2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Sosiofobie is 'n redelik algemene verskynsel waarin ons ons nie net in gewone alledaagse, sosiale situasies bekommer nie, maar ook meer angs ervaar, wat ons nie baie positief oor hierdie situasie kan beoordeel nie; ons kan fisiese ongemak ervaar en probeer om soortgelyke situasies in die toekoms te vermy. Byvoorbeeld, as u met vreemdelinge vergader, en as u ook terselfdertyd iets moet sê, lyk dit oor die algemeen ondraaglik. Of dit lyk asof almal na u kyk, studeer en bang is om iets verkeerd te doen, anders lag almal.
Sosiale fobie is 'n tipe fobie, maar aangesien dit mense se lewens sterk beïnvloed, word dit selfs as 'n aparte probleem uitgesonder. Die manifestasies is uiteenlopend, maar een ding is belangrik: vrees is so aanhoudend en merkbaar dat dit beduidende ongewenste lewensveranderinge meebring.
Hoe sosiale fobie kan manifesteer:
Eerstens: byvoorbeeld, dit is skrikwekkend as jy jou voor 'n opvoering voorstel dat jy die teks sal vergeet of iets verkeerd is met jou klere. Dit wil sê, jy skandeer jouself net in die openbaar en almal sal net sê hoe dom en absurd dit is. Of u gaan die straat in, en almal kyk net na u jas of bene (en selfs nie u wenkbroue pluk nie), evalueer u en u wil vinnig huis toe kom, want dit is so gesellig en rustig daar. Selfs om 'n oproep te maak en 'n afspraak met 'n dokter te maak, is 'n groot prestasie, en u kan u daarop voorberei vir 'n paar dae, beter aanlyn.
Tweedens: as daar egter so 'n ongewenste situasie vir die psige gebeur, dan is die persoon reeds vooraf bekommerd en angstig, en tydens - en nog erger, kan selfs 'n paniekaanval plaasvind.
Derde: êrens diep in die siel weet so 'n lyer dat sy vrees ongegrond en buitensporig is, maar hierdie begrip is gedemp en vrees kom op die toneel.
En daarna - die vierde teken: 'n persoon begin alles doen om situasies te vermy waarin hy angs en vrees kan ervaar. En hiervoor vind hy 'n klomp 'redelike' redes waarom dit nie nodig is om byvoorbeeld na 'n vriend se verjaardagpartytjie te gaan of saam met 'n vriend in die lentestraat te gaan stap nie. En jy hoef nie vir 'n kapsel te gaan nie. 'Daar sal hulle my van naderby bekyk en sê dat ek vreeslik stoute en komplekse hare het,' sê die 'skadelike' deel van die kop, maar 'n persoon wat aan sosiale fobie ly, sal beslis 'n verduideliking vind waarom u dit nie moet doen nie gaan daarheen: 'lang hare is nou in die mode', of 'ek het gedink dat dit baie meer ekonomies sou wees om 'n tikmasjien te koop, en ek alleen', kan die opsies vir verskonings baie uitspattig wees. Maar as die situasie onvermydelik is, gaan dit gepaard met sterk gevoelens.
En vyfde: alles sal goed wees, maar alles wat gebeur, beïnvloed u persoonlike lewe, werk, studie, kommunikasie met vriende aansienlik, en in die algemeen is dit baie moeilik as u so beperk is deur vrees om u begeertes en gedrag te verwesenlik.
Belangrik! As u nog nie 18 jaar oud is nie, en as dit minder as ses maande duur, is dit waarskynlik tydelike probleme waarmee u dit self kan hanteer, of as gevolg van langdurige spanning en moegheid.
Dit is nie sosiale fobie as: as u eenvoudig nie wil kommunikeer met mense wat spesifiek vir u onaangenaam is nie, of met hul belange en maniere om tyd te spandeer, hul waardes nie saamval met u s'n nie. Jy hou net nie van hul gedrag nie, en jy dateer hulle nie. En nie omdat jy bekommerd is in hul teenwoordigheid nie. As u net bekommerd is voor 'n opvoering of 'n eksamen, as u nie 'n opvoering weier of na 'n eksamen gaan nie, dan is dit nog nie 'n sosiale fobie nie. U het die reg om opwinding te ervaar en te beleef voor 'n belangrike gebeurtenis. En dis reg.
Sosiale fobie kan beperk word tot een of meer situasies. U is byvoorbeeld angstig om te eet in die teenwoordigheid van ander mense en u gaan nie saam met vriende na 'n kafee nie, want dit lyk vir u asof almal net kyk wat u bestel ("eet u vleis en koeke? In die aand ? Dit is 'n nagmerrie! "), Hoe kou jy, wat as jy verstik of jou vurk laat val? Dit is dom en vernederend, dink jy, en weier ten gunste van 'n tuisgemaakte pizza. Alhoewel u en u suster dit nie omgee om hierdie pizza te deel en die maaltyd met 'n eclair af te sluit nie. Dit wil sê, met geliefdes kan alles anders wees.
Of daar kan 'n ander opsie wees - veralgemeende sosiale fobie, wanneer die omvang van situasies nog steeds groot is: dit is moeilik om op 'n afspraak te gaan, en selfs dit is moeilik om een aan te stel, of om 'nee' te antwoord op 'n datumaanbod, omdat as ek weier, sal hulle iets verkeerds oor my dink, ek kan nie my vriend weier om my gunsteling rok te leen nie, alhoewel ek weet dat ek dit nie sal teruggee nie. Maar die belangrikste maatstaf in beide gevalle is die vrees vir publisiteit.
Ons ervaar almal soms af en toe angs in sulke situasies, maar dit verhinder ons nie om op te tree nie, dit wil sê dat ons hierdie vrees kan oorkom, en mense met sosiale fobie verkies om hierdie situasies te vermy.
Ons is almal bekommerd in verskillende situasies, en vir elkeen van ons is hierdie opwinding te danke aan 'n sekere situasie wat spesifiek vir ons betekenisvol is. Maar probleme begin wanneer 'n persoon groter angs ervaar, wat baie geestelike energie wegneem en nie net die sielkundige toestand beïnvloed nie, maar ook die fisiese welstand en gedrag.
Dit wil sê, ons psige beskou die gewone situasie as 'gevaarlik', onthou dit ('n gewoonte om so te dink, 'n sjabloon word gevorm), dan word hierdie situasie in die toekoms emosioneel negatief ingekleur, en dan probeer ons dit en soortgelyke dinge vermy situasies (vermydende gedrag), as dit om een of ander rede onmoontlik is, skakel ander meganismes aan - ons begin baie sleg voel tydens sulke situasies, of selfs vooraf - fisiologiese manifestasies word aangeskakel - van rooiheid, verhoogde sweet, bewing, duiseligheid, tot state wanneer 'n persoon gedwing word om 'n ambulans te bel - dit is soos 'n "nooduitgang" - as ek nie die situasie nou kan hanteer of dit kan vermy nie, moet ek 'amptelike toestemming' kry om nie te doen wat ons psige is nie probeer om te voorkom (om nie op 'n datum te gaan werk nie, nie nuwe kennis te maak nie, ens.) t n).
Maar dit is slegs die punt van die ysberg: die basis is altyd 'n algemene ontevredenheid oor die lewe, dit wil sê, 'n persoon se lewe is nie wat hy graag wil leef nie. En in hierdie omstandighede is dit nodig om iets in die lewe te verander, of om die houding teenoor gebeure uit die verlede of hede te verander. Die manifestasies van angs is 'n teken van probleme. Aangesien pyn 'n teken is van probleme in die liggaam, is verhoogde angs 'n teken dat iets verkeerd is in u lewe.
As voorbeeld onthou ek Eldar Ryazanov se film "Office Romance". Die heldin van die film, gespeel deur Alisa Freundlich, het al haar vriende "gesny" nadat een van haar haar geliefde by haar "gesteel" het. Onaangenaam? Ja. 'N Gereelde situasie in ons werklikheid? Gereeld genoeg. Gedra almal hulle soos Kalugin? Geen.
Sy het besluit om nie toe te laat dat so 'n situasie in die toekoms herhaal word nie, en nie net alle sosiale kontakte onderbreek nie, maar sy het ook so gedra en gedra dat die moontlikheid van hegte vriendskappe en romantiese verhoudings byna heeltemal uitgesluit is (natuurlik nie bewustelik). Sy het haar heeltemal toegewy aan werk, waar sy alles beter gedoen het as in interpersoonlike verhoudings (dit word kompenserende gedrag genoem), alleen het sy (tot 'n sekere mate) gemakliker gevoel as in die samelewing. Maar in werklikheid is dit net die baie vermydende gedrag. Onthou u haar 'belydenis' op die balkon van u kantoor? Hoe is dit eintlik nie maklik om so te lewe nie, en dit werk nie op 'n ander manier nie (die kop is "verbode": "vriendinne, verhoudings met mans is pynlik, eng, so laat ons beter nie weer probeer nie en weer "," wat as dit weer sal herhaal "," niks goeds sal daarvan kom nie, "ensovoorts). En slegs die toeval van die deelname van die karakter van Andrei Myagkov daarin verander haar moontlike scenario van 'n eensame lewe.
Wat om te doen? Daar is drie vlakke van manifestasie van angs, soos ons reeds gesê het - op die vlak van gedagtes kan angs manifesteer vanaf die kant van die liggaam en deur ons gedrag. Ons werk gelyktydig in hierdie drie rigtings! Dit wil sê, werk op die vlak van gedagtes en oortuigings (ons verander die houding tot die situasie), op die vlak van gedrag - ons begin anders optree (in elke spesifieke geval ontleed ons die gedrag wat ons nie toelaat om die gewenste resultaat en ontwikkel instruksies), en werk met fisiologiese manifestasies angs - weer is daar spesiale installasies, oefeninge wat help om daarvan ontslae te raak.
Hierdie wanorde kan natuurlik op verskillende maniere manifesteer, en in elke geval is dit nodig om individueel te verstaan.
Aanbeveel:
7 Waarhede Oor Oorgewig. Waarom Werk Diëte Nie, En Wat Moet Ek Eerder Doen?
Vertaling: Sergey Baev, prosesgerigte terapeut, vertaler Navorsing toon duidelik - dieetprogramme werk nie! Nie net as gevolg van die menslike faktor nie, maar ook vanweë die dieet self. Ons weet dat minder as 10% van alle dieetkundiges volhoubaar gewig verloor, dat ongeveer 50% meer kry as wat hulle verloor, en dat die algemeenste gewig swaai heen en weer, wat meer nadelig is vir die gesondheid as as hy oorgewig bly.
Lesingnotas Deur Alfried Langle “Hoe Weet Ek Wat Ek Wil Hê? Wil, Vryheid En Die Metode Om Die Wil Te Versterk”
Wil bestaan nie op sigself nie, dit is deel van my en het sy eie doel - aksies. Met die hulp van my wil kan ek kry wat ek wil. En dit gee my vryheid. Vrywillige aksies word beïnvloed deur verhoudings, situasies, moontlike gevolge van aksies of ander mense se voorbeelde.
Vyf Tekens Van Angsversteuring Na Die Vakansie
Vakansie op 8 Maart: vandag ontvang ons almal vroue geskenke en gelukwense, maar môre? ‼ Baie dikwels na die vakansie gaan mense na 'n sielkundige vir aanbevelings: H Waarom is daar geen gevoel van viering nie? To Wat om te doen met nuttelose geskenke?
Verraad. Bedrog Het 'n Kragtige Biologiese Betekenis Wat Verband Hou Met Die Feit Dat Seks Met Jou Verruil Is Vir Seks Met Iemand Anders, Wat Jou In Sosiale Status Verwerp En Verneder, En Jou Op Die Kantlyn Van Instink Gooi
Verraad word eeue lank vergelyk met 'n slag teen die hart met 'n dolk. Die feit is dat bedrog 'n kragtige biologiese betekenis dra, wat verband hou met die feit dat seks met jou verruil is vir seks met iemand anders, jou verwerp en verneder in sosiale status, jou op die kantlyn van die voortplantingsinstink laat en jou alleen laat.
Ek Wil, Maar Ek Kan Nie Wat Om Te Doen As Jy Nie Die Krag Het Om Te Doen Wat Jy Wil Doen Nie?
Oorweeg 'n situasie wanneer u iets wil doen, wat u regtig wil, maar u het nie die krag nie. Daar is geen fisiese krag nie, jy lê en lê plat. En ek wil regtig iets uiters vir jou doen, maar jy kan nie. Wel, jy kan nie, dit is alles. As dit met u gebeur, sal ek u nou vertel hoe u hieruit kan kom.