2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Sielkundige lewenshacks vir elke dag
Hoe om te gaan met giftige invloede van ander. Sal help met verhoudings (byvoorbeeld) die baas-ondergeskikte
Situasie.
Hulle skree op jou, skel op jou, beledig, in die algemeen, gooi hul emosies uit. Gebruik die veilige plek -truuk.
Die essensie.
Probeer om emosies van persoonlikheid te skei, en neem dit nie persoonlik op nie. U kan geestelik na u 'veilige plek' vervoer word - u slaapkamer, enige ander kamer, plek. Probeer om voorwerpe, meubels, reuke, geluide in detail voor te stel. Hierdie lewensverhaal sal u help om op koers te bly na 'n onaangename gesprek.
Hoe om van die roetine ontslae te raak. Dit sal help met blues, moegheid en net as dit hartseer is
Situasie.
U word soggens wakker, u voel sleg en hartseer, u is moeg … Gebruik die 'Treat yourself' tegniek.
Die essensie.
Elke oggend word u wakker en vind u uit hoe u uself sal behaag. Byvoorbeeld. Na werk, gaan fliek, koop iets lekker, ens. As u soggens bewustelik 'n aangename ding beplan, gaan die dag beter verby - u weet dat daar iets goeds op u wag.
Die volgende lewenshack is vir die impulsiewe, en nie net nie. Om nie spyt te wees oor onbeskofte optrede en woorde nie
Situasie.
Jy is kwaad, ontsteld, verras. As u 'n gewelddadige begeerte het om iets te sê of te doen. Welkom. "Stop en stap terug."
Die essensie.
Stop, neem 'n tree terug, neem waar en gaan voort met bewustheid. Let op jouself, kyk watter voorwerpe daar naby is, haal diep asem. Dit sal u help om emosies en gevoelens van angs te hanteer.
As u nie ondersteuning het nie
Situasie.
Dit sal help met die verlies van motivering, gebrek aan ondersteuning van buite. Gebruik die self-lof tegniek.
Die essensie.
Probeer 'n gewoonte ontwikkel om jouself te prys vir jou prestasies. Verklaar u klein oorwinnings vir die dag; u kan ook ander vertel van u prestasies en goeie nuus.
As daar geen begeerte en krag is nie, moenie begin nie. U dink miskien dat ek luiheid regverdig, maar dit is nie so nie
Situasie.
U het nuus op die internet begin lees (uiters negatief), en nou word u in die afgrond gesuig, begin u opmerkings lees, volg die skakels. Gebruik die 'sluit bladsy' -tegniek.
Die essensie.
U lê geen belemmerings op nie, maar gaan voort met die versorging van uself. Miskien is dit beter om vir myself te sorg en die bladsy nou te sluit terwyl ek dit nog kan doen?
U word gereeld gedink dat u uself met ander vergelyk
Om jouself met iemand te vergelyk, voorkoms, talente en intelligensie te vergelyk, is uiters dom. Gebruik die tegniek "vergelyk jouself met jouself in die verlede".
Die essensie.
Hou op om jou selfbeeld te vlei of in wanhoop te verval deur jouself met ander te vergelyk, vergelyk jouself met jouself. Dit is al.
As u in 'n situasie beland waaroor u beheer verloor het, kan u dit nie self oplos nie, of dit kan eenvoudig nie verander word nie
Situasie.
Iets het skeefgeloop, maar dit hang nie van jou af nie, jy begin bekommerd raak, kwaad word, ensovoorts. Gebruik die "leë ruimte" -tegniek.
Die essensie.
U kan tyd en energie mors om die situasie te verander, u kan in wanhoop verval, of u kan probeer om te aanvaar wat neutraal is en ook die invloed van hierdie 'iets' op u lewe te verminder.
As jy nie verstaan word nie
Situasie.
Alles van 'n romantiese verhouding tot net 'n verhouding tussen kollegas. Gebruik die "vertel my oor jou gevoelens" tegniek.
Die essensie.
Totdat jy 'n persoon van jou emosies vertel, sal hy nie daaroor raai nie. En jy kan nie weet hoe die ander persoon voel voordat hy jou vertel het nie. Die beste oplossing is 'n gesprek, en 'n eerlike gesprek is beter.
Gebruik u sielkundige lewenshacks in u lewe?
Dit is net klein truuks om die lewe makliker te maak. Hulle sal nie help vir depressie of ander ernstige siektes nie.
Wees oplettend vir jouself.
Aanbeveel:
Vergadering Webwerf. Hoe Om Kennis Te Maak Met 'n Afspraakwebwerf. Nuttige Lewenshacks Vir Toekomstige Bruide
Vergadering webwerf. Alle meisies (al erken hulle dit nie) wil 'n ordentlike man ontmoet, op hom verlief raak, 'n gesin stig en 'n kind hê. Boonop is dit wenslik dat 'n waardige man 'n ordentlike inkomste het, en hy is nie gulsig om te deel nie.
Lewenshacks Vir Harmonieuse Verhoudings. Deel Een
Wat is 'n harmonieuse verhouding? Dit is 'n daaglikse innerlike werk oor jouself. As u nie bewustelik daaraan werk nie en dit nie verbeter nie, val hulle in duie. Die belangrikste komponente van sulke werk is vertroue, nabyheid, kennis van mekaar, ondersteuning, beweging in een rigting na algemene begeertes en doelwitte.
SELFISOLERING TYDENS CORONAVIRUS AS 'N PEDAGOGIESE EXPERIMENT: Lewenshacks Vir Ouers
Selfisolasie tydens die koronavirus. Die self-isolasie regime van koronavirus was 'n ernstige uitdaging vir die samelewing in die algemeen en vir elke spesifieke gesin in die besonder. Veral as die gesin kinders het. Daar is selfs 'n grap volkswysheid gebore:
Ontwikkeling Van Intuïsie. Doeltreffende Oefening Vir Elke Dag
Elkeen van ons wil in elke situasie selfversekerd voel en vooraf oplossings vir alle probleme ken. Daar is geen mense wat nie intuïsie het nie - daar is net diegene wat dit nie wil hoor nie. Dit is soms nodig om die verstand af te skakel en die stem van die hart te glo.
10 Lewenshacks Teen Angs Vir Lui
10 maklike stappe om angsaanvalle te stop of angs te verminder. 10 lewenshacks teen angs vir lui Lees, probeer self. Oefen terwyl u kalm is en onthou ten minste een lewenshack van angs tydens die volgende paniekaanval. Asem . Haal vier diep asem in / uit, in 'n ritme wat vir u gemaklik is.
