2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
1) Selfbejammering lieg nie vir jouself nie
Eintlik is dit heeltemal anders. Dit beteken om jouself te identifiseer en van buite na jouself te kyk: 'n breë en inklusiewe siening wat die werklikheid nie ontken nie, erken probleme en mislukkings as deel van die mensdom. In een studie het mense deelgeneem aan valse onderhoude waarin navorsers gevra is om hul belangrikste swakhede te beskryf. Mense met groot selfbejammering het hul swakhede nie meer as ander verminder nie. Maar hulle het tydens die studie baie minder opgewondenheid en bedreiging gevoel.
Self empatie is nie die minste soos om jouself te mislei nie. U kan regtig nie empatie met uself hê voordat u die waarheid oor uself en u gevoelens agterkom nie. En as daar geen empatie is nie, wend ons ons tot valse bravade en kwaai selfvertroue, om die moontlikheid van mislukking te ontken. As empatie ontbreek, sien ons die wêreld net so onvergewensgesind as ons. En daarom is die gedagte aan nederlaag skadelik.
2) Selfbejammering maak 'n persoon nie swak of lui nie
Daar is 'n wanopvatting dat u harder teenoor uself moet wees om u posisie te behou. Maar mense aanvaar meer geneig hul mislukkings, hulle is eintlik meer gemotiveerd om te verbeter. Medelydende mense het dieselfde hoë doel as selfkritieke mense. Die verskil is dat eersgenoemde nie veld verloor as hulle hul doel nie bereik nie.
Self empatie kan u selfs versterk in u posisie. Dit het te doen met gesonde gedrag: om reg te eet, te oefen, goed te slaap en stres te hanteer tydens moeilike tye wanneer u die meeste vir uself moet sorg. Dit versterk die immuunstelsel, help om nie siek te word nie en bevorder sosiale verbindings en positiewe emosies.
In die verbruikersomgewing hou advertensies ons ontevredenheid met onsself in stand, sodat ons iets wil koop, of ons dit nodig het of nie. Selfaanvaarding en selfbejammering bevorder nie omset nie. Daarom word ons sterk aangemoedig om onsself met ander te vergelyk, sodat ons as gevolg hiervan iets ontbreek.
Selfaanvaarding word van kritieke belang elke keer as ons onsself met ander begin vergelyk. Om jouself met ander te vergelyk, is 'n verloorspel. Iemand sal altyd 'n beter motor, huis, figuur hê. Die advies is eenvoudig, as ons begin met die posisie van emosionele behendigheid - let op uself. Dit is veral belangrik as u uself wil vergelyk met iemand buite u liga.
Dit kan inspirerend wees om na iemand te kyk wie se prestasies een of twee hoër is. Maar om jouself te vergelyk met 'n ware superster of 'n besonderse genie, kan jou verwoes. Dit is deels omdat ons fokus op die eindresultaat eerder as op wat nodig is om dit te bereik. Wil u dieselfde tyd en moeite doen om hierdie resultaat te bereik? En is dit die moeite werd?
Jy moet jouself wees, nie desperaat om iemand anders se miniatuurkopie te wees nie. Empatie vir jouself sal jou baie hierin help.
Vervolg…
Die artikel verskyn danksy die boek "Emotional Agility" deur Susan David
Aanbeveel:
Emigrasie Is Nie Eng Nie, Die Belangrikste Ding Is Om Nie In Illusies Te Verdwaal Nie
Emigrasie het gewoonlik twee kante - voor en na. Toe ek met 'n sielkundige begin, werk ek toevallig in 'n gespesialiseerde taalskool. Daar is gegradueerdes wat 4-5 tale magtig is, gewoonlik die 'vreemde taal' aangegaan en hul toekoms met die buiteland verbind.
As Jy Nie Iemand Kan Vergewe Nie - Kyk Waar Jy Jouself Nie Vergewe Het Nie
As u verstaan watter gevoelens u by 'n persoon wil wek, kan u self verstaan wat u voel. Ek kan nie sê dat die reël 100% van die tyd werk nie, maar as emosies blitsvinnig vasgelê word, moet dit in ag geneem word. So was dit met my, 'n paar jaar gelede … Ek het in 'n bestuurspos gewerk en is met goeie rede as 'n waardevolle bate vir die onderneming beskou.
HULLE WORD NIE IN 'N KOSMONAUT GENEEM NIE OF WAAROM DARCISSE NIE VAN BODDHISTE HOU NIE
Boeddhiste sê dat die lewe swaarkry. En lyding is iets wat oorkom moet word. Maar die lewe stop nie met die verdwyning van lyding nie. Daarom is lyding die aanhef van lewe . 'N Persoon het 'n spesiale orgaan om lyding te ervaar, hy is nie meer geskik vir iets anders nie.
Ek Wil Hom Nie Meer Hê Nie. En Ek Wil Glad Nie Iemand Hê Nie. Die Siklus Van Seksuele Kontak En Die Afbreek Daarvan
Die gebied van intimiteit en seksualiteit is gevul met soveel mites, dogmas en taboes dat dit aan die een kant nie die wetenskaplike, aan die ander kant, die menslike, volwasse voorkoms sal belemmer nie. Vroue kom gereeld na my toe tydens sessies met navrae oor die onderwerp van verhoudings, en op die een of ander manier ontstaan daar vrae oor ontevredenheid oor hul sekslewe.
Is U Seker Dat Selfbejammering 'n Goeie Gevoel Is?
Iemand sal ja antwoord, jy moet jammer voel vir jouself. En iemand sal sê dat jammerte demp. Beide sal reg wees, want daar is skadelike en nuttige selfbejammering. Nuttig is deernis waarmee u die situasie kan aanvaar en die krag kan vind om vorentoe te beweeg.