2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
'N Paradoksale manier om te oorleef in 'n situasie van uiterste vrees
Ek onthou myself as 'n tiener. Ek rus op die see, ek en die seuns gaan strand vir mossels. En terug nooi een waaghals almal uit om in die dieptes te swem - ek aanvaar die uitdaging.
'N Halfuur later kom ek op en vrees gryp my vas, ek besef dat ek besig is om te verdrink. Hoe meer ek spanning, hoe sterker die vrees, begin ek verstik.
En dan hoor ek 'n stem aan die regterkant - ek draai my kop, vir 'n oomblik afgelei van die afgryse wat my amper verlam het en sien 'n seuntjie 5 meter van my af in die water tot by sy middel staan - hy vra in watter rigting om vir skulpe te gaan.
Gestoor! 'N Sug van verligting. Ek versamel die res van my krag en swem na die sandbank. Nog 'n halfuur lank dwaal ek van die laaste van my krag na die strand. Ek klim op droë grond. En ek val uitgeput in die sand.
Doodsangs - Spanning - Dood OF Vrees vir die dood - Ontspanning - Redding
'N Paradoksale manier om te oorleef - die beoefening van spesiale magte
Spesiale magte vegters oefen: hulle het hul hande agter hul rug vasgemaak en hul bene by die voete. Hulle word in 'n swembad van 3 meter diep gegooi en moet 5 minute lank oorleef.
Die meeste beginners, ondanks sterk fisieke oefening, gee twee hoofreaksies uit:
- Sommige begin dadelik skree en vra om hulle onmiddellik te red - hulle gaan byna onmiddellik onder. Hulle word aangegryp deur 'n verlammende vrees vir beweging en hulle begin versmoor terwyl hulle nog op die oppervlak van die water is.
- Ander probeer swem, wriemelend soos 'n slang of 'n dolfyn, maar hulle verdrink in elk geval - hulle is te vinnig uitgeput; hulle veg teen die water en verloor steeds.
Die enigste korrekte reaksie in 'n situasie van uiterste vrees is om te ontspan, meer lug in u longe te trek en u liggaam vertikaal tot onder in die swembad te laat sak.
Nadat u die bodem bereik het, stoot u af en dryf u opwaarts vir 'n nuwe gedeelte lug. So jaag en opkom met 'n vlot, vegters kan ure lank in die water bly.
As hierdie situasie na die oop see oorgedra word, kan 'n vegter vanaf 'n diepte van 3 meter van die bodem afstoot en na vore kom, op die grond spring en na die strand kruip, waar hy sy arms en bene van die boeie kan bevry.
Beheer aanvalle van vrees - Gee oor aan paniek
Uit die praktyk van die opleiding van spesiale magte kan u gevolgtrekkings maak waarmee u beheer kan verkry tydens 'n aanval van 'n paniekaanval:
- Hoe meer u paniek kry, hoe meer suurstof benodig u, en hoe vinniger verloor u beheer oor u liggaam.
- Hoe meer u druk, hoe meer sal u limbiese stelsel 'n gedeelte adrenalien in die bloed vrystel om u te red - hoe kragtiger sal die aanval van vrees wees.
- Hoe meer intens u begeerte om asem te haal, hoe minder geleentheid het u hiervoor.
- En hoe sterker u wil om te lewe, hoe groter is die kans dat u sterf.
Dus, die beste strategie vir "oorlewing" tydens angsaanvalle is paradoksaal:
- Gee jouself afstand van die proses.
- Hou jou asem op.
- Laat u liggaam die spanning bereik.
- En dan eers van onder af wegstap: ontspan en haal diep asem.
Asem diep en egalig, en geniet dit om op te let hoe vrees jou liggaam verlaat.
Pas praktyke toe van die voorbereiding van die Olimpiese kampioene op sukses in die lewe - sommige van hulle sal werk vir die hantering van angs:
Sukses behaal: hoe om vinnig sukses in sport te behaal
Ek is seker dat u van die artikel gehou het, en nou weet u hoe u u vrees kan beheer deur die paradoksale praktyk van die oorlewing van spesiale magte in uiterste omstandighede
Selfbeheersing is baie belangriker as swem. Dit is belangriker as fisiese krag, uithouvermoë of ambisie. Dit is belangriker as intelligensie, opvoeding en hoe goed 'n persoon lyk in 'n luukse Italiaanse pak.
Hierdie vaardigheid - die vermoë om nie aan instinkte te swig as dit is wat u die graagste wil hê nie - is een van die belangrikste vaardighede wat iemand in hulself kan ontwikkel.
Skrywer: Alexander Molyaruk
Aanbeveel:
Vrees As 'n Spesiale Soort Verwagting
Vrees is 'n geestelike skok wat veroorsaak word deur die verwagting van moeilikheid - die woorde van Plato. Iemand is bang as iets hom kan benadeel of skade aandoen. Dit maak nie saak of dit fisies of geestelik, materieel of ander is nie. Dit is iets waarvoor 'n persoon bang is.
Paniek Aanvalle. Intense Vrees
Paniekaanvalle is aanvalle van skielike intense vrees. Hulle verskyn uit die bloute, in teenstelling met fobies. Eenvoudig gestel, 'n fobie is wanneer jy bang is vir iets spesifiek (vliegtuie, beperkte ruimtes, ens.), En 'n paniekaanval is as jy net bang is, jy weet nie wat nie.
Obsessiewe Gedagtes - Is Ek Nie In Beheer Van Myself Of In Beheer Nie?
'N Klassieke probleem in obsessief-kompulsiewe versteuring is die probleem van verwarring oor u vrese en u motiewe. Hierdie probleem is veral relevant met kontrasterende obsessies, as u gedagtes het dat u iemand kan benadeel, op 'n onvanpaste (onwelvoeglike) manier kan optree, mal word, selfmoord pleeg.
Versigtig Mobbing, Of Hoe Om Te Oorleef As U Dit Oorleef
Mobbing is 'n vorm van sielkundige druk in die vorm van indirekte of direkte afknouery van 'n werknemer in 'n span, gewoonlik met die doel om hom te ontslaan. Byna elkeen van ons het 'n soortgelyke negatiewe impak op onsself gehad! Hierdie verskynsel floreer in beide regeringsinstellings en private ondernemings.
Masochisme As 'n Manier Om Te Oorleef, Of Om Die Heelal Warm Te Maak. Die Siening Van Die Psigoterapeut
Uit die oogpunt van die sielkunde is 'n masochis 'n persoon wie se begeertes en behoeftes van kleins af vertrap word, waardeur hy ophou om sy menslike waarde te voel. So 'n persoon is gewoond daaraan om te ly ter wille van ander, maar trots op die soms onmoontlike vanweë die persoonlike aard van ontbering, en het so 'n baie komplekse houdingsmodel teenoor homself en die wêreld, wat altyd vir hom eindig met verskillende gevolge, soos psigosomatiese probleme, probleme met die bou
