2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
- Ek het hulp nodig. Ek lei nie af nie. Ek draai soos 'n eekhoring. Werk, studeer, kind, die alledaagse lewe. U moet ook vir u ouers sorg. Dit voel asof ek nie leef nie, maar as 'n robot voer ek die program net uit. Ek is moeg. Wat moet ek doen?
- Ja, jy doen baie vir ander. En dit verg regtig baie moeite. Hoe kan jy vir jouself sorg?
- Wat? Oor myself? Hoe is dit? - lag met hartseer oë.
- U kan op verskillende maniere sorg, is dit wat u graag wil doen?
- Ek weet nie … Om te rus, om 'n boek te lees. Wel, soos almal, dink ek.
- Wanneer laas het jy byvoorbeeld vir jou 'n lekker bederf gekoop, sodat dit net vir jouself is? Nie vir die kind nie, nie vir die ouers nie. Het jy dit vir jouself gekoop en dit self geëet?
- Haha, is dit 'n bron van kommer?
- Sekerlik! Elke aksie, selfs die onbeduidendste, wat plesier verskaf - kan krag gee en voed.
'Maar ek het nie tyd daarvoor nie. Dit is waaroor ek praat: huis, studie, werk …
- Wat sal gebeur as 'n kind 'n paar uur op 'n dag by sy ouma sit en jy gaan vir 'n manikuur?
* dink
- Ja, waarskynlik, dit is goed - antwoord hy huiwerig en verward.
'Dan sal ek weer vra: hoe anders kan u vir uself sorg?
* met entoesiasme en animasie
- Ag, so ek kan baie beteken! Byvoorbeeld, vandag sal ek vroeg huis toe kom, en ons sal rustig alleen eet! En ek wou ook my kapsel lank bywerk, ek sal inskryf vir 'n salon!
Hierdie dialoog is gebaseer op meer as een konsultasie. Baie kliënte kom met soortgelyke versoeke. Blykbaar is dit ons 'vroulike deel' - om ons almal aan die gesin, die kind, te gee. En bekommer jouself - volgens die oorblywende beginsel. In die reël bly niks oor nie. Daarom moet u weer leer om vir uself te sorg.
Ek self is dieselfde. Dit was nog altyd vir my moeilik. Dit lyk asof "nie moeg nie - nie 'n ma nie!" Dit beteken dat daar geen selfversorging, alleen tyd en vergaderings met vriendinne is nie.
Ek het beperkings vir myself geskep. Ek het nie my behoeftige deel laat hoor nie. Dit is immers 'n manifestasie van swakheid. Wel, en ook so 'n maklike rol van die slagoffer: "Ek het nie tyd vir niks nie, ontferm u oor my". In plaas daarvan om self beheer te neem en verversings te organiseer.
Maar danksy persoonlike terapie het ek meer aandag begin skenk aan wat ek wil hê. En nou, op 32, het ek eers na 'n manikuur gegaan. Dit bly nou om sport oor te dra na die kategorie om vir jouself te sorg en uiteindelik na die gimnasium te gaan!
Daarom, liewe vroue! Sorg vir jouself vanaand.
Aanbeveel:
Hoe Om Jouself 'n Ma Te Word En Vir Jou Innerlike Meisie Te Sorg
'N Kliënt het my geïnspireer om hierdie artikel te skryf met haar vraag: "Hoe om vir jou innerlike meisie te sorg?" "Om 'n vriendelike moeder vir myself te word" was my antwoord. Maar dit is slegs woorde van hoe u 'n goeie ma vir uself kan wees as u nie 'n 'goed genoeg moeder' gehad het nie.
Waarom Nie Vir My Sorg Nie? Waarom Gee Mans Om Vir Ander Vroue, Maar Nie Vir My Nie?
Klagtes oor gebrek aan sorg is meer tipies vir vroue, terwyl mans met 'n sekere waardigheid daaroor kan praat ("Die vrou gee nie so om vir my nie … En hoekom?"). In elk geval begin 'n persoon homself 'n pynlike vraag stel - wat is fout met my, waarom word dit aan ander gegee, en nie aan my nie?
Hoe Om Vir Jouself Te Sorg Tydens Kwarantyn?
Hoe om vir jouself te sorg tydens kwarantyn? 🙌🏼 1. Gee tyd en aandag aan u liggaam OdyLichaamsoefening, opwarming, strek 📎Yoga 📎 Verskeie sportsoorte Walk Loop indien moontlik in die vars lug 📎
Moenie Vergeet Om Vir Jouself Te Sorg Nie
As ons onsself afwys, raak ons nog meer van onsself af en toon ons afkeer van onsself. Dit gebeur in klein dinge, in alledaagse aktiwiteite. Ons weet nie eers van baie dinge nie, aangesien ons dit sedert die kinderjare opgeneem het, of die samelewingsreëls so bepaal.
Jammer Vir Jouself Of Voel Jy Nie Jammer Vir Jouself Nie?
Wat beteken dit - u kan uself nie jammer kry nie, en u moet van hierdie begeerte ontslae raak? Wanneer om jammer te voel vir jouself en wanneer nie? In ons kultuur is dit gebruiklik om by ander (vriende, kennisse, kollegas, soms selfs verbygangers) te kla en jammer te voel vir jouself.
