Oor Die Downed Pilot -drama En Hoe Om Weer Op Te Styg

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

In die lewe het elkeen van ons oorwinnings en nederlae gebeur, iets kom goed uit, maar iets is nie baie goed nie. Ja, soms irriterende ongelukke, onregverdige patrone kom voor. En vir seker het almal ten minste een keer in sy lewe teleurstelling en frustrasie gevoel, aan homself getwyfel en moed opgegee. Dit is goed. Maar sommige mense vind die krag en interne hulpbronne om 'uit die as op te staan', op te staan na 'n nederlaag en voort te gaan, weer te probeer, nuwe dinge te doen. Ander - nee, hulle klou aan die verlede vas, vries in afwagting op die toekoms, mors energie op die ontleding van die retoriese 'hoekom?', Val in depressie en verswak regtig.

In die lewe word die definisie van 'neergelate vlieënier' gebruik vir mense wat ernstig sukses opgeëis het, hoop getoon het en regtig belowende ouens gelyk het, maar … 'n sekere omstandigheid (byvoorbeeld in sport - 'n verlies, 'n gebrek aan 'n bepaalde doelwit), besering, diskwalifikasie; in aktiwiteit - vermindering, ontslag, bankrotskap; op die gebied van verhoudings - verraad, skeiding, egskeiding, ens.) "slaan die aarde uit die voete", veroorsaak disoriëntasie, vertrap selfbeeld, persoonlikheidsdevaluasies al sy eksterne prestasies en interne eienskappe.

Mense wat hul ervarings deel, beskryf hul innerlike toestand as 'n gevoel van ineenstorting, hopeloosheid en volkome hulpeloosheid. Selfs as hulle uiterlik probeer om 'n bietjie bravade te demonstreer, klink dit binnekant genadeloos "dit is verby" en "ek sal nooit kan nie …"

Dit word goed vertoon in die film "Slegs ou manne gaan na die stryd." Is hy 'n lafaard? Geen. Hy wil wees, en ander sien hom die Wenner in die lewe. Maar is hy werklik 'n verloorder, 'n verloorder? Dit is moeilik om seker te sê. Dit is net duidelik dat hy baie bang was vir mislukking, bang was om nie te wen nie, bang was dat "lafhartigheid" of "lafhartigheid" nie sou verskyn nie. Die gedagte is vir hom so moeilik en onmoontlik dat hy vrees, miskien nie altyd sterk nie, kan voel dat hy besluit om 'n kardinale stap te neem - 'n ram saam met die vyand. Vir 'n vlieënier is dit blykbaar beter om 'n held te sterf as om verskillende kante en gevoelens te aanvaar.

Downed Pilot Syndrome is 'n innerlike ervaring van 'n fiasko in 'n sfeer wat van betekenis is vir 'n individu, vergesel van depressiewe gedrag, verlies van energie, selfvertroue, dikwels ongeregverdigde subjektiewe vrees vir verdere nederlaag en 'n gebrek aan werklike optrede om die probleem op te los en die krisis te oorkom.

Watter sielkundige redes en persoonlikheidskenmerke beïnvloed die manifestasie van hierdie kompleks en hoe kan u uit so 'n moeilike uitputtende toestand kom?

1. Woedende innerlike kritikus … "Hoe kon jy?!?!", "Verlosser!", "Dit is alles as gevolg van jou!", "Net jy kon dit doen …". Hierdie kritikus sit stewig in die ouerlike ego -staat. Die innerlike ouer sal u nie net in 'n moeilike situasie ondersteun nie, maar inteendeel, alles sal devalueer, neutraliseer en bespot. Hy is die verpersoonliking, kopie en voorkoms van gedragspatrone van werklike ouers en beduidende volwassenes vir die fout of mislukking wat beslis in die kinderjare gebeur het.
2. 'Uitvoering, geen genade' en geen ruimte vir foute nie … Nie net dit nie, die genadelose kritikus, soos 'n laksman, skel hom genadeloos uit. Die 'bose towenaar', wat nog dieper in die onderbewussyn sit, skrik woes dat enige fout, klad, toesig of ongeluk tot die apokalips sal lei. Om foute te maak is deel van die ervaring. Vir kinders is ondersteuning belangrik om die fout voldoende te kan hanteer. Daar is geen foute nie - daar is geen ervaring om dit uit te leef nie, en daarom is daar geen ervaring om op te staan en aan te gaan nie.
3. So 'n minderwaardigheidskompleks vergoed, of liewer maskers vreemde gevoel van volmaaktheid, funksies (net ek kon die telefoon vergeet, net ek kon my so vergis, net ek kon so afgedank word, net sulke onreg kon met my gebeur, ens.), dikwels uitgedruk in 'n onvoldoende begeerte om die ideaal te benader.
4. En perfeksionisme as 'n reaksie en 'n manier om die alomteenwoordige te hanteer angs en selfvertroue, ingeënt en ontwikkel danksy die bestuurder "Wees perfek" - die ouerprogram, wat u moet hê sodat 'n 'katastrofe' nie gebeur nie. Vandaar die oorskatte vereistes / verwagtinge vir jouself, aan die een kant, aan die ander kant, die gewoonte om jouself en alle prestasies te devalueer, as “die prentjie nie perfek is nie”. As u dit doen, doen dit 100%. As dit 99 is, is dit nie goed nie; dit is alles dieselfde gestratifiseer.
5. "Kop in die wolke" - 'n lewe in illusies. Aanvaarding van die werklikheid soos dit is, is so eng dat sielkundige verdowingsmiddels aangeskakel word: ontkenning, rasionalisering, terugtrekking in fantasie. Angs, vrees vir die nuwe, vrees sal passiwiteit en die eis om 'n "waarborg van permanensie" nie die hoof kan bied nie.
6. "Alles is verby" - obsessie en drama. 'As ek nie kan vlieg nie, dan is ek niemand; niks goeds in my lewe sal wees nie, kan ek nie ander aktiwiteite doen nie? / Ek wil nie? / Ek sal nie.' Die persoon leef in die verlede in kinderlike verwagtinge dat alles "so goed soos dit eens was" moet wees. Die begeerte om wraak en die verwagting van magie laat nie toe om 'n belangrike stap in die hede te neem nie.
7. Sielkundige impotensie. Herstel van mislukkingsprogramme vir toekomstige mislukking. Die vrees om 'n fout te herhaal, is dodelik. Dit is makliker om nie te vlieg / om nie te werk nie / niks te doen nie, sodat daar nie weer 'n nederlaag is nie.
8. "Wie is ek?" en ander identiteitskwessies … As 'ek is goed, belangrik', slegs as 'ek is 'n vlieënier / sportman / sakeman' 'n probleem is. Nie een van ons word as 'n vlieënier, 'n rekenmeester, 'n ballerina, ens. Gebore nie. Ons kies ons beroep, ons gunsteling aktiwiteit. Soms kan daar verskeie van hulle wees, soms kan dit regdeur die lewe verander, soms kombineer ons aktiwiteite en stokperdjies. Dit maak nie regtig saak watter beroep ek verdien nie. My beroep, en nog meer die posisie, kan sommige aspekte van my persoonlikheid openbaar, maar dit openbaar my nie ten volle nie.

Ongelukkig, vir die mense wat hulself en ander slegs voorwaardelik aanvaar (en beoordeel) (jy is belangrik, want jy is nou die baas; jy is slim, want die direkteur; jy is cool, want jou salaris is …. by. e.), is die risiko om 'jouself' te verloor, identiteit te verloor, groter as vir mense wat hulself en ander veel wyer verteenwoordig as hul eerste opleiding of beroep.

U kan nog steeds die simptome en manifestasies lank lys. Vir sommige is hulle meer uitgesproke, vir ander minder. Maar die meeste gevalle en lotgevalle word verenig deur 'n negatiewe persoonlike posisie (ek-, jy-), honger na erkenning (dat ek waardevol is, ek is belangrik, ek het gewoonlik 'n plek om te wees), 'n gebrek aan positiewe strepe (goeie reaksies, belydenisse, woorde, sienings, optrede, ens.).

Waar kom hierdie "boeket" vandaan? Oorspronklik van kleins af. Dit word gevorm deur die omgewing en die impak daarvan op ons. As ons klein is, word ons gedwing om aan te pas, aan te pas, verskillende meganismes van gedrag en reaksie te ontwikkel. Na jare kan hulle regtig inmeng en bederf.

Dit beteken dat die gewone gedagtes en reaksies wat in die kinderjare ontstaan het, nie regtig ons is nie. Meer presies, ons is beslis meer as ons gewoontes. Dit beteken dat die 'ruiker' lankal 'n gedroogde besem geword het van onnodige gevoelens en gedagtes, en dit is hoog tyd om dit in ons gedagtes te hernu).

Van die besef van 'n probleem tot die oplossing daarvan. Verskeie stappe, aanbevelings en toestemmings

1. Die vermoë om te verloor, nederlaag, mislukking te aanvaar en jouself te vergewe vir foute, is net so belangrik soos geloof in jouself, strewe na die beste en die ervaring om te wen. Dit is soos twee kante van 'n muntstuk. Sonder een is daar geen ander nie. Dit is belangrik om hierdie filosofiese konsep te verstaan en te aanvaar.
2. Dit is belangrik om te leer hoe om jouself te ondersteun. As dit nie uitwerk nie, “verstaan die hele wêreld” nie, of lyk dit asof dit “teen jou” belangrik is om in jouself te glo, te ondersteun. Hoe? Sê vir jouself: "Ek sal slaag", "Ek glo in myself", "Ek is 'n goeie man wat ek probeer", "Ek is lief vir jou (myself)", "Ek het my, ons kan dit hanteer".
3. As dit moeilik, onbegryplik, eng is, iets nie uitwerk nie, is dit belangrik om hulp te vra. Om hulp te vra, is reeds 'n aktiewe posisie; dit sal u nie swakker maak nie, inteendeel, miskien kan die probleem of situasie meer opgelos of meer effektief geleef word.
4. Laat jouself voel, wees kwaad, hartseer, bang. Verlies van drome, idealisering, werk, verlies van die illusie van bestendigheid, die illusie dat alles onder beheer is - dit is 'n verlies wat belangrik is om af te brand. Soms is dit pynlik en eng om op te staan en te probeer. Dit is belangrik om hierdie gevoelens te aanvaar en jouself toe te laat. Dit is goed om empatie met jouself te hê. Daar is baie energie in die leef van gevoelens, wat, o, hoe nodig is in moeilike lewensoomblikke.
5. Gedagtes is materieel. Selfs as u nog nie gewen het nie, lei en voel soos 'n wenner. As ons vroeër gereed was vir mislukking (en vrees vir mislukking is net die sterkste omgewing), dan kan ons onsself programmeer vir sukses. En doen dit nou!)

6. Vind u aansporing, u motivering en doen wat u wil. Jy kan dit nog nie net doen nie. Probeer nuwe dinge.

   Maak dit 'n vreugde. Die verraderlike vrees wat dikwels voorkom, "wat ander sal dink", "en as ander uitvind dat ek dit nie kon doen nie, het dit nie uitgewerk nie, ens." - vertraag en boei. In hierdie geval is dit baie korrek om te "dink" wat ander dink. En ek moet sê dat ons die fantasie wat ander gedurig oor ons dink, oorskat, veroordeel en lag. "Diegene wat slegter is as ons, die wat beter is as ons, veroordeel ons - hulle het nie tyd vir ons nie." En die meerderheid is besig met hul persoonlike sake en bekommernisse.

7. Positiewe interpretasie. Soms wag ons jare lank op 'n 'teken' om iets te begin of iets af te handel. Miskien is mislukking, onreg en 'n soort van irriterende situasie hierdie teken? Daar is eenvoudig geen lewenslange waarborg vir enigiets nie. Die lewe is beslis pragtig. En ons is beslis pragtig. Ons kan doen, ons kan uitdruk, skep, werk, skep wat ons wil, wat in ons siel weerklink. Miskien was dit die moeite werd om deur die probleme en ontslag by die vorige werk te gaan om jouself te vind en 'n eie onderneming te begin?
8. Gevolgtrekkings uit foute. Alle suksesvolle mense het gevolgtrekkings gemaak. En dit beteken dat daar foute was. Voordat u 'n gloeilamp kon laat brand, moes u 99 maniere uitvind waarop 'n gloeilamp nie brand nie. Ontleed. En skakel dit uiteindelik aan. Die groot Amerikaanse uitvinder en entrepreneur Thomas Edison in een van sy onderhoude: 'Ek het nie misluk nie. Elke mislukte poging is nog 'n stap vorentoe."
9. As u geneig is om ander en uself te kritiseer, dink dat dit in plaas van ondersteuning en simpatie meer effektief is om 'n "tower -pendel" te gee - waarskynlik wag u innerlike kritikus net op die oomblik om te byt. En dit is pynlik en nutteloos.

As u altyd vir 'n fout berispe en swaar gestraf is, as vrees gedagtes en dade blokkeer en dit lyk asof niks ooit opgelos sal word nie, lyk dit asof dit tyd is dat u begin toelaat dat u verkeerd is.

Beskerm jouself teen onvriendelike gedagtes, kry ondersteuning, aanvaar jouself en laat jouself toe om te lewe, te handel en op te tree - dit is doelwitte en doelwitte wat opgelos word in die proses van psigoterapie.

Persoonlike terapie is 'n goeie vorm, metode en geleentheid om moreel verouderde, "gebroke", nie-werkende of openlik vernietigende meganismes (gevoelens, gedagtes, gedrag) te vind; om die oorsake van die 'ineenstorting' te verstaan, om uit te vind wat en hoe reg en goed vir u persoonlik is. Om dit vir jouself toe te laat, wat beteken dat jy weer moet oplos (ou patrone vervang met nuwe), herstel, 'n betroubare loods vir jouself word en gelukkig en ewig lewe.