Afwesigheid - 'n Uitspraak Oor Die Lot Of Nie 'n Probleem Nie?

INHOUDSOPGAWE:

Video: Afwesigheid - 'n Uitspraak Oor Die Lot Of Nie 'n Probleem Nie?

Video: Afwesigheid - 'n Uitspraak Oor Die Lot Of Nie 'n Probleem Nie?
Video: Sean Lock's 30 Things To Do Before You Die | Universal Comedy 2024, Maart
Afwesigheid - 'n Uitspraak Oor Die Lot Of Nie 'n Probleem Nie?
Afwesigheid - 'n Uitspraak Oor Die Lot Of Nie 'n Probleem Nie?
Anonim

Van die outeur: Die artikel is geskryf in opdrag van die redaksie van die tydskrif "Personnel Service and Personnel", en is daar gepubliseer. Maar die onderwerp daarin is altyd relevant.

In die bioskoop maak mense dikwels huise, woonstelle deurmekaar, is hulle laat vir belangrike vergaderings, kom hulle op die verkeerde plek of ontmoet hulle die verkeerde, en alles eindig daar op 'n prettige, romantiese manier. Maar in die lewe kan sulke afwesigheid duur wees, en op die werk kan dit selfs afgedank word. Die moderne lewe is dinamies. Vandag is reaksiesnelheid en akkuraatheid van uitvoering sinoniem met sukses.

Daaglikse gewoel lei daartoe dat elkeen van ons ten minste een keer in ons lewe op pad werk toe bekommerd was dat die yster teen die einde van Vrydag nie afgeskakel of onthou is oor die weeklikse berig nie. Sosioloë het bewys dat ten minste 55% van die inwoners van die moderne stede tot op een of ander manier afwesig is, en meer as 15% - tot 'n chroniese siekte. Alhoewel die afwesigheid in die Russiese kultuur nooit as 'n verskriklike fout beskou is nie, word dit dikwels beskou as 'n integrale deel van 'n persoon wat passievol is oor sy werk, en daarom ietwat losstaande en die res as onbeduidend beskou. En byna alle sielkundiges is gerus, aangesien ons tekortkominge die betaling vir die bestaande voordele is. Maar lewenspraktyk toon aan dat nie base of kollegas 'n afkeer van werkers het nie, selfs al het hulle eienskappe soos vriendelikheid, reaksie, eerlikheid, vindingrykheid, ens.

Die relevansie van die onderwerp word bevestig deur 'n aantal beroepe, waar afwesigheid nie net tot irriterende misverstande kan lei nie, maar ook tot onherstelbare gevolge. Dit sluit bestuurders van openbare vervoer, treinbestuurders, lugverkeersleiers, dokters in. Die prys van hul fout is menslike lewe!

So, wat is afwesigheid en waar kom dit vandaan?

'N Persoon kan afwesig genoem word as hy maklik afgelei word van huidige gedagtes en van die een saak na die ander spring. 'N Belangrike dokument vir uitvoering is byvoorbeeld aan 'n werknemer gegee. Op pad na sy werkplek kyk hy na sy kollegas, dan in die rookkamer, drink 'n koppie koffie met ander, bespreek die weervoorspelling vir die naweek met iemand anders … En 'n uur later, (wel, ten minste maak my dood!), onthou nie waar die dokument gelos is nie. En terselfdertyd het niemand hom doelbewus gepla met bykomende sake nie, hom nie afgelei deur onnodige vrae nie. Dit is maklik om te dink wat die reaksie van 'n kollega of baas op hierdie situasie kan wees? In elk geval, dit is goed as hulle vir ons 'n afskrif gee en die oorspronklike iewers bewaar is … Waarom het dit gebeur?

Afwesigheid ontstaan nie van nuuts af nie. Daar is baie faktore wat dit uitlok. Dit is 'n persoon se beheptheid met ander sake; en die spanning wat ervaar word; en fisiese en / of geestelike moegheid; ouderdomsverwante veranderinge; eentonige of gedetailleerde aktiwiteit; en inmenging wat persepsiefoute en nog baie meer veroorsaak. Verskeie redes vir die voorkoms daarvan is ook gevind.

Die eerste een is genetiese afleiding - daar is mense wat sedert die kinderjare chronies onversamel is. Selfs in die kinderjare het hulle een van hul ouers nageboots, wat ook aan 'n soortgelyke siekte ly. Hulle is nie geleer om dinge terug te keer na hul plek, om die daaglikse roetine uit te voer nie. Hulle is gewoond daaraan om die teregstellingstyd uit te trek en vind duisend 'objektiewe' redes en 'super-dringende' gevalle. Dit kan selfs vir hulle moeilik wees om betyds wakker te word, onthou (?!): Nog vyf minute, nog 'n minuut, 'n bietjie meer en …

Nog 'n rede - gewone afleiding, lê daarin dat al ons gedrag bestaan uit stereotipe optrede, wat van kleins af op die onderbewuste vlak "geleer" is, en as ons afgelei word deur onbeduidende kleinighede, merk ons dit nie eers nie. Dikwels begin mense met iets belangriks gewoonlik vreemde aktiwiteite: doelloos stap, naels byt, deur voorwerpe op die tafel sorteer, hul klere regmaak, ens. Hulle onthou dit nie, want die menslike brein, wat die liggaam beskerm teen sensoriese oorvloed, filtreer onnodige inligting. Ons onthou nie hoe ons die knie buig as ons loop nie, of ons druk ons vingers om die leuning as die trolliebus ruk. Ons persepsie van die omgewing is selektief, waaruit dit blyk dat die tyd 'gevlieg' het, waarmee ons gevul is - ons weet nie, maar vir goeie prestasie is dit nie meer daar nie, en ons moet in 'n noodmodus werk, wanneer foute gewoonlik onvermydelik is. Op presies dieselfde manier ignoreer sommige mense "gewoonlik" waardevolle instruksies oor die rasionele uitvoering van 'n taak of belangrike punte in 'n dokument wat hulle gelees het, en let dan op met verbasing.

Daar is 'n ander weergawe oor beskermende afwesigheid - hoe om die liggaam te beskerm teen geestelike uitputting. Dit kom voor met chroniese moegheid en emosionele uitbranding van 'n persoon wat in konstante spanning van hul fisiese en geestelike hulpbronne leef. Sielkundiges onderskei ook sielkundige afleiding as die vermoë van die psige om homself te verdedig teen negatiewe ervarings. As 'n persoon byvoorbeeld nie hou van die onderwerp met wie dit nodig is om te onderhandel nie, is daar baie afleidings, 'n paar oproepe, die verkeerslig werk nie, ens. gevolg hiervan is vertraging, dws … 'n persoon stoot sielkundig 'n onaangename oomblik vir homself opsy. Daar is mense wat nie so baie verstrooi is soos van nature toegerus met 'n vertraagde reaksie nie, 'n soort lewenslange 'kapushi' wat weens hul aangebore temperament nie alles vinnig kan doen nie.

Soos u kan sien, is daar baie faktore en oorsake van afwesigheid. Maar in alle gevalle is die belangrikste simptoom 'n skending van 'n persoon se vermoë om op iets te konsentreer. Wetenskaplik word konsentrasie gedefinieer as die vermoë om aandag te vestig op enige spesifieke voorwerp wat 'n persoon van die algemene agtergrond onderskei. Dit wil sê, aandag vestig 'n verband van bewussyn met 'n sekere voorwerp, en konsentrasie van aandag verseker dat 'n persoon daarop gefokus is. Konsentrasie van aandag word dus verstaan as die intensiteit van konsentrasie van bewussyn op 'n voorwerp. As die konsentrasie verlaag word, word die aandag van 'n persoon versprei tussen voorwerpe, wat dikwels selfs nie met mekaar verband hou nie.

Is dit moontlik om ontslae te raak van afwesigheid en hoe?

Hier is 'n paar wenke van sielkundiges:

1. Dit is nodig om konsekwent te wees in gedagtes en aksies - dit word gehelp deur 'n duidelike beplanning van sake vir die dag.

2. U moet uself gewoond maak aan 'n duidelike verspreiding - om slegs een ding op 'n sekere tydstip te doen.

3. Volg die reël streng - elke ding het sy plek.

4. Wissel die werkwyse en rus af - om rus te gee aan die verstand, nie om dit voortdurend te belas met werk nie.

5. Plak visuele leidrade op jouself - plakkers -bedrogvelle op die rekenaarmonitor, lessenaar, yskas, ens.

6. Maak u kop vry van onnodige inligting: telefoonnommers, onvergeetlike datums, gebeure - vir die stoor van inligting is daar elektroniese notaboeke, herinneringe in die telefoon, die afdeling van sake en notas op dieselfde plek.

7. Die uitstel van die kragmeting met 'n kollega of geliefde aan die einde van die werksdag of week - dit sal ook help om van onnodige emosies ontslae te raak, en gee u die geleentheid om tyd te neem en u gedagtes te versamel.

Hoe anders kan jy aan jouself werk?

Ontwikkel nuwe gewoontes. Konstante vertragings word byvoorbeeld maklik reggestel deur 'n elementêre misleiding van persepsie: u moet al u ure 15-20 minute vorentoe beweeg. Dit is nie 'n groot probleem as u voor die tyd êrens aankom nie, maar as u 'laat' is in u tyd, sal dit blyk dat u net betyds verskyn het. U kan anders optree, in die oggend, onmiddellik nadat u wakker geword het, die klok op die tyd instel wanneer dit reeds nodig is om die huis te verlaat. Sielkundig aktiveer dit en help dit om op die oefenkamp te fokus. Met verloop van tyd sal hierdie metode u speen van die gewoel, onnodige bewegings en aktiwiteite.

Lei u aandag op. Aandag hou nou verband met persepsie - as die vermoë om seine uit die omgewing te herken en op te los. Alle advertensies is gebaseer op persepsie: 'n minimum van inligting en 'n maksimum van lewendige beelde. Probeer, op pad werk toe, moontlike individuele beelde van die skare te isoleer. Onthou byvoorbeeld hoeveel rooi motors verby is of hoeveel advertensieplakkate u al ontmoet het. In die aand moet u die nommer van die eerste rooi motor onthou of wat op die eerste advertensieplakkaat geskryf / geteken is. U kan geleidelik leer om u aandag te konsentreer op iets wat onafhanklik gegee word, benewens ontspanne gedagtes en die vermoë om kenmerkende eienskappe uit te lig.

Moenie uitstel tot môre wat u vandag kan doen nie. Soms dink ons: "hoe om nie te vergeet om dit te doen nie" en … Moenie uitstel nie - doen dit dadelik! As daar op die oomblik geen manier is om u plan te voltooi nie, laat 'n herinnering daaraan. Dit kan 'n timer, 'n wekker, 'n stuk papier onder 'n magneet wees, 'n inskrywing in 'n organiseerder. Die belangrikste ding is om al die geleenthede wat moderne tegnologie ons bied, wyer te benut.

Beveg psigobiologie! Almal weet dat mense in vier soorte temperamente verdeel is. By die melancholiese, wat vinniger moeg word as ander soorte, ontstaan afwesigheid as 'n verweer. Vir 'n flegmatiese persoon is traagheid en viscositeit van denke 'n aangebore kenmerk. Dit is onmoontlik om die temperament te verander, maar dit is regtig moontlik om dit in die regte rigting te rig. Niks leer jou hoe om te reageer op wat so goed en vinnig gebeur as fisieke aktiwiteit nie. As u ten minste een of twee keer per week aan 'n aktiewe sport (tennis, voetbal, selfs pyle of fietsry) deelneem, sal die algemene uithouvermoë binnekort toeneem en die reaksietempo toeneem. Die beweging aktiveer die werk van die belangrikste liggaamstelsels - respiratories, bloedsomloop en senuweeagtig. Die werking van die brein, wat, soos u weet, vir alles verantwoordelik is, hang af van hul normale en goed gekoördineerde werk.

Herleef u geheue. Hierbo het ons al gestop by die grappies van ons geheue, as dit negatiewe seine en 'n oormaat sensoriese stimuli ignoreer. Verraderlike geheue vernietig nie net onnodige inligting nie, maar ook belangrik vir werk. Daar is baie tegnieke om haar op te lei. Een van die eenvoudigste: voor u gaan slaap, moet u die hele dag, elke uur in elke detail, in gedagte hou en probeer om nie 'n enkele kleinigheid te mis nie. Onthou die name van mense met wie u gepraat het, telefoonnommers, gespreksonderwerpe, ens. Hierdie oefening sal u ook help om vinniger aan die slaap te raak en goed te slaap.

Wees kalm! Probeer om te kalmeer as u 'n belangrike onderneming begin. Beplan tyd met 'n marge om ten minste vyf minute net aan uself te kan wy: sit, gaan lê, luister na u gunsteling musiek, sonder om aan iets te dink, om u gedagtes op orde te bring. Onnodige opwinding verg baie energie, wat beter is om te bespaar vir effektiewe werk. So 'n nuttige gewoonte sal u leer om psigo-hulpbronne te bespaar en op die belangrikste ding te fokus, om by u planne uit te kom.

Gee my woord van eer! 'N bietjie skertsend, 'n bietjie ernstig, u kan u vriende en kollegas hardop belowe dat u 'n bottel sjampanje volgende keer in die geval van u fout sal gee. Die berekening van moontlike koste is 'n baie goeie aansporing om te verbeter.

Dit is maklik en moontlik om afwesigheid te beveg. Die belangrikste ding is dat 'n persoon self nuwe eienskappe in homself wil kweek, en daarmee die reeds bestaande verdienste aanvul, wat saam welverdiende sukses sal bring.

Aanbeveel: