2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Daar is dae dat ons nie krag of energie in ons voel nie.
Wat verwoes ons?
- Skuld
- Twyfel
- Selfgrawe, wat onophoudelik herhaal word
- Selfflagellasie
- Selfkritiek en kritiek op ander
- Gesels met mense wat voortdurend kla
- Vrees om iets te sê of te doen
- Vrees vir verwerping
- Vergelyk jouself met ander
- Onderdrukking van begeertes en emosies
- Gebrek aan slaap
- Gebrek aan kwaliteit voeding
- Onvoltooide besigheid
Die eerste ding om te doen is om u bronne van verlies aan krag en energie te ontleed. Afhangende hiervan, neem verdere stappe.
En nou is daar kort aanbevelings vir elke item.
- As u skuldig voel, kyk na die situasie vanuit die perspektief van verantwoordelikheid. Wie dra dit onder die omstandighede. Vra hulp van ander mense. Hoe hulle die stand van sake sien in terme van die verdeling van verantwoordelikheid. Op hierdie manier voeg u 'n mate van objektiwiteit by u situasie.
- As u twyfel, skryf u keuses op stukke papier (waaruit u kies). Vou die blare, roer en trek met jou oë toe een uit. Volg die eerste reaksie: vreugde (verligting), of ontevredenheid, twyfel. As die tweede opsie, dan wil u hê wat op die ander blad staan. As daar meer as 2 opsies is, kies dan totdat vreugde binne verskyn.
- Baie van ons het die gewoonte om in verskillende situasies te delf en te dink oor wat ons verkeerd gedoen het. Ek dink die oorsprong hiervan, na my mening, is 'n slegte gewoonte in die ouerlike frase "gaan dink na oor u gedrag." En waaroor u moet dink, is nie duidelik nie. Watter van my gedrag het ontevredenheid veroorsaak? Ons het geen oorsaaklike verwantskappe geleer nie; in oorleg en waarsêery kan u baie 'opgrawe'. Die kind is van nature nuuskierig en nuuskierig. Dit is baie moeilik vir hom om na te dink oor gedrag. Hy het soveel aksies dat dit heeltemal onduidelik is watter een daarvan presies is waaroor hy moet dink.
Die beste ding wat u vir uself kan doen, is om 'n spesialis te besoek. Die psigoterapeut sal u vertel waaroor u 'moet dink'.
- Selfflagellasie is net so 'n gewoonte as selfgrawe. Maar as u nog steeds tydens selfgrawe iets kan "opgrawe" en iets daaraan kan doen, dan vernietig u uself slegs deur self-vlag. Ek weet dat diegene wat dit graag doen, dit baie moeilik vind om dit te weier. Raadpleeg dus 'n spesialis.
- Selfkritiek en kritiek op ander. Daar is twee punte: skakel die stem van die kritikus in u af (of eerder met hom ooreenkom) en probeer om diegene wat kritiek lewer, te vermy. In die tweede plek is dit belangrik om te verstaan dat kritiek vir baie byna gelyk is aan liefde. Op die een of ander manier kom ons steeds in aanraking met kritiek. Aan die een kant moet u leer hoe u dit moet onderdruk, en aan die ander kant moet u ondersoek waarom mense kritiseer, en nie te veel op uself neem nie.
- Jy vorm 'n vriendekring. U het ook die reg om te kies met wie u kommunikeer en met wie u nie kommunikeer nie. En daar is niks mee verkeerd nie. Omring jouself in die lewe slegs met die mense met wie jy saam krag en energie kry.
- Omskep alle vrese in wat u regtig wil hê (sien my artikel oor vrese). Onthou dat daar twee soorte vrees is: rasioneel en irrasioneel. Rasioneel is wanneer daar 'n bedreiging vir die lewe is. Dit is die enigste vrees wat daar kan wees. Die res is ongeregverdigde vrese.
- Om onsself met ander te vergelyk, is redelik betekenisloos, want dit is ons en sal nooit diegene wees met wie ons onsself vergelyk nie. Vergelyk jouself met jouself, met die weergawe van jouself wat jy 'n jaar gelede, 'n maand gelede was, en skets 'n plan om jouself te ontwikkel. Elke keer as u die boks merk oor u prestasies, groei u krag en energie.
- Elke onderdrukte emosie word glad nie onderdruk nie; dit is altyd by u en soek 'n uitweg. Die beste ding wat u kan doen, is om haar op 'n volhoubare manier uit te laat kom en omgee vir die mense om haar.
- Probeer om jou begeertes te verwesenlik. Niks kom net by jou op nie. Maak dus 'n lys van u begeertes en 'n plan om dit te verwesenlik.
- Slaap en voeding van goeie gehalte vul u met krag en energie. Ontdek voedsel wat u energie benodig (suiker, meelprodukte, kitskos, ens.)
- As u nie vandag die saak kan voltooi nie, skryf dit neer en steek dit deur. Op hierdie manier kry u vandag verligting aan die binnekant, en môre voeg u dit terug by u taaklys.
Benewens bogenoemde, sal die volgende help: water (stort, bad, swem in 'n dam); oorskakel na teedrinking met inagneming van die natuur (as dit moontlik is, gaan na buite of kyk deur die venster); Onthou die plek waar u goed gevoel het, bly geestelik daar totdat u 'n sterk sterkte voel.
Aanbeveel:
DIE KRAG VAN GEWOON: HOE OM VERSLAWINGS TE VERWYDER
SAL NIE DIE WOORD UIT DIE LIED LAAT NIE Soos enige vaardigheid, neem 'n slegte gewoonte lank om te vorm, deur gereelde herhalings. As gevolg hiervan verander hierdie aksie in outomatisme - dit hoef nie bewustelik beheer te word nie, dit verg nie moeite nie en word deel van ons lewenswyse.
Seksuele Energie Is Die Mees Lewendige En Onvoorspelbare Energie In Ons
Ondanks die toegang tot allerhande inligting en seksuele gesofistikeerdheid in ons samelewing, kom ek gereeld agter dat mense nie verstaan wat natuurlike seksualiteit is nie. Ons gedagtes word beperk deur 'n paar oppervlakkige, geleerde idees oor seks.
Lewe Sonder Krag. Waar Om Energie Te Kry? Vier Diagnoses
Soveel mense word gekonfronteer met die feit dat daar feitlik geen krag is nie; meer en meer gereeld voel hulle leeg van binne, uitgeput. In hul lewens word vreugde, energie, doelgerigtheid slegs aangedui deur kort vlugtige flitse, in plaas daarvan dat die gevoel van ongeregtigheid, die verkeerdheid van wat gebeur en selfs hopeloosheid gevestig is.
Waar Kom Simptome En Siektes Vandaan, En Hoe Herstel U?
Ek is seker dat die meeste van ons siektes (ongeveer 80%) verband hou met sielkundige probleme of aspekte. Dit is naamlik die feit dat ons deur 'n simptoom of siekte aan ons belangrike behoeftes voldoen. Net ons doen dit onbewustelik en onhandig.
Hoe Om Te Herstel Van Onbeantwoorde Liefde
Die beste manier is om na 'n spesialis te gaan. Soms is dit genoeg dat 'n persoon een keer met 'n terapeut praat, en liefde verdwyn. Een kollega, 'n kliniese sielkundige, het gepraat oor sy kliënt, wat amper 'n jaar en 'n half lank aan onbeantwoorde liefde gesterf het.
