik groot - eers voel ons ontevredenheid, dan irritasie, dan woede, dan woede en woede. Woede en woede is nie meer net so 'n gevoel as 'n invloed nie. Raak is 'n emosionele toestand, korttermyn, maar versadig in intensiteit, wat baie moeilik is om te beheer, amper onmoontlik.
